Luokka: Rasitusvammat (Vedetyt Lihakset)

Kuinka parantaa vedettyä trapetsilihasta

Kuinka parantaa vedettyä trapetsilihasta. Trapetsi-lihaksesi ovat kolmion muotoinen kudosnauha, joka sijaitsee selässäsi molemmilla puolilla niskaasi. Lihakset juoksevat niskan takaosasta ja selkärankaa pitkin rintakehään ...

Kuinka ehkäistä kaulavammat

Jos olet joskus saanut huonon niskakannan, tiedät kuinka tuskallista ja hankalaa se voi olla. Se on vain luonnollista, jos haluat estää sen toistumisen. Onneksi voit! Joitakin helppoja turvallisuusvinkkejä ja harjoituksia, voit pitää ...

Kuinka toipua vatsavaivoista

Kuinka toipua vatsavaivoista. Jos olet loukkaantunut niskasi, tunnet todennäköisesti äkillisen terävän kivun sekä repimisen tunne reidesi takaosassa. Lantionvammoja voi olla vaikea käsitellä, koska ne vaikuttavat ...

Kuinka venyttää vedettyä vasikanlihasta

Kuinka venyttää vedettyä vasikanlihasta. Vasikka voi '' vetäytyä '' (tai venyttää), kun fyysinen aktiivisuus alaraajan takaosassa on lihaksia. Sinulla voi olla vedetty vasikka, jos huomaat oireita, kuten kipua tai epänormaalia ...

Kuinka venyttää vedettyä lihasta selässäsi

Kuinka venyttää vedettyä lihasta selässäsi. Selän lihaksen vetäminen voi olla tuskallista ja turhauttavaa, ja saatat olla kiusaus nähdä, pystytkö venyttämään sen ongelman korjaamiseksi. Ennen kuin aloitat venyttämisen, anna itsellesi ...

Kuinka venyttää Rhomboids

Rhomboidit ovat syviä lihaksia, jotka sijaitsevat selän keskellä selkärangan ja lapaluiden välissä. Nämä lihakset auttavat nostamaan ja kääntämään olkapääsi. Ne vetävät myös lapaluusi kohti selkärangaa hyvän asennon saavuttamiseksi ....

Kuinka käsitellä vedettyä lihasta

Kuinka käsitellä vedettyä lihasta. Vedetty tai rasittunut lihas on liikaa johtuen liikaa johtava turvotus ja kipu. Vedetyt lihakset ovat yleisiä vammoja, joita voidaan yleensä hoitaa tehokkaasti kotona ....

Kuinka hoitaa hauisjännetulehdusta

Kuinka hoitaa hauisjännetulehdusta. Bicep-jänne on paksu johto, joka yhdistää hauislihaksesi olkapääsi ja kyynärpääsi. Tämän jänteen vamma, joka tunnetaan nimellä hauisjännetulehdus, voi aiheuttaa kipua olkapääsi tai kyynärpääsi alueella ja repeytynyt ...

Kuinka hoitaa Tech Neck

Jos sinulla on usein niska- tai hartiakipu päivän lopussa, saatat kokea teknistä kaulaa. Nousu, jonka niin monet meistä omaksuvat katsellessaan puhelimeemme tai tietokoneitamme, voi aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja ...

Kuinka kääriä nivusvamma

Kuinka kääriä nivusvamma. Termi 'nivusvaurio' viittaa tyypillisesti nivusiin, jossa yksi tai useampi lihas, joka auttaa puristamaan jalkasi yhteen, on osittain repeytynyt. Http://kidshealth.org/en/teens/groin-strain.html. ..

Suosittu Kysymykset

Mekot Ja Hameet

Kuinka käyttää hameita

Hameita on kaikenlaisia pituuksia, värejä ja tyylejä. Tyyli, jota käytät, voi muuttaa dramaattisesti ulkoasua, aina rento ja muodollinen. Voit myös muuttaa hahmosi tietyssä määrin oikealla pituudella ja leikkauksella. Aivan sama...

Tennis

Serena Williams on WTA -rankingin kärjessä

Serena Williams Madrid, 4. toukokuuta (IANS) Amerikkalainen ammattitennispelaaja Serena Williams johtaa edelleen naisten tennisliittoa (W.

Lapsuuden Terveys

Kuinka vähentää sydänsairauksien riskitekijöitä lapsilla

Kuinka vähentää sydänsairauksien riskitekijöitä lapsilla. Käyttäytyminen ja sairaudet, jotka edistävät sydänsairauksia, alkavat usein lapsuudessa. Erityisesti on olemassa kourallinen riskitekijöitä, jotka ovat tärkeitä käsitellä aikaisin ...

Madrid, Espanja

Italialainen teini -ikäinen Federico Cina, 18, pisteet toisen ATP Masters 1000 -voiton Madridin voitolla

Puukiipeily

Kuinka kiivetä palmuun

Olipa kyse sitten kadonneen leijan tai rehun hankkimisesta tuoreista kookospähkinöistä, palmujen kiipeämisen oppiminen on hyödyllinen taito saada luonnossa. Toisin kuin muun tyyppiset puut, joilla on tukevat oksat, jotka voivat auttaa painosi ylläpitämisessä, ...

Myötätunto

Kuinka kehittää sosiaalista tietoisuutta

Jos haluat olla yhteydessä toisiin paremmin ja jakaa mielekkäämpää, aitoa vuorovaikutusta, haluat ehkä lisätä sosiaalista tietoisuuttasi. Sosiaalisesti tietoinen oleminen tarkoittaa olla tietoinen siitä, mitä muut tuntevat sen kautta, mitä ovat ...

Vaihde

Kuinka valita täydellinen tennismailan koko

Ota selvää, miksi on tärkeää valita sopiva tennismailan pitokoko sekä kaksi erilaista tapaa, jolla voit löytää täydellisen pitokoon.

Tennis

'Jos sinulla on ollut ura, jonka hän on tehnyt, haluat pelata mahdollisimman pitkään' - Marc Rosset Roger Federerin mahdollisesta eläkkeelle siirtymisestä

Entinen single -olympiavoittaja Marc Rosset uskoo, että Roger Federer ansaitsee mennä omilla ehdoillaan ottaen huomioon, millaisen uran sveitsiläinen legenda on tehnyt.

Päivän lainaus

Tiafoe Talks: Frances on Afrobeats, Jalen Brunson, Jayden Daniels, hänen uusi valmentajansa, verkkoväkivalta, huijaaminen käytännössä... ja vielä enemmän

Päiväkirjan Suojaaminen

Kuinka pitää päiväkirjasi salassa

Oletko koskaan huolissasi, että vanhemmat / sisarukset tai ystävät lukevat päiväkirjaasi? Älä koskaan pelkää! Artikkeli 'Kuinka pitää päiväkirjasi salassa' on täällä! Nämä helpot vaiheet auttavat sinua, kun taas nokkelat vanhempasi / sisaruksesi tai ystäväsi yrittävät löytää ...