Kuinka pelata tennistä

Oletko aina halunnut oppia pelaamaan tennistä, mutta et ole varma mistä aloittaa? Rakastatko katsella, kuinka Rafael Nadal tai Maria Sharapova hallitsevat tuomioistuimia, ja toivotteko olla samanlainen kuin he? Tenniksen pelaaminen voi auttaa sinua rakentamaan nopeutta, voimaa ja kuntoa. Se on myös hyvä tapa viettää aikaa perheen tai ystävien kanssa. Opi kentän asettelu, pisteytysjärjestelmä ja kaikki pelitekniikat, joita tarvitset tullaksesi tennisammattilaiseksi!

Askeleet

Osa 1 / 4: Päästä alkuun

1. 1 Etsi paikka pelata. Voit pelata tennistä paikallisessa puistossa, kuntosalilla tai tenniskerhossa. Hae verkosta tai kysy ystäviltä, ​​missä parhaat paikalliset tuomioistuimet ovat. Suurin osa puistoista antaa sinun pelata ilmaiseksi, mutta sinun on todennäköisesti maksettava jäsenmaksut pelataksesi muualla.
   • Voit harjoittaa tarjoilun perustekniikkaa missä tahansa suuressa, avoimessa tilassa, mutta on parasta viettää mahdollisimman paljon aikaa todellisissa kentissä. Opit kentän asettelun nopeammin ja minimoi riski rikkoa mitään mailalla tai pallolla!
2. kaksi Osta tennistarvikkeita. Sinun ei tarvitse ostaa ammattitason tennistarvikkeita heti, mutta jokaisella aloittelijalla on oltava muutama asia aloittaakseen. Jotkut kuntosalit tai tenniskerhot tarjoavat perustarvikkeita jäsenilleen, mutta jos näin ei ole, sinun on mentävä ostoksille.
   • Tarvitset mailan omalla kotelollaan. Aloittelijoille sinun tarvitsee vain tarkistaa, että kätesi mahtuu mukavasti kahvan ympärille. Mailan ei pitäisi tuntua olevan liian raskas liikkua varten, mutta sen ei pitäisi myöskään tuntua siltä, ​​että se painaa mitään. Siellä on myös miesten ja naisten mailoja, mutta sinun tulisi asettaa etusija sukupuoleen useimmissa tapauksissa.
   • Osta vähintään kolme tennispalloa. He eksyvät hyvin helposti!
3. 3 Osta tennisvaatteita. Ennen kuin ostat tennisvaatteita, kysy kuntosaliltasi tai klubiltasi, onko heillä vaatetusvaatimuksia. Jos ei, löysät, mukavat urheiluvaatteet ovat kunnossa.
   • Tiukemmat seurat saattavat vaatia sinua ostamaan tenniskenkiä, tennishortseja ja -paitoja sekä tennishameita naisille. Näin ei kuitenkaan aina ole.
   • Tenniskengät ovat parhaita pelaamaan tennistä, mutta jos sinulla ei ole niitä, mikä tahansa tennarit tekevät.
4. 4 Etsi vastustaja. Kun olet oppinut perusasiat, tarvitset vastustajan, jolla voi harjoitella tennistä. Kysy keneltä tahansa, jonka näet pelaavan paikallisella tuomioistuimellasi, jos hän olisi kiinnostunut auttamaan sinua oppimisessa. Jos ei, yritä kysyä ystäviltä, ​​perheenjäseniltä tai jopa etsiä verkossa paikallista tennisyhdistystä. Mainos

Osa kaksi / 4: Perustietojen oppiminen

1. 1 Tutustu tuomioistuimen osiin. Tenniskentän eri alueiden selvittäminen on ensimmäinen askel pelaamisen oppimisessa. Kentän eri osat sopivat paremmin erilaisiin näytelmiin, joten viettää aikaa kävelemällä kentällä ennen harjoittelun aloittamista.
   • Tenniskentät on jaettu kahteen verkkoon - toinen puoli on sinun, toinen vastustajan. Et voi koskettaa verkkoa tai lyödä palloa siihen pelin aikana.
   • Verkosta kauimpana oleva yhdensuuntainen viiva on perusviiva. Seisot täällä tehdäksesi ensimmäisen palvelun.
   • Perusviivan ja verkon välillä on ohuempi viiva. Tämä on palvelulinja. Kohdistat palvelusi verkon ja palvelulinjan väliselle alueelle.
   • Perusviivan keskellä oleva pieni viiva on keskimerkki. Seisot tämän merkin vasemmalla tai oikealla puolella palvellaksesi.
   • Palvelualue on jaettu pystysuoriin puolikkaisiin, kohtisuorassa verkkoon nähden. Tämä jakaa palvelualueen vasempaan ja oikeaan osaan.
   • Kaksi linjaa kummallakin puolella kohtisuoraa verkkoa merkitsevät tuomioistuimen rajoja. Sisärivi on kaksinpelille ja ulompi kaksinpelille.
2. kaksi Opi tennispisteytyksen perusteet. Yksi pelaaja palvelee palloa peliä kohden. Siitä hetkestä lähtien kun pallo on annettu, yksi piste on kummankin pelaajan käytettävissä. Piste myönnetään, kun pallo menee rajojen ulkopuolelle, osuu verkkoon tai pelaaja menettää sen. Peli päättyy, kun yksi pelaaja on saanut neljä pistettä vähintään kahden pisteen erolla häviäjään nähden. Esimerkiksi pisteet 4 - 2 tarkoittaa, että peli on ohi, mutta pisteet 4 - 3 tarkoittavat, että peliä on jatkettava.
   • Tennispelit alkavat nollapisteillä kummallakin puolella. Tennissä nollapistettä kutsutaan 'rakkaudeksi'.
   • Pisteet kutsutaan jokaisen pisteen alussa. Jos pistemäärä on yksi, ilmoittaja tai palvelin soittaa 'viidentoista'. Kahden pistemäärän saamiseksi puhelu on 'kolmekymmentä'. Kolmen pistemäärän saamiseksi puhelu on 'neljäkymmentä'. Neljän tai voittavan pistemäärän saamiseksi puhelu on 'peli'.
   • Jokainen palvelupiste myönnetään pelaajalle, joka ei anna pallon lyödä verkkoon, pomppia kahdesti tai mennä rajojen ulkopuolelle. Jokainen näistä toiminnoista päättää asian.
   • Palvelun rikkominen tapahtuu, kun pelaaja, joka ei palvellut, voittaa pelin.
3. 3 Pelaa kaikkia harjoituspelejä sarjoina. Tennistä pelataan sarjoissa - et vain pelaa yhtä peliä ja mene sitten kotiin! Sarjat koostuvat vähintään kuudesta pelistä. Sarja päättyy vasta, kun yksi pelaaja voittaa kuusi peliä ja on kahden voittomarginaalin vastustajaansa nähden. Esimerkiksi, jos yksi pelaaja on voittanut kuusi peliä ja toinen on voittanut viisi, heidän on jatkettava peliäan, kunnes voittajalla on kaksi voittoa enemmän kuin häviäjällä.
   • Jos molemmat pelaajat voittavat kuusi peliä kussakin, kutsutaan tavallisesti tasan rikkomispeli.
   • Tennisottelut koostuvat yleensä kolmesta tai viidestä erästä.
4. 4 Harjoittele lyömällä palloa mailalla. Ennen kuin aloitat tosiasiallisen tarjoilun tai pelaamisen, tottele mailasi ja pallosi. Harjoittele pallon heittämistä ilmassa ja lyömistä siihen, kunnes voit lyödä palloa voimakkaasti muutaman kerran peräkkäin. Älä huoli liikaa tarkkuudesta juuri nyt - saat vain tuntuman mailasi ja tuntuman palloon.
5. 5 Opi tekemään käsivarren aivohalvaus. Etupään lyöntiä pidetään pitämällä mailaa hallitsevassa kädessäsi, kuten kättelet sitä. Kierrä sitten niin, että kelaat takimmaisen takan ja lyöt palloa ulospäin. Tämä aivohalvaus on paras pehmeämmille, korkeammille annoksille.
6. 6 Kokeile kämmenlyöntiä. Takakäsi on yksi helpoimmista hallita. Tartu mailaan molemmin käsin ja pidä sitä sivussa. Sen pitäisi näyttää samanlaiselta kuin baseball-pelaaja batilla. Kun pallo lähestyy, lyö sitä voimakkaasti hieman ylöspäin. Tämä lyönti lyö palloa kovasti ja on loistava tapa olla varma, että pallo pääsee palvelualueelle.
   • On myös yhdellä kädellä kämmenlyönti. Käytät vain hallitsevaa kättäsi, mutta kaikki muu pysyy ennallaan. Tätä on vähän vaikeampaa hallita.
7. 7 Opi lentämään. Lentopallo on tapa palauttaa matala palvelu. Lentopalloja on kahdenlaisia ​​- kämmen ja kämmen. Etupään lentopallossa pidät mailaa hallitsevassa kädessäsi siten, että kätesi takana on perusviivaa kohti. Yksinkertaisesti nojaa matalaan kohti palloa ja lyö sitä.
   • Selkäkilpailu suoritetaan samalla tavalla, paitsi että kätesi takaosassa on verkko. Selkäpuolen lentopallon liike on samanlainen kuin kyynärpää jonkun poissa tieltä kyykistellen.
   Mainos

Osa 3 / 4: Pelaamassa

1. 1 Valitse palvelin kääntämällä kolikkoa. Tennissä yksi henkilö aloittaa pelin ensimmäisen palvelun. Useimmat pelaajat valitsevat kääntämällä kolikkoa, ja useimmissa tapauksissa henkilö, joka ei palvele, saa valita kentän puolen pelaamaan. Palvelin jatkaa palvelua, kunnes peli päättyy. Seuraavaa peliä varten toinen pelaaja palvelee.
2. kaksi Aseta itsesi peruskulmaan. Peli alkaa molemmilla pelaajilla lähtötasolla. Palvelin valitsee lähtötason kulman palvellakseen, ja muut pelaajat asettuvat vastakkaiseen takakulmaan. Joten jos palvelet kentän oikeassa reunassa, vastustajasi seisoo vasemmassa reunassa näkökulmastasi.
   • Sinun pitäisi seisoa vastakkaiseen kulmaan päin. Pidä toinen jalka hieman perusviivan yläpuolella ja toinen noin 45 senttimetrin (18 tuuman) päässä kentän sisällä.
3. 3 Pidä mailasi ulkona. Mailaa ei tarvitse pakottaa niin kauan kuin kätesi on kahvan ympärillä. Tartu mailaan tiukasti hallitsevaan käteen ja pidä sitä ojennettuun käsivarteen asti, kunnes mailan pää on suunnilleen yhdensuuntainen pääsi kanssa.
   • Kun et palvele, voit pitää mailaa molemmin käsin. Yleensä hallitseva käsi tarttuu kahvan yläosaan toisen käden ollessa alareunassa, mutta vaadittua asentoa ei ole, kunhan pidät kätesi tai kädet vain kahvassa.
4. 4 Heitä pallo ilmaan vastakkaisella kädelläsi. Jos tarjoilet, heitä tennispallo ilmaan kohti mailasi. On okei heittää pallo muutama kerta käyttämättä mailaa tai pomppia sitä kentällä ennen virallisen palvelun aloittamista. Tottele palloon ja sen käsittelyyn ennen tarjoilua.
   • Jos haluat tehdä harjoitusheiton, älä lyö sitä mailalla. Tämä lasketaan virheeksi, joka voi antaa vastustajalle pisteen! Tallenna harjoitteluhitit muuhun kuin peliaikaan.
   • Jos et palvele, jatka mailasi pitämistä ja odottamista.
5. 5 Tarjoa pallo kohti huoltoaluetta. Kun pallo lähestyy mailasi päätä, lyö sitä voimakkaasti vinosti kohti toisen pelaajan palvelualuetta. Tavoitteena kohti palvelualueen osaa sulkeutuu heille. Ajatuksena on pakottaa pallo hyppäämään kerran, ennen kuin he voivat palauttaa palvelun.
   • Jos pallo osuu verkkoon matkalla kentän toiselle puolelle, sitä kutsutaan 'letiksi' ja voit tehdä palvelun uudestaan.
   • Jos pallo pysyy puolellasi kenttää, menee rajojen ulkopuolelle tai jos menetät tarjouksen kokonaan, se on 'vika'. Voit saada yhden yliannoksen virheestä, mutta jos virhe kaksi kertaa yhdessä palveluksessa, piste myönnetään vastustajalle ja peli siirtyy seuraavaan pisteeseen.
6. 6 Juokse vastakkaiseen takakulmaan ja lyö palloa takaisin. Juoksu heti pallon tarjoamisen jälkeen juoksemaan perusviivan vastakkaiselle puolelle. Lyö palloa tukevasti niin, että mailasi kasvot osoittavat hieman ylöspäin. Opetuksen palauttaminen onnistuneesti vaatii jonkin verran käytäntöä, joten älä huoli, jos teet huonosti muutaman ensimmäisen kerran.
7. 7 Jatka, kunnes piste on voitettu. Piste myönnetään vasta, kun pallo putoaa pelistä, joten jatka pelaamista, kunnes joku teistä voittaa pisteen! Pisteet voivat kestää muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin, mutta aloittelijana pisteesi myönnetään todennäköisesti nopeasti.
   • Kun piste on annettu, soitat pistemäärän ja tarjoat palvelua uudelleen, kunnes peli on voitettu, ja sitten uudelleen, kunnes sarja on voitettu.
   Mainos

Osa 4 / 4: Harjoittelemalla edistyneitä tekniikoita

1. 1 Osuma paluu. Paluu ylhäältä on laukaus, jossa toinen pelaaja lyö pallon korkealle pään yli, ja yrität lyödä sitä alas hänen puolellaan, joten paluuta on melkein mahdotonta. Odota, kunnes sinua tarjoillaan erittäin korkealla pallolla kokeilla tätä - se ei toimi normaalilla annoksella.
   • Pidä mailasi takaisin pään takana, jotta se laiduttaa selkääsi.
   • Kun pallo on melkein pään yli, lyö se alas mailalla verkon yli, aivan kuten tekisitkin. Tähtää kohti vastustajan vastakkaiselle puolelle.
   • Voit myös suorittaa ylimääräisen palvelun suorittamalla samat toiminnot palvellessasi.
2. kaksi Laita kärki aivohalvauksiin. Yläosan lisääminen lyönteihisi voi auttaa palloa pomppimaan korkeammalle ja liikkumaan nopeammin. Älä lyö palloa suoraan mailasi keskelle kuten tavallisesti.
   • Käytä mailasi lyödäksesi pallon sivua.
   • Heti kun olet lyönyt pallon sivun, siirrä mailaa ylöspäin ja lyö pallon yläosaa. Tämä saa pallon pyörimään ylöspäin kaaressa sen sijaan, että se liikkuu suoralla tiellä.
3. 3 Opi viipaloimaan pallo. Pallon viipaloinnin avulla voit muuttaa pallon suuntaa ja hidastaa sitä niin, että se menettää tarpeeksi vauhtia niin, että se pysähtyy vastustajan kentällä ennen kuin heillä on mahdollisuus päästä siihen.
   • Leikkaa pallo lyömällä sitä ensin alhaalta.
   • Tuo sitten maila heti eteenpäin vastustajan puolta kohti. Tämä hidastaa palloa sen lähestyessä, jolloin vastustajasi epäonnistuu todennäköisemmin.
4. 4 Opi soittamaan eri pinnoilla. On olemassa useita erilaisia ​​pintoja, joilla voi pelata tennistä, ja jokainen voi vaikuttaa pelinopeuteen ja kykyihin. Tennin hallinnan oppiminen useilla pinnoilla voi auttaa parantamaan peliäsi merkittävästi.
   • Kovat pinnat, kuten asfaltti ja akryyli, ovat yleisimpiä Pohjois-Amerikassa. Ne ovat yleensä hyviä aloittelijoille, koska pinta sallii enemmän pomppuja, mutta ne voivat olla kovia pelaajien nivelissä.
   • Savipinnat ovat yleisimpiä Euroopassa ja Latinalaisessa Amerikassa, ja niillä on taipumus tehdä pelattavuus hitaammaksi. Pallo myös hyppää korkeimmalle savikentälle.
   • Ruohokentät ovat sellaisia, joita käytetään Wimbledonissa. Ruohokenttäpelit ovat yleensä erittäin nopeita, koska pallo hyppää vähemmän ja pelaaja epäonnistuu todennäköisemmin.
5. 5 Lue vastustajan strategia. Kun paranet tennistä, opit opiskelemaan vastustajaasi ja käyttämään omia strategioita ja mieltymyksiä heitä vastaan. Tämän taiton kehittäminen vie paljon aikaa, joten älä huoli, jos et pysty siihen heti.
   • Monille pelaajille, varsinkin aloittelijoille, on mukavinta yhdellä tietyllä lyönnillä. Jos huomaat, että vastustajasi haluaa lyödä palloa korkealla käden kädellä, voit oppia tarjoamaan heille matalia palloja, jotka vaativat käden liikkeen.
   • Monet pelaajat joko rakastavat tai vihaavat pelaamista verkon lähellä. Selvitä, miten vastustajasi tuntuu pelaavan verkon lähellä. Jos he viettävät suurimman osan ajastaan ​​perusviivoissa, tarjoile palloa lähellä verkkoa pakottaaksesi heidät sinne.
   • Tutustu vastustajan palvelukseen. Jokaisella pelaajalla on oma tarjoilutyyli. Jos vastustajasi palvelee palloa aina samaan suuntaan samalla korkeudella, varmista, että seisot siellä palataksesi palveluun!
   • Tutki vastustajan henkistä tilaa. Stressissä oleva tai järkyttynyt vastustaja on haavoittuva vastustaja. Jos he reagoivat vihaisesti, puuttuvat helpot laukaukset tai eivät näytä kiinnittävän huomiota peliin, voit hyödyntää sitä voitoksi tarjoamalla erilaisia ​​laukauksia hämmentämään heitä.
6. 6 Opi pelaamaan tupla-tennistä. Nelinpelin tenniksessä on kaksi pelaajaa kummallakin puolella yhden sijasta. Käytät laajempia kenttäulottuvuuksia, mutta loput pisteet ja säännöt pysyvät ennallaan. Tupla-tennisen aloittelijoiden suuri haaste on oppia olemaan vuorovaikutuksessa joukkuetoverinsa kanssa. Pyydä muita tennistä pelaavia ystäviä opettamaan sinulle parhaat tennistennistrategiat.
   • Siellä on myös lajike nimeltä Kanadan tupla, jossa yhdessä joukkueessa on kaksi pelaajaa ja toisessa vain yksi. Sitä pelataan yleensä tilanteissa, joissa yksinpelaaja on paljon edistyneempi kuin tupla.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Olen huolissani siitä, että en ole tarpeeksi sopiva tennikselle?Peter Fryer
  Tennisopettaja Peter Fryer on tenniskirjailija ja valmentaja, joka työskentelee Pohjois-Irlannissa Derryssä. Hän valmistui tennistutkinnonsaajansa pian yliopiston valmistumisen jälkeen ja on opettanut tennistä yli 13 vuotta. Peter aloitti Love Tennis Blogin vuonna 2010 ja osallistuu BBC: n ja kansallisten tiedotusvälineiden toimintaan.Peter FryerTennisopettajan asiantuntijavastaus Yritä käydä kävelyllä / lenkillä, uima-altaalla tai kuntosalilla useita kertoja viikossa parantaaksesi perustason kuntoasi.
• Kysymys Olen huolissani tennis ei saa minut menettämään tarpeeksi kaloreitaPeter Fryer
  Tennisopettaja Peter Fryer on tenniskirjailija ja valmentaja, joka työskentelee Pohjois-Irlannissa Derryssä. Hän valmistui tennistutkinnonsaajansa pian yliopiston valmistumisen jälkeen ja on opettanut tennistä yli 13 vuotta. Peter aloitti Love Tennis Blogin vuonna 2010 ja osallistuu BBC: n ja kansallisten tiedotusvälineiden toimintaan.Peter FryerTennisopettajan asiantuntijavastaus Tennis on urheilulaji, joka antaa sinulle koko kehon harjoittelun, mutta sinun on oltava perustason kunto, ennen kuin voit todella maksimoida potentiaalisi.
• Kysymys Millainen ilmastointi auttaa minua pelaamaan tennistä paremmin?Peter Fryer
  Tennisopettaja Peter Fryer on tenniskirjailija ja valmentaja, joka työskentelee Pohjois-Irlannissa Derryssä. Hän valmistui tennistutkinnonsaajansa pian yliopiston valmistumisen jälkeen ja on opettanut tennistä yli 13 vuotta. Peter aloitti Love Tennis Blogin vuonna 2010 ja osallistuu BBC: n ja kansallisten tiedotusvälineiden toimintaan.Peter FryerTennisopettajan asiantuntijavastaus Käytä aikaa tekemällä mitä tahansa, mikä nostaa sykettäsi ja parantaa kuntoasi, voimaa ja joustavuutta. Tennis sisältää paljon liikettä, joten lihastesi on oltava vahvoja ja sävyisiä.
• Kysymys Kuinka voin korjata palveluni? Se menee liian korkealle. Yritä lisätä napsautus ranteeseesi heti kosketuksen kanssa palloon.
• Kysymys Kuinka voin sekoittaa vastustajan? Donagan Suosituin vastaaja Yksi tapa olisi näyttää siltä, ​​kuin lyöisit palloa yhteen suuntaan (katsomalla siihen suuntaan) ja sitten viime hetkellä lyödä palloa toiseen suuntaan.
• Kysymys Mistä tiedän, onko minulla hyvä tennismaila? Kaikki perustuu siihen, kuinka mukava olet mailan kanssa. Jos maila toimii hyvin kanssasi, se on hyvä. Lyötkö liian monta kehystä? Liian monta verkkoa? Liian monta outia? Liian monta vikaa? Ei? sitten mailasi on kunnossa. Voitteko lyödä hyvän vahvan laukauksen ilman, että tarvitsisit mitään raskaita ponnisteluja puolestasi? Voitteko murskata mailalla ilman, että kätesi kipeytyy? Voitteko lyödä mukavan annoksen oikealla pyöräytyksellä? Jos kyllä, sinulla on hyvä maila.
• Kysymys Kuinka voin estää itseni liikuttamasta ranteeni kämmenellä? Harjoittele, harjoittele, harjoittele. Jatka ranteesi tietoisesti pelatessasi, pysähdy silloin tällöin varmistaaksesi, että ranteesi on oikeassa asennossa. Ajan myötä ranteesi on taipuvainen pysymään paikallaan.
• Kysymys Kuinka voin parantaa pallon palauttamista, koska osuin siihen villisti taivaalle ja ulos kentältä? Olivia Wild Kallista mailasi enemmän alas. Lyöt sitä, koska kielet ovat taivasta kohti.
• Kysymys Kuka saa pisteen, jos osun palloon ja se koskettaa verkkoa, mutta vastustajani ei pysty lyömään palloa ennen kuin se koskettaa maata heidän puolellaan? Saisit asian, ellei se ollut palvelu, sitten otat palvelun uudelleen ja sitä kutsutaan letiksi.
• Kysymys Kuka palvelee sen jälkeen, kun henkilö on saanut pisteen? Donagan Top Answerer Pisteytyspisteet eivät määritä palvelinta. Yksi pelaaja palvelee koko peliä. Toinen pelaaja palvelee seuraavaa peliä. He vuorottelevat tällä tavalla koko ottelun ajan.

Näytä lisää vastauksia Vastaamattomat kysymykset

• Minulla on kauhea käsien ja silmien koordinaatio. Voinko silti pelata harjoittelun kanssa? Vastaus
• Kuinka tunkki tenniksessä? Vastaus

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.

Vinkkejä

• Palkkaa henkilökohtainen valmentaja, joka työskentelee taitosi kanssa ja auttaa sinua kehittämään laukauksiasi.
• Ole kärsivällinen itsellesi, kun opit urheilua. Ihmiset viettävät eliniän tennishallintojensa ja strategioidensa parantamiseen. Jatka vain pelisi parantamista ajan myötä.
• Pelaa tennarit tai kevyt. Balettimatalot, korkokengät tai varvastossut eivät sovi tenniksen pelaamiseen.
• Kun olet täydentänyt tennistäsi, voit oppia lobisemaan, lyödä yläpuolella ja lyödä lentopallo.
• Varmista, että vastustajasi tietää, että olet aloittelija. Jotkut vastustajat suostuvat jopa rentouttamaan pelinormeja väliaikaisesti auttaakseen sinua kehittämään tarjoilu- ja lyöntitekniikoitasi.
• Kun tunnet itsesi luottavaiseksi perustaitojesi suhteen, etsi tenniksiliiga yhteisöösi. Tapaat ihmisiä, jotka rakastavat urheilua yhtä paljon kuin sinäkin, ja näet kuinka pääset mukaan kilpailuun.

Mainos

Varoitukset

• Jos kyynärpää, kyynärvarsi tai ranne on kipeä tenniksen pelaamisen jälkeen, laita jääpakka kipeään kohtaan kivun lievittämiseksi. Vältä pelaamista noin päivän ajan, jotta jänteillä olisi aikaa toipua.

Mainos

Tarvittavat asiat

• Tenniskenttä
• Tennismaila
• Mailakotelo
• Tennis pallot
• Vastustaja
• Tenniskumppani (jos pelaa tuplaa)