Kuinka pelata lentopalloa

Etsitkö urheilua, joka vaatii positiivisen joukkue-suhteen, rakentaa hyviä viestintätaitoja, lisää ylävartalon voimaa ja tarjoaa laitonta hauskaa? Tämä artikkeli opettaa sinulle lentopallon pelaamisen perusteet. Lopussa olet valmis asettamaan, tarjoilemaan ja piikki!

Askeleet

Osa yksi / 4: Pelin pelaaminen

1. yksi Valitse pelaajat. Ihannetapauksessa haluat vähintään 6 pelaajaa joukkuetta kohti kilpailupeliin. Jos kuitenkin pelaat kaveriporukan kanssa, pidä sama määrä pelaajia kummallakin puolella.
   • Sinulla tulisi olla 2 pelaajariviä, joista ensimmäinen rivi on lähinnä verkkoa ja takarivi on lähinnä kentän takarajaa.
   • Oikeassa takakulmassa oleva pelaaja palvelee palloa. Voit kiertää pelaajia kentän ympäri, jotta sinulla on uusi palvelin jokaista palvelupeliä varten.
     • Jos olet vuorotteleva pelaaja ulos , pyöritä myötäpäivään - katsomalla verkkoa, sitä lähinnä oleva pelaaja oikealla puolella kääntyisi ulos, jolloin monet pelaajat voisivat pelata.
2. 2 Määritä ensin mikä joukkue 'palvelee' palloa. Heitä kolikko tai tee sopimus selvittääkseen kuka pelin aloittaa.
3. 3 Tarjoile palloa linjan takaa kentän takaosassa. Jos palvelet linjan edestä, se on piste toiselle joukkueelle. Tätä kutsutaan jalkahäiriöksi. Pallon on mentävä verkon yli (mutta se voi koskettaa), ja sen on laskeuduttava kentän sisään, jotta syöttö olisi hyvä.
   • Pelaaja kentän takaosassa oikealla puolella palvelee. Jokainen pelaaja saa vain yhden palvelusyrityksen per annoskierros; voit palvella niin monta kertaa kuin voit saada pallon muilla joukkueiden kentillä.
   • Pallo on hyvä, vaikka se laskeutuu linjalle.
4. 4 Palauta pallo, jos olet vastaanottavassa joukkueessa. Niinpä ralli on alkanut! Tyypillinen näytelmä on kolahdus, setti, piikki - mutta niin kauan kuin se menee yli kolmen osuman sisällä, se on hyvä.
   • Teknisesti voit lyödä palloa mistä tahansa kehosi osasta, kunhan pallo ei lepää.
   • Pelaajat voivat mennä linjojen yli, mutta pallo ei. Jos joukkueesi pelaaja lyö sen ulkopuolelle, voit juosta hakemaan sitä - onnistuneesti, joten jos se ei kosketa maata.
5. 5 Iske palloa edestakaisin verkon yli, kunnes tapahtuu vika. Tämä voi johtua jostakin seuraavista:
   • Pallo osuu maahan. Tämä voi saada palvelevan joukkueen saamaan yhden pisteen joukkueelleen.
     • Jos pallo osuu maahan tarjoilevan joukkueen puolella, toisella joukkueella on mahdollisuus palvella.
     • Jos pallo osuu maahan vastaanottavan joukkueen puolella, palveleva joukkue voi palvella uudelleen.
     • Piste myönnetään joukkueelle, joka ei antanut pallon osua maahan.
   • Pallo menee rajojen ulkopuolelle. Joukkue, joka lyö pallon ulkopuolelta, menettää pisteen.
   • Joku koskettaa verkkoa. Jos yhden joukkueen pelaaja koskettaa verkkoa, vastustajajoukkue poimii pisteen.
   • Joku jalka menee verkon alle. Kun näin tapahtuu, vastustajajoukkue saa pisteen.
   • Joku lyö palloa 2 peräkkäin. Pelaajat eivät voi lyödä palloa kahdesti peräkkäin, ellei lakko ole lohkossa. Lohko ei lasketaan kosketukseksi.
   • Joukkue lyö palloa vähintään 4 kertaa lähettämättä sitä yli. 3 on suurin.
   • Pallo kiinni ottamatta sitä vastaan.
   • Jos annat vastaanottajan joukkueen saamaan pallon kolhuista kaikesta muusta käsivarsien tai käden lisäksi, palveleva joukkue voi saada pisteen.
   • Pallon palauttaminen antamatta pallon ylittää verkon yläosaa saa yhden pisteen palvelevalle joukkueelle.
6. 6 Tarjoile pallo uudelleen. Viimeisen pisteen voittanut joukkue saa palvella palloa. Jos pyörit, käännä nyt.
   • Jos joukkueellasi on pallo, on tavallista, että rivit varmuuskopioidaan hieman. Ajatuksena on valmistautua hyökkäykseen. Jos sinulla ei ole palloa, siirry eteenpäin. Sen sijaan idea on tehdä hyökkäys.
   • Joukkueet, jotka tuottavat virheen tai lähettävät pallon pois pelistä, lähettävät pallon automaattisesti toiselle joukkueelle palvelemaan. Uuteen palvelevaan joukkueeseen ei tarvitse lisätä ylimääräisiä pisteitä.
   • Rangaistusta ei saa antaa tilanteissa, joissa pallo koskettaa verkkoa ja siirtyy sitten toiselle puolelle pelattavaksi. Pallo on edelleen elävä ja pelattavissa (ellei se palaa kohti lentopalloa vastaanottavaa joukkuetta).
7. 7 Jatka pelaamista, kunnes saavutat kynnyksen. Voit päättää, kuinka monta pistettä annat jokaiselle pelille. Voit esimerkiksi aloittaa uuden pelin, kun joukkue ansaitsee 15 pistettä.
   • Viimeaikaisten sääntöjen mukaan sääntelypelit saavat 25 pistettä, kolmannen pelin (kolmen joukossa) 15. Joskus pelit voivat päättyä tiettyyn aikarajaan, mutta siitä on sovittava - yleensä tämä aikaraja on kahdeksan minuuttia, mutta se voi olla pidempi tai lyhyempi riippuen pelin tilanteesta.
   • Tavallinen ottelu on kolme peliä pitkä. Jokaisen joukkueen tulee vaihtaa puolta uuden pelin alkaessa.
     • Hävinneellä joukkueella jokaisen palvelun aikana pitäisi olla mahdollisuus palvella ottelun seuraavassa pelissä.
   • Peli on voitettava kaksi pistettä . 25-26 ei leikkaa sitä; sen on oltava 25–27. Tämän vuoksi läheiset pelit voivat jatkua paljon pidempään.
   Mainos

Osa 2 / 4: Oppia laukausta

1. yksi Opi perusasenne. Kun et palvele, on tavallista ottaa lentopallon perusasenne. Jalkasi tulee sijoittaa hieman hartiat leveämmäksi, painosi tulee olla eteenpäin varpaillasi ja polvet taipuneet. Varmista, että kätesi ovat kämmenet ylöspäin ja lepäävät mukavasti polvillasi.
   • Toisin kuin monien mielipiteet, lentopallo on intensiivinen urheilulaji. Ottelun aikana pelaajat voivat mennä vastaavan parin mailin etäisyydelle.
2. 2 Harjoittele palvelustasi. Peruspalvelu saa pallon verkon yli ja toiselle kentälle aloittaakseen rallin. Tämä voidaan tehdä missä tahansa palvelulinjan takana. Palvelu, joka saa välittömästi pisteen (koskettaa vain palvelimen käsiä), kutsutaan ässäksi. Yleisimmin tämä tehdään käsin, nyrkillä tai käsivarrella.
   • Kokeneemmat pelaajat voivat kokeilla vallitsevat palvella:
     • Heitä pallo eteesi.
     • Nosta hallitseva kätesi ilmassa. Taivuta kyynärpääsi tuodaksesi kätesi lähemmäs olkapääsi.
     • Suorista kyynärpääsi ja lyö palloa kätesi ulkopinnalla.
   • Vähemmän kokeneet pelaajat voivat palvella alhaalla .
     • Pidä palloa kädessäsi edessäsi.
     • Tee nyrkki ja vedä hallitseva kätesi alas ja sivulle. Kyynärpääsi tulisi olla hieman taivutettu ja peukalon tulisi olla venytetty sormiesi yli.
     • Lyö pallo vyötärön tasolla nyrkin etupuolella. Pallon tulisi osua nyrkkiin taivutettua peukaloa ja etusormea ​​vasten.
3. 3 'Kolahtaa' pallo. Tämä on yleisimmin käytetty laukaus palatessaan palveluun. Ihannetapauksessa 'välittäisit' sen tiimin asettajalle. Bump on ensimmäinen 3-siirrossa.
   • Tee nyrkki vasemmalla kädelläsi ja kääri oikea kätesi sen ympärille. Molempien peukalojen tulee olla tasaiset käsien yläosaa vasten pikkukuvan ylöspäin.
   • Kierrä kyynärpäitä, kunnes kyynärvarren tasainen puoli osoittaa ylöspäin. Käsivartesi tulisi olla suoraan edessäsi hieman alaspäin kulmassa, ja kyynärpäät tulisi lukita.
   • Siirrä niin, että pallo on suoraan edessäsi. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja odota, kunnes pallo on samalla tasolla kuin vyötärösi.
   • Anna pallon lyödä käsivartesi noin 2-6 '' (5-15 cm) ranteiden yläpuolelle. Kun pallo on kosketuksissa käsivartesi kanssa, työnnä jalkasi ylös ja kulma 'koriasi' kohti kohdetta.
4. 4 Harjoitella asetus . Tyypillisesti et aseta palloa paluun palatessa. Sen sijaan käytät sarjaa saadaksesi pallon ilmaan, jotta toinen pelaaja voi lyödä sitä tai piikkiä.
   • Pidä käsiäsi ilmassa ja tee kolmion ikkuna, josta näet. Aseta jalkasi hartioiden leveydelle ja taivuta jalkojasi hieman.
   • Napsauta palloa sormenpäilläsi, kun pallo saavuttaa silmien tason. Työnnä ylöspäin jaloillasi lyödessäsi palloa.
   • Jos lyöt sen kämmenelläsi todellisessa pelissä, se kutsutaan 'nostamiseksi', kuten olisit itse kiinni pallosta ja vain nostanut sen takaisin ylös.
5. 5 Tietää kuinka piikki . Tätä kutsutaan myös hyökkäykseksi.
   • Lähesty palloon ja nosta hallitseva kätesi. Käsi tulee olla kaareva pallon muotoon ja kyynärpääsi on taivutettava.
   • Hyppää ylös ja lyö palloa kämmenelläsi. Saavuta mahdollisimman korkealle saadaksesi parhaan mahdollisen tehon. Pallon tulisi kulkea verkon yli, mutta jyrkästi alaspäin, jotta toisen joukkueen on vaikea palauttaa sitä.
6. 6 Ole valmis estämään. Verkon (kolmen) pelaajan kohdalla tätä käytetään hyökkäyksen tai piikin pysäyttämiseen. Lohkoja on kahdenlaisia:
   • Hyökkäävän esteen tarkoituksena on pitää pallo vastustajan kentällä. Ajoituksen on oltava täsmälleen oikea hypätä ylös, ennustaa pallon liikerata ja lyödä se takaisin vastustajan puolelle. Ihannetapauksessa se lähettää pallon suoraan lattialle.
   • Puolustavaa tai pehmeää lohkoa käytetään vain pysäyttämään pallon takana oleva voima, jotta takaisin lähettäminen olisi helpompaa. Pallo osuu salpaajan kämmeneen, rullaa sormenpäitä pitkin (menettää voimaa) ja toinen pelaaja vastaanottaa sen.
   • Lohkoa ei lasketa yhdeksi kolmesta sivulle jaetusta pallosta verkon yli.
7. 7 Sinä. Tämä on lähinnä sukelluksen termi - upea peli, jossa pelaaja säästää pallon juuri ennen kuin se osuu maahan. Siihen liittyy suuri refleksi ja ketteryys.
   • Sukelluksessa pelaajat laskeutuvat rintaansa käsivarret ojennettuna. On erittäin tärkeää tehdä tämä turvallisesti, koska loukkaantuminen on todennäköistä, jos se tehdään väärin. Kokeneet pelaajat käyttävät liikkuvaa tekniikkaa loukkaantumisriskin minimoimiseksi.
   Mainos

Osa 3 / 4: Strategian käyttäminen

1. yksi Onko nimetty asettajia. Asettelu on selvä taito ja ylläpitää joukkueen hyökkäystä. Heidän on pystyttävä toimimaan yhdessä lyöjien kanssa ja asettamaan pallo tarkalleen sinne, missä sen on oltava, jotta hyökkääjä osuu palloon tehokkaasti.
   • Niiden on oltava nopeita ja ketteriä, lisäksi niiden on oltava teknisesti tarkkoja pallon laukaisussa. Kun sarja on huono, pallo ei mene minnekään.
   • Varoitetaan vain: asukkailla on paljon rajoituksia. Kun he ovat eturivissä, he voivat hyökätä ja lyödä palloa omasta tahdostaan, mutta kun he ovat takarivillä, he eivät saa hyökätä mitään palloa, joka on edellä verkko.
2. 2 Käytä ilmaista. 'Jos nouset sinne taitavasti, liberon käyttö voi olla strategia, jota tiimisi haluaa käyttää. Tätä ei lasketa korvaavaksi - tämä pelaaja käyttää eri väriä.
   • Tämä pelaaja saa hyökkäyksen tai palvelun, ja hänellä on oltava kissan kaltaiset refleksit. He ovat 'puolustava asiantuntija'. Ne yleensä korvaavat keskimmäisen eston tai keskuksen, kun heidän on tarkoitus kiertää takariville. Jos sinulla on pelaaja, joka on erinomainen vastaanottamaan hyökkäyksiä, laita ne liberoksi.
   • Se tarkoittaa kirjaimellisesti `` ilmaista '', koska he voivat vapaasti osata sisään ja ulos niin usein kuin haluavat. He eivät kuitenkaan voi pelata eturivissä.
3. 3 Käytä keskellä, vastapäätä ja ulkopuolella olevia lyöjiä. Jokaisella hitterin nimityksellä on vahvuutensa. Katso joukkuettasi ja katso, kuka kuuluu mihin luokkaan:
   • Keskihyökkääjien on suoritettava nopeita hyökkäyksiä ja oltava kunnollisia estäjiä. He pelaavat hyökkäystä ja puolustusta jatkuvasti.
   • Vastakkaiset lyöjät (tai oikeanpuoleiset lyöjät) ovat varmuuskopioija ja työskentelevät pääasiassa puolustuksessa. Heidän on tarjottava hyvä lohko aina, koska ne estävät olennaisesti vastustajan joukkueen ulkopuolisen tai vahvan puolen lyönnin.
   • Ulkopuolisten lyöjien tulisi olla tiimin johdonmukaisin lyöjä, koska se on yleensä missä kaikki annokset menevät. Heitä käytetään myös usein, jos ensimmäinen syöttö menee harhaan keskeltä.
4. 4 Varapelaajat. Vaikka jotkut liigat sallivat rajoittamattoman vaihtamisen, kansainvälisten sääntöjen mukaan sinulla voi olla korkeintaan 6 (liberoa lukuun ottamatta).
   • Voit myös vetää palvelevaa asiantuntijaa tai puolustavaa asiantuntijaa (ei samalla asialla ole liberoa), jos joukkueellasi ei ole palvelu- tai puolustustaitoja.
5. 5 Harkitse erilaisia ​​kokoonpanoja. Oletamme, että työskentelet täällä 6 pelaajan kanssa. Jos et ole, sopeuta pelaajamääräsi ja heidän taitonsa muuhun kokoonpanoon. Kuusi on kuitenkin yleensä kolme, joista valita (numerot viittaavat sijainteihin, ei pelaajien lukumäärään):
   • 4-2 muodostuminen . Tässä on neljä lyöjää ja kaksi asettajaa. Yleisesti ottaen uudisasukkaat asettavat itsensä oikealle; he ovat kaksi etuhyökkääjää. Tätä käytetään yleensä vain aloittelijoiden näytelmissä.
   • 6-2 muodostus. Tässä pelaaja nousee takaapäin ja toimii setterinä. Eturivi on kaikki valmiina hyökkäämään. Kaikki pelaajat törmäävät jossain vaiheessa.
   • 5-1 muodostus. Tässä on vain yksi pelaaja asettajana riippumatta siitä, missä he ovat rotaatiossa. Ilmeisesti silloin eturivissä on joskus 2 ja joskus 3 hyökkääjää. Asettaja voi sitten muuttaa strategiaansa pyörittäessään ja jopa vain pudottaen pallon toisinaan kevyesti verkon yli. Se on hyvin setterikeskeinen!
6. 6 Yritä aina kiinnittää huomiota! Pallo voi tulla sinulle milloin tahansa! Mainos

Osa 4 / 4: Oman pelin asettaminen

1. yksi Osta lentopallo. Parhaat lentopallot on valmistettu nahasta tai synteettisestä nahasta. Pallossa tulisi myös olla sisäkumi, joka on valmistettu kumista.
   • Valitse sisäpallopalloa varten paineistettu pallo. Etsi myös palloa, joka on vaalea tasainen väri.
   • Valitse ulkona tai rantalentopalloon kirkkaanvärinen lentopallo, joka on helppo nähdä auringonvalossa.
2. 2 Osta verkko. Varmista, että verkon kannattimet on valmistettu galvanoidusta metallista tai käsitellystä puusta. Harkitse myös tankojen täyttämistä pelaajien suojaamiseksi.
   • Virallisen verkon pituus on 9,75 m pitkä ja 1 m leveä. Miehille se tulee 2,1 m: n korkeudesta 11 5/8 tuumaa (2,43 M) korkeammalle ja naisille se nousee 2,1 m: n 4 jalalle (2,24 m).
   • Jos pelaat ulkona, kaivaa pylväille vähintään 3 '(noin 1 m) syvä reikä. Jos haluat tuomioistuimesi olevan pysyvä, kaada betoniin reikiin ennen pylväiden asentamista.
3. 3 Mittaa tuomioistuimesi. Virallisen lentopallokentän pituus on 8,8 m (9 m) 6 '(18 m) ja 18 m (59 m).
   • Käytä ruiskumaalia tai kirkasta nailonteippiä merkitsemään pihasi rajat. Viivojen tulee olla noin 5 cm leveitä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää ostamiesi verkkojen mukana tulleita viivamerkkejä.
   • Tuomioistuimesi tulee kohdata pohjoiseen ja etelään päinvastoin kuin itään ja länteen. Tämä suunta varmistaa, että yksikään joukkue ei koskaan katso suoraan aurinkoon.
   • Jos pelaat epävirallista peliä, voit yksinkertaisesti merkitä rajat joillakin kengillä tai muilla esineillä, joita olet asettamassa. Älä huoli tarkoista mittauksista; tarkoitus on pitää hauskaa pelatessasi.
4. 4 Kerää ystäväsi. Nyt kun sinulla on kaikki tarvittavat varusteet, hanki ryhmä yhteen! Lentopalloa voi pelata kahden ihmisen kanssa, mutta hauskempaa on tusinan verran. Ota numero, joka sinulla on, ja selvitä kokoonpanosi - kuinka kiertät (jos pyörit ollenkaan) ja otat huomioon taitosi?
   • Jos sinulla on pariton numero, voit joko antaa parittoman miehen kiertää sivuja, liittyä heikompaan joukkueeseen tai kiertää yhtä henkilöä toimimalla erotuomarina tai maalintekijänä. Tai he voivat olla nimetty libero ja pop ympäriinsä halusta!
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Kuinka pukeutua lentopalloon? Meillä on artikkeli aiheesta auttaa sinua ulos. Mikä tärkeintä, käytä mukavia, urheilullisia vaatteita ja kenkiä ja poista kaikki lisävarusteet.
• Kysymys Kuinka lyön palloa, kun se menee yli pään? Jos et pääse siihen sarjaan ja olet takarivillä, anna sen mennä. Jos olet eturivissä, muista pyytää toinen pelaaja saadaksesi sen. Tai voit kääntyä ympäri ja lyödä sitä taaksepäin. Jos se on viimeinen osuma puolellasi ja sinun on päästävä se yli, kaari selkäsi, kun lyöt sitä. Jos olet vasta aloittamassa hyökkäystäsi, sinun tarvitsee vain saada se ylös, jotta toinen pelaaja voi asettaa sen ja sitten piikittää sen verkon yli, toivottavasti saada piste. Samaa käsitettä voidaan soveltaa sen vastaanottamiseen taaksepäin asetetulla asetuksella.
• Kysymys Kuinka lyön palloa, joka tulee pääni yli? Hyppää ja laita kätesi ylöspäin ikään kuin asettaisit, mutta pidä sormesi tiukasti kiinni estääksesi pallon. Jos pallo lähestyy hieman toiselle puolelle, liikuta käsiäsi, mutta pidä sormesi suoraan ylöspäin. Ihannetapauksessa pallon tulisi liikkua sormiltasi ja kämmenillesi, missä ohjaat sen toiselle pelaajalle.
• Kysymys Kuinka erilainen rantalentopallo on sisätilapallosta? Rantalentopalloa pelataan paljain jaloin hiekalla pienemmillä kentillä, vain kaksi pelaajaa per joukkue. Voit hyökätä mistä tahansa kentällä, ja laillisten osumien välillä on useita muita eroja. Yleensä joukkueet pelaavat 21 pistettä, ja ottelu on paras 3 sarjasta.
• Kysymys Kuinka lasket pisteet? Pisteet nousevat 25. Joka kerta, kun joukkue saa pisteen, pisteyttävä joukkue saa pallon palvelemaan. Esimerkiksi, jos joukkueet olivat mustia ja sinisiä, oletetaan, että sinisellä on 13 pistettä ja mustalla 9, ja musta toimii. Pisteet olisivat 9-13. Jos sininen joukkue teki pisteen, he palvelivat, ja pisteet kutsutaan 14-9 (palvelevan joukkueen pisteet kutsutaan ensin).
• Kysymys Eivätkö termit 'kaivaa' ja 'sukella' tarkoita eri asioita? Teknisesti kaivaminen on mikä tahansa onnistunut puolustuskontakti, vaikka pysyisit jaloissasi. Sukellus on tekniikka, jota käytetään melkein yksinomaan kaivauksissa.
• Kysymys Mitä eroa on liberolla ja puolustusasiantuntijalla? Libero on paras ohikulkija / puolustava pelaaja; se on yleensä yksi lyhimmistä ja nopeimmista pelaajista joukkueessa. Puolustava asiantuntija on aivan kuin libero, mutta sen sijaan he eivät ole yhtä hyviä syöttöissä. Syy, miksi nimität liberon parhaaksi ohikulkijaksi, johtuu siitä, että heidät sijoitetaan takarivin keskelle, missä useimmat pallot osuvat.
• Kysymys Miksi vaihdat puolta? Joukkueet vaihtavat puolta oikeudenmukaisuuden edistämiseksi. Esimerkiksi ulkona lentopallossa kentän toisella puolella voi olla kirkkaita valoja, jotka vaikeuttavat pallon näkemistä. Puolen vaihtaminen varmistaa, ettei kummallakaan joukkueella ole epäoikeudenmukaista etua.
• Kysymys Kuinka teen hyppypalvelun? Donagan Ylin vastaaja Juoksu kohti perusviivaa sen takaa kuljettaen palloa. Ennen kuin saavut linjaan, heitä pallo ilmaan, hyppää niin korkealle kuin mahdollista ja osu palloon, kun se tulee alas. Ajatuksena on lyödä palloa mahdollisimman korkealle lattiasta, jotta saavutetaan tasaisempi liikerata ja vaikeutetaan vastaanottavan joukkueen palauttamista palloon.
• Kysymys Kuinka annan voimakkaan palvelun? Donagan Top Answerer Rakenna käsien ja hartioiden voimaa.

Näytä lisää vastauksia Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.

Vinkkejä

• Soita aina pallolle yksinkertaisesti käyttämällä sanaa 'minun' tai 'sain sen'. Tämä parantaa viestintätaitoja tiimissä.
• Ole aina tietoinen! Et voi koskaan tietää, milloin pallo saattaa lentää sinua kohti.
• Voit myös käyttää polvisuojuksia, jotta voit lyödä maahan vahingoittamatta polviasi.
• Harjoittele, jos sinulla on peli.
• Laita hiuksesi tiukkaan poninhäneen tai ranskalaiseen punokseen. Varmista vain, että se on tiukka tai muuten pelin aikana, se voi olla kasvoillasi.
• Pelaajat, etenkin lyöjät, käyttävät usein nilkkatukia suojautuakseen vääntyneiltä nilkoilta laskeutumisen jälkeen.
• Jos sinulla ei ole kolikkoa käännettäväksi päättääksesi, mikä joukkue palvelee alun perin, voit myös `` lentää palveluun ''. Tee tämä pyytämällä eturivin pelaaja heittämään pallo varovasti verkon yli vastustajan joukkueen (eturivissä) pelaajalle. Jatka lentopalloa, ja lentopallon voittanut joukkue ottaa ensimmäisen palvelun.
• Muista hurrata tiimisi kanssa pitääksesi heidän mielialansa yllä. Mitä äänekkäämpi olet, sitä varmemmin pelaajat ovat.
• Pysy hydratoituna ja pidä vettä lähellä.
• Älä puhu turhaan pelatessasi. Pysy keskittyneenä tekniikkaasi ja palloon.
• Pue mukavasti. Jos sinulla on joukkueen pelipaita, käytä sitä. On shortseja ja joustavia housuja. Useimmat ihmiset suosivat shortseja, koska niitä on helpompi siirtää nopeasti. Mutta jos haluat joogahousut tai housut, mene sitten siihen. Hanki polvisuojat, jotka peittävät koko polven. Hanki mukavat juoksukengät.
• Palvellessasi soita tai laula pieni viritys itsellesi. Esimerkiksi, jos käytät nelivaiheista palvelua, sinun kannattaa laulaa rivi Maroon 5: n Sugarista saadaksesi rytmiä.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Varoitukset

• Jos sinulla on meikkiä, älä liioittele sitä, koska se voi tahrata koko kasvosi.
• Älä ole huolissasi voitosta tai häviämisestä. Pelkää vain tapaa, jolla pelaat; muista mitä harjoittelet.
• Ilman asianmukaista lämpenemistä voit loukkaantua. Varmista, että venytät jalat ja käsivarret ennen pelaamista.

Mainos

Tarvittavat asiat

• Lentopallo
• Netto
• Teippi, ruiskumaali tai muu materiaali kentän rajojen merkitsemiseksi

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.