Lentopallo-urheilussa käden ulottumattomissa suorittaminen on yksi perustaidoista, joita tarvitset. Tarjoilu on ainoa kerta lentopallopelissä, kun sinulla on mahdollisuus hallita paikallaan olevaa palloa, ja voit myös saada paljon pisteitä tällä tavalla, joten on tärkeää kehittää hyvä tekniikka. Underhand-palvelu ei vaadi yhtä paljon voimaa kuin overdand-palvelu tai yhtä paljon käytäntöä kuin jump-servi, joten se on hieno aloittelijoille.
miksi ihmiset laittavat tennispalloja kuivausrumpuun
Askeleet
Osa yksi / 3: Paikalle pääseminen
- yksi Aseta jalkasi paikalleen. Seiso etusijalla olevan jalkasi edessä varpaat eteenpäin. Hallitsevan jalkasi tulisi olla takana, varpaat osoittavat hieman ulospäin.
- Siirrä painosi hallitsevaan jalkaasi.
- Varmista, että lonkat ovat suoraan eteenpäin, eivät ole viistot sivulle.
- 2 Valmista pallo. Kuppi ei-hallitseva käsi hieman ja aseta pallo siihen. Varmista, että pallo on tasapainossa, jotta se ei heilahda tai putoa kädestäsi.
- Pidä sormesi hieman löysällä pallon painon jakamiseksi. Tämä auttaa sitä pysymään tasapainossa.
- Älä tartu palloon sormillasi. Haluat sen olevan vakaa, mutta sen on silti pystyttävä lentämään kädestäsi, kun lyöt sitä.
- 3 Laske pallo. Tuo palloa pitävä käsivarsi vartalon sivulle lyömäsi käsivarren eteen. Pallon tulee olla reiden keskiosan korkeudella.
- Suorista käsivarsi pallon kanssa ja siirrä se sivulle siirtämällä käsivartesi olkapäähän, ei kyynärpään.
- Haluat pallon olevan matala, jotta voit antaa siihen enemmän voimaa liikuttaessasi koko vartaloasi eteenpäin.
- 4 Kallista olkasi eteenpäin. Siirrä lantiosi taaksepäin ja pidä yläselkäsi suorana, kun tuot hartiat kohti palloa. Tämä tuo hieman lähemmäksi palloa, jotta sinulla on enemmän hallintaa.
- Älä ryömi, mutta varmista, että et seiso suoraan.
- Kun lantiosi liikkuu taaksepäin, voit nostaa varpaat etujalkaasi niin, että kantapääsi koskettaa maata ja varpaat osoittavat ylöspäin.
Osa 2 / 3: Tavoitteena pallo
- yksi Valitse strateginen paikka pallon laskeutumiseen. Haluat sekoittaa opposition niin paljon kuin mahdollista. Jos harjoittelet yksin, se ei ehkä tunnu yhtä tärkeältä, mutta kun pelaat joukkueessa, haluat pallon menevän sinne, missä tähdät - joten harjoittele tähtäystä!
- Ensinnäkin, harjoita pyrkimystä tuomioistuimen syvälle oikealle tai vasemmalle. Tämä pakottaa ohikulkijat siirtymään pois muodostumisesta.
- Kun olet harjoitellut sitä, aloita tavoitteiden asettaminen pelaajien välillä. Tämä saa pelaajat hämmentymään siitä, kenen pitäisi saada pallo, mikä parantaa strategista etua.
- 2 Säädä kulma verkkoon. Jos suunnittelet syvälle vasemmalle, olkapäät osoittavat vasemmalle ja taka-jalkasi liikkuu hieman oikealle ja päinvastoin.
- Seuraa suoraa viivaa silmillesi kentän poikki. Tuo silmäsi valitsemastasi laskeutumispaikasta siihen kohtaan pallon alapuolella, johon lyöt sitä.
- Jos joudut siirtämään päätäsi sivulle, jotta voit jäljittää viivan laskeutumispisteestä yhteyspisteeseen, säädä jalat ja hartiat siten, että olet kohti valitsemaasi laskeutumispistettä.
- 3 Purista lyövät kätesi nyrkkiin. Kierrä sitten käsivartta niin, että suljetut sormesi ja ranteen sisäpuoli ovat ylöspäin.
- Kuvittele nyrkkeesi lyömällä kosketuspistettä pallolla ja seuraamalla viivaa pisteeseen, johon haluat sen laskeutuvan.
- On myös mahdollista, että nyrkki on sivua kohti, ranne käännettynä sisäänpäin ja peukalo ylöspäin.
Osa 3 / 3: Palvelun suorittaminen
- yksi Määritä pallon kaari. Haluttu pallokaari riippuu siitä, haluatko pallon laskeutua syvälle vastakkaiselle puolelle vai lähemmäksi sinua. Pallon lyöminen suuremmalla voimalla eteenpäin tarkoittaa, että pallo lentää matalammin ja nopeammin kentän takaosaan, kun taas lyömällä palloa ylöspäin tarkoittaa, että pallo lentää korkeammalle ja laskeutuu lähemmäs sinua.
- Yleensä matalat kaaret, jotka päättyvät syvälle, ovat toivottavia lentopallossa. Niitä on vaikea ohittaa ja hallita, joten on todennäköisempää, että voit pisteyttää heitä.
- Jos tiedät, että kaksi etureunaa lähempänä olevaa ihmistä hämmentyy heidän välillään laskeutuvalla palvelulla, voit tavoittaa korkeamman kaaren, joka päättyy siihen.
- Jos etsit enemmän nopeutta ja hallittavuutta, kannattaa kokeilla palvella käsin .
- 2 Vedä lyömäsi käsivarsi suoraan taaksepäin. Sen pitäisi liikkua nopeasti, kuten heiluri. Sitten käännä sitä tiukasti eteenpäin lyömällä pallon alaosaa suljetulla nyrkillä.
- Sinun tulisi lyödä palloa aivan keskuksen alapuolelle, jotta se seuraa ylöspäin suuntautuvaa lentorataa verkon yli.
- Nopeuta swingiäsi juuri ennen kuin kosketat pallon pohjaan.
- 3 Kun käännät kätesi, astu eteenpäin. Sinun tulisi siirtää painosi ei-hallitsevalle jalkasi, jonka pitäisi olla edessä. Liikuta koko vartaloasi eteenpäin ja ylöspäin työntäen palloa verkon yli.
- 4 Seuraa kädelläsi. Käden tulisi jatkua ylöspäin kaaren jälkeen, kun lyöt palloa. Käden nostaminen kokonaan ylöspäin takaa paremmin suoran ja todellisen lentoreitin verkon yli.
- Pidä kätesi suorana. Sen tulisi heilua suoraan ylös kuin heiluri, korkeuteen, joka on yhtä suuri tai juuri pään yläpuolella.
- Palauta mieleesi kuvitteellinen viiva, jonka seurait laskeutumispaikastasi yhteyspisteeseesi. Nyrkkisi tulisi seurata tuon viivan yli sen läpi.
- 5 Mene valmiiksi. Kun olet palvellut palloa, valmistaudu heti. Seiso eteenpäin jalat hartioiden leveydellä toisistaan, jalat taivutettuina ja kädet suoraan alaspäin edessäsi kädet ristissä.
- Anna kätesi viipyä seurannassa ennen kuin kiinnität ne yhteen valmistautuaksesi.
- Voit tarkistaa lyhyesti, kuinka pallosi laskeutuu, mutta älä häiritse liikaa tekemistäsi, kun pallo palaa verkon yli.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kun lyön palloa, käteni alkaa heti satuttaa. Onko tämä merkki loukkaantumisista ja miten voin estää tämän? Se ei ole merkki vahingoista. Joskus, kun pelaajat lyövät palloa paikkoihin, joihin ei ole tottunut lyödä, ne mustelmoituvat ja paikka alkaa satuttaa. Se on asia, jonka useimmat lentopallopelaajat käyvät läpi, mutta se vain osoittaa kuinka kovaa olet.
- Kysymys Katsonko palloa palvellessani? Kyllä, varsinkin jos olet vasta aloittamassa, vaikka sinun tulisi aina olla tietoinen ympäristöstäsi.
- Kysymys Palloni nousee riittävän korkealle, mutta kun se pääsee verkkoon, se ei mene yli. Haluan todella tehdä joukkueen, mutta en voi palvella. Mitä teen? Pranathi Selvakumar Ota yksi askel kerrallaan. Keskity palloon ja varmista myös, että kätesi liikkeet ovat oikein. Kun tarjoat palloa, voit yrittää liikuttaa tarjoamaasi kättä hieman enemmän ylöspäin, jotta saat hieman enemmän korkeutta. Usko itseesi on tärkeintä. Jos sinulla on aikaa ennen kokeiluja, keskustele valmentajan tai kenen tahansa tuntemasi kanssa, joka on hyvä palvelemaan, ja hanki vinkkejä.
- Kysymys Kuinka hajotan tavan heittää pallo ylöspäin, kun annan kättä palvellessani? Kun aloitat harjoittelun, työskentele vain pallon lyönnin liikkeellä lyömättä palloa. Jos teet tämän ja todella työskentelet kovasti sen hyväksi, tapasi hajoaa.
- Kysymys Millä käden osuudella lyön palloa? Voit lopulta lyödä palloa kämmentesi ja peukaloidesi sisäpuolella, lähellä paikkaa, jossa kätesi kohtaa ranteesi.
- Kysymys Kuinka korkea pallon pitäisi olla, jos olen vasta aloittamassa? Sillä ei ole väliä, mutta jos sinulla ei ole verkkoa, yritä lyödä palloa niin, että se saavuttaa vähintään 10 jalkaa ilmassa.
- Kysymys Missä minun pitäisi lyödä palloa kädessäni? Emily Newton Tee nyrkki palvelevalla kädelläsi. Käännä sitä, niin näet kynnesi. Voit lyödä palloa lähellä ranteesi.
- Kysymys Voinko lyödä kättä alemman käden kautta? Tietysti! Silloin sinulla on paremmat mahdollisuudet olla lyömättä kynsiäsi. Varmista, että palveleva kätesi on käännetty niin, että se osuu kämmentäsi kohti ranteesi. Varmista myös, ettet lyö sitä (se vie käytännössä).
- Kysymys Pitäisikö minun aloittaa juoksu? 'Käynnistyksen' pitäisi olla vain kaksi tai kolme vaihetta. Jos aloitat juoksun, pallo saattaa pudota käsistäsi.
- Kysymys Kuinka saan palveluni vahvemmaksi? Aloin juuri oppia, eikä palveluni ole vielä tarpeeksi korkea. Jatka harjoittelua! Tekniikka paranee, kun kehosi muistaa liikkeet. Yritä lyödä sitä pallon alaosasta, jotta se menee korkeammalle.
