Ammunta, joka tunnetaan ammattimaisesti passina, on lentopallon perustavanlaatuisin ja tärkein taito. Kolahtaa käytetään lyömään palloa, joka on pään alapuolella tai korissasi, kuten useimmat lentopallon pelaajat kutsuisivat, ja sitä käytetään tyypillisesti ensimmäisenä kosketuksena saadakseen palvelun tai kovan lyönnin. Jos aiot hallita lentopalloa, sinun on hallittava ohitukset, koska se on tämän urheilun perusedellytys.
Askeleet
- yksi Mene paikalleen. Sinun tulisi seistä jalkasi hartioiden leveydellä toisistaan ja nojata hieman eteenpäin. Polvidesi tulisi olla hieman taivutetut, valmiit jousittamaan jalkasi toimintaan. Käsi tulee kokoontua viime hetkellä ennen kuin pallo tulee sinulle; kun lähestyt palloa, voit pitää kätesi noin puolen jalan päässä toisistaan ja tuoda ne yhteen, kun pallo tulee kohti sinua. Muuten on vaikea ohjata itseäsi päästäksesi oikeaan asentoon lyödä palloa.
- 2 Luo foorumi käsivarsillasi. Alusta on alue sekä ranteidesi että kyynärpäidesi välillä, mikä on `` makea paikka '' lyömällä palloa. Alustan luomiseksi tärkein asia, jonka sinun on tehtävä, on kiinnittää kätesi yhteen oikein pitäen kädet suoraan edessäsi, hieman vyötärön alapuolella, hartiat kaarevat. Lukitse kätesi edessäsi peukalot yhteen vierekkäin. Älä sido sormiasi yhteen, sillä tämä saa sinut menettämään pallon hallinnan.
- Voit joko tehdä nyrkin yhdellä kädellä ja kietoa toisen sen ympärille (pallomenetelmä), tai voit taivuttaa yhden peukalon alas kämmenelle ja levittää sen toisella puolella (kuppimenetelmä) ja siten kuputtaa sen toisaalta.
- Jos käytät kuppimenetelmää, peukalojesi tulisi olla yhdensuuntaiset toistensa kanssa, ja kummankin käden neljä sormeasi ovat myös yhdensuuntaiset.
- Muista pitää kyynärpäät lukittuna ja polvet taipuneet.
- 3 Käytä jalkojasi. Työnnä pallon läpi polvillasi ja käsivarsillasi. Jos olet nuorempi pelaaja (12-vuotiaat ja sitä nuoremmat), voit hyötyä taivuttamalla polviasi ja käyttämällä niitä jalkojesi voimaan ja saamaan vauhtia ohjaamaan palloa.
- 4 Lyö palloa molemmilla käsillä. Sijoita itsesi niin, että lyöt palloa molemmilla. Muuten et voi kohdistaa palloa oikein ja saatat olla virheellinen. Tämä voi olla hieman hankalaa, kun pallo tulee sinua odottamattomassa kulmassa, mutta on aina tärkeää sijoittaa itsesi niin, että pallo osuu käsivaroihisi yhtä voimakkaasti, jotta voit kohdistaa ja lyödä sitä oikein.
- 5 Siirrä palloon niin, että se putoaa suoraan edestäsi. Voit tietysti lyödä palloa taaksepäin, mutta silti haluat varmistaa, että kosketat palloa aivan edessäsi (joudut ehkä kääntymään pois verkosta). Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun tulee kohdata suunta, jolla pallo tulee hartioillasi ja vartaloesi edessä.
- Jos et tarvitse palloa palataksesi, käännä kätesi tai tuo ne hartioiden yläpuolelle. Jos sinä tehdä tarvitset sitä palataksesi, käännä kätesi varovasti taaksepäin niin paljon kuin tarvitaan.
- 6 Syötä pallo. Pidä silmällä palloa. Seuraa pallon lentorataa sen tullessa alas ja samalla kun lyöt sitä. Ota yhteyttä palloon noin vyötärön tasolla. Kun pallo on aivan käsivartesi yläpuolella, suorista jalat niin, että kätesi liikkuvat ylöspäin sen saavuttamiseksi. Yritä koskettaa käsivartesi palloa (käden yläpuolella, mutta kyynärnivelen alapuolella). Samalla liikuta käsiäsi hieman eteenpäin ja ylöspäin, mutta älä heiluta käsiäsi . Päinvastoin kuin monet ihmiset ajattelevat, suurimman osan voimasta pitäisi tulla jalkoistasi.
- 7 Tähtää palloon. Kasta tai kierrä olkapääsi tähdätäksesi palloon. Et voi oikeastaan tähtää käsivarsillasi, koska sinun on pidettävä ne tasaisina tarjotaksesi hyvän alustan pallolle. Sen sijaan siirrä olkapäiltä niin, että molemmat kädet pysyvät yhdessä ja liikkuvat yhtenä yksikkönä. Ihannetapauksessa voit neliöidä pallon kanssa (osoittaa jalkasi kohteeseen), jotta voit lyödä sitä suoraan eteenpäin. Muista kohdistaa pallo hieman verkon keskikohdan oikealle puolelle, koska siellä asettajan pitäisi seisoa.
- Sinun tulisi pudottaa olkapää ja laittaa paino palloon, joka liikkuu kohti kohdetta. Käytä alustaa auttaaksesi sinua tähdittämään palloa.
- 8 Pidä silmällä palloa, kun olet lyönyt sen. Katso palloa silmilläsi, älä koko kehollasi, yritä pitää leuka alas, koska se antaa sinulle paremman hallinnan palloon. Jotkut valmentajat jopa panevat paitasi kauluksen suuhusi pitämään leuka alas.
- Kun olet vapauttanut pallon, erota kätesi, mutta pidä ne silti noin puolen jalan etäisyydellä toisistaan ennakoiden pallon seuraavaa liikettä ja valmistaudu lyödä lentopalloa.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka törmään enemmän voimaan? Mitä pienempi saat, sitä enemmän työntöä sinulla on, kun seisot. Tärkeintä on, ettei käsiäsi heiluta.
- Kysymys Vaikuttaako minuun, jos käteni ovat vyötäröäni alapuolella? Joo. Pallo lentää alas ja verkon alle mukavan ja korkean sijasta. Korjaa tämä taivuttamalla jalkasi enemmän niin, että olet lähempänä maata.
- Kysymys Kuinka hallitsen lentopalloa? Jos haluat siirtää sitä oikealle, pudota oikeaa olkapäätäsi hieman. Siirrä se vasemmalle pudottamalla vasen olkapää. Mitä lähempänä kätesi ovat maahan, sitä matalampi lentopallo menee.
- Kysymys Miksi kuoppani pyörivät niin paljon? Rusinoita Jos pallo pyörii sivuttain sen ohittamisen jälkeen, liikkuit vielä, kun pallo oli kosketuksissa koriisi. Korjaa tämä yleinen virhe pysäyttämällä jalkasi ennen pallon syöttämistä.
- Kysymys Pitäisikö minun käyttää käsivarteni lentopallon lyömiseen? Kyllä, sinun tulee ohittaa tai kaivaa lentopallo kyynärvarret, ei olkavarsi tai kädet.
- Kysymys Kuinka voin lyödä nopeaa palloa enkä pelkää? Donagan Paras vastaaja Lentopallon osuminen sattuu harvoin (ellei se ole kasvoissa). Harjoittele vain kovien osumien käsittelyä, ja totut siihen. Käytä pitkät hihat käsivarsien suojaamiseksi
- Kysymys Ranteeni yleensä satuttavat kolhun jälkeen. Onko se luonnollista, kun aloitat pelaamisen, vai teen jotain väärin? Jos annat pallon lyödä ranteitasi kolhiintumaan, niin kyllä, teet jotain väärin. Sinun on tarkoitus käyttää käsivarsien luomaa tasaista osaa pallon lyömiseksi. Jos rasitat ranteitasi liikaa pitämään käsiäsi yhdessä, löysää niitä vain hieman. Lopulta saat parempia törmäämistä etkä ole niin jännittynyt käsivarsissa.
- Kysymys Kuinka saan takaisin paikoilleen lentopallon pudotuspelistä? Pidä kädet yhdessä puoli sekuntia kosketuksen jälkeen palloon ja erota ne sitten toisistaan. Sekoita takaisin paikkasi katsellessasi palloa.
- Kysymys Kuinka kyynärpääsi pitäisi törmätä Donagan Top Answerer Lukitse kyynärpäät. Lattian lähellä olevalla pallolla voit taivuttaa kyynärpäät hieman.
- Kysymys Mitkä ovat erilaisia tapoja laittaa käteni yhteen pallon lyömiseksi? Voit tehdä nyrkin yhdellä kädellä ja kietoa toisen käden sen ympärille peukalot molemmat ylöspäin, mutta ei ole läheskään yhtä vakaa kuin perinteinen käsi.
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Jos saat pieniä purppuranpunaisia mustelmia käsivarteen pelatessasi lentopalloa ensimmäistä kertaa jonkin aikaa, älä huolestu. Ne ovat kipeitä pari päivää, mutta sitten menevät pois ja sitovat kätesi
- Älä pelkää juosta tai sukeltaa palloon. Jos kuitenkin juokset pallolle, älä juokse kädet yhteen. Tämä saa sinut juoksemaan hitaammin ja kaipaamaan palloa.
- Pysy rauhallisena ja keskity.
- Muista, että pidä kätesi suorana ja suorana. Jos kallistat käsiäsi vähän, pallo menee kohtisuoraan käsivartesi kulmaan nähden. Tämä voidaan tehdä määrätietoisesti osumalla palloon kohti joukkuetoveria. Varmista, että sinulla on kyky lyödä suoraa kolhua, jotta voit hallita paremmin pallon menopaikkaa, kun sinun täytyy lyödä sitä pelissä.
- Jos pallo tulee sinua kohti nopeasti, sinun ei tarvitse tarvita niin paljon voimaa kolahdeseesi. (Anna vain pallon lyödä käsivarsiasi ja ohjaa sen suunta osoittamalla jalkasi kohteeseen)
- PYSY MATALLA. Tämä on tärkeää useimmissa lentopallon osa-alueilla. Pysyminen matalana lisää hallintaa ja tehoa.
- Harjoittelu ja päättäväisyys ovat ehdottoman välttämättömiä kuoppia oppittaessa. Hyvä tapa harjoitella on pudottaa lentopallo seinää vasten niin monta kertaa kuin mahdollista peräkkäin.
- Soita aina pallolle sanomalla 'Minun!' Tämä osoittaa, että olet aggressiivinen pelaaja, ja se estää sinua törmäämästä samaan palloon menevän joukkuetoverin kanssa.
- Älä koskaan heiluta käsiäsi. Tämän vuoksi et voi hallita minne se menee. Jos kallistat käsiäsi ja käytät sen sijaan jalkavoimaa, saat upean syötön!
- Jos pelaat yli kolmen ihmisen kanssa, haluat ehkä soittaa pallolle sanomalla 'MINUN!' välttää törmäämästä toisiinsa
- Yritä olla 'heiluttamatta' käsiäsi ohittaessasi palloa. Tämä voi aiheuttaa 'villin' passin. Kädet eivät saa olla yli hartiatason. Yritä sen sijaan neliöidä pallolla, jotta voit lyödä sitä suoraan eteenpäin, tai jos se ei ole mahdollista, upota olkapääsi tähtäämiseen.
- Käytä aina viestintää. Kutsu pallo pelien aikana sanomalla 'minun' tai 'sain sen', jotta joukkuetoverisi tietävät vetäytyä pallosta välttääkseen ihmisten törmäämisen toisiinsa. Ole myös aina varpaillasi. Älä koskaan lepää kannoillasi, kun odotat palloa, koska et voi ryhtyä toimimaan niin nopeasti.
- Älä kuppi kätesi yhteen, koska tämä toiminta antaa kolhulle paljon voimaa ja saa pallon sammumaan.
- Älä nojaa palloon tai taivuta selkäsi; Tämä aiheuttaa huonoa hallintaa. Taivuta polviasi ja ota askel eteenpäin tai taaksepäin. Kallista vain epätoivoisissa tilanteissa, kuten jos juokset täydellä voimalla leveän osuman jälkeen.
- Vaikka voit lyödä palloa lyödäksesi pallon takaisin verkon yli, edistyneemmässä pelissä sitä käytetään yleensä pelkästään saadakseen pallo hallintaan ja paikoilleen sarjaan ja piikkiin.
- Voit saada enemmän voimaa kolahdessasi siirtämällä painosi eteenpäin, kun lyöt sitä.
- Kun siirryt palloon lyömään tai syöttämään, varmista, että jalkasi on istutettu tiukasti maahan, ennen kuin kosketat palloa.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Älä ylitä peukaloitasi missään olosuhteissa, sillä luun törmääminen on mahdollista rikkoa tällä tavalla.
- Jos sinulla on pehmeä iho tai luut käsivarret, on todennäköistä, että käsivartesi sattuu, kun olet lyönyt palloa muutaman kerran. Älä huoli, jos syötät sen läpi, totut siihen, ja se lopettaa satuttamisen.
- Älä lyö palloa käsillä. Monet sanovat, että lentopallon pelaaminen sattuu, mutta se johtuu yleensä siitä, että he lyövät palloa käsin. Lisäksi kädet eivät tee hyvää, tasaista alustaa, ja olet kolhu todennäköisesti menee pieleen.
- Älä ylitä sormiasi. Tämä voi johtaa loukkaantumiseen, jos pallo osuu vahingossa käsiisi.
- Älä nosta tai 'kuljeta' palloa. Bumpin pitäisi olla nopea osuma. Jos pallo pysyy kosketuksessa kehosi kanssa liian kauan, saatat joutua vikaan ja menettää pisteen.
