Kuinka pelata sulkapalloa paremmin

Sulkapallo on hauska urheilu ja hieno liikuntamuoto. Jotta voit olla pudotuspalloilija, sinulla on oltava salamannopeat jalat, vahva tekniikka ja ovela strategia. Jos osaat jo pelata sulkapalloa, mutta haluat nostaa peliäsi, sinun on löydettävä tapa maksimoida vahvuutesi ja hyödyntää vastustajan heikkouksia.



Sulkapallotekniikat, harjoitukset ja lämpeneminen

Sulkapallon perustekniikat Harjoituksia sulkapallon kestävyyden ja ketteryyden lisäämiseksi Lämmitä sulkapalloa varten

Osa yksi / 3: Perusteiden hallinta

  1. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 1

    yksi Yritä suurimmaksi osaksi lyödä sulkapallon keskiosaa. Sinun pitäisi lyödä pyöreä kumikeskus tai sukkulan 'makea paikka' joka kerta. Voit harjoitella tätä tekniikkaa katsomalla suoraan sukkulan keskelle osuessasi yläpuoliseen laukaukseen. Voit myös harjoitella käsillä yrittääksesi tuntea sukkulan.
  2. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi, vaihe 2

    2 Napsauta sukkulaa sen kaaren yläosaan. Hyödynnä sukkulan tuottamaa nopeutta ja korkeutta lyömällä sitä kaaren yläosaan. Tämä antaa sinun ampua tappaja yläpuolelle ja hallita paremmin sukkulan sijaintia. Älä odota, että sukkula tulee lähelle sinua, muuten se menettää vauhtia ja korkeutta.
  3. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 3

    3 Palaa aina keskelle kenttää, kun olet saapunut sukkulaan. Palaa tuomioistuimen takaosan keskelle. Tämä vaikeuttaa vastustajan juoksemista ja lyömistä sukkulaan paikassa, johon et pääse. Seisomalla keskellä kenttää liikuttaessasi jalkojasi ja valmistautuessasi seuraavaan laukaukseen saat sinut 'valmiustilaan'.
  4. Kuva otsikolla Sulkapallo parempi vaihe 4

    4 Napsauta sukkulaa kohti takalinjaa. Sukkulan osuminen takalinjaa kohti vaatii tarkkuutta ja voimaa, ja vastustajan on pakko sekoittaa taaksepäin ja lyödä sukkulaa huomattavalla voimalla palauttaaksesi laukauksesi. Jos et ole varma, mihin osua sukkulaa seuraavaksi, ja takalinja on auki, kohdista se sinne. Kohdista alussa sukkula hieman ennen takalinjaa, jotta et tekisi vikaa, jos se putoaa rajojen ulkopuolelta takalinjan taakse.
  5. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 5

    5 Harjoittele jalkatyösi. Sulkapallo on kuin squash - menestys on vain jalkatyötä. Jos olet tasainen jalka kentällä, et voi palauttaa laukauksiasi. Pysy sen sijaan varpaillasi, liikuta jalkojasi ylös ja alas, kun odotat laukauksen palauttamista, ja liikuta jalkojasi edestakaisin ja sivuttain pienin liikkein asettamaan itsesi palauttamaan laukaus. Älä ole laiska ja ojenna kätesi liian leveäksi yrittääksesi palauttaa sukkulan - tee sen sijaan pieniä liikkeitä jaloillasi, kunnes sukkula on täydellisessä asennossa. Voit harjoittaa harjoittelemalla joitain harjoituksia:
    • Kyykky hyppy - Laita molemmat kädet selkäsi ja taivuta polvet niin alas kuin pystyt. Hyppää sitten niin korkealle kuin pystyt. Tee tämä harjoitus 10 toistoa. Tämä harjoitus tekee polvistasi ja ytimestäsi vahvemman, jotta ottelussa voit tehdä täydellisen hyppyrän.
    • Agility-tikkaat - Tällä laitteella voi harrastaa monenlaisia ​​harjoituksia. Se ei vain auta sinua parantamaan jalkatyötäsi, vaan myös parantamaan kestävyyttäsi.
    • Keuhkot - Jotkut ihmiset vihaavat tehdä tätä harjoitusta, mutta tämä auttaa sinua rakentamaan lihaksia jalkoihisi, etenkin nelosiin. Suosittelisin teille, että teet 10 toistoa hypätä eteenpäin ja myös 10 toistoa sivulta. Varmista, että teet isoja keuhkoja, kun teet sitä. Tämä auttaa sinua ottamaan sukkulan helposti, etenkin etukentällä. Älä unohda tehdä sitä myös oikeilla tekniikoilla.
    • Varjoinen jalkatyö kentän ympärillä (joko sukkulalla tai ilman) - Kun olet oppinut kuljettamaan sukkulan kentän joka nurkkaan. Hanki kumppani tai valmentaja, joka auttaa sinua osoittamaan nurkkaan kentällä, ja tee sitten jalkatyötä kohti hänen osoittamaansa pisteeseen.
  6. Kuva otsikolla Sulkapallo parempi vaihe 6

    6 Harjoittele lyhyttä palvelua. Olitpa pelaamassa kaksinpeliä tai kaksinpeliä, lyhyt syöttö saa vastustajan turhaan. Hän ei odota sitä, eikä hän välttämättä pysty nousemaan palauttamaan palvelua ajoissa. Jos haluat lyödä lyhyttä palvelua, sinun ei pitäisi vain lyödä sukkulaa todella kevyesti, muuten se putoaa puolellesi kentälle. Sen sijaan lyö sitä korkeammassa kosketuspisteessä ja pudota se lähemmäksi mailaa kuin mailan eteen.
  7. Kuva otsikolla Sulkapallo parempi vaihe 7

    7 Harjoittele pitkää palvelua sinkkuina. Kaksinpelissä pitkän tarjouksen lyöminen aina palvelulinjan takaosaan heittää vastustajan vartijalle. Hän voi olla seisomassa sukkulan edessä ja voi menettää sen kokonaan, tai hänellä ei ehkä ole tarpeeksi voimaa palauttaakseen sen. Jos haluat lyödä pidempää annosta, anna sukkulan pudota edessäsi, kun heilutat mailaasi taaksepäin melkein olkapääsi tasolle, jotta saat enemmän vauhtia ennen kuin heilut eteenpäin ja osut sukkulaan.
  8. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 8

    8 Älä koskaan luovuta. Yritä aina lyödä sukkulaa. Mainos

Osa 2 / 3: Hyödyntämällä vastustajan heikkouksia

  1. Kuva otsikolla Sulkapallo parempi vaihe 9

    yksi Ymmärrä vastustajan peli. Kun pelaat uutta vastustajaa, olipa kyseessä kilpailu tai ystävyyspeli perheen retkellä, sinun tulee arvioida vastustajan peli jopa lämmittäessäsi. Sinun tulisi etsiä muutamia tärkeimpiä asioita: jos vastustajasi on enemmän aggressiivinen tai puolustava pelaaja, jos hänen etu- tai kämmenensä on hänen hallitseva laukauksensa, ja kaikki heikkoudet, kuten hidas jalkatyö tai heikko pudotus, palautuu.
  2. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 10

    2 Saa vastustajasi liikkumaan kentän ympäri. Älä lyö kaikkia laukauksiasi samaan paikkaan kuin vastustajasi voi ennustaa seuraavan siirron joka kerta. Sen sijaan sekoita asiat lyömällä pudotusta, jota seuraa laukaus perusviivaan, tai siirtämällä vastustajaasi oikealta kentän vasemmalle puolelle. Liikkuminen kentän edestä taakse on erityisen hankalaa, ellei vastustajallesi ole kovaa jalkaa.
  3. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 11

    3 Ammu kohti vastustajan kättä. Monet pelaajat ovat heikompia takakäden puolella, joten yritä ampua kohti vastustajan kättä ja katso jos tämä saa vastustajan palauttamaan vähemmän laukauksia. Jos näin on, jatka vastustajan käden hyödyntämistä.
    • Takakäsi on vasenkätinen oikeakätisille pelaajille ja oikea puoli vasenkätisille pelaajille.
  4. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 12

    4 Osuma yksinkertainen lyhyt laukaus. Kun olet verkon yläpuolella, osu vain sukkulaan lyhyeksi, juuri tuskin vastustajan puolelle. Tämä saa vastustajan juoksemaan ja saa hänet varteen. Tämä on hieno tekniikka, jos vastustajasi sijoitetaan lähelle takalinjaa. Jos vastustajasi tietää, että aiot tehdä lyhyen laukauksen, sinun täytyy pudottaa sukkulaa vastustajan yli tai toiselle puolelle, ja jos et tehnyt niin, vastustaja lentää sukkulaa lähellä takalinjaa.
  5. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 13

    5 Vaihda sukkulan suunta. Jos vastustaja osuu sukkulaan suoraan sinua kohti, lyö sukkula eri suuntaan sen sijaan, että lyöisi sitä takaisin vastustajaasi kohti, missä hän odottaa sen menevän. Tämä toimii erityisen hyvin, jos sukkula on tuottanut paljon vauhtia. Jos olet nopeasti jaloissasi, voit muuttaa sukkulan suuntaa etkä anna vastustajalle tarpeeksi aikaa reagoida nopeasti liikkuvaan sukkulaan.
  6. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 14

    6 Napsauta pudotusta, jota seuraa laukaus takaosaan. Jos olet oppinut pudotuksen, käytä sitä saadaksesi vastustajan juoksemaan kentän eteen. Palaa sitten seuraava laukaus kentän takaosaan. Paitsi että tämä pakottaa vastustajasi olemaan nopea jaloillaan, se myös saa hänet kiinni. Tämä on myös hyvä tapa väsyttää vastustajasi.
    • Voit tehdä pudotuksen lyömällä sukkulaa kevyesti, jotta se vain ylittää verkon.
  7. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 15

    7 Tee vastustajasi pelaamaan pelityyliäsi. Jos haluat pysyä verkon lähellä, tarjoile lyhyitä, osuvia pudotuksia ja tee kaikkesi varmistaaksesi, että vastustajasi ei osu sukkulaan takalinjalle. Jos olet mukavampi takalinjalla, tarjoile pitkiä ja osuvia nopeita kaukalotoksia, jotta vastustajalla ei ole mahdollisuutta siirtää sinua kohti verkkoa. Saat vastustajan menettämään kaiken hallinnan pelatessasi pelityyliäsi ja maksimoimaan vahvuutesi. Mainos

Osa 3 / 3: Kehittyneempien tekniikoiden hallinta

  1. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 16

    yksi Viipaloi nettikuvasi. Tämä saa sukkulan pyörimään ja putoamaan arvaamattomaan suuntaan. Voit leikata verkko-osuutesi aloittamalla eteenpäinliikkeen tavalliseen tapaan ja siirtämällä mailaa sisäänpäin, kun viipalat mailan kohtisuorassa linnun keskustaan ​​nähden. Vastustaja odottaa sinun lyövän lintua suoraan eteenpäin, samalla kun se todella pyörii ristikenttää.
  2. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 172 Viipaloi pudotuskuvat. Leikkaa tätä varten maila viipale tai siirrä se kohtisuoraan sukkulan keskelle, kun se on ilmassa. Tämä saa sukkulan menettämään suuren osan vauhdistaan ​​ja putoaa nopeasti vastustajan puolelle verkon lähellä.
  3. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 18

    3 Murskaa sukkula. Smashing on, kun lyöt sukkula kaikin voimin kaaren yläosassa. Osoita vapaalla kädelläsi sukkulaa seurataksesi sen polkua, ja käännä maila pään yli lyömällä linnun keskelle ja törmäämällä se alas vastustajan kentälle. Tämä on samanlainen kuin tennistä.
    • Kun hajotat sukkulan, tavoite on yhtä tärkeä kuin vahvuus. Älä vain lyö sokeasti sokeasti niin kovaa kuin mahdollista - sinun on yritettävä kohdistaa se joko mahdollisimman kauas vastustajastasi tai suoraan vastustajan vartaloon, jotta hän jää kiinni.
  4. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 194 Hyppää ennen kuin hajotat sukkulan. Kun olet oppinut tavallisen murskauksen, voit harjoitella hyppäämistä kun murskata sukkula. Tämä antaa sinulle vielä enemmän vauhtia ja tekee sukkulan pudota vastustajan kentälle vielä nopeammin. Hyppää vain jalka tai pari ylöspäin ja kohdista rintaasi ja vartaloasi suuntaan, johon haluat sukkulan menevän, ja murskata se kaaren keskelle.
  5. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 20

    5 Älä murskaa sukkulaa joka kerta. Smashia tulisi käyttää aikana, jolloin sukkula on korkealla ilmassa ja sinulla on paljon aikaa lähestyä - sen pitäisi lopettaa piste eduksesi. Jos hajotat sukkulan joka tilanteeseen, väsyt kätesi ja vaarana törmätä verkkoon sopimattomina hetkinä.
  6. Kuva nimeltä Sulkapallo parempi vaihe 216 Suunnittele aina seuraava siirtosi. Aloitteleva pelaaja on vain onnellinen, kun hän osuu sukkulaan verkon yli. Edistynyt pelaaja ymmärtää, että hyvä sulkapallopeli on kuin shakkipeli - sinun tulisi aina sijoittaa laukauksesi viisaasti, jotta siirrät vastustajasi tarkalleen paikkaan, missä haluat hänen olevan, jotta voit lyödä seuraavan laukauksen. Suunnittele aina seuraava siirtosi ja ajattele aina askeleen edellä vastustajaasi. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys
  • Kysymys Kuinka puolustan murskaa? Yleensä, jos vastustaja osuu murskaan suoraan sinua kohtaan, yrität vaistomaisesti lyödä sen takaisin samaan asentoon, mikä todennäköisesti saa sukkulan osumaan verkkoon. Sen sijaan, astu nopeasti pois tieltä ja lyö sukkula sivuttain, tämä vähentää riskiä lyödä verkkoa ja myös puolustaa sinua törmäykseltä.
  • Kysymys Kuinka voin lakata olemasta niin hermostunut pelatessani turnauksessa? Hengitä syvään ja yritä olla ajattelematta negatiivista. Älä ole huolissasi kierroksen voittamisesta, vaan keskity pelaamaan parhaasi. Mitä rauhallisempi olet, sitä paremmin pelaat (ja sitä enemmän se ärsyttää vastustajaasi).
  • Kysymys Olen erittäin laiska ja hidas, mitä minun pitäisi tehdä? Julia G. Harjoittele, harjoittele, harjoittele. Aloita harjoittelemalla vanhempien, sukulaisten ja läheisten ystävien kanssa. Sitten, kun sinusta tuntuu, että sinulla on taitoa, aloita sulkapallokursseilla. Ei ole väliä oletko aluksi hidas; nopeutesi paranee taitojen avulla.
  • Kysymys Kuinka voin välttää kolaroita? Mikä asema tulisi säilyttää niin? Yritä pitää vastustaja vartijana pudotuksilla ja selvillä kentän takaosaan, äläkä tee korkeita laukauksia, jotka antavat aikaa valmistautua murskaukseen. Pidä vastustajasi aina liikkumattomana ja tasapainossa.
  • Kysymys Kuinka kauan minun on harjoiteltava joka päivä? Jos haluat olla todella turnaustasoinen, sinun on harjoiteltava vähintään pari tuntia joka päivä. Harjoitteluun voi sisältyä kestävyysharjoittelu ja sulkapalloharjoittelu.
  • Kysymys Pitäisikö minun muuttaa pelityyliäni, jos vastustaja havaitsee heikkouteni? Voit, mutta pidä mielessä, että pelityylisi äkillinen vaihtaminen voi heikentää taitojasi, kunnes totut uuteen tyyliin, joten se saattaa asettaa sinut takaisin.
  • Kysymys Kuinka pidän sulkapallomailaa? Pidä mailaa löysällä, mutta silti riittävän tiukasti, jotta se ei putoa käsistäsi. Aseta sormesi siten, että peukalon ja etusormesi välinen tila muodostaa sekoituksen U: n ja V: n välillä.
  • Kysymys Mistä tiedän, missä vastustajani todennäköisesti palauttaa laukaukseni? Ei ole totta tapaa ennustaa, missä vastustajasi palauttaa laukauksen, mutta on joitain vihjeitä. Etsi vihjeitä siitä, mihin heidän ruumiinsa pätee. Suurin osa pelaajista kääntää kehonsa kohti paikkaa, johon he lyövät. Joidenkin pelaajien kanssa voit katsella heidän mailaa. Esimerkiksi pelaaja voi vetää mailansa taaksepäin, jos hän aikoo tyhjentää pudotuksen, kun taas jos hän pudotettaisiin, hän ei piirtäisi. Edistyneemmillä tasoilla nämä vihjeet tulevat vähemmän ilmeisiksi tai voivat olla jopa punaisia ​​silliä, mutta se on hyvä alku.
  • Kysymys Mikä on paras tapa pitää mailaa? Käytä peukaloa ja etusormea ​​siten, että muut kolme sormea ​​ovat peukalon ja etusormen alapuolella. Tee pito tiukasta varsinkin kun se on kämmen.
  • Kysymys Mikä olisi parasta sulkapalloa käyttää kenkiä, jotta polveni eivät sattuisi? Voit estää jalkasi loukkaantumasta kovalla kentällä sijoittamalla hyviin kenkiin. Mene paikalliseen urheilukenkäkauppaan, kysy 'cross trainer' -kenkää tai 'court' -kenkää ylimääräisellä tuella. Älä osta 'juoksukenkää' sulkapallolle, koska tämäntyyppiset kengät tarjoavat vain vähän tukea ja eivät toimi hyvin kovalla kentällä.
Näytä lisää vastauksia Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.

Vinkkejä

  • Viestintä on avain kaksinpelissä. Soita laukauksia ja käske kumppaniasi 'jättämään' laukausta. Käytä visuaalista viestintää ja anna pelaajan, joka ei näe kumppaniaan, tehdä taktisia päätöksiä. Esimerkiksi kun olet kumppanisi edessä, päätät, mitkä otokset otetaan ja minne siirretään. Tee se nopeasti, jotta kumppanisi ei jää arvaamaan.
  • Kun valitset kaksoiskumppanin, molemmilla tulisi olla samanlainen vahvuus ja taidot. Vaikka laukauksesi eivät olisikaan hienoja ja olet puolustuksessa huono, on tärkeää, että kumppanisi voi auttaa parantamaan päätöksentekoa ja voit työskennellä yhdessä voittaaksesi heikkoutesi.
  • Jos mahdollista, yritä lähettää sulkapallo kentän takaosaan.
  • Ristipudotukset ja ristipalvelut tekevät taikaa. Yritä pudottaa sukkula vinosti verkon lähelle. Vastustajaa on helpompi torjua.
  • Jos yrität saada lyhyttä annosta, kallista maila osuessasi palveluun. Tämä johtaa heiluttavaan sukkulaan, mikä vaikeuttaa vastustajan paluuta tarkkuudella tai voimalla.
  • Tutki vastustajan heikkouksia. Onko hänen selkänsä heikko? Onko hänellä vaikeuksia palauttaa murskat kehoon, palauttaa tippoja, liikkua taaksepäin jne.? Onko kaksinpelissä toinen pelaaja heikompi kuin toinen? Onko toinen verkon ulkopuolella parempi kuin toinen?
  • Kaksinpelissä vältä törmäämästä törmäykseen pehmeästi. Edessä seisoo henkilö, joka odottaa sieppaamista. Sen sijaan jatka sen nostamista takaisin, kunnes he osuvat takaisin heikompaan laukaukseen, jota voit vastustaa.
  • Älä luota käsivarteen. Sen sijaan työskentele ranteellasi kestävyyden säästämiseksi. Hyvä rannepeli vaatii myös edistyneempien laukaustekniikoiden harjoittamista. Lisää voimaa pitämällä otteesi rentona ja kiristämällä otettasi iskuhetkellä.
  • Lyhyesti sanottuna, jos olet melko varma, että vastustajasi ei voi palauttaa laukausta takalinjoille, voit seisoa lähempänä verkkoa. Muista, että nämä ovat vain oletuksia; sinun on silti pidettävä mielessä muut mahdollisuudet, jotta et jää kiinni.
  • Verkkokuvat ovat herkkiä. Voit hallita niitä tarkemmin lähettämällä ne sormillasi haluamaasi paikkaan.
  • Tavoita vastakkaiselle puolelle neljä kulmaa.
  • Kun vastustaja antaa sinulle kämmenlyönnin, yritä muuntaa se kämmenelle pelaamalla pyöreä pääpallo aina kun mahdollista.
  • Jos pelaat kaksinpeliä, kun palvelet, palvelimen tulisi mennä lähelle verkkoa pakottaen vastustajat lyödä sitä pitkään. Kumppanisi, joka on takanasi, voi sitten palauttaa sen helposti.
  • Monet ihmiset oppivat palaamaan aina tarkalle keskelle kenttää jokaisen laukauksen jälkeen. Tämä on oikeastaan ​​väärin. Pohjasi muuttuu laukaustyypistä riippuen. Esimerkiksi kun lyöt verkkopotkua, puolustat tukikohtaasi lähemmäksi etuosaa. Mitä lähempänä lintu on verkkoon, sitä enemmän seisot eteenpäin, koska vastustajan on vaikeampi työntää sinua takaisin. (Jos he yrittävät, on harvinaista, että sukkula saavuttaa takalinjat, joten sinun ei tarvitse huolehtia peittämisestä siellä.) Kun nostat taaksepäin, saatat haluta siirtyä myös taaksepäin valmistautuaksesi murskaukseen. (varsinkin kun lyöt korkealla ja matalalla). Ja kun törmäät sinkkuihin, vastustajasi melkein aina estää sen eteen, joten valmistaudu eteenpäin.
  • Osoita sukkulaa nopeasti. Tämä tekniikka hämmentää vastustajasi.
  • Ole aina tarkka ja petollinen palvelun suhteen. Toimi esimerkiksi ikään kuin aiot palvella edessä, mutta palvella takana.
  • Selkäpuolella tehty murskaus on hyvä siirto vastustajan kiinni ottamiseksi.
  • Yritä tehdä puoliksi murskattu. Heillä on puolet nopeudesta ja he matkustavat puolet matkan. Harjoittele sitä tuntemasi henkilön kanssa. Siihen sisältyy ranteiden työ hyppäämällä ylös ja törmäämällä vain ranteellasi.
  • Jos haluat lyödä murskaa, harjoittele joukkueen hyppyä ja toista se 10 kertaa. Tämä auttaa sinua murskata kovemmin ja paremmin.
  • Palaa aina puolellesi keskelle, jotta vastustajasi ei onnistu väsyttämään sinua.
  • Edistyneet pelaajat osaavat käyttää petosta, joten yritä olla ennalta arvaamatta seuraava laukaus.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Tarvittavat asiat

  • Board shortsit
  • 2-4 pelaajaa
  • Sulkapallokenttä
  • Sulkapallo verkko
  • Maila
  • Sulkapallo (t)
  • Hyvät urheilukengät