Jos lyhyet jalat vievät sinut alas, voit tehdä asioita, jotka auttavat heitä näyttämään pidemmiltä. Oikean tyyppisten vaatteiden ja kenkien käyttäminen voi todella auttaa tekemään jalkasi näyttämään pidemmiltä ja ohuemmilta. Yhdistä jalkoja pidentävät muotivaihtoehdot terveelliseen elämäntyyliin ja säännölliseen liikuntaan, ja sinulla on pidempään näyttävät jalat hetkessä.
racquetball tekniikoita video
Askeleet
Osa yksi / 3: Oikeiden vaatteiden valinta
- yksi Käytä sopivia vaatteita. Asennetut housut ja topit, jotka näyttävät räätälöityinä vartaloosi, saavat sinut näyttämään pitkältä ja laihalta. Jos olet pienikokoinen, tee ostoksia kaupan pienimuotoisissa osastoissa ja paranna mahdollisuuksiasi löytää oikein sopivia vaatteita.
- Laukut ja huonosti istuvat vaatteet saavat sinut näyttämään vain raivokkaalta eivätkä tee mitään pidentääksesi jalkojasi.
- Vältä sellaisten vaatteiden ostamista, jotka eivät sovi sinulle täydellisesti. Jos tämä on väistämätöntä, räätälöi vaatteesi tai räätälöi ne itse niin, että ne sopivat hyvin.
- Varmista, että housusi on rei'itetty oikein, jotta ne vain laiduntavat jalkasi yläosaa. Älä anna heidän rypistyä ja rypistyä jalkasi tai kengän yläosassa, koska tämä tekee jalkasi lyhyemmiksi.
- 2 Käytä korkeavyötäröisiä hameita ja housuja. Tavoitteena on hameita ja housuja, jotka ovat hieman luonnollisen vyötärön yläpuolella. Nämä saavat jalkasi näyttämään pidemmiltä antamalla vaikutelman, että jalkasi alkavat vyötäröltäsi.
- Matalan pohjan pidennät vartaloasi yleensä ja jalkasi näyttävät lyhyemmiltä, joten vältä näitä.
- 3 Vältä pitkiä, käsittelemättömiä yläosia. Pitkät päälliset käyttävät vartaloasi pidempään ja jalkasi lyhyempinä. Työnnä alkuunkorkeavyötäröiset housutantaa illuusion pidemmistä jaloista.
- 4 Käytä rajattuja takkeja ja toppeja. Yläosat, villapaidat ja takit, jotka päättyvät missä tahansa vyötäröltäsi lantion yläpuolelle, lyhentävät vartaloasi ja pidentävät jalkojasi, varsinkin kun ne on yhdistetty korkeavyötäröisiin pohjoisiin.
- 5 Käytä ohuita farkkuja. Monet asiantuntijat suosittelevat kapeiden farkkujen tai kapeiden suorahihaisten housujen käyttämistä, erityisesti tummissa sävyissä, jotta jalkasi olisivat pidemmät.
- Tämä on erityisen tehokasta, kun housuja käytetään saman sävyn korkoilla - esimerkiksi mustat farkut, joissa on mustat teräväkärkiset nilkkurit.
- 6 Käytä leveälahkeisia kantapäähousuja. Varmista, että helma laiduttaa lattiaa takana ja jalkasi yläosaa edessä, kun käytät kantapäää. Jos housut ovat liian pitkiä sinulle, jalkasi näyttävät lyhyemmiltä, joten räätälöi ne tai helma ne itse tarvittaessa.
- Laajalahkoisilla housuilla on paljon sama vaikutus kuin hameilla ja mekkoilla, koska ne voivat auttaa piilottamaan tarkalleen missä jalkasi alkavat.
- Tavoitteena korkeavyötäröiset, leveälahkeiset housut, jotta jalat pidentyisivät mahdollisimman tehokkaasti!
- Yhdistä leveälahkeiset housut kiilalla saadaksesi mukavan, retro-ilmeen.
- 7 Käytä mekkoja ja hameita. Mekot ja hameet piilottavat siitä, mistä jalkasi alkavat, mikä voi antaa illuusion pidemmistä jaloista. A-linjaiset ja kynähameet ovat hyviä valintoja. Korkeammat vyötärölinjat auttavat jalkoja pidentävässä illuusiossa.
- Lyhyet, korkealla vyötäröllä olevat hameet antavat jalat näyttämään pidemmiltä.
- 8 Tarkista reunat. Vältä erityisesti hameita, mekkoja ja housuja, joiden reunat putoavat vasikoiden ympärille, koska tämä on yleensä jalan paksin osa. Vasikallesi päättyvä helma saa jalat todennäköisesti paksummiksi ja lyhyemmiksi.
- Ole myös varovainen, kun käytät halkeamia, jotka leikkaavat suoraan jalkojesi yli, koska ne voivat katkaista jalkojesi linjan ja tehdä niistä lyhyemmät. Epäsymmetriset helma tekevät siirtymisestä kankaasta jalkaan sujuvamman ja puhtaamman, mikä antaa pidempien jalkojen illuusion.
- 9 Tavoitteena puhdas siluetti. Mitä puhtaampia siimat ovat, sitä pidemmät ja laihemmat näytät yleensä. Vältä erityisesti pohjia, joissa on koristeita, koska ne voivat tehdä sinusta näyttävän suuremmalta ja jalkasi lyhyemmiltä.
- Vältettävät alaosat sisältävät housut, hameet ja mekot, joissa on hihansuut, laskokset tai isot taskut.
- Vältä myös alaosaa, joissa on matalat takataskut, mikä voi tehdä pyllystäsi matalamman ja jalkasi lyhyemmät.
- Farkut, joissa on vaakasuoria repeämiä ja ahdistavia, voivat myös leikata jalkojesi viivan ja saada ne näyttämään lyhyemmiltä.
- 10 Etsi pystysuoria yksityiskohtia pohjasta. Pystysuorilla putkilla, rypytyksillä tai viivoilla varustettujen pohjien käyttäminen auttaa jalkasi näyttämään pidemmiltä vetämällä silmää ylöspäin ja alaspäin pituuteensa.
- Housut, joissa on pystysuorat raidat, toimivat hyvin.
- yksitoista Käytä yksiväristä asua. Yhden värin käyttäminen päästä varpaisiin auttaa sinua - ja jalkasi - näyttämään pitkiltä ja laihoilta. Pidä kiinni tummemmista sävyistä saadaksesi parhaan tuloksen. Suosittu väri on kaikki musta. Mainos
Osa 2 / 3: Oikeiden jalkineiden valitseminen
- yksi Käytä korkokenkiä. Korkokengät ovat nopea tapa antaa jalkojesi välitön pituuden lisäys. Jopa matalat korkokengät auttavat, joten älä tunne velvollisuutta hypätä heti korkeimpiin korkoihin, jotka löydät.
- Tavoita korkeimmat korot, joita voit käyttää samalla, kun olet silti mukava. Pidemmät näköiset jalat eivät tee mitään luottamuksen lisäämiseksi tai näyttävät seksikkäemmiltä, jos et voi kävellä kantapääsi!
- 2 Käytä jalkasi sopivia kenkiä. Olitpa yllään hame, mekko tai housut, valitse kenkä, joka vastaa mitä tahansa jalkojesi väriä. Näin tekemällä jalat näyttävät pidemmiltä luomalla keskeytymättömän linjan jalkojesi jaloillesi.
- Jos sinulla on alastomia nailoneita tai paljaita jalkoja, käytä kenkää, joka vastaa jalkojesi luonnollista (alaston) väriä.
- Jos sinulla on sinisiä farkkuja, mene paljaalla / alastonvärisellä jalalla ja alastomalla kantapäällä.
- Jos sinulla on mustat laiha farkut tai mustat sukkahousut, käytä mustia korkokenkiä tai nilkkurit.
- 3 Ole luova värien kanssa. Sinun ei tarvitse käyttää samaa väriä kenkiä kuin jalkasi, jotta saavutat pidemmän näköiset jalat. Voit saavuttaa saman vaikutuksen käyttämällä kenkiä samanlaisessa sävyssä kuin muu asu. Tämä pätee erityisesti tummiin väreihin.
- Voit esimerkiksi käyttää tummanruskeaa tai tummansinistä nilkkuria (älä unohda terävää kärkeä!), Joissa on mustat laihat farkut. Jos teet näin, varmista kuitenkin, että kenkäsi sopivat silti muuhun asuusi!
- 4 Vältä kenkiä, joissa on nilkahihnat. Hihnat keskeyttävät jalkojesi pitkän viivan ja voivat saada ne näyttämään lyhyemmiltä. Jos pidät nilkan hihnoja, pidennä keskeytymättömän jalan pituutta lyhyillä shortseilla tai minihameella.
- Voit myös käyttää nilkkahihnakenkiä laihailla farkuilla, kunhan hihnat ovat korkealla nilkassasi ja siten suoraan farkkujen helmassa, jotta farkkujen ja hihnan välillä ei ole rakoa.
- 5 Käytä teräväkärkisiä kenkiä. Pyöreät ja neliönmuotoiset kengät voivat tehdä jalkasi lyhyemmiksi. Teräväkärkiset kengät auttavat tasaisempia ja pidentävät lyhyitä jalkoja. Mitä enemmän jalkaa paljastetaan (ts. Mitä alempi vamppi), sitä parempi.
- Teräväkärkiset kengät saavat jalat näyttämään pidemmiltä tekemällä jalat näyttämään pidemmiltä, joten kiinnitä huomiota kärjen pituuteen varmistaaksesi, että se näyttää silti hyvältä jalkojesi kanssa. Et halua näyttää siltä, että sinulla on pellejä!
- 6 Käytä kenkiä, joissa on matala vamppi. Vamppi on kengän osa, joka peittää jalkasi yläosan nilkkasi ja varpaasi. Kengät, joissa on matala vamppi, joka peittää vain varpaat (ja ehkä jopa näyttää varpaiden pilkkomisen), tekevät jalkasi näyttävät pidemmiltä.
- Vältä korkeita vamppeja sisältäviä korkokenkiä ja korkokenkiä, koska ne voivat rikkoa jalkasi viivan ja tehdä siitä lyhyemmän. Poikkeuksena ovat nilkkurit, joiden väri on sama kuin housusi / sukkahoususi. Varmista vain, että housujen / sukkahousujen ja kenkien välillä ei ole iho- tai muuta väriä.
- 7 Käytä saappaita, joissa on v-muotoinen aukko nilkassa. Jos sinulla on saappaita, ota huomioon samat periaatteet kuin hameiden ja mekkojen vaakasuora helma: epäsymmetrinen tai v-muotoinen viiva luo sujuvamman siirtymän ihosi välillä kankaassa, jolloin jalat näyttävät pidemmiltä.
- 8 Kokeile korkeita saappaita. Jotkut stylistit suosittelevat vasikoihin halkaisevia saappaita, mutta alemmat tai korkeammat voivat toimia hyvin jalkojen pidentämiseksi. Tavoitteena on kenkä, joka sopii jalkaasi tiukasti, ja käytä sitä samalla värillä kuin pohjat.
- Jos sinulla on hame tai mekko, tavoittele helma, joka ulottuu kengän yläosan ohi niin, että helma- ja kenkäsi välillä ei ole aukkoa, mikä keskeyttäisi kehosi linjan.
Osa 3 / 3: Harjoittelu pitkiä, laihoja jalkoja varten
- yksi Tiedä kuinka paljon liikuntaa tarvitset. Asiantuntijat suosittelevat, että terveillä aikuisilla on vähintään 150 minuutin kohtalainen aerobinen aktiivisuus tai 75 minuutin voimakas aerobinen aktiivisuus joka viikko. Lisäksi sinun tulisi tehdä voimaharjoitteluharjoituksia vähintään kahdesti viikossa.
- Esimerkkejä kohtalaisesta aerobisesta liikunnasta ovat reipas kävely, uinti tai kotitöitä, kuten nurmikon leikkaaminen. Voimakkaaseen toimintaan kuuluu juoksu tai tanssi (esim. Zumba).
- Esimerkkejä voimaharjoitteluharjoituksista ovat painojen nostaminen tai painokoneiden käyttö tai kalliokiipeily.
- Huomaa, että voit yhdistää myös kohtalaista ja voimakasta toimintaa esimerkiksi menemällä kävelylle juoksevälillä.
- 2 Tavoitteena vähintään 30 minuuttia päivässä liikuntaa. Jos haluat laihtua, sinun on ehkä tehtävä enemmän kuin tämä. Jotkut asiantuntijat suosittelevat, että tavoite on 300 minuuttia liikuntaa viikossa.
- Tanssijat ovat kuuluisia pitkistä, laihista ja sävyisistä jaloistaan. Vastaanottaja saada jalat kuin tanssija , harkitse joidenkin tanssituntien sisällyttämistä viikkoharjoitteluun.
- 3 Säilytä hyvä ryhti. Muista ylläpitää hyvää ryhtiä kaikissa harjoituksissa. Jos seisot, hartioiden on oltava selkä ja alas (ei ristissä), vatsasi on oltava kiinteä (vatsa vedetty sisään) ja leuka on yhdensuuntainen lattian kanssa.
- Jos olet kädet ja polvet, kädet tulee pinota hartioiden alapuolelle ja polvet lantion alapuolelle. Kun katsot alaspäin, käsien ja ranteiden välisten ryppyjen tulee olla vaakasuorassa ja yhdensuuntaiset harjoitusmaton etuosan kanssa. Lisäksi vatsasi on oltava vahva (vedetty sisään), hartiat on vedettävä alaspäin ja pois korvista, ja niskaasi on oltava pitkä, leuka hieman työntynyt.
- 4 Tee sivuttaiset jalkahissit. Tämä harjoitus auttaa ryhtiä, ydinvoimaa ja tasapainoa sekä vahvistaa sisä- ja ulkoreitäsi, vasikoita ja nilkkoja. Voit käyttää nilkkapainoja lisätäksesi lisätehoa tähän harjoitukseen:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet lantiolla. Polvissasi tulisi olla kevyt taipuminen - varmista, että niitä ei ole lukittu.
- Pehmennä vasenta polveasi hieman ja kiristä vatsasi, kun nostat oikeaa jalkaa sivuttain niin korkealle kuin se menee, sitten liu'uta jalkasi takaisin samalla tavalla kuin nostit sitä, kunnes jalka on juuri maanpinnan yläpuolella.
- Pulssoi oikea jalkasi ylöspäin kahdesti, ennen kuin palaat seisomaan molemmat jalat vierekkäin.
- Siirrä painosi oikeaan jalkaasi ja toista kahden pulssin jalkojen nostaminen vasemmalla jalallasi.
- Jatka vuorottelua, kunnes olet suorittanut 20 toistoa kummallakin puolella.
- 5 Tee jousi ja nuoli. Tämä harjoitus rakentaa tasapainoa ja ydinvoimaa, pidentää niskahihnaa ja vahvistaa pullia ja reitä:
- Seiso jalkasi lantion leveydellä toisistaan ja käsivarret ojennettuna edessäsi olkapään korkeudella.
- Ota iso askel eteenpäin vasemmalla jalallasi ja taivuta sitten molemmat polvet 90 asteen kulmiin laskeutuaksesi eteenpäin.
- Varmista, että polvet ovat suoraan nilkkojen yli eivätkä ulotu niiden ohi. Polvien ei pitäisi roikkua varpaiden päällä.
- Työnnä vasemman kantapään (etujalan) avulla takaisin pystyasentoon ja kierrä sitten vartaloa ja varpaita niin, että tulet laajajalkaiseen kyykkyyn. Samalla vedä oikea käsivarsi takaisin rinnan yli, ikään kuin vedät narun takaisin jouselle ja nuolelle.
- Työnnä molemmat kantapäät läpi palataksesi vasemman jalan vetäytymiseen kädet suoraan ulospäin edessäsi.
- Toista 20 kertaa toisella puolella ja vaihda sitten toiselle puolelle.
- 6 Tee polvillaan polvissa. Tämä vahvistaa pakaralihastasi, takareitiäsi sekä sisä- ja ulkoreitiäsi. Pidä vatsasi tiukka, hartiat alaspäin (pois korvista) ja niska pitkä (leuka hieman työntynyt), kun teet tätä harjoitusta:
- Laskeudu käsiin ja polviin, polvet lantion ja ranteet hartioiden alle. Ranteesi suojaamiseksi varmista, että ranteesi ovat linjassa mattoasi (ts. Vaakasuoran) kanssa. Käytä mattoa polvien suojaamiseen.
- Vedä vasenta jalkaa taaksepäin ylittääksesi vasemman polven ja jalan oikean vasikan yli.
- Pidä tämä kulma työntämällä vasen polvi sivulle - sen pitäisi mennä hieman taaksepäin ja ylös - ja laske se sitten takaisin oikeaan vasikkaasi, varmista, ettet anna sen koskettaa vasikasi tai maata.
- Tee 20 toistoa ennen siirtymistä oikealle puolelle.
- 7 Tutustu muihin jalkaharjoituksiin. Tässä artikkelissa on vain muutama jalkaa pidentävä harjoitus. Muita harjoituksia, jotka auttavat tekemään jalat näyttämään laihilta ja pitkiltä, ovattaitettu, jalkahissit , kyykky ja keuhkot ja jalka rullaa .
- 8 Älä unohda lämmetä ja jäähtyä . Lämmittely ja jäähdytys ennen harjoitusta ja vastaavasti parantavat harjoittelusi laatua ja auttavat ehkäisemään kipua ja vammoja.
- Lämmityksen idea on kevyesti treenata lihaksia, joita aiot käyttää pääharjoituksessasi. Tavoitteena on tehdä ainakin muutama minuutti kevyttä sydäntä (esim. Kävelyä) ennen esimerkiksi painoharjoittelua tai juoksemista.
- Anna itsellesi vähintään 10-15 minuuttia harrastaa kevyt sydän ja venytys harjoittelun jälkeen. Esimerkiksi juoksun jälkeen saatat kävellä muutaman minuutin ja siirtyä sitten venytysistuntoon.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Vinkkejä
- Yhden värin käyttäminen päästä varpaisiin (suosittu on käyttää kaikkea mustaa) voi saada sinut näyttämään pitkältä ja laihalta - tarkoittaen pidempään näyttäviä jalkoja!
- Kaikkien tyyliasiantuntijoiden antama yleinen vinkki on luoda keskeytymätön viiva vartaloosi pään ja varpaiden väliin näyttämään mahdollisimman pitkältä ja laihalta. Pidä tämä mielessä, kun suunnittelet asujasi.
- Mustat sukkahousut tai sukat ovat jalkaa pidentävä pakollinen. Yhdistä nämä mustiin korkoihin ja mustaan minihameen tai hameeseen tai mekkoon, jossa on epäsymmetrinen helma.
- Kun ostat farkkuja, valitse tummemmat sävyt, koska ne pitävät jalat pidempinä ja ohuempina.
- Käytä jalostavaa kosteusvoidetta, jotta jalkasi saavat hieman enemmän hehkua ja saavat ne näyttämään pidemmiltä ja ohuemmilta.
- Lisäksi harjoittelu ja pukeutuminen hyvin,syöminen terveellisesti(vähärasvaiset proteiinit, täysjyvätuotteet, vähän hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja) ja riittävän veden juominen auttavat pitämään jalat laihina ja sävyisinä, mikä puolestaan saa ne näyttämään pidemmiltä.
- Lyhyet shortsit voivat myös antaa jalkojesi ulkonäön olla pidempi. Varmista, että käytät vain shortseja, jotka sopivat sinulle hyvin eivätkä leikkaa reitesi, lantiosi tai vyötärösi. Korkeavyötäröiset leikkaukset, joissa on paljon venytyksiä ja jotka sopivat hyvin lantion ja pylvään ympärille, ovat hyvä valinta.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Pitkät hiukset voivat tehdä pienistä naisista vielä pienempiä. Jos olet lyhyt, sinulla on parempi olla lyhyet tai keskipitkät hiukset, mikä auttaa sinua näyttämään hieman korkeammalta.
- Yritä olla antamatta lyhyiden jalkojesi saada sinut tuntemaan itsesi pahaksi. Ehkä et koskaan ole supermalli, mutta voit olla kaunis omalla ainutlaatuisella tavalla, sisä- ja ulkopuolella!
- Vältä sellaisten kenkien käyttämistä, jotka eroavat voimakkaasti jalkojesi kanssa, sillä ne hajottavat kehosi linjan ja tekevät jalkasi lyhyemmiksi.
- Laihempi auttaa jalkojasi näyttämään pidemmiltä ja ohuemmilta. Ole varovainen, että laihdut terveellisesti, ja vain, jos et ole tällä hetkellä terveellisellä painolla. Vältä kaatumisruokavalioita, humalaa ja puhdistusta tai saannin rajoittamista, koska näiden asioiden tekeminen voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin, mukaan lukien kuolema.
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
