Kuinka parantaa silmäkäsien koordinaatiota

Silmän ja käden koordinaation parantaminen on jatkuva tehtävä, joka virittää monia hienomotoriasi. Lapsille opetetaan parantamaan silmien ja käsien koordinaatiota jo 4 kuukauden ikäisinä tutkimalla tai leluilla ja peleillä. Näitä samoja periaatteita voidaan soveltaa missä tahansa iässä pelaamalla urheilua, videopelejä, värityksiä ja käsitöitä. Voit myös käyttää silmän ja käden koordinaatioharjoittelua dyspraksian hallintaan, mielenterveyden vuoksi, mikä vaikeuttaa fyysisten liikkeiden suunnittelua ja koordinointia.

toinen sana tennikselle

Menetelmä yksi / 3: Parannetaan koordinointia jokapäiväisen toiminnan kanssa

yksi Ota urheilu säännöllisesti harrastuksena. Lähes mikä tahansa urheilulaji vaatii sinua koordinoimaan silmäsi ja kätesi. Nosta itsellesi mielenkiintoista urheilulajia ja tee siitä osa säännöllistä viikkorutiiniasi. Aseta pelitavoitteeksi tunnin ajaksi 3-4 kertaa viikossa. Tutustu alueesi sisäisiin ryhmiin tai luokkiin, jotta harjoittelu pysyy yhtenäisenä ja prosessi on hauskempi.
- Urheilu, johon liittyy lepakoita tai keppejä, kuten baseball, softball, jääkiekko ja lacrosse, ovat kaikki yleisiä suosituksia niille, jotka haluavat parantaa koordinaatiotaan.
- Voit myös harkita sulkapalloverkon, lentopalloverkon, koripallokehän tai pingispöydän hankkimista kotiisi, jos haluat harrastaa omaa aikaa.
- Nyrkkeily ja monet taistelulajit auttavat myös parantamaan silmän ja käden koordinaatiota. Tutustu alueesi luokkiin nyrkkeilyn, sekalaisen taistelulajin (MMA), taekwondon, karaten, krav Magan tai muun sinua kiinnostavan taistelulajin muodoissa.
2 Pelaa videopelejä tai online-pelejä. Videopelit edellyttävät sekä motorisia taitoja että visuaalista havainnointia pelattavaksi. Pelaa peliä, joka vaatii tarkkaa ajoitusta, herkkää kosketusta ja / tai suurta huomiota yksityiskohtiin, ja saatat huomata, että se auttaa parantamaan silmä-käsi-koordinaatiota. Toimintapelit, kuten Call of Duty tai Assassin's Creed, voivat olla erityisen hyödyllisiä tähän tarkoitukseen.
- Kokeile erityyppisiä pelejä, jos järjestelmät ovat käytettävissä. Konsolipelit, PC-pelit ja VR-pelit haastavat sinut eri tavoin.
3 Harjoitella jongleerausta . Taistelun oppiminen on yleinen toiminta, jota suositellaan ihmisille, jotka yrittävät parantaa koordinaatiotaan. Aloita oppimalla taistelua kahdella pallolla, siirry sitten ylöspäin kolmeen. Tutustu online-opetusohjelmiin ja videoihin, jotta pääset alkuun, koska jongleerausta ymmärretään usein paremmin visuaalisesti.
- Älä lannistu, jos et ole hyvä jonglööri, kun aloitat. Tämän toiminnan hallitseminen vie paljon aikaa. Jatka harjoittelua ja huomaat hitaasti etuja yleisestä käsi-silmä-koordinaatiosta.
4 Kokoa palapeli tai rakennuslelu. Tämä vaatii tiettyjen kappaleiden poimimisen, jotta voidaan analysoida ne, jotka sopivat yhteen, käyttämällä ja parantamalla sekä käsien ja silmien koordinaatiota että päättelytaitoja. Haasta itsesi vielä enemmän 3D-palapelillä, Lego-veistoksella tai muulla rakennuslelulla, jonka avulla voit ajatella 3D: ssä.
5 Väri värityskirjassa. Tämä luova toiminta auttaa sinua oppimaan visuaalisesti hallitsemaan käsiäsi ja sormiasi työskentelemällä sivun viivoilla. Etsi värityskirja, joka haastaa sinut hienoilla viivoilla ja yksityiskohdilla koko sivulta.
- Aikuisten värityskirjat ovat saamassa suosiota, ja niitä on helposti saatavilla monissa käsityöliikkeissä ja kirjakaupoissa. Monien mielestä nämä ovat rentouttavia ja hyvä koordinaatiokoulutustyökalu.
Mainos

Menetelmä 2 / 3: Yritetään koordinointiharjoituksia

yksi Harjoittele tarkennuksen vaihtamista silmäharjoituksilla. Yritä sijoittaa 2 saman kokoista esinettä, kuten 2 kirjaa, eri etäisyydelle toisesta. Aseta toinen noin 46 cm: n päähän itsestäsi ja toinen noin 10 metrin (3,0 m) päähän. Keskity lähimpään esineeseen 5–10 sekunnin ajan huomioiden niin paljon yksityiskohtia kuin mahdollista, vaihda sitten kauemmas olevaan esineeseen ja tee sama. Jatka tätä harjoitusta edestakaisin silmiesi välillä 3-5 minuuttia kerrallaan.
- Tämäntyyppiset harjoitukset auttavat sinua parantamaan reaktioaikasi kouluttamalla sinua mukauttamaan tarkennuksen nopeasti uusiin aiheisiin.
2 Tee dribbling-harjoituksia. Koripalloharjoittelujen kaltaiset tiputusharjoitukset on suunniteltu rakentamaan käsien ja silmien välistä koordinaatiota. Jos olet aloittanut dribblingin, aloita yksinkertaisesti kävelemällä 10-20 askelta yhteen suuntaan, kääntymällä ympäri ja kävelemällä taaksepäin, samalla kun tiputat jatkuvasti. Kun paranet, aloita vaihtelemaan sitä tiputtamalla eri nopeudella ja vaihtamalla edestakaisin käsien välillä.
- Haasta itsesi käyttämällä pienempiä palloja, kuten tennispalloja. Nämä ovat arvaamattomampia, kun tiputat niitä, joten ne haastavat reaktioaikasi entistä enemmän.
3 Pelaa ilmapalloa. Tämä vaatii vain hapella täytetyn ilmapallon. Heitä ilmapallo varovasti ilmaan, seuraa sitten sitä ja kolhi sitä, ennen kuin se osuu maahan. Tätä peliä voi pelata itse tai kumppanin kanssa, ja se on loistava harjoitus koordinoinnissa ja hallinnassa.
- Liian voimakas isku palloon voi lähettää sen liian pitkälle tai saada sen ponnahtamaan, joten tässä harjoituksessa on harjoiteltava hallittua voiman määrää pitäen silmäsi tavoitteessasi.
- Tämä pora voi olla myös hauskaa lapsille, jotka kamppailevat rakentaen käsi-silmä-koordinaatiota.
4 Kokeile saalipeliä seisomalla yhdellä jalalla. Saalista ehdotetaan usein lasten koordinaation rakentamiseksi, mutta myös aikuiset voivat hyötyä saalispelistä. Sen sijaan että heittäisit vain palloa edestakaisin, yritä seisoa yhdellä jalalla pelatessasi. Tämä auttaa parantamaan sekä tasapainoa että reaktioaikaa rakentaessasi koordinaatiota.
- Pelaa saalista ystävän tai perheenjäsenen kanssa, jotta harjoittelu olisi hauskaa ja sosiaalista.
- Jos sinulla ei ole kenenkään pelaamista, voit aina harjoitella palauttamalla pallon pois läheiseltä seinältä.
Mainos

Menetelmä 3 / 3: Motorisen dyspraksian hallinta

yksi Suunnittele fyysinen aktiivisuus joka päivä. Jos sinulla tai lapsellasi on dyspraksia, liikunta on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä motoristen taitojen rakentamiseksi. Yritä varata joka päivä vähintään 30-60 minuuttia fyysistä toimintaa.
- Dyspraksiasta kärsivät aikuiset voivat auttaa kuntosalilla käymisessä, uimisessa, kunto-oppitunneilla tai muun kuin kilpaillun urheilun, kuten uinnin tai tanssin, harjoittamisessa.
- Dyspraksiaa sairastaville lapsille rekisteröityminen taekwondoon tai jalkapalloon, tai heille oppituntien hankkiminen kuten uinti ja tanssi ovat hyvä tapa varata säännöllisesti jäsenneltyä aikaa liikuntaan.
2 Harjoittele koordinointia leikin avulla. Yksinkertaiset kotitoiminnot, kuten kiinniottopeli tai säkkipussin heittäminen, voivat auttaa dyspraksiaa sairastavaa lasta rakentamaan koordinaatiotaan. Varatkaa 10-15 minuuttia päivässä pelataksesi koordinointia rakentavia pelejä lapsesi kanssa. Paitsi että se auttaa heitä heidän käsi-silmätaidoissaan, se antaa sinulle myös ylimääräistä laatuaikaa yhdessä.
3 Osallistu konekirjoitustunneille. Sekä dyspraksiaa sairastavilla lapsilla että aikuisilla voi olla vaikeuksia tarttua kyniin ja kirjoittaa selvästi. Kirjoittaminen voi silti aiheuttaa haasteen, mutta se on usein helpompaa kuin kirjoitustaidon säätäminen. Ilmoita itsellesi tai lapsellesi kirjoituskurssi, joka keskittyy erityisesti nopeuden rakentamiseen.
- Kysy lapsesi koulusta, että he tarjoavat avustavaa ohjelmointia tällä alueella. He saattavat pystyä asettamaan lapsesi kirjoittamisopettajan kanssa, joka on erikoistunut työskentelemään motoristen taitojen kanssa.
4 Käänny fyysisen terapeutin puoleen havaintomotorisen koulutuksen saamiseksi. Tämäntyyppinen koulutus on suunniteltu auttamaan dyspraksiaa sairastavia parantamaan liikkeitään sekä visuaalista, kuulo- ja kielitaitoaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka löydät alueeltasi fyysisen terapeutin, joka tarjoaa havaintomotorista koulutusta.
- Tämä koulutus perustuu sellaisten tehtävien sarjaan, jotka ovat haastavia, mutta eivät niin haastavia, että ne inspiroivat henkilöä lopettamaan prosessin aikana. Nämä harjoitukset vaativat usein osallistujaa integroimaan erilaisia motorisia ja aistitietoja.
Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

Kysymys Kuinka tarttuminen kehittää silmien ja käsien koordinaatiota oppijoissa? J.phlud Käsien silmien koordinaatio on erittäin tärkeää heitossa ja kiinniotossa. Sieppauksen harjoittaminen aktivoi jotain aivoissasi, jota kutsutaan lihasmuistiksi. Kun olet toistanut tietyn toiminnon, se juuttuu päähäsi.
Kysymys Minun on tiedettävä, miten auttaisin pyörätuolissa olevia ihmisiä, koska heillä on jalkojen vamma. Yritän auttaa henkilöä pelaamaan koripalloa, mutta he tarvitsevat käytäntöä silmien koordinaatiosta? Chelsea Cohen Yksi pora, jota voisit työskennellä tämän henkilön kanssa, on dribbling. Aloita antamalla heidän kuljettaa paikallaan tuolissaan, sitten integroida hitaasti liike pyytämällä heitä vierittämään eteenpäin ja harjoittelemaan kääntämistä samalla tiputtamalla palloa. Tämä rakentaa sekä koordinointi- että koripallotaitoja.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos