Puristunut hermo olkapäässä johtuu olkapään hermon puristumisesta toistuvista liikkeistä tai pitämällä kehoa liian pitkään yhdessä asennossa. Sinun täytyy levätä olkapääsi ja antaa sille aikaa parantua, mutta voit hellittää kipua lääkkeillä ja jääpakkauksilla. Jos lääkäri katsoo tarpeelliseksi, he suosittelevat suun kautta otettavia kortikosteroideja, steroidi-injektioita, fysioterapiaa tai muita menetelmiä puristuneen hermosi hoitamiseksi. Leikkaus on tarpeen vain harvoissa tapauksissa, kun arpikudos, levymateriaali tai luu painaa hermoa.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Rauhoittava ja puristuneiden hermojen ehkäisy
- yksi Lepää ja vältä olkapääsi käyttöä. Vältä kipua helposti, mutta myös anna olkapääsi parantua. Erityisesti sinun tulisi lopettaa sellaisten toimintojen tekeminen, jotka ovat saattaneet aiheuttaa ensinnäkin puristuneen hermon.
- Esimerkiksi puristunut hermo olkapääsi voi johtua raskaasta nostamisesta, kun puhdistat autotallia. Odota projektin päättymistä, kunnes olkapääsi paranee.
- Nukkuminen kyljelläsi voi aiheuttaa puristuneen, puristuneen hermon, jos painat liian paljon olkapäätäsi. Sivujen vaihtaminen tai nukkuminen selälläsi voi auttaa estämään lisävaurioita.
- 2 Ota tulehduskipulääke. Aspiriini tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni tai naprokseeninatrium, vähentävät puristuneen hermon aiheuttamaa kipua. Näitä on saatavana tiskiltä, mutta sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa siitä, mitkä ovat parhaita sinulle, etenkin jos käytät muita lääkkeitä.
- Esimerkiksi sinua saatetaan suositella olemaan ottamatta aspiriinia, jos käytät jotain verenohennuslääkkeitä.
- 3 Laita jääpakkaus olkapääsi. Kääri kaupallinen jääpakkaus, jotkut jääpalat pakattuina muovipussiin tai jopa pussi jäädytettyjä vihanneksia pyyhkeeseen. Pidä sitä olkapäällä 10-15 minuutin ajan saadaksesi viileää helpotusta.
- Älä levitä jäätä suoraan ihollesi, koska se voi aiheuttaa vahinkoa ja lisää kipua.
- 4 Säädä ryhtiäsi niin, että et aiheuta painetta olkapääsi. Kun istut tai seisot, yritä pitää hartiat taaksepäin ja vältä kasaantumista eteenpäin. Nousu voi aiheuttaa veren virtauksen hermoosi pysähtymään, mikä pahentaa ongelmaa. Jos et pysty pitämään olkapäätäsi taaksepäin, voit ostaa olkapään tukijalan verkossa tai terveydenhuoltolaitteiden liikkeestä korjataksesi ryhtiäsi.
- Kun levät sängyssä, laita kätesi tyynyn päälle ja pidä hartiat rentoina. Niiden ojentaminen tai ylävartalon kyydittäminen eteenpäin voi pahentaa tilanne.
- 5 Tee olkapään venytys. Yritä tehdä olkapäitä, kun seisot jalkasi tiukasti maassa ja kohautat olkapäitäsi kohti korviasi. Tee tämä 5-10 kertaa venytellä puristettua hermoa.
- Voit myös tehdä olkapään rullia, joissa rullat olkapääsi ylöspäin kohti korviasi ja sitten 5-10 kertaa myötäpäivään.
- Yritä tehdä nämä venytykset vähintään kerran päivässä alueen jännitteiden vähentämiseksi.
Menetelmä 2 / 3: Ammattitaitoisen hoidon saaminen
- yksi Ota suun kautta otettavia kortikosteroideja. Lääkäri voi antaa kortikosteroideja injektiona tai pillerimuodossa vähentämään puristuneen hermosi aiheuttamaa kipua ja turvotusta. He voivat myös ehdottaa, että otat tiskille tarkoitettuja kipulääkkeitä. Noudata aina lääkärisi ohjeita annostuksesta ja älä koskaan ota enemmän kuin suositeltu määrä.
- Kortikosteroidien haittavaikutuksiin kuuluvat verensokeripitoisuuden nousu ja lisääntynyt infektioriski. Nämä ovat yleisimpiä, kun lääkitystä käytetään pitkäaikaisesti.
- 2 Käytä olkahihnaa. Lääkäri voi myös toimittaa sinulle pidikkeen tai hihnan. Tämä rajoittaa liikettä, joten olkapääsi voi parantua nopeammin. Lääkäri kertoo sinulle, kuinka kauan pidät ahdinta.
- 3 Työskentele fysioterapeutin kanssa. Terapeutti voi kehittää erityisen harjoitusohjelman lihastesi vahvistamiseksi ja venyttämiseksi sekä puristamaan puristettua hermoa. Koska toistuvat tai stressaavat liikkeet voivat joskus aiheuttaa puristuneita hermoja, nämä harjoitukset ovat usein tärkeä osa paranemista.
- Kysy lääkäriltäsi lähetys fysioterapeutille, jos et ole varma kummassa käydä.
- 4 Hanki syvä kudoshieronta koulutetulta hierojalta. Varmista, että kerrot hierojalle, että sinulla on puristunut hermo olkapääsi ennen istunnon aloittamista. Sitten he voivat työskennellä vapauttamalla jännitystä ja kipua olkapäässäsi ja niskassasi hoitamaan tilasi.
- Hae verkosta koulutettua hierojaa, jolla on kokemusta olkapääongelmien käsittelystä. Voit myös pyytää ystäviä tai perheenjäseniä suosittelemaan hierojaa.
- 5 Tee tarvittaessa olkapääleikkaus. Leikkausta käytetään yleensä puristuneen hermon hoitoon vain, jos muut hoidot eivät johda parantumiseen viikkojen tai kuukausien jälkeen. Lääkärit päättävät, onko kirurginen toimenpide puristetun hermon hoitamiseksi hyödyllisempi kuin muut hoidot.
- Leikkausta voidaan käyttää, jos luu, levy tai arpi aiheuttaa puristuneen hermon tai jos puristettuun hermoon liittyy haava.
- Ennen leikkausta lääkäri kysyy sinulta lääkkeistäsi tai sairaustasi. Ne antavat sinulle myös mahdollisuuden esittää kysymyksiä.
- Muista kysyä lääkäriltäsi kuinka hoitaa olkapääsi leikkauksen jälkeen.
Menetelmä 3 / 3: Puristuneen hermon diagnosointi
- yksi Huomaa oireet. Puristuneeseen hermoon liittyy yleensä erityisiä oireita. Jos jokin vaikuttaa olkapääsi, saatat tuntea näiden oireiden yhdistelmän alueella:
- Tunnottomuus
- Kipu säteilee ulospäin
- Pistely
- Lihas heikkous
- 2 Käy läpi lääketieteellisiä testejä. Käy lääkärisi kanssa, jotta olkapääsi katsottiin ja oireesi tarkistettaisiin. Lääkäri voi yrittää käyttää useita erilaisia testejä nähdäksesi, johtuuko ongelma puristuneesta hermosta, mukaan lukien:
- Hermon johtumiskoe, joka mittaa sähköisiä hermoimpulsseja asettamalla elektrodit ihollesi
- Electromyography (EMG), joka käyttää neulaelektrodeja lihastesi sähköisen toiminnan testaamiseen
- Magneettikuvaus (MRI), joka voi osoittaa, onko hermopakkaus
- 3 Testaa tarvittaessa muita hermoja. Mikä tuntuu kipu olkapääsi, voi itse asiassa johtua toisesta ongelmasta. Esimerkiksi niskaasi puristunut hermo voi aiheuttaa kipua säteilemään olkapääsi. Jos lääkäri ei näe ongelmaa olkapääsi hermoissa, hän voi tehdä lisätestejä muille alueille. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Mikä on paras tapa hoitaa puristettua hermoa olkapäässä?Jonathan Frank, MD
Urheiluortopedikirurgi Dr.Jonathan Frank on ortopedikirurgi, joka työskentelee Beverly Hillsissä Kaliforniassa ja on erikoistunut urheilulääketieteeseen ja nivelten säilyttämiseen. Tohtori Frankin käytäntö keskittyy vähän invasiivisiin, artroskooppisiin polven, olkapään, lonkan ja kyynärpään leikkauksiin. Tohtori Frankilla on lääketieteen tohtori Kalifornian yliopistosta Los Angelesin lääketieteen koulusta. Hän suoritti ortopedisen residenssin Rush University Medical Centerissä Chicagossa ja apurahan ortopedisen urheilulääketieteen ja lonkan säilyttämisessä Steadman-klinikalla Vailissa, Coloradossa. Hän on Yhdysvaltain hiihto- ja lumilautatiimin henkilökunnan tiimilääkäri. Tohtori Frank on tällä hetkellä tieteellinen arvioitsija vertaisarvioiduissa tieteellisissä aikakauslehdissä, ja hänen tutkimustaan on esitetty alueellisilla, kansallisilla ja kansainvälisillä ortopedian konferensseilla, ja hän on voittanut useita palkintoja, mukaan lukien arvostetut Mark Coventry- ja William A Grana -palkinnot.Jonathan Frank, MDUrheilu-ortopedisen kirurgin asiantuntijan vastaus Kun potilaat sanovat, että heillä on puristunut hermo olkapäässä, he yleensä viittaavat kaulaan, johon sinulla on hermo, jota tulee puristaa. Työskentele sitä varten kaulan venytysharjoituksilla, varsinkin jos sinulla on paljon niskajännitystä. Ota esimerkiksi vasen kätesi, laita se pään oikean puolen yli ja taivuta päätäsi kohti vasenta olkapäätäsi 15-30 sekunnin ajan. Tee sitten toinen puoli.
Mainos
Varoitukset
- Säteilevä olkakipu, erityisesti vasemmalla puolella, voi olla myös asydänkohtauksen oire. Ota yhteys ensiapuun, jos se liittyy muihin yleisiin sydänvaivojen oireisiin.
