Mahdollisuudet ovat, että olet oma suurin kritiikkisi, kun on kyse kauniista ulkonäöstä ja tuntemuksesta. Onneksi voit torjua negatiivisia ajatuksiasi ja omaksua terveellisiä tapoja, jotka auttavat sinua omaksumaan todellisen itsearvosi ja kauneutesi! Huolehdi itsestäsi ja harjoittele hyvää hygieniaa, jotta näytät parhaalta. Käsittele asenteesi rakentaaksesi itseluottamusta ja itsetuntosi. Se voi olla kovaa työtä, mutta on sen arvoista nähdä itsesi muuttumassa haluamallesi henkilölle.
Askeleet
Menetelmä yksi / 4: Hyvän hygienian harjoittaminen
- yksi Suihku 1-2 päivän välein pitämään ihosi puhtaana ja tuoksuvana. Suihku ja hiusten peseminen liian usein voivat todella kuivata ihon ja hiukset, mutta on silti erittäin tärkeää puhdistaa useita kertoja viikossa. Suihkuta aina päivinä, jolloin harjoittelet tai hikoilet erityisen hyvin.
- Kun suihkussa, kestää muutaman minuutin pestä hiukset ja vartalo. Voit myös käyttää tätä aikaaparranajotaiPese kasvosiauttaa yksinkertaistamaan hygieniarutiiniasi.
- Jos haluatodota kauemminpese hiuksesi, laita se pyyhkeeseen tai suihkukorkiin, jotta voit käydä suihkussa kastumatta.
- 2 Käyttää deodorantti pitää sinun kehon tuoksu hallinnassa. Käytä 10 sekuntia joka aamu deodorantin levittämiseen - kiität itseäsi siitä iltapäivän puoliväliin mennessä! Kaikilla on kehon haju, joten ei ole mitään syytä hävetä. Mutta voit ehdottomasti auttaa itseäsi haistamaan paremmin koko päivän, mikä puolestaan auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja luottavaisemmaksi.
- Voit jopa pitää varalla olevan deodorantin kukkarossasi tai repussa, jotta voit levittää sitä keskipäivällä, jos hikoilet.
- Haista erityisen hyvä, kokeile yllääntuoksutaiKöln. Vain 1-2 spritsiä näistä tuotteista voi saada sinut hajuiksi koko päivän.
- 3 Harjaa hampaasi kahdesti päivässä niin suu näyttää ja tuoksuu hyvältä. Kun syöt, hampaasi peittyvät plakkiin ja ruokahiukkasiin. Säännöllinen puhdistus pitää ne hyvässä kunnossa, auttaa pitämään ne valkoisina ja vähentää pahanhajuista hengitystä. Yritä harjata hampaasi 2 minuutin ajan joka kerta varmistaaksesi, että saat ne todella puhtaiksi.
- Joistakin bonuspisteistähammaslankaaja käyttääsuuvesimyös joka päivä.
- 4 pitää päällä puhtaat vaatteet jotka eivät ole ryppyisiä, joten tunnet parhaasi. Hyvät ja näyttävät vaatteet saavat sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi paremmin. Käytä sen sijaan rypistynyttä T-paitaa hetkenrauta-tai pudota se kuivausrumpuun 10 minuutiksi ryppyjen poistamiseksi. Tee pesuaikataulu niin, että sinulla on aina puhtaat vaatteet valmiina valitsemaan.
- Aseta etusijalle vaatteiden asettaminen heti niiden kuivumisen jälkeen. Tämä auttaa estämään heitä rypistymästä.
- 5 Pese kasvosi joka ilta ja käyttö aknetta torjuvat tuotteet tarvittaessa. Selvitä onko sinullarasvainen, kuiva tai sekaiho. Etsi tuotteita, jotka on tarkoitettu sinulle erityisesti, ja pese kasvosi ennen jokaista yötä. Voit myös pestä kasvosi aamulla, kun nouset. Tämä auttaa estämään öljyjen kertymistä ja vähentämään aknen puhkeamista.
- Jos sinulla on akne, joka ei poistu, kun käsittelet nesteytystä, ruokavaliota, unirutiinia ja ihonhoitorutiinia, kannattaa ehkä käydäihotautilääkäri. Joskus aknea on hoidettava lääketieteellisesti.
Menetelmä 2 / 4: Huolehtiminen itsestäsi
- yksi Harjoittele säännöllisesti parantaa endorfiinit ja tuntuu paremmalta. Jos et jo harjoittele, aloita lisäämällä fyysinen harjoitus rutiiniin 3-4 päivää viikossa.Juosta, pyörä ,uida, kävellä , pelata tennistä , nostaa painoja,joogaatai löytää jonkinlainen muu aktiviteetti, josta nautit.
- Säännöllinen harjoittelu voi näyttää sinulta näyttävämmältä, mutta se auttaa myös tuntemaan itsesi vahvemmaksi. Lisäksi nämä liikuntaendorfiinit ovat loistava mielialan tehostaja, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin!
- 2 Syö tasapainoinen ruokavalio ja jää hydratoitunut tuntea olevansa valmis käsittelemään joka päivä. Yritä syödä ruokia jokaisesta ruokaryhmästä päivittäin: proteiini, maitotuotteet, hedelmät, vihannekset ja jyvät ovat kaikki tärkeitä rakennuspalikoita terveellisessä ruokavaliossa. Vältä erittäin sokeroituja tai jalostettuja ruokia, kun voit. Tavoitteena on juoda vähintään 8 lasillista vettä joka päivä.
- Jos sinulla on vaikea pysyä tiellä päivittäisen ruokailusi kanssa, kokeile tehdäateriasuunnitelma. Arvaus poistetaan jokaisesta ateriasta, ja sinusta tuntuu olevan enemmän valmis tekemään hyviä päätöksiä.
- Ruokavaliossasi ja nesteytykselläsi on suuri merkitys sinusta, miltä sinusta tuntuu ja miltä näyttää. Hyvän ruokavalion syöminen ja riittävän veden juominen voivat saada ihosi näyttämään hyvältä; plus, kehosi tuntuu paremmalta.
- 3 Nuku 7-9 tuntia joka ilta, jotta olet levännyt hyvin. Aseta puhelimeesi muistutus, joka ilmoittaa sinulle, kun kello on 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tällä tavoin voit aloittaa purkamisen vaihtamalla vaatteesi, tekemällä yörutiinin, sammuttamalla elektroniikan ja hidastamalla mielesi. Suunnittele mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä parhaan tuloksen saavuttamiseksi, olipa kyseessä sitten arkipäivä tai viikonloppu.
- Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, yritä laskea lämpötila hieman tavallista alhaisemmaksi (n. 18 ° C on mukavin lämpötila nukkumisajalle) ja varmista, että puhelin on sammutettu tai hiljainen, jotta et ei herätä ilmoituksilla.
- 4 Hemmottele itseäsi tekemällä hiusnaamarit , kasvonaamarit ja manikyyrit . Joskus kehosi tarvitsee (ja ansaitsee) vähän ylimääräistä TLC: tä. Naamiot ja manikyyrit voivat auttaa hiuksiasi, ihoa ja kynsiä näyttämään ehdottomasti parhaimmilta, ja kun ne näyttävät hyviltä, tunnet olosi hyväksi.
- Aikata nämä itsehoitohetket kalenteriin 2-3 viikon välein.
- Voit ostaa tuotteita kaupasta naamioihin tai voittee omaluonnollisista ainesosista. Voit esimerkiksi tehdä kosteuttavan naamion sekoittamalla hunajaa, oliiviöljyä, munanvalkuaista ja avokadoa.
- Suunnittele säännöllinen manikyyri tai osta työkaluja, jotta voit tehdä ne itse kotona.
- 5 Pidä välilehtiä omassa mielenterveys joten voit vastata kaikkiin huolenaiheisiin. Kun olet hukkuaahdistus tai stressitai kokevat ehkä joitainmasennus, voi olla todella vaikeaa tuntea olosi hyväksi itsestäsi. Jos huomaat, että kamppailet mielenterveysongelmien kanssa, ota yhteyttä jonkun luotettavaan puhumaan asiasta hänelle. Tai sovi tapaaminen ammattilaisen kanssa - siinä ei ole häpeääkysyä apuakun tarvitset sitä!
- Joskus pelkkä puhuminen huolestasi ystävän kanssa voi riittää kohottamaan mielialaasi ja auttamaan sinua tuntemaan toiveikkaamman.
Menetelmä 3 / 4: Valmistautuminen päivälle
- yksi Käytä hiuksiasi joka aamu, jotta ne näyttävät parhaimmilta. Sinun ei tarvitse antaa itsellesi arengasrikkojoka aamu ja viettää 30 minuuttiakiharaa hiuksiasi, mutta kestää vain 5 minuuttiamuotoile hiuksesija laittaa sen siistiinponinhäntätaipunosvoi auttaa sinua näyttämään kauniimmalta. Keksi joitain tyylejä, jotka voit tehdä alle 10 minuutissa niille päiville, kun sinulla on aikaa.
- Jos et vain saa hiuksiasi hallintaan, kokeilepitää hattuatai atyylikäs huiviluoda siisti ulkoasu.
- Sillälyhyet hiukset, anna muotoiluvaha tai jotain vastaavaa antaa hiuksillesi jonkin verran volyymiä, vaikka sinulla ei ole aikaa muotoilla niitä joka päivä.
- 2 Käyttää meikki korostamaan kauneustasi, ei piilottamaan kasvojasi. Pidä omasiluonnollinen kauneusja käyttääsäätiö,peitevoide,rajaussivellin,luomiväri,naamiojahuulipunatasoittaa ihon sävyä ja parantaa jo kauniita ominaisuuksia. Opi tekemään anopea meikki rutiininiille aamuille, kun on taistelua nousta sängystä.
- Meikkiä ei tarvitse olla vain tytöille! Kaverit voivat käyttää mitä tahansa meikkiä, mistä he pitävät, ja jonkin peitevoiteen tai meikkivoiteen levittäminen tasaisemman ihon sävyn saamiseksi voi tehdä paljon itseluottamuksellesi.
- Pidä meikkisi mahdollisimman vähäisenä - jos kakut sitä, se ei näytä luonnolliselta tai kauniilta.
- 3 Valitse asu se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi kehossasi. Unohda, mitä mielestäsi sinun tulisi käyttää, ja keskity sen sijaan siihen, mistä todella pidät ja mistä tunnet olosi hyväksi. Olitpa sitten mekkoja, joogahousuja, kirkkaita värejä tai mykistettyjä sävyjä, tunnet olosi paljon kauniimmaksi, kun noudatat omia muotivaistojasi .
- Esimerkiksi, jos rakastat mustien joogahousujen yksinkertaista ulkoasua, yritä yhdistää ne mukavaan harmaaseen päähän ja farkkutakkiin muodikkaan ja helppokäyttöisen ilmeen luomiseksi.
- Jos rakastat pukeutua pukeutumiseen ja tunnet itsesi niistä kauneimmaksi, lisää 1 tai 2 viikkokiertoosi, jotta voit nauttia niistä useammin.
- 4 Käyttää positiivisia vakuutuksia auttaa sinua kohtaamaan mitä tahansa. Jos kohtaat päivän positiivisella, kykenevällä asennolla, tunnet olosi optimistisemmaksi. Tämä tunne näkyy läpi, jolloin sinusta tuntuu hyvältä sekä sisä- että ulkopuolelta. Kun valmistaudut aamulla, toista 2-3 vakuutusta itsellesi ääneen, kuten 'pystyn käsittelemään haasteita', 'olen älykäs ja kykenevä' tai 'olen kaunis ihminen, sisältä ja ulkoa. ”
- Säilytä positiiviset vakuutuksesi nykyhetkessä. Sen sijaan, että sanoisit: 'Tein jotain rohkeaa', sano: 'Olen rohkea ihminen.'
- 5 Lähesty maailmaa a hymy osoittaa, että olet kaunis ihminen. Suuri, aito hymy voi tehdä ihmeitä saadaksesi sinut näyttämään hyvältä. Kun kävelet, pidä pääsi ylöspäin ja älä pelkää pitää hymyä kasvoillasi. Se saa sinut (ja muut) tuntemaan olosi hyvältä.
- Hymyileminen on loistava tapa ilmaista positiivisia tunteita ja ystävällisyyttä. Se tekee sinusta automaattisesti lähestyttävämmän ja ystävälliset ja lähestyttävät ihmiset ovat houkuttelevampia.
Menetelmä 4 / 4: Keskityt itsesi arvoon
- yksi Harjoitella positiivinen itsekeskustelu niin että rakennat itsesi. Aloita tunnistamalla negatiiviset asiat, jotka sanot itsestäsi joko suullisesti tai sisäisesti. Kehitä sitten nämä ajatukset ystävällisemmäksi itsellesi. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, ja kun sinusta tuntuu paremmalta, olet varmempi ja uskot todelliseen itsearvostasi.
- Esimerkiksi, jos huomaat usein ajattelevasi: 'Olen niin tyhmä', voit muotoilla ajatuksen uudelleen seuraavasti: 'Pystyn tekemään vaikeita asioita'.
- Jos kritisoit kehoasi tai ulkonäköäsi, yritä kiittää kehoasi siitä, mitä se tekee sinulle. Esimerkiksi ajattelemisen sijaan: 'Olen niin lihava', ajattele sen sijaan: 'Olen niin kiitollinen, että minulla on keho, joka toimii hyvin ja kantaa minua niin pitkälle.'
- 2 Lopeta murehtiminen mistä muut ihmiset ajattele sinua. Tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on tärkeä osa sisäisen ja ulkoisen kauneuden omaksumista. Et voi koskaan miellyttää kaikkia, joten kysy itseltäsi: 'Pidänkö itsestäni?' Jos pidät ulkoasustasi ja toimistasi, se riittää.
- Jos ihmiset sanovat merkityksellisiä asioita sinusta tai sinulle, yritä muistuttaa itsellesi, että he ovat todennäköisesti tyytymättömiä itseensä. Jos he eivät olisi, he eivät tuntisi tarvetta kaataa muita.
- 3 Keskity asioihin, jotka sinä kuten itsestäsi , sisällä ja ulkona. Jos haluat tuntea itsesi kauniiksi, sinun on omaksuttava itsesi, omituisuutesi ja kaikki. Sen sijaan, että keskityttäisi asioihin, joita haluat muuttaa, valitse ajatella pöydälle tuomiasi hienoja asioita. Jos tämä tuntuu sinulle vaikealta, yritä istua alas ja tehdä varsinainen luettelo asioista, joista pidät itsessäsi. Voit viitata tähän luetteloon aina, kun alat tuntea itsesi.
- Älä keskity vain fyysisiin ominaisuuksiin, vaikka ne voidaan varmasti sisällyttää. Ajattele asioita, joissa olet hyvä, kuten lastenhoito tai hyvä ystävä tai opiskelija. Voitko soittaa instrumenttia? Oletko hyvä matematiikassa? Mikään ei ole liian pieni, josta voi olla ylpeä!
- 4 Olla ystävällinen muille niin, että näytät molemmat kauniilta. Kun olet ystävällinen ihminen, tunnet itsesi automaattisesti paremmin. Lisäksi muut voivat hakea, millainen ihminen olet, ja se vaikuttaa siihen, miten he kokevat sinut. Suorita tapasi puhua ystävällisille sanoille ympärilläsi oleville ihmisille - kehu heitä, rohkaise heitä ja ole mukava, vaikka muut eivät toimikaan samalla tavalla.
- Se on pieni klise, mutta yritä kohdella muita samalla tavalla kuin haluat.
- Muista, että on täysin normaalia ja terveellistä tuntea olevansa joskus niin kiltti. Vihalla ja turhautumisella on paikkansa terveellisessä elämässä; et vain halua antaa kielteisen asenteen sanella päivittäisiä tekojasi.
- 5 Harjoittele olemista luottavainen tavalla, jolla näytät, puhut ja ajattelet. Kuten olet oppinut, kauneutta on kaikenlaisia ja kokoja. Vaikka sinusta tuntuu, että et ole perinteisesti kaunis, ainutlaatuinen ulkonäkösi ja hahmosi tekevät sinusta kuitenkin kauniin ihmisen. Nouse suoraan, katso ihmisten silmiin ja usko, että olet kaunis ihminen, sisältä ja ulkoa.
- Voi kestää kauan tulla todella luottavaiseksi, joten älä voita itseäsi, jos kamppailet silti ajoittain itsevarmuudesta. Kaikki tekevät! Muista vain valita itsesi päivittäin ja tulla omaksi suurimmaksi tukijasi.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Mistä tiedän mikä kampaus sopii minulle parhaiten? ViiteValitse hiustenleikkaus, joka imartelee kasvosi muotoa.
- Kysymys Kuinka näytän kauniilta, kun joku sanoo jotakin epäystävällistä eikä mukavaa monien ihmisten edessä? Tärkeää on ymmärtää, että vaikka he sanovatkin tarkoita asioita, se ei muuta yhtäkään asiaa sinussa. Tiedät kuka olet sisällä, ja jos he eivät ymmärrä sitä, niin se on heille liian huono. Voit taputtaa takaisin reportilla, nauraa sen tai kääntää silmäsi. Ihmiset unohtavat tämän seuraavaan päivään mennessä.
- Kysymys Voinko tuntea ja näyttää hyvältä peruskoulussa? Tietysti! Yritä noudattaa artikkelin ohjeita (niin kauan kuin sinulla on lupa). Tärkeintä on luottamus. Jos TUTUSTUT kauniisti, kaikki muu tulee paikoilleen.
- Kysymys Voitko olla kaunis, jos sinulla on aknea? Sarah Battilana Ehdottomasti! Aknea voi olla vaikea käsitellä, mutta voit keskittyä tekemään mitä voit auttaa parantamaan aknesi ja minimoimaan puhkeamisen samalla kun omistat sisäisen ja ulkoisen kauneutesi muilla tavoin. Käytä söpöjä asuja, harjoittele hyvää hygieniaa ja usko hyviä asioita itsestäsi.
- Kysymys Kuinka voin tuntea oloni hyväksi, kun sisareni on niin ilkeä ja töykeä minulle? Hengitä Johnson Yritä vain parhaansa mukaan ohittaa hänen töykeät kommentit / eleet. Ehkä hän on töykeä sinulle, koska hän on mustasukkainen sinua kohtaan ja vertaa itseään sinuun. Yritä laittaa itsesi hänen kenkiinsä antamatta sen kaataa sinua.
Mainos
Vinkkejä
- Älä tunne pahaa, jos uusien tapojen ja ajattelutapojen rakentaminen vie jonkin aikaa. Luota siihen, että olet kaunis sekä sisältä että ulkoa!
- Kannusta myös muita tuntemaan olonsa hyväksi. Tämä saa sinut näyttämään ja tuntumaan kauniilta ihmiseltä.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
