Jos olet juuri saanut henkselit tai kiristetty ne, se voi olla kova hampaillesi ja erittäin tuskallinen ensimmäisinä päivinä. Kipu yleensä häviää muutaman päivän kuluttua, mutta on todella tärkeää tehdä tietoisia ruokavalintoja tuona aikana. Kovat tai tahmeat ruoat voivat vahingoittaa henkseleitäsi ja aiheuttaa kipua päivinä kiinnikkeiden asentamisen tai säätämisen jälkeen. Aloita alta saadaksesi selville, kuinka voit syödä ruokaa uusilla tai kiristetyillä olkaimilla. Oppiminen mitä syödä ja kuinka syödä sitä ruokaa, voi auttaa sinua sopeutumaan uusiin tai kiristettyihin olkaisiin helposti.
harjoituksia tenniskyynärpään kipujen lievittämiseksi
Askeleet
Osa yksi / 4: Ruokavalion muuttaminen
- yksi Valitse pehmeät elintarvikkeet. Pehmeät, ei-pureskeltavat elintarvikkeet ovat paras ruoka henkseleille. Paitsi että ne vahingoittavat vähemmän hammasraudoitasi, ne myös vähemmän todennäköisesti aiheuttavat kipua herkille hampaille. Joitakin elintarvikkeita, kuten kovia vihanneksia, voidaan silti syödä, mutta ne tulisi höyryttää, kunnes ne ovat pehmeitä ja helposti purettavissa. Jotkut housunkannattimille sopivat elintarvikkeet, jotka eivät häiritse herkkiä hampaita, ovat:
- pehmeät juustot
- jogurtti
- keitto
- ei-sitkeä, pehmeästi valmistettu liha ilman luita (kana, kalkkuna, lihapullat, deli-viipaleet jne.)
- pehmeät äyriäisruoat ilman luita (kala, rapukakut)
- pasta / nuudelit
- keitetyt tai perunamuusit
- pehmeää, keitettyä riisiä
- munat
- pehmeästi keitetyt pavut
- pehmeät leivät ilman kovaa kuorta
- pehmeät tortillat
- pannukakut
- pehmeät leivonnaiset, kuten keksit ja muffinit
- vanukas
- omenakastike
- banaanit
- smoothiet, jäätelö tai pirtelöt
- hyytelö
- 2 Vältä kovia ruokia. Kovat ruoat voivat haljentaa aaltosuljeesi ja voivat aiheuttaa lievää tai voimakasta kipua päivinä, jotka seuraavat kiinnikkeiden asentamista tai säätämistä. Vältä kaikkea kovaa tai rapeaa, varsinkin oikomishoidon jälkeen. Vältettävät yleiset kovat elintarvikkeet sisältävät muun muassa seuraavat:
- kaikenlaisia pähkinöitä
- Granola
- Paukkumaissi
- jäätä
- kovaa leipäkuorta
- bagelit
- pizzan kuori
- sirut (peruna ja tortilla)
- kovakuoriset takot
- raa'at porkkanat (ellei leikattu hyvin pieniksi paloiksi)
- omenat (ellei leikattu pieniksi viipaleiksi)
- maissi (ellei se ole vain ytimiä - vältä maissin syömistä)
- 3 Leikkaa tahmeat ruoat. Tahmeat ruoat ovat haitallisia aaltosulkeillesi ja voivat aiheuttaa kipua, jos yrität pureskella niitä uusilla henkseleillä. Karkit ja purukumi ovat pahimpia tahmeita ruokia, ja niitä tulisi välttää henkseleillä. Jotkut tahmeat elintarvikkeet, joita vältetään, ovat:
- kaikenlaista kumia
- lakritsi
- toffee
- karamelli
- Tähtien räjähdys
- Sugar Daddies
- suklaa
- juusto
Osa 2 / 4: Syömisen muuttaminen
- yksi Leikkaa ruoka pieniksi paloiksi. Yksi suurimmista riskeistä, jotka voivat vahingoittaa kannattimiesi kannattimia, tulee siitä, kuinka syöt ruokaa. Elintarvikkeisiin pureminen tavalla, johon olet tottunut syömisen aikana, saattaa aiheuttaa sulkujen irtoamisen hampaista tai hajoamisen. Yksi tapa välttää tämä on leikkaamalla ruoka pienempiin paloihin. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan kuinka paljon työtä hampaasi tekevät kulloinkin.
- Leikkaa maissintähkä veitsellä. Maissi on tarpeeksi pehmeää, jotta sen pitäisi olla turvallista syödä, mutta tynkäön pureminen voi vahingoittaa hampaita tai vahingoittaa henkseleitä tai aiheuttaa kipua leuassasi.
- Leikkaa omenat viipaleiksi ennen syömistä. Aivan kuten maissi, pureminen ytimeen voi aiheuttaa kipua tai vahingoittaa henkseleitä.
- Vaikka syötkin housunkannattimille sopivia ruokia, voit silti haluta leikata ruokasi pienempiin paloihin. Tämä voi auttaa hallitsemaan kipua ja suojaamaan hampaita vaurioilta.
- 2 Pureskele takahammastasi. Useimmat ihmiset eivät ajattele liikaa siitä, mitä hampaita he purevat ja pureskelevat ruokaansa. Mutta kun olet äskettäin kiinnittänyt tai säätänyt henkseleitä, hampaasi voivat olla erityisen herkkiä. Pureskelu takahammassasi, joka on yleensä paksumpi ja paremmin rakennettu ruoan jauhamiseen, voi auttaa lievittämään kipua, jota etuhampaasi saattavat tuntea.
- Pureskellessasi yritä välttää ruoan repimistä tai vetämistä irti etuhammastasi. Tämä on toinen syy pienempiin puremiin.
- Voi olla hyödyllistä laittaa ruoka fyysisesti suusi takaosaan (mutta pois kurkustasi, jotta et tukehdu).
- Jos et ole tottunut käyttämään haarukkaa suusi takaosassa ja huolehtimaan haarukan puremisesta, yritä poimia ruokapalat sormillasi ja sijoittaa ne varovasti paikoilleen pureskelemaan takahampailla.
- 3 Syö hitaasti. Vaikka saatat olla hyvin nälkäinen, varsinkin jos hampaasi olivat liian kipeitä syömään ensimmäisenä päivänä, kun sinulla on henkselit, on tärkeää syödä hitaasti. Liian nopea syöminen voi aiheuttaa unohduksen syödä (pienet puremat, pureskeltuna takahampailla); saatat myös riski purra siemeniin, kuoppiin tai luihin. Jos pureskelet liian nopeasti, hampaissasi voi myös esiintyä kipua ja tulehdusta. Tämä johtuu siitä, että hampaita suussa tukevat luut ja nivelsiteet ovat jo heikentyneet työskentelemästä hampaita suoristavien voimien kanssa.
- Juo paljon vettä syödessäsi. Tämä voi helpottaa nielemistä, jos sinulla on vaikea pureskella. Veden juominen auttaa myös huuhtelemaan kaikki ruoanjäämät, jotka saattavat tarttua henkseleihisi.
Osa 3 / 4: Kivun hallinta
- yksi Huuhtele suolaliuoksella. Hampaat, ikenet, huulet, kieli ja posket voivat olla kipeitä useita päiviä sen jälkeen, kun olet asentanut tai säätänyt henkselit. Tämä on normaalia, ja sitä voidaan hallita monin tavoin. Helpoin tapa vähentää suun tulehdusta on huuhtelemalla suolaliuoksella.
- Sekoita yksi teelusikallinen suolaa kahdeksan unssin lasilliseen puhdasta, lämmintä vettä. Älä tee sitä liian kuumaksi, koska et halua vaarantaa suusi.
- Sekoita, kunnes suola on täysin liuennut.
- Huuhtele ja huuhtele suolaliuoksella niin usein kuin tarpeen koko päivän, varsinkin ensimmäisen viikon aikana asennuksen tai säätämisen jälkeen. Sylkeä huuhtelu, kun olet valmis.
- 2 Käytä vahaa terävissä johtimissa. Monet henkselit, joilla on henkselit, kokevat kipua, kun huulet, posket ja kieli tottuvat harjaamaan metallisia kiinnikkeitä vasten. Muut housunkannattimien käyttäjät saattavat kokea harhautuvan lankaa ajoittain. Molemmat ovat melko normaaleja kokemuksia, ja paras tapa selviytyä kivusta on levittää oikomishoidon vahaa kannattimiin tai johtoihin, jotka aiheuttavat kipua ja epämukavuutta. Vaha voi olla hyödyllinen, kun suusi sopeutuu uusien laitteiden käyttämiseen hampaissa tai väliaikaisena ratkaisuna, kunnes pääset oikomishoidon luo. Kuitenkin, jos sinulla on rikkoutunut kiinnike tai työntölanka, on parasta kääntyä oikomishoidon puoleen mahdollisimman pian ongelman korjaamiseksi.
- Käytä vain oikomishoidon vahaa aaltosulkeissa. Kysy oikomishoidolta vahaa kotiin mukaasi tai tarkista paikallisesta apteekista oikomishoidon vaha.
- Jos jatkat vahan levittämistä ja se putoaa jatkuvasti, pyydä oikomishoitajaasi lämmittämään pieni määrä gutaperchaa ja levittämään sitä lankallesi. Se jäähtyy noin 40 sekunnin kuluttua ja pysyy päällä pidempään kuin tavallinen vaha.
- 3 Ota lääkitys. Jos sinulla on merkittävää kipua sen jälkeen, kun olet asentanut tai säätänyt aaltosuojuksia, sinun kannattaa harkita lääkityksen ottamista kivun hallitsemiseksi. Yleiset käsikauppalääkkeet, kuten asetaminofeeni (tylenoli) tai ibuprofeeni (Advil), ovat hyödyllisiä kivun lievittämisessä.
- Jos annat lääkitystä lapselle tai teini-ikäiselle, sinun tulee välttää aspiriinin antamista Reye-oireyhtymän riskin vuoksi lapsilla ja nuorilla. Reyen oireyhtymä on potentiaalisesti kuolemaan johtava tila, joka liittyy aspiriiniin nuorilla ihmisillä.
Osa 4 / 4: Hampaiden hoito
- yksi Hammaslankaa säännöllisesti. Se voi olla vaikeaa hammaslankaa hammasraudoilla, mutta se on tärkeämpää kuin koskaan, kun käytät housunkannattimia. Ruoka voi tarttua hampaidesi väliin tai kannattimien ympärille aiheuttaen epämukavuutta ja lisätä tartuntariskiä. Tietyt hammashoitotuotteet, kuten langan langat tai Superfloss, helpottavat langan langan langoittamista hampaiden väliin ja kiinnikkeiden tankojen ympärille.
- Lanka langan alla ja syötä sitten lanka langan yläpuolelta kunkin hampaiden välissä.
- Muodosta C-muoto kutakin hammasta vasten hammaslankaa varmistaaksesi, että poistat kaikki roskat.
- 2 Harjaa hampaasi jokaisen aterian jälkeen. Harjaus on tärkeää, kun sinulla on henkselit, ja se voi olla erityisen hyödyllinen, kun pidikkeet ovat uusia tai äskettäin kiristettyjä. Ruokajätteet voivat olla tuskallisia hampaiden ja ikenien kohdalla, ja harjaaminen jokaisen aterian jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa voi auttaa poistamaan roskat.
- Käytä pehmeäharjaista hammasharjaa harjauskivun vähentämiseksi hampaiden ja ikenien ollessa kipeä.
- Harkitse hammasharjan puhdistamista kannattimien ja johtimien välillä.
- Harjaa kieltäsi varmistaaksesi, että ruokajätteet poistetaan kunnolla. Tämä tarkoittaa alaspäin suuntautuvien iskujen käyttämistä ylemmissä hampaissa ja ylöspäin suuntautuvia iskuja.
- Älä kiirehdi. Suunnittele viettää noin 2-3 minuuttia joka kerta harjataessasi varmistaaksesi, että peität jokaisen hampaan jokaisen pinnan.
- Saatat joutua jopa toistamaan harjausprosessin ja huuhtelemaan useammin kuin ennen. Nyt plakkisi on levinnyt laajemmalle pinnalle (hampaasi ja henkselit).
- 3 Käytä kuminauhoja ohjeiden mukaan. Kuminauhoja suositellaan usein hampaiden epätasapainon korjaamiseksi. Hammastanko auttaa itse suoristamaan hampaita, mutta jos sinulla on väärä suuntaus (kuten yli- tai alaleima), oikomishoitaja voi suositella erityisten oikomishoidon kuminauhojen käyttämistä. Bändejä käytetään silmukoiden molemmissa päissä erityisen koukun ympärillä kahdessa yhteensopivassa kannattimessa (yleensä yksi eteenpäin ja toinen taakse, ylhäältä alas kummallakin puolella).
- Kuminauhoja tulee käyttää 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemänä päivänä viikossa, kunnes oikomishoidon lääkäri kertoo toisin.
- Ota vain kuminauhat pois syömään tai harjaamaan hampaita. Muuten niitä tulisi käyttää koko ajan, myös nukkuessasi.
- Vaikka sinulla saattaa olla houkutus ohittaa kuminauhojen käyttö muutaman päivän ajan jokaisen säädön jälkeen, on parasta hampaillesi, jos noudatat oikomishoidon erityisiä suosituksia.
- 4 Seuraa tapaamisaikataulua. Oikomishoidon lääkäri aikoo todennäköisesti kuukausittain tarkistaa ja kiristää. On tärkeää noudattaa oikomishoidon suosittelemaa aikataulua varmistaaksesi, että hammasraudat toimivat ja hampaat ovat hyvässä kunnossa. Kiristysten välttäminen pidentää vain sitä aikaa, kun joudut käyttämään henkseleitä. Sinun tulisi myös käydä säännöllisen hammaslääkärisi luona vähintään kerran kuuden kuukauden välein varmistaaksesi, että hampaasi ovat terveitä ja vahvoja sekä että pidät hyvin suuhygieniaasi. Mainos
Luettelot syötävistä ja vältettävistä elintarvikkeista
Esimerkkiluettelo helposti syötävistä elintarvikkeista (henkselit) Näytelista vältettävistä elintarvikkeista (henkselit)Asiantuntija Q & A
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Onko normaalia, jos en edelleenkään pysty pureskelemaan todella pehmeää ruokaa viikon ajan ollessani housunkannattimilla?Cristian Macau, DDS
Hammaskirurgian tohtori Dr. Macau on suukirurgi, parodontologi ja estetiikka Faveron hammasklinikalla Lontoossa. Hän sai DDS: n Carol Davilan lääketieteen yliopistosta vuonna 2015.Cristian Macau, DDSHammaskirurgian lääkäri Asiantuntijavastaus Joissakin tapauksissa kipuun liittyvä tulehdus voi kestää jopa 3 viikkoa heti henkselien asettamisen jälkeen. Jos kipu jatkuu yli viikon, jopa tulehduskipulääkkeiden ottamisen jälkeen, sinun pitäisi mennä ota yhteyttä oikomishoitajaasi, joka löysää hieman pääraudan, joka yhdistää aaltosuojukset. - Kysymys Milloin aaltosuljimien paine lakkaa satuttamasta?Cristian Macau, DDS
Hammaskirurgian tohtori Dr. Macau on suukirurgi, parodontologi ja estetiikka Faveron hammasklinikalla Lontoossa. Hän sai DDS: n Carol Davilan lääketieteen yliopistosta vuonna 2015.Cristian Macau, DDSHammaskirurgian tohtori Asiantuntijavastaus Yleensä tuskallinen paine alkaa ensimmäisenä päivänä sen jälkeen, kun he ovat päässeet niihin. Se voi kestää useita päiviä tai muutaman viikon riippuen asennosta, käytetyistä voimista ja lääkityksestäsi. Kun olet tottunut pidikkeisiin, paine loppuu. Kipu lievittyy seuraavaan hammaslääkärisi vierailuun asti, jolloin muita säätöjä tehdään. Joka kerta kun oikomishoitaja kiristää langan, tunnet epämukavuutta päiväksi tai kahdeksi. Tämä on aivan normaalia, koska hampaat ovat hyvin herkkiä aksiaalisille ja poikittaisvoimille.
