Lentopallo on hauska urheilu kaikenikäisille. Mitä nopeammin lapset aloittavat pelaamisen, sitä taitavammiksi heistä tulee - lentopallitaidon hallitseminen kestää vuosia. Lapset voivat oppia eniten lentopallon perusteet , kuten syöttö, tarjoilu ja asettaminen. Muut taidot, kuten piikkiminen, saattavat olla liian monimutkaisia nuorille oppijoille. Avain lasten kanssa työskentelyyn on pitää hauskaa ja rohkaista paljon. Voit jopa saada vanhemmat liittymään oppituntiin, jotta kaikilla on hauskaa.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Syöttäminen
- yksi Opeta oikea sijoitus käsiin. Pyydä heitä asettamaan toinen käsi tasaiseksi, asettamaan toinen kätensä tämän käden alle ja käpristymään peukaloillaan käsien keskelle. Heidän käsivarsiensa tulisi muodostaa tasainen pinta, johon pallo osuu.
- Vaihtoehtoisesti he voivat tehdä nyrkin vasemmalla kädellään ja peittää nyrkin oikealla kädellään niin, että peukalot ovat linjassa ylhäällä.
- Heidän ei pitäisi koskaan lukita sormiaan, koska se on vaarallista ja he voivat päätyä rikkoutuneeseen sormeen.
- 2 Näytä lapsille oikea asenne. Niiden tulisi seisoa jalat hieman yli hartioiden leveyden toisistaan ja polvet taipuneet. Pyydä heitä harjoittelemaan kyykkyytymistä ikään kuin he istuisivat tuolilla.
- Niiden tulisi olla kevyet jaloillaan, jotta he voivat liikkua ja päästä mihin tahansa palloon. Tämän ketteryyden kehittämiseksi voit saada heidät sekoittumaan sivusuunnassa kentän puolelta toiselle.
- 3 Pyydä lapsia harjoittelemaan ohittamista. Lapset voivat seistä pareittain ja harjoitella pallon heittämistä toisilleen. Pallo tulee heittää käden alle toisen lapsen käsivarsille. Pallo osuu kyynärvarsiin takaisin toiselle lapselle. Tämä tunnetaan nimellä lyödä palloa . Pyydä heitä tekemään tämä, kunnes he tottuvat tunteeseen lyödä palloa oikealle pinnalle.
- Yksi lapsi voi lyödä palloa 10 kertaa ja sitten toinen 10 kertaa.
- 4 Pelaa syöttöpelejä. Voit sitten alkaa liikkua ja tehdä siitä hauskoja pelejä. Esimerkiksi pallo voidaan heittää kohti lapsen vuorottelevia sivuja sen sijaan, että ne olisi suoraan heidän käsivarteensa. Voisit antaa heille pisteen joka kerta, kun pallon heittänyt lapsi pystyy tarttumaan palloon, joka osui takaisin heitä kohti. Joukkue, jolla on eniten pisteitä minuutin päästä, voittaa! Mainos
Menetelmä 2 / 3: Tarjoilu
- yksi Näytä heille, kuinka heittää pallo. Ei-osuvalla kädellään lasten tulisi heittää pallo ilmassa hieman edessään. Heidän heittävän kätensä ei pitäisi liikkua liikaa eikä pallon mennä liian korkealle. Jos pallo heitetään erittäin korkealle, se liikkuu nopeammin ja vaikeampi lyödä. Tavoitteena noin 2 jalkaa (0,6 m) pään yläpuolella ja noin 2 jalkaa (0,6 m) niiden edessä.
- Hyvän palvelun avain on pitää se yksinkertaisena. Sen kaikkien pitäisi olla yksi sujuva, juokseva liike.
- 2 Opeta heitä astumaan kohti palloa. Lasten on otettava iso askel eteenpäin suuntaan, johon he haluavat lyödä palloa. Tämä auttaa heitä tuottamaan tarpeeksi voimaa lyödä palloa verkon yli. Heidän tulisi astua eteenpäin jalan kanssa samalla puolella kuin lyömäsi.
- 3 Pyydä heitä ottamaan yhteyttä palloon. Heidän osuva käsivartensa tulisi ulottaa päänsä yläpuolelle ja heidän tulisi lyödä palloa kätensä kannalla. Tämä auttaa palloa menemään kauimpana pyörimättä. Varren tulee seurata palloon lyönnin jälkeen, kunnes käsi on alas reidestä.
- Käden tulee olla täysin auki palloa lyödessä.
- Pallo tulisi lyödä, kun se laskeutuu heittomiehestään. Lasten tulisi nousta kohti palloa varmistaakseen, että heidän käsivartensa on täysin ojennettu.
- 4 Pyydä heitä harjoittelemaan palvelemista. He voivat seistä muutaman metrin päässä seinästä ja harjoitella pallon tarjoamista seinää vasten. He voivat muodostaa pareja yhden lapsen kanssa verkon molemmille puolille ja harjoitella sen lyömistä. Avain hyvän palvelun saamiseen on paljon ja paljon käytäntöjä.
- Heiton, askeleen ja osuman pitäisi tapahtua yhdellä juoksevalla liikkeellä.
- Jotkut lapset eivät voi palvella koko tuomioistuimessa. Voit saada heidät seisomaan lähempänä verkkoa, jotta he voivat harjoitella lyöntiä palloon.
- 5 Opeta käden palvella jos he eivät pysty tekemään palvella käsin . Palvellakseen palloa kädellä, he voivat heittää pallon ja astua eteenpäin, mutta he siirtävät lyömiskäden alas sivuunsa ja heiluttavat sitten eteenpäin sen sijaan, että nostavat sen ilmassa. He lyövät pallon verkon yli nyrkillä. Tämä menetelmä on helpoin kosketukseen palloon.
- Käsivarsi on helpompaa nuoremmille pelaajille, mutta heidän tulisi silti harjoitella ylimitoitettua palvelua, jotta he voivat oppia sen ja pystyä tekemään sen lopulta.
Menetelmä 3 / 3: Asetus
- yksi Opeta oikea sijoitus käsiin. Kun pallon asettaminen , lasten tulisi aloittaa molemmat kädet leijuen suoraan otsaansa. Peukaloiden ja osoitinsormien tulisi muodostaa kolmio ja kämmenet ulospäin. Kyynärpään tulee olla sivulle leveässä asennossa, mikä antaa vipua pallon työntämiseen. Sitten he työntävät kätensä ylöspäin asettamaan pallon.
- Tärkeintä on, että kädet ottavat yhteyttä palloon, kun se on aivan heidän otsaansa, ja kaikkien 10 sormen koskettaa palloa.
- 2 Pyydä heitä harjoittelemaan pallon kiinni ottamista. He voivat heittää pallon itselleen ja tarttua siihen suoraan otsaansa kädet asettamalla. Heidän sormiensa tulisi kiertyä pallon ympärille. Tämä auttaa heitä tottua asetusasentoon.
- Tämä pora voidaan tehdä istuen, jotta lapset eivät välitä jalkojen sijoittelusta.
- 3 Pyydä heitä harjoittelemaan pallon työntämistä ylöspäin. Voit jakaa lapset pareiksi. Yksi lapsi voi heittää pallon itselleen ja asettaa sen sen sijaan, että nappaisi sen, toiselle lapselle. Heidän tulisi työntää palloa ylöspäin, suoristamalla kätensä yhdensuuntaisiksi linjoiksi yhdellä sujuvalla, suoralla liikkeellä. Toisen lapsen tulisi olla noin 5 jalan (tai 1,5 metrin) päässä, ja he saavat pallon kiinni.
- Palloa asettava lapsi voi jäädä istumaan ja toinen lapsi voi seistä ja tarttua palloon ja palauttaa sen kumppanilleen. Kymmenen kerran jälkeen he voivat vaihtaa käännöksiä.
- Voit tehdä tämän poran vaikeammaksi lisäämällä lasten välistä etäisyyttä antamalla heidän ottaa suuren askeleen taaksepäin. Pallon asettamiseksi eteenpäin heidän on työnnettävä kättään enemmän vinosti kuin suoraan ylöspäin. Voit lisätä etäisyyttä siten, että lapset ovat yhteensä enintään 10 metriä (noin 3 metriä) toisistaan.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka teet käsin? Donagan Paras vastaaja Jos kysyt ylivoimaisesta annoksesta, heität pallon ilmaan ja lyöt sitten kovaa kämmenelläsi. Katso Kuinka palvella lentopalloa käsin . Siihen voi kulua jonkin aikaa, ja jotkut ihmiset (etenkin lapset) eivät välttämättä ole riittävän vahvoja tai koordinoituja tekemään ylipalvelua onnistuneesti.
- Kysymys Miksi tarvitset polvisuojat? Koska joskus sinun täytyy pudota polvillesi lyömään palloa, kun se on liian matala päästäksesi seisomaan. Polvisuojat suojaavat polviasi loukkaantumiselta, kun teet niin.
- Kysymys Mikä on paras tapa opettaa heitä suorittamaan alikäyttöistä palvelua? Opeta heitä pyytämällä ensin sulkemaan nyrkki ja lyödä pallon alapuolta. Sitten anna heidän hitaasti avata nyrkki.
- Kysymys Pitäisikö minun hypätä korkealle pelataksesi lentopalloa? On aina parempi, jos voit hypätä korkealle, kun pelaat, mutta on silti mahdollista pelata, jos et voi hypätä korkealle.
- Kysymys Pitäisikö minun edelleen opettaa nuoria lentopallonpelaajia käsittelemättä? Donagan Paras vastaaja Se on okei, mutta mitä nopeammin he alkavat harjoitella käsin, sitä parempi heille.
- Kysymys Kuinka opetan lapsia tarjoamaan palloa? Olen lentopallovalmentaja, ja tapa, jolla opetan heitä, on heittää pallo verkon yli. Tämä auttaa heitä liikkeessään. Kun jokainen saa sen muutaman kerran, autan heitä löytämään, kuinka korkealle heidän pitäisi heittää pallo yliannostusta varten, ja mihin sijoittaa kätensä alikäden tarjoamiseksi. Kun he ovat oppineet sen, voit opettaa heille pieniä yksityiskohtia. Muista vain: askel kerrallaan. Sivuhuomautus: Käytän vain käden tarjoamista viimeisenä keinona (paljon pienemmille pelaajille tai pelaajille, joilla on ongelmia). Mitä nopeammin he oppivat palvelemaan käsin, sitä parempi heille on pitkällä aikavälillä.
- Kysymys Jos he haluavat kokeilla piikkejä, kuinka selitän sen heille? Käske heitä heittämään pallo ylös, hyppäämään ja lyödä pallon yläosaa alaspäin verkon yli.
- Kysymys Kuinka kokeilla lentopalloa, jos olen täysin aloittelija? Harjoittele vanhempien tai ystävien kanssa, kunnes olet kehittänyt muutaman perustaidon, ja kokeile sitten.
Mainos
Vinkkejä
- Suorita paljon toistuvia harjoituksia, jotta heillä on monia mahdollisuuksia harjoitella.
- Tee harjoituksista hauskaa! Nuoret lapset voivat kyllästyä, jos heillä ei ole hauskaa, joten ajattele tapoja piristää harjoituksiasi! Jos valmentat hieman kokeneempia tyttöjä, voit saada heidät pelaamaan pienen nopean rypistyksen. Kilpailun jännitys voi auttaa heitä pitämään parempaa aikaa.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Lasten ei tulisi koskaan lukita sormiaan kolhuttaessaan palloa, koska se voi aiheuttaa heidän rikkoutumisen!
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
