Pepujen ravistamisesta on nopeasti tullut yksi suosituimmista tanssiliikkeistä ympäri maailmaa. Se on provosoiva, seksuaalinen ja huomiota herättävä. Valitettavasti se ei ole liike, jonka kaikki tietenkin tietävät. Joskus se vaatii muutaman oppitunnin ja vähän harjoittelua.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Beyoncé Booty Ravista
- yksi Astu oikeaan asentoon. Aloita jalat hieman leveämmällä kuin hartioiden leveydellä ja polvet hieman taivutetut ja rennot. Pidä hartiat taaksepäin ja kaareuta selkäsi hieman niin, että takapuoli tarttuu ulos. Älä työnnä takapuoliasi tarkoituksella, se tapahtuu luonnollisesti, kun kaari selkäsi
- 2 Työnnä takapuolesi lantion alle. Alaselän tulisi nyt olla suorassa linjassa. Toisin sanoen, alaselän tulisi olla noin 90 astetta - ei taivutettu eteenpäin tai taaksepäin. Olkapäiden tulisi kuitenkin nousta hieman eteenpäin, ja polvien tulisi olla taipuneet.
- 3 Pop popsi takaisin ulos. Kun teet tämän, kierrä lantio takaisin. Kaare alaselkäsi ja työnnä rintaasi eteenpäin ja hartiat taaksepäin. Tämän pitäisi auttaa sinua pudottamaan takapuolesi. Harjoittele lantion pyörittämistä tarvittaessa.
- 4 Toista tämä liike. Aloita lantiosta pystysuorassa 90 astetta. Kaari sitten selkäsi ja käännä lantiota takaisin. Aloita hitaasti saadaksesi tekniikka alas ja lisää sitten asteittain nopeutta. Yritä tehdä booty pop niin nopeasti kuin pystyt vaarantamatta muotoa.
- 5 Pumppaa kätesi. Beyoncén allekirjoitettu booty-pop sisältää samanaikaisesti käsivarsien pumppaamisen. Naulaaksesi tämän liikkeen, aloita pitämällä käsivartesi rintakehässä kyynärpäät taivutettuna noin 45 astetta ranteiden sisäpuoli kohti sinua. Käsien tulisi olla löysissä nyrkissä. Kun pudotat pakarat ulos, vedä käsivarret irti toisistaan ja työnnä rintaasi eteenpäin. Kun työnnät pakarat takaisin alle, tuo kätesi takaisin toisiaan kohti ja hartiat eteenpäin. Jatka tätä samanaikaista liikettä.
- 6 Lisää hyppy (valinnainen). Beyonce hyppää ajoittain saaliinsa hyppäämiseen. Voit tehdä tämän seisomalla normaalissa asennossa jalkasi hartioiden leveydellä toisistaan. Hyppää sitten vain hieman eteenpäin ja aloita heti ravistelemalla pakarat kuvatulla tavalla. Varaa tämä siirto, kun olet oppinut kaikki muut vaiheet. Mainos
Menetelmä 2 / 3: Ravistamalla kyykky
- yksi Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Tämä antaa sinulle hyvän perustan, jotta et kaatuisi kun saalis ravistelee. Istuta jalkasi ja jaa painosi tasaisesti jalkojesi etu- ja takaosaan. Varmista, että sinulla on tarpeeksi leveä asenne. Mitä laajempi asenne, sitä vakaampi olet tanssin aikana.
- 2 Kyykistyä. Selkäsi tulisi olla suora, pystysuora ja pystysuora. Sinun ei pitäisi nojata liian eteenpäin tai liian kauas taaksepäin. Kun taivutat polviasi ja kyykkäät matalalle, mutta varmista, että tunnet olosi vakaana. Sinun ei pitäisi tuntea olevasi kaatumassa.
- Tämä on keskeinen asema tämän tyyppisessä saalisravistuksessa.
- 3 Kierrä lantiota eteenpäin ja takaisin. Kehon ravistamisen todellinen liike vaatii vain lantion siirtämistä taaksepäin. On kuitenkin hyvä tietää, miltä tuntuu, kun liikutat lantiota molempiin suuntiin, jotta voit tuntea, jos teet sen oikein. Harjoittele lantion siirtämistä eteenpäin ja sitten takaisin. Pidä vartalo suorana, kun teet tämän.
- Lantion siirtäminen taaksepäin on se, mikä luo saaliiden ravisteluliikkeen. Tämä on eristetty liike. Joten käännät vain lantion takaisin. Jos et ole tottunut tekemään tätä liikettä, sinun on harjoiteltava lantion siirtämistä taaksepäin, koska tämä liike on keskeinen tämän tyyppisen saalisravistuksen kannalta. Pohjimmiltaan lantion siirtäminen taaksepäin on saaliiden ravistelu.
- 4 Laita kätesi polvillesi. Tämä on enemmän tai vähemmän tyyliä varten. Voit kuitenkin myös tehdä sen auttaaksesi vakauttamaan itsesi liikkuessasi. Älä nojaa eteenpäin, kun teet tämän, koska selkäsi tulisi pysyä suorana.
- 5 Kierrä lantiota taaksepäin. Aloita keskiasennosta ja siirrä sitten lantiota takaisin. Tee tämä aluksi hitaasti, kunnes sinulla on ripaus. Voit siirtää painosi kantapäähän, kun teet tämän. Siirrä sitten pakarat nopeammin. Sinun pitäisi nyt ravista saalista. Harjoittele paljon, kunnes saat sen ripaan. Mainos
Menetelmä 3 / 3: Ravistamalla sitä taivutettaessa
- yksi Seiso jalat hartioiden leveydellä. Koska siirrät painoasi, tämä antaa sinulle vahvan perustan, jotta et kaadu. Jalkojesi tulisi olla suunnilleen samalla etäisyydellä toisistaan kuin hartiat, ja niiden tulisi olla yhdensuuntaiset toistensa kanssa. Osoita varpaat eteenpäin.
- 2 Heiluta sivulta toiselle. Käännä lantiota vasemmalta oikealle. Toista tämä liike, kunnes tunnet liikkeen hyvin. Näin vain ymmärrät tekemäsi perusliikkeen.
- Tämä on valmisteluvaihe saaliiden ravistelun oppimiseksi.
- 3 Kierrä sivulta toiselle. Lisää liikealuettasi, kun heilutat sivulta toiselle ja kiertelet edestakaisin. Kierrä lantiota eteenpäin ja taaksepäin. Kun käännät, vapauta pakarat posket. Älä purista niitä yhteen. Kierrä nopeasti, ja sinun pitäisi tuntea, että pakarat poskii lyö toisiaan vastaan tai heiluttaa.
- Tämä on eristetty liike, joten vain lantion tulisi liikkua. Älä taivuta selkäsi.
- 4 Vähennä kiertyvä liikealue. Sen sijaan, että kiertäisit niin paljon kuin ennen edellisessä vaiheessa, vähennä sitä niin, että kiertelet edelleen, mutta noin puolet vähemmän. Jatka kuitenkin kiertämistä samalla nopealla nopeudella kuin ennen, mikä sai pakarat rypistymään.
- Sen ei pitäisi näyttää siltä, että kiertelet, vaikka olisitkin.
- Polvienne pitäisi olla lähes lukittuna, kun teet tämän.
- 5 Kumarru. Kun jalkasi ovat edelleen noin hartioiden leveydellä toisistaan, taivuta noin 90 asteen kulmassa. Jatka sitten kiertämistä samalla rajoitetulla liikealueella kuin aiemmin. Ravista tai kierrä nopeasti ja toista niin kauan kuin haluat.
- Älä anna kätesi roikkua. Et halua heidän näyttävän typerältä merkkijonolta ravistellen. Taivuta niitä noin 90 asteen kulmaan.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka saan ison takapuolen? Kokeile tätä: https://www.wikihow.com/Get-a-Huge-Butt
- Kysymys Kuinka ravistan reitääni, mutta en takapuolta? Siirrä polviasi sivulta toiselle ja vain hioa niitä. Harjoittele peilin edessä.
- Kysymys Voinko tehdä tämän, jos olen mies? Voit tietysti!
- Kysymys Kuinka voin twerkata kappaletta? Aloita lukemalla tämä artikkeli MitenTwerk. Sinun on kuitenkin harjoiteltava. Se on vaikeampaa kuin miltä näyttää!
- Kysymys Kuinka voin tehdä pepustani pienemmän? Painonpudotuksen pitäisi vähentää takapuolesi (ja muun kehon) kokoa. Keskityisin sydän- ja terveelliseen ruokavalioon.
- Kysymys Mikä harjoitus voi auttaa tekemään pakarastani jiggly? Ddmic Ei mitään. Harjoittelu tekee takapuolestasi pienemmän ja vähemmän jiggly suurimmaksi osaksi.
- Kysymys Voinko tehdä tämän ilman nykimistä? Ei. Booty pop ja ravistelemalla saalista ovat samat kuin nykiminen.
Mainos
Vinkkejä
- Ihmiset tanssivat aina parhaiten nauttimansa musiikin mukaan. Tanssi musiikin mukaan, jolla on syke, jota voit helposti seurata ja joka saa sinut tanssimiseen. Latinalaisella musiikilla ja hip-hopilla on yleensä eniten saalista ravistavia rytmejä.
- Pidä vain hauskaa ja ole luonnollinen liikkeillesi.
- Pidä kehosi täysin rento, jotta saalista ravistellen näyttää luonnolliselta. Polviesi tulee olla hieman taivutetut tukemaan liikkeitäsi.
- Harjoittele tanssiliikkeitäsi peilin edessä, jotta voit kiinnittää huomiota siihen, mikä toimii ja mikä ei.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Et ehkä pysty saalista ravistamaan, vaikka harjoitteletkin, joten älä ole järkyttynyt itsestäsi.
- Haluat ehkä venyttää ennen kuin sukelat mihinkään voimakkaaseen tanssiliikkeeseen. Kuten minkä tahansa harjoituksen yhteydessä, voit vetää lihaksen tai antaa itsellesi uuden vamman, jos ei.
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
