Kuinka laittaa kompressiosukat

Kompressiosukat ovat joustavia sukkia tai letkuja, joita käytetään vähentämään jalkojen turvotusta (turvotusta), parantamaan verenkiertoa ja auttamaanongelmalliset suonikohjut. Nämä sukat tarjoavat tyypillisesti asteittaisen puristuksen, mikä tarkoittaa, että ne ovat tiukimmat jalka- ja nilkka-alueella ja löystyvät hieman noustessaan jalkaa. Koska puristussukkien on tarkoitus olla tiukasti jalkojesi ympärillä, niihin voi olla vaikea päästä. Tietäessäsi, milloin näitä sukkia on käytettävä, millainen istuvuus on, ja tietäen kuinka ne laitetaan päälle, on helpompi sisällyttää ne päivittäiseen rutiiniin.

Askeleet

Osa yksi / 4: Kompressiosukkien asettaminen

1. yksi Käytä kompressiosukkia ensin aamulla. Kun heräät ensimmäisen kerran aamulla, jalat ovat olleet hieman koholla tai ainakin vaakasuorassa. Tämän seurauksena jalat eivät todennäköisesti ole niin turvoksissa kuin ne saattavat olla myöhemmin päivällä. Tämä helpottaa puristussukkien asettamista.
   • Yritä nostaa jalkojasi nukkuessasi lepäämällä jalkasi tyynylle. Voit myös kallistaa patjan jalkaa hieman ylöspäin asettamalla 2x4-puupalan patjan pään alle.
2. 2 Ripottele talkkia jaloillesi. Jos jalkoissasi on kosteutta, et ehkä pysty vetämään ylös puristussukkia. Ripottele talkkia tai maissitärkkelystä jalkoihisi ja vasikoihisi absorboimaan ylimääräinen kosteus.
3. 3 Laita kätesi sukkaan ja tartu varpaaseen. Yksi helpoimmista tavoista laittaa kompressiosukat on kääntää sukan yläosa nurinpäin. Haluat jättää sukan varvas oikealle puolelle. Saavuta sukka ja tartu varpaan.
4. 4 Vedä sukan yläosa alas käsivartesi ympärille. Purista varvas niin, että se pysyy oikealla puolella ulospäin samalla kun vedät sukan yläosaa alas käsivartesi päälle. Tämän seurauksena yläosa on nurinpäin.
5. 5 Vedä sukka irti käsivarresta. Liu'uta sukka varovasti irti käsivarrestasi niin, että yläosa pysyy nurinpäin, kun varvas on valmis jalkaasi varten.
6. 6 Istu tuolille tai sängyn sivulle. Kompressiosukkien asettaminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa jalkasi. Yritä istua tuolille tai sängyn sivulle, jotta voit taivuttaa alas saavuttaaksesi jalkasi.
7. 7 Käytä lateksi- tai kumikäsineitä. Käsineiden käyttö helpottaa sukkien tarttumista ja nostamista. Valitse lateksikäsineet, kuten terveydenhuollon ammattilaisten käyttämät, tai vastaavanlaiset käsineet. Astianpesukäsineet toimivat myös.
8. 8 Laita varpaat sukkaan. Liu'uta varpaat sukan päähän ja kohdista sukka siten, että sukan varvas on tasainen ja suora.
9. 9 Tuo sukka kantapäähän. Kun varpaasi pitää sukan pohjaa paikallaan, vedä sukan alaosa kantapääsi yli niin, että koko jalka on sukan sisällä.
10. 10 Liu'uta sukka jalkaasi. Vedä kämmentäsi sileää vasikan yli ja yli. Sukan sisäpuoli ulospäin liikkuu ylöspäin oikealle puolelle. Hansikkaat kätesi pystyvät tarttumaan sukkaan paremmin kuin paljaat kädet.
    • Älä vedä sukan yläosasta saadaksesi sen jalkaasi. Tämä todennäköisesti repii sukan.
11. yksitoista Säädä sukka vetämällä sitä ylöspäin. Pidä sukka suorana ja sileänä, kun viet sen vasikan päälle. Tasoita ryppyjä liikkuessasi.
    • Jos sinulla on polvipitkät kompressiosukat, niiden tulisi olla 2 sormea ​​leveitä polven alapuolella.
    • Jotkut puristussukat nousevat reiden yläosaan.
12. 12 Toista toista jalkaa varten. Jos lääkäri on määrännyt puristussukat molemmille jaloille, aseta sukka toiselle jalalle noudattamalla näitä ohjeita. Yritä saada sukat nousemaan samaan pisteeseen molemmissa jaloissa.
    • Jotkut reseptit saattavat vaatia vain yhden jalan puristussukkia.
13. 13 Käytä kompressiosukkia joka päivä. Jos lääkäri suosittelee, että käytät kompressiosukkia verenkierron parantamiseksi, sinun on todennäköisesti käytettävä niitä joka päivä. Muuten voi olla vaikeaa saada ne jalkoihin.
    • Ota kompressiosukat pois, kun menet nukkumaan joka ilta.
14. 14 Käytä sukkatukea. Jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa jalkojasi tai kiinnittää kompressiosukkia, saatat hyötyä sukkatuen käytöstä. Tämä on laite tai kehys, joka muistuttaa jalan muotoa. Aseta sukka laitteen päälle ja työnnä jalka laitteeseen. Irrota sitten laite ja sukka asetetaan oikein jalkaasi.
15. viisitoista Nosta jalkasi. Jos sinulla on vaikeuksia kompressiosukkien asettamisessa, koska jalkasi tai jalkasi ovat turvoksissa, yritä nostaa jalkasi sydämesi yläpuolelle 10 minuutin ajan. Makaa sängyssä ja jalkasi lepäävät tyynyn Mainos

Pisteet
0 / 0

Osa 1 Tietokilpailu

joka palvelee tenniksessä

Jos sinulla on polvipitkät kompressiosukat, missä sukan yläosan tulisi levätä, kun olet lopettanut sen asettamisen?

Hieman polven yläpuolella.

Ei aivan! Polvipitkät kompressiosukat eivät yleensä tule polven yläpuolelle. Jos käytät näitä sukkia liian korkealla, saatat vaikuttaa siihen, kuinka hyvin ne toimivat jalkojesi kannalta. Jotkut pidemmät puristussukat menevät polven yläpuolelle, todennäköisesti reiden yläosaan. Yritä uudelleen...

Suoraan polven taipumisen alla.

Ei! Polvipitkät sukat eivät yleensä lepää siellä, missä polvi taipuu. Sinulla on todennäköisemmin vaikea taivuttaa jalkaasi, jos asetat polvipitkät sukat väärään paikkaan. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean vastauksen ...

Noin 2 sormen leveys polven alapuolella.

Joo! Polven korkeiden kokoonpuristuvien sukkien tulisi olla 2 sormen leveyttä polven alapuolella. Aseta osoitin ja keskisormi polven alaosaan ohjaamaan sukkien sijoittelua. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Osa 2 / 4: Puristussukkien irrottaminen

1. yksi Ota kompressiosukat pois yöllä. Poista kompressiosukat ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa jalkojesi levätä ja antaa sinulle myös mahdollisuuden pestä sukat.
2. 2 Vedä sukan yläosa alas. Vedä varovasti sukan yläosasta kahdella kädellä. Tämä vetää sukan alas vasikallesi niin, että sukka on taas ylöspäin. Poista sukka jalastasi.
3. 3 Poista sukat käyttämällä lääketieteellistä sidospuikkoa. Jos sinulla on vaikeuksia saada sukat irti nilkoistasi tai jaloistasi, varsinkin jos et pääse jalkoihisi kovin hyvin, yritä tarttua puristussukkaan lääketieteellisellä sidospuikolla ja työntää se jalalta. Tämä vaatii jonkin verran käsivoimaa, mikä voi olla vaikeaa joillekin ihmisille.
4. 4 Pese tukisukat jokaisen käytön jälkeen. Pese sukat käsin saippualla ja lämpimällä vedellä. Vedä ylimääräinen vesi pyörittämällä sukkaasi pyyhkeeseen. Ripusta ne kuivumaan.
   • Yritä hankkia vähintään kaksi paria kompressiosukkia, jotta sinulla voi olla yksi pari pukeutua toisen pesemisen aikana.
   Mainos

Pisteet
0 / 0

Osa 2 Tietokilpailu

Mikä on lääketieteellisen sidospuikon käytön tärkein haittapuoli sukkien poistamiseksi?

Pukeutumistikkujen käyttö kestää kauemmin.

Ei oikeastaan! Lääketieteellisen sidospuikon käyttö ei välttämättä vie kauemmin kuin muut menetelmät puristussukkien poistamiseksi. Jos yrität päästä jalkoihisi sukkien poistamiseksi, lääketieteellinen sidospuikko voi auttaa sinua lopettamaan sukkien poistamisen nilkkojen ja jalkojen ympäriltä. Arvaa uudestaan!

Pukeutumistangot vaativat käsivartta.

Oikein! Lääketieteelliset sidospuikot tarvitsevat käsivarren voimaa käyttää, ja joillakin ihmisillä ei ole tarpeeksi ylävartalon voimaa tikkujen käyttämiseen. Jos sinulla kuitenkin on voimaa, pukeutumistangot ovat tyypillisesti helpoin tapa viimeistellä sukat nilkkojen ja jalkojen ympäriltä. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Pukeutumistikut kääntävät sukat nurinpäin.

Ei! Pukeutumistangot kääntävät puristussukat nurinpäin, mutta tämä ei ole haittapuoli. Haluat yleensä sukkaasi ylösalaisin, joten niiden asettaminen uudelleen on helpompaa. Yritä uudelleen...

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Osa 3 / 4: Tietäen, milloin kompressiosukkia käytetään

1. yksi Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jalkakipuja tai turvotusta. Jalkakipu ja / tai turvotus voi olla epämukavaa elää, ja puristussukat saattavat tehdä jalastasi paremman. Keskustele lääkärisi kanssa nähdäksesi, vähentääkö tämä vaihtoehto epämukavuutta.
   • Jos veresi virtaus on heikko, kompressiosukat eivät ole oikea valinta.
2. 2 Käytä kompressiosukkia, jos sinulla on heikentynyt verenkierto jaloissasi. Lääkäri tarkistaa, onko sinulla suonikohjuja, atukossa laskimo, laskimoiden jalkahaavat, syvä laskimotromboosi (veritulppa syvässä laskimossa) tai lymfedeema (jalkojen turvotus). Jos jokin näistä ehdoista esiintyy, lääkäri voi määrätä sinulle kompressiosukat.
   • Saatat joutua käyttämään puristussukkia päivittäin enintään kahden vuoden ajan.
3. 3 Käytä kompressiosukkia, jos sinulle kehittyy suonikohjuja raskauden aikana. Lähes kolmasosalla raskaana olevista naisista kehittyy suonikohjuja, jotka ovat tyypillisesti jalkojen ja jalkojen suonet, jotka ovat suurentuneet laskimossasi olevan paineen vuoksi. Kompressiosukkien käyttö voi tehdä jalastasi mukavamman ja edistää verenkiertoa.
   • Kysy lääkäriltäsi, auttavatko kompressiosukat kunnossasi.
4. 4 Käytä puristussukkia leikkauksen jälkeen. Joissakin tapauksissa kompressiosukat määrätään potilaille leikkauksen jälkeen laskimotromboembolian (VTE) tai verihyytymien muodostumisen laskimoissa vähentämiseksi. Jos leikkauksen jälkeinen toipumisesi rajoittaa liikkuvuutta tai vaatii pidennettyä sängyn lepoa, lääkäri voi määrätä puristussukkia.
5. 5 Kokeile puristussukkia harjoittelun jälkeen. Vaikka tutkimus kompressiosukkien terveydellisistä eduista harjoittelun aikana on sekavaa, palautumisen aika liikunnan jälkeen lyhenee, kun verenkierto paranee. Monet juoksijat ja muut urheilijat käyttävät nyt puristussukkia joko harjoituksen aikana tai sen jälkeen. Sinusta riippuu, pidätkö ne tarpeeksi mukavina käyttää.
   • Näitä myydään yleensä puristussukkina, ja niitä on saatavana urheiluvälinemyymälöissä ja muissa urheilutarvikeliikkeissä.
   Mainos

Pisteet
0 / 0

Osa 3 Tietokilpailu

tenniksen tarjoiluharjoittelu

Milloin puristussukkien käyttöä ei suositella?

Kun käytät.

Ei! Jotkut urheilijat käyttävät puristussukkia paitsi harjoittelun jälkeen myös kuntoilun aikana. Jalkojen puristaminen juoksun jälkeen voi vähentää palautumisaikaa ja parantaa verenkiertoa. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean vastauksen ...

Kun sinulla on huono verenkierto jaloissasi.

Oikea! Jos verenkierto jaloissasi on liian matala, puristussukat eivät yleensä ole paras vaihtoehto. Jos verenkierto on kuitenkin heikentynyt tiettyjen olosuhteiden vuoksi, kompressiosukkien käyttö päivittäin enintään 2 vuoden ajan voi parantaa tilannettasi. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Kun sinulla on syvä laskimotromboosi.

Ei aivan! Syvä laskimotromboosi on veritulppa jalkasi syvässä laskimossa. Puristussukkien käyttö päivittäin enintään 2 vuoden ajan voi parantaa tätä tilaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen DVT: n hoitamista puristussukkailla. Valitse toinen vastaus!

Kun olet raskaana.

Yritä uudelleen! Jopa kolmasosa kaikista naisista kehittää suonikohjuja raskauden aikana. Sinun ei tarvitse odottaa raskauden jälkeen, kun käytät puristussukkia, koska niiden käyttäminen raskaana voi vähentää tai estää suonikohjuja. Valitse toinen vastaus!

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Osa 4 / 4: Pakkaussukkien valitseminen

1. yksi Määritä mitä sukkia tarvitset. Sukkien puristus mitataan millimetreinä elohopeaa (mm Hg). Lääkäri antaa sinulle oikeantyyppiset sukat, jotta saat oikean hoidon.
2. 2 Selvitä sileyden pituus. Puristussukkia on saatavana eripituisina, mukaan lukien polvipituiset ja reiden yläosaan ulottuvat. Kysy lääkäriltäsi, mitä pituutta tarvitset.
3. 3 Anna jalkojesi mitata. Jalkasi on mitattava, jotta tiedät oikean koon puristussukat. Lääkäri voi mitata jalkasi; jos ei, lääketieteellisten tarvikkeiden myymälän virkailijan pitäisi pystyä auttamaan sinua.
4. 4 Käy lääketieteellisten tarvikkeiden kaupassa tai apteekissa. Etsi paikallinen lääketieteellisten laitteiden myymälä ja varmista, että niissä on puristussukat.
   • Puristussukkia on saatavana myös joidenkin verkkokauppojen kautta. On suositeltavaa käydä ammattilaisen luona sopiville kompressiosukkaille, mutta jos tämä ei ole vaihtoehto, kokeile verkkokauppaa sukkia varten.
5. 5 Tarkista sairausvakuutus. Jotkut sairausvakuutussuunnitelmat kattavat puristussukat. Tarvitset todennäköisesti lääkärin määräyksen, jotta nämä sukat voidaan kattaa. Mainos

Pisteet
0 / 0

Osa 4 Tietokilpailu

Tosi tai väärä: Sinun tulisi mitata jalkasi, vaikka ostatkin puristussukkia verkosta.

Totta

Jep! Sinulla on parempi aika hankkia kompressiosukat päälle ja pois, jos ne ovat oikean kokoiset jaloillesi. Jos et voi ostaa sukkiasi lääketieteellisestä tarvikekaupasta, jossa ne mittaavat jalkojasi, yritä, että lääkäri mittaa jalkasi, ennen kuin ostat sukat verkosta. Lue seuraava kysymys kyselystä.

Väärä

Ei! Monet verkkoapteekit myyvät pakkaussukkia, mutta jos et tiedä oikeaa kokoa ostettavaksi, sinulla on todennäköisesti vaikeuksia saada sukat päälle ja pois sekä käyttää niitä. Jos et voi mennä fyysiseen myymälään, jossa he voivat mitata jalkojasi, pyydä lääkäriäsi mittaamaan sinut. Yritä uudelleen...

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Käytänkö kumipuolta sukkani ylä- tai ulkopuolella? Kumipisteiden tai -nauhojen tulee olla sisäpuolella, jotta ne tarttuisivat reiteen. He tekevät myös iholiimaa pitämään ne kiinni.
• Kysymys Millaisia ​​avustajia voin käyttää puristussukkien saamiseen? Leikkaa pieni muovipussi, joka mahtuu varpaiden päälle; se helpottaa puristussukkien liu'uttamista päälle. Avokärkisillä sukilla voit vetää pussin irti, kun olet saanut ne nilkan ohi.
• Kysymys Jos saan märkä sukkia käytettäessä, mitä pitäisi tehdä? Sukat kuivuvat melko nopeasti, kun niitä vain käytetään. Ellet ole täysin kastunut päästä varpaisiin, en viitsi muuttua. Jos päätät käyttää alusvaatteita sukkahousutyyliin, vaihdan mahdollisimman vähän alusvaatteet ja luovutan kompressiosukkaasi.
• Kysymys Minulla on vahvimmat kompressiosukkahoususukat ja minulla on niin vaikea saada sukka kantapääni yli. Laita käteni sisään vetämään varpa ulos sukasta on niin tiukasti ranteellani. Onko ehdotuksia sen helpottamiseksi? Osta isompi koko tai venytä sileää molemmilla käsillä, kun käytät sitä, jolloin sinulla on enemmän tilaa heiluttaa ja jakamalla kireys molemmille käsille yhden ranteen sijaan.
• Kysymys Kuinka voin laittaa kompressiosukat, jos minulla oli täysi lonkkaleikkaus enkä voi taipua tällä tavalla? Tämä on kysymys, jonka sinun on kysyttävä lääkäriltäsi ja / tai fysioterapiatiimiltä.

Vastaamattomat kysymykset

• Pitäisikö kompressiosukkien pyörittäminen jalkani ylös sattua? Miksi se sattuu? Vastaus
• Kuinka korkealle polvipitkät sukkahousut tulisi vetää ylös? Onko kunnossa vetää ne hieman polvea korkeammalle? Vastaus
• Onko niiden vasen ja oikea letku puristussukkia varten? Vastaus

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Vaihda puristussukat 3-6 kuukauden välein varmistaaksesi, että ne ovat säilyttäneet oikean joustavuutensa.
• Pyydä lääkäriä mittaamaan sinut muutaman kuukauden kuluttua varmistaaksesi, että mitoitus on edelleen sopiva.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Varoitukset

• Älä koskaan rullaa tai taita puristussukkia.
• Jos sinulla on diabetes tai vähentynyt verenkierto jaloissasi, sinun tulee välttää puristussukkia.
• Poista sukat, jos huomaat jalkojesi tai jalkojesi sinertävän sävyn tai jos tunnet pistelyä jaloissasi.

Mainos