Kuinka pelotella vastustajia

Psykologisen edun saaminen vastustajan yli on välttämätöntä menestykselle missä tahansa kilpailutoiminnassa. Tämän edun saamiseksi on tärkeää kehittää oma itseluottamuksesi ja osoittaa se oikein vastustajalle. On kuitenkin myös tarpeen säilyttää hyvä urheilullinen taito ja ystävällisyys. Viime kädessä paras tapa vastustajan pelottamiseksi on kehittämällä käytäntöjä, jotka korostavat ja parantavat omaa luottamustasi.

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Välittää fyysistä luottamusta

1. yksi Seistä suorana. Asentosi on avain luottamuksen välittämiseen. Rihlattu tai kumarrus asento merkitsee pelkoa ja itsevarmuuden puutetta. Pidä selkäsi suorana ja hartiat neliönmuotoisina. Tämä kertoo vastustajalle, että olet valmis kilpailemaan ja luottavainen kykyihisi.
   • Tämän asennon käyttäminen auttaa sinua kehittämään varmemman asenteen, vaikka et olisikaan ole itsevarma. Luottaen toimiminen voi johtaa siihen, että tunnet itsesi varmemmaksi.
2. 2 Ota tilaa. Kävele itsevarmalla tavalla samalla kun ojennat rintaasi ja pidät päätäsi korkealla. Jos seisot, laajenna asentettasi levittämällä jalkasi ja taivuttamalla polviasi. Fyysisen tilasi laajentaminen saa sinut näyttämään voimakkaammalta ja itsevarmemmalta, mahdollisesti ravistaen vastustajan itsevarmuutta.
   • Vältä seisomista jalat tiiviisti yhdessä. Tämä voi saada sinut näyttämään pelokkaalta.
   • Yritä ylittää kätesi rinnan yli. Tämä saa sinut näyttämään isommalta ja pelottavammalta.
3. 3 Puhu matalalla äänellä. Lauluäänen alentaminen välittää auktoriteettia ja itseluottamusta. Toisaalta korkeat äänet välittävät hermostuneisuutta ja heikkoutta. Matalan, mutta luonnollisen sävyn ylläpitäminen auttaa sinua näyttämään hallitsevammalta.
   • Harjoittele laittamaan huulet yhteen ja sanomaan: 'Um hum, um hum, um hum.' Tämä auttaa rentouttamaan ääntäsi ja laskemaan sävelkorkeutta.
4. 4 Pidä silmäkosketusta. Katso vastustajasi silmiin ja välttäen rikkomasta heidän katseensa. Arka katsaus kertoo vastustajalle, että olet epävarma kyvyistäsi ja pelotella heitä. Kun tapaat vastustajan, katso heidän silmiinsä riittävän kauan nähdäksesi, minkä väriset he ovat.
   • Yritä katsoa vastustajan otsaasi, jos sinulla on epämukavaa pitää silmäkosketusta. Tämä antaa silmäkosketuksen ilmeen tekemättä sitä.
5. 5 Onko hymy kasvoillasi. Ystävällinen ilme välittää vastustajalle, ettet ole hermostunut ja siksi et pelota heitä. Vaikka ankaruus voi tuntua pelottavalta, se saa vastustajan todennäköisemmin ajattelemaan sinua hermostuneeksi. Hymyileminen auttaa myös rentoutumaan ja auttaa sinua luottamaan tilanteeseen.
   • Hymyillen vastustajalle voi todella parantaa heidän suhtautumistaan ​​sinuun, haastaa negatiivisen kuvan sinusta heidän päähänsä.
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Oman asenteen osoittaminen

1. yksi Säilytä rauhallinen käytös. Vaikka saattaa tuntua, että aggressiivinen ja innostunut toiminta on paras tapa pelotella vastustajasi, rennon ja tasaisen asenteen säilyttäminen välittää paremmin luottamuksesi. Jos toimit liian animoidusti, vastustajasi todennäköisesti tulkitsee käyttäytymisesi hermostuneisuuden ja pelon peitteeksi. Rento asenne osoittaa itseluottamusta ja itsevarmuutta, joka ravistaa vastustajan luottamusta.
   • Vältä toimimasta liian epäluuloisena. Tämä välittää vastustajalle, että et välitä ja olet helppo vastustaja.
2. 2 Käytä voimakkaita vaatteita. Kilpailussa, jossa et ole univormua ja pääset valitsemaan oman pukusi, käytä jotain sellaista, josta on itseluottamusta. Ammattimainen puku, kuten puku, välittää auktoriteettia ja itsevarmuutta. Ylimääräisten pehmusteiden ja kerrosten ansiosta nämä asut voivat myös saada sinut näyttämään pelottavammalta ja auttamaan sinua tuntemaan itsesi vastuullisemmaksi.
   • Varmista, että pukusi sopii kilpailuun. Väärän vaatteen käyttäminen osoittaa, että olet huonosti valmistautunut etkä ole vakava uhka.
3. 3 Esittele fyysisi. Jos kilpailet fyysisessä aktiviteetissa, osoita vastustajalle, että kehosi on valmis haasteeseen. Muista käyttää vaatteita, jotka korostavat lihaksiasi ja korostavat fyysisyyttäsi.
   • Haluat ehkä tehdä joitain punnerruksia tai muita kevyitä harjoituksia etukäteen varmistaaksesi, että lihaksesi näyttävät kiinteiltä, ​​mutta älä liioittele sitä. Säästä energiaa tapahtumaa varten.
4. 4 Näytä taitosi. Harjoittele kykyjäsi ennen kilpailua vastustajan edessä. Osuma muutama kolmen pisteen laukaus lämpenemiseen tai osoittaa monimutkainen ohjaustapa, jonka olet oppinut. Tämä välittää vastustajalle, että olet taitava ja tiedät mitä olet tekemässä.
   • Vältä tekemästä jotain, josta olet vähemmän kykenevä vetämään pois. Jos yrität sitä ja epäonnistut, vastustajasi suhtautuu sinuun vähemmän vakavasti ja se voi ravistaa omaa luottamustasi.
5. 5 Keskustele vastustajan kanssa. Kerro vastustajalle, että sinua ei pelotella kanssakäyvä keskustelu. Kysy vastustajalta, kuinka he menevät ja ovatko he innoissaan kilpailusta. Tämä on hyvä urheilullinen taito ja välittää vastustajalle, ettet pelkää heitä.
   • Älä puhu liikaa vastustajasi kanssa. Tämä auttaa sinua välttämään sääntöjen rikkomista, taistelun aloittamista tai vastustajan pelottelemista.
   • Vältä roskakoriin puhumista. Vaikka tämä saattaa tuntua hyvältä tavalta päästä vastustajan päähän, se häiritsee sinua siitä, mitä sinun on tehtävä voittaaksesi. Se on myös huono urheilullinen ammattitaito ja voi johtaa rangaistukseen, riippuen millaiseen toimintaan osallistut.
6. 6 Ole itsevarma, mutta älä liian aggressiivinen. On tärkeää hallita tapahtumien kulkua kilpailun aikana. Passiivisuus antaa vastustajalle etusijan ja antaa heidän sanella kilpailun tahdin. On kuitenkin tärkeää välttää liiallista aggressiivisuutta tai väkivaltaa. Paitsi, että tätä pidetään huonona urheiluharrastuksena, joka voi johtaa rangaistukseen, se myös häiritsee sinut siitä, mitä yrität saavuttaa.
   • Väkivaltainen oleminen vaikeuttaa sinua olemaan hyvä joukkueen pelaaja. Yritä olla antamatta vastustajasi suututtamaan sinua.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Kilpailuun valmistautuminen

1. yksi Ymmärrä omat kyvyt. Ole realistinen vahvuuksien ja rajoitusten suhteen. Kehitä strategioita, jotka korostavat omaisuuttasi samalla kun valmistaudut hyökkäyksiin heikkouksiasi vastaan. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi hallitsevaksi ja luottavaiseksi valmistautuessasi kilpailuun.
   • Yhteistyö valmentajan tai kouluttajan kanssa on hieno tapa ymmärtää taitosi paremmin. Ne tuovat lisäosaamista, joka voi lisätä taitojasi ja itseluottamustasi.
2. 2 Harjoittele taitojasi. Varmin tapa tuntea itsesi varmaksi kilpailuun osallistumisesta on hiota kykyjäsi harjoituksen avulla. Kilpailua edeltävinä päivinä tai viikkoina harjoittele taitojasi säännöllisesti ja työskentele ahkerasti sen parantamiseksi. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi valmistautuneeksi ja luottavaiseksi osallistumalla tapahtumaan.
   • Vältä liiallista rasitusta ja varmista, että levät paljon. Liika rasitus voi jättää sinut väsyneeksi ja heikentää itseluottamustasi. Anna itsellesi runsaasti lepoa ennen kilpailua.
3. 3 Kehitä kohdentamisstrategioita. Etsi ennen kilpailua harjoitus, joka auttaa sinua keskittymään ja hallitsemaan tunteitasi kilpailun aikana. Sinulle sopivan strategian löytäminen ja hyödyntäminen auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi harjoitellessasi ja välittämään vastustajalle, että hallitset sinua.
   • Yritä kuunnella musiikkia, joka auttaa sinua pumppaamaan, mutta auttaa myös keskittymään.
   • Hengitysharjoitukset voivat auttaa rauhoittamaan hermojasi ennen kilpailua.
   • Meditaatio voi myös auttaa sinua hillitsemään ahdistustasi ja keskittymään mielesi.
4. 4 Ennakoi ja suunnittele häiriötekijöitä. Ennen kuin aloitat kilpailun, ymmärrä, mitkä tekijät saattavat vaikeuttaa keskittymistä. Onko perheesi läsnä? Mitkä ovat kilpailun negatiiviset ja positiiviset seuraukset? Näiden häiriötekijöiden ymmärtäminen ja suunnittelu auttavat sinua puhdistamaan mielesi ja poistamaan epäilyt, jotka voivat heikentää luottamustasi.
5. 5 Tunne vastustajasi. Kehitä ymmärrystä vastustajan strategioista ja tyylistä. Tutki, kuinka kilpailit tämän henkilön kanssa edellisissä kilpailuissa tai kuinka he kilpailivat jonkun muun kanssa. Vastustajan tunteminen auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin valmistautuneeksi ja siten varmemmaksi ennen kilpailua.
   • Mitä menetelmiä vastustajasi on käyttänyt edellisissä kilpailuissa?
   • Onko kilpailussa erityinen puoli, jonka he ovat oppineet?
   • Kuinka heidän tyylinsä vertautuu sinun tyyliisi?
   • Onko sinulla heikkouksia, joita voit hyödyntää?
6. 6 Tutustu ympäristöön. Kilpailutyypistä riippuen saatat joutua tuntemattomaan paikkaan. Ennen kilpailua ymmärrä, miltä tilat ovat ja miten ne vaikuttavat suorituskykyyn. Ymmärtäminen, miten tekijät, kuten väkijoukko tai sää, voivat vaikuttaa strategiaasi, ja suunnittelu sen mukaisesti auttavat sinua tuntemaan itsesi valmistautuneeksi ja luottavaiseksi, kun kilpailet.
   • Vastustajan pelaaminen kotona on erityisen vaikeaa. Käytä fokusointistrategioitasi estämään ulkoiset tekijät.
7. 7 Pidä kiinni rutiinistasi. Päivittäisten tottumusten säilyttäminen on välttämätöntä, jotta pysyt keskittyneenä kilpailuun. Tämä auttaa sinua pysymään mukavana ja rajoittaa stressiä. Tunne mukava ja rento on ensiarvoisen tärkeää pysyä luottavaisena kilpailuun.
   • Yritä kehittää päivittäinen aikataulu, jos et voi pysyä päivittäisissä rutiineissasi.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Kuinka pelotella ihmisiä?Klare Heston, LCSW
  Lisensoitu sosiaalityöntekijä Klare Heston on lisensoitu itsenäinen kliininen sosiaalityöntekijä, joka toimii Clevalandissa Ohiossa. Hänellä on kokemusta akateemisesta neuvonnasta ja kliinisestä valvonnasta, ja hän sai sosiaalityön maisterin Virginian kansainyhteisön yliopistosta vuonna 1983. Hänellä on myös kahden vuoden jatko-todistus Clevelandin Gestalt-instituutista sekä perheterapian sertifikaatti, Valvonta, sovittelu ja trauman toipuminen ja hoito (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensoidun sosiaalityöntekijän asiantuntijavastaus Ihmiset voivat pelotella sinua ulkonäöllä, sanoilla, uhkailulla tai fyysisellä asennolla - kuten estämällä oven sisäänkäynnin tai tuijottamalla sinua, kun annat ehdotuksen, josta he eivät pidä.
• Kysymys Mikä on pelottava käytös?Klare Heston, LCSW
  Lisensoitu sosiaalityöntekijä Klare Heston on lisensoitu itsenäinen kliininen sosiaalityöntekijä, joka toimii Clevalandissa Ohiossa. Hänellä on kokemusta akateemisesta neuvonnasta ja kliinisestä valvonnasta, ja hän sai sosiaalityön maisterin Virginian kansainyhteisön yliopistosta vuonna 1983. Hänellä on myös kahden vuoden jatko-todistus Clevelandin Gestalt-instituutista sekä perheterapian sertifikaatti, Valvonta, sovittelu ja trauman toipuminen ja hoito (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensoidun sosiaalityöntekijän asiantuntijavastaus Pelottava käyttäytyminen on mitä tahansa tahallista tekemistäsi, joka aiheuttaa haittaa tai pelkoa toiselle henkilölle omien tavoitteidesi saavuttamiseksi.
• Kysymys Mitä on psykologinen pelottelu?Klare Heston, LCSW
  Lisensoitu sosiaalityöntekijä Klare Heston on lisensoitu itsenäinen kliininen sosiaalityöntekijä, joka toimii Clevalandissa Ohiossa. Hänellä on kokemusta akateemisesta neuvonnasta ja kliinisestä valvonnasta, ja hän sai sosiaalityön maisterin Virginian kansainyhteisön yliopistosta vuonna 1983. Hänellä on myös kahden vuoden jatko-todistus Clevelandin Gestalt-instituutista sekä perheterapian sertifikaatti, Valvonta, sovittelu ja trauman toipuminen ja hoito (EMDR).Klare Heston, LCSWLisensoidun sosiaalityöntekijän vastaus Psykologinen pelottelu on ohjaavaa ja ohjaavaa käyttäytymistä ja lausuntoja, jotka saavat toisen henkilön tekemään mitä haluat. Se rikkoo heidän itsenäisyyttään ja itsekunnioitustaan.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos