Kuinka vähentää jännitystä kitaraa soitettaessa

Olitpa juuri aloittanut kitaransoittamisen oppimisen tai soittanut jonkin aikaa, olet epäilemättä opettajasi tai kitaristikaverisi käskenyt sinun 'rentoutua' soittaessasi. Todellisuus on, että kitaransoitto vaatii jännitystä tuskailla ja soittaa nuotteja. Jotkut tekniikat, kuten vibrato, vaativat todella paljon jännitteitä. Liian jännittyneellä soittimellasi on kuitenkin vaikeampaa (ellei mahdotonta) soittaa. Rentoutuminen pelatessasi tarkoittaa oppimista vapauttamaan jännitys, kun et enää tarvitse sitä, ja vähentämään tai poistamaan tarpeetonta jännitystä.

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Lisää kätesi joustavuutta

1. yksi Hiero kämmentäsi ja sormiasi veren virtaamiseksi. Ennen kuin teet mitään venytyksiä, hanki kätesi ja sormesi liikuntaan. Hiero kämmentä toisen käden peukalolla ja sormilla sormenpäihin saakka. Ravista kättäsi ja toista prosessi toisella kädellä.
   • Mene kyynärvarsiin samoin kyynärpäähän asti. Tämä auttaa saamaan kädet ja kädet valmiiksi liikuntaan.
2. 2 Venytä kumpikin sormesi hitaasti taaksepäin. Laajenna kätesi edessäsi niin, että kyynärpääsi on suora ja kämmen kääntyy kohti lattiaa. Ota jokainen sormi peukalolla ja toisella kädelläsi ja vedä sitä hitaasti takaisin vartaloasi kohti, kunnes tunnet venytyksen. Pidä venytystä 3-5 sekuntia ja siirry sitten seuraavaan sormeen.
   • Ole varovainen, ettet nykäisi sormiasi taaksepäin tai pakottaisi niitä pidemmälle kuin he voivat mukavasti mennä. Tämän harjoituksen ei pitäisi satuttaa. Ota aikaa ja käytä hitaita, hallittuja liikkeitä. Ajan myötä sormesi muuttuvat joustavammiksi.
   • Vaaleanpunaisuutesi vuoksi sinun on ehkä taivutettava käden takaosaa kohti saadaksesi hyvä venytys eikä vain yrittää taivuttaa sitä suoraan taaksepäin.
   • Tee tämä venytys molemmin käsin ja toista sitten.
3. 3 Taivuta sormiasi takaisin kohti kämmenä. Ota jokainen sormi toisella kädelläsi peukalolla ja sormella samasta asennosta käden ulospäin ja kämmen lattiaa kohti ja taivuta sitä hitaasti alaspäin kohti kämmentäsi, kunnes tunnet venytyksen. Pidä venytystä 3-5 sekuntia ja tee sama seuraavalla sormella.
   • Tämä harjoitus auttaa myös venyttämään kätesi yläosaa.
   • Ravista kättäsi jokaisen venytyksen jälkeen hieman pitämään lihakset löysinä.
4. 4 Työskentele peukalolla erikseen. Kun olet löysentänyt sormiasi, taivuta peukaloitasi eteenpäin ja taaksepäin samalla tavalla kuin sormesi. Haluat painaa hieman alaspäin ja kämmenesi yli saadaksesi hyvän venytyksen peukalolihaksesi.
   • Pidä venytystä 3-5 sekuntia samalla tavalla kuin sormillasi, vapauta sitten. Ravista kätesi vapauttaaksesi mahdolliset jäännökset ja pidä ne löysinä.
5. 5 Venytä ranteesi painamalla koko kättäsi. Pysy samassa asennossa kädelläsi suoraan edessäsi ja paina toisella kädelläsi kättäsi ja sormiasi takaisin käsivartesi suuntaan. Pidä venytystä 3-5 sekuntia ja vapauta sitten. Ravista se ulos ja paina sitten kätesi alas venyttääksesi sitä toisinpäin pitämällä venytystä 3-5 sekunnin ajan.
   • Toista venytys molemmilla käsillä löysääksesi ranteitasi. Tunnet myös hieman venytystä käsivarsissasi.
6. 6 Lisää venytys ranteillesi ja käsivartesi. Seiso tai istu hyvässä asennossa hartiat taaksepäin. Aseta kämmenesi yhteen kehosi edessä 'rukousasentoon. Vedä sitten käsiäsi vähitellen alaspäin niin pitkälle kuin pystyt, kunnes tunnet venytyksen käsivarsissasi ja ranteessasi pitäen niitä kiinni. Pidä venytystä keskellä 3-5 sekuntia.
   • Siirrä kätesi hieman vasemmalle, pysy samalla korkeudella. Mene niin pitkälle kuin pystyt, kunnes tunnet venytyksen, palaa sitten keskelle. Keskeytä ja siirrä sitten kätesi toiselle puolelle. Palaa keskelle ja toista 2-4 kertaa.
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Kireyden lievittäminen pelatessasi

1. yksi Rentoudu kasvosi soittaessasi kitaraa. Jos sinulla on taipumusta rypistää otsaasi keskittyen pelatessasi, todennäköisesti tunnet jännityksen myös käsivarsissasi. Rentouttamalla kasvojen lihaksia, etenkin silmiesi ympärillä, tunnet käsivarsien, käsien ja sormien jännityksen löystymisen.
   • Jos huomaat usein jännittävän silmiesi ympärillä olevia lihaksia pelatessasi, voi kestää jonkin aikaa tottua niiden rentoutumiseen. Jos harjoittelet pehmeällä hymyllä kasvoillasi, se auttaa myös silmiesi ympärillä olevia lihaksia rentoutumaan.
   • Koska silmiesi lihasten rentoutuminen voi myös saada näkösi heikentymään hieman, se voi myös auttaa, jos sinulla on lavapeloa. Pelata on usein helpompaa, jos et näe yleisön ihmisten yksityiskohtia.
2. 2 Hengitä syvästi ja tasaisesti pelatessasi. Vaikka kitara ei ole puhallinsoitin, hengityksesi on yhtä suuri osa hyvän ja jännittämättömän soittamista. Harjoittele hengittämistä syvästi nenän ja suun kautta, viettämällä yhtä paljon aikaa hengittämällä kuin hengittämällä. Hengityksen harjoittaminen vie hetken ennen kuin aloitat pelaamisen, jotta pääset rennommaan tilaan, joka jatkuu istuntoosi.
   • Toisinaan pelatessasi kiinnitä huomiosi hengitykseen. Pidä se hitaana ja tasaisena riippumatta pelinopeudesta.
3. 3 Tunnista missä normaalisti pidät jännitystä kehossasi. Kun keskityt syvään johonkin, saatat jännittää todennäköisesti muualla kehossasi, olipa se sitten leuka, niska tai selkä. Aina kun keskityt johonkin (vaikka se ei liitykin kitaransoittoon), pysähdy hetkeksi ja tarkkaile, mitkä kehosi osat ovat jännittyneet.
   • Esimerkiksi, jos pidät jännitystä kaulassasi, se lopulta saa sinut tuntemaan jännitystä hartioissasi, sitten koko käsivartesi käsiin ja sormiin. Tietoinen niskaasi ja hartiasi rentouttaminen auttaa käsivarsi ja kätesi rentoutumaan.
4. 4 Korjaa ryhtiäsi tarvittaessa. Istu tuolin etuosassa, jalat lattialla. Pidä hartiat taaksepäin niin, että lapaluidesi ovat selkärangan kanssa. Pidä seisoessasi kiinni hartioistasi samalla tavalla ja varmista, että painosi jakautuu tasaisesti molempien jalkojesi kesken.
   • Olitpa sitten istumassa tai seisomassa, jos pelaat huonolla asennolla, kehität jännitystä niskaasi, selkäsi, hartioihisi ja käsivarsiisi. Jos sinulla on tapana pudota tai kumarrata kitarasi yli, harjoittele itseäsi säännöllisesti tarkistamaan ja säätämään ryhtiäsi tavan poistamiseksi.
   • Jos huomaat, että joudut soittamaan eteenpäin, sinun on ehkä säädettävä korkeutta, jolla pidät kitaraa.
5. 5 Käytä jousien potentiaalista energiaa liikkeesi ajamiseen. Kitaran kielet ovat täynnä joustavuutta tai potentiaalista energiaa. Ne vapauttavat tämän energian kynittyinä tai lyötyinä. Valjastamalla tämä energia ja käyttämällä sitä oman liikkeen kuljettamiseen, aloitat dynaamisen suhteen instrumenttisi kanssa.
   • Kiinnitä huomiota antamiseen ja ottamiseen käsien ja instrumentin välillä. Luo luonnollinen virtaus energian ja instrumentin energian välille niin, että työskentelet kanssa instrumenttisi, ei sitä vastaan.
   • Jos olet koskaan katsellut kitaristia, joka näytti olevan yhtä instrumenttinsa kanssa, ymmärrät miltä tämän ajatusprosessin lopputulos voi näyttää. Vaikka se saattaa kuulostaa aluksi hiukan, jos etsit yhteyttä instrumenttiin, menetät jännitteen, koska et tunne kuin pakottaisit tai taistelisit mitään.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Jännityksen hallinta nopeammin

1. yksi Lämmitä kätesi ennen pelaamista. Pelaa läpi joitain yksinkertaisia ​​asteikkoja tai sointujaksoja ennen kuin aloitat sormiesi lämmittämisen ja pelivalmiuden. Arpeggios ovat myös todella hyviä sormien lämmittämiseen.
   • Vaihtoehtoinen poiminta tai poiminta ja hemmottelu auttaa lämmittämään kuohumatonta kättäsi.
   • Käsien ja sormien juokseminen lämpimän veden alla ennen pelaamista auttaa lämmittämään niitä ja pitämään ne löysinä pelatessasi. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos pelaat viileämmässä huoneessa.
2. 2 Aloita masteroimalla nuottien sarja hitaammin. Ota sarja muistiinpanoja, jotka haluat oppia pelaamaan nopeammin, kuten asteikko. Toista nuotit hitaalla nopeudella, pitämällä metronomia samalla tempolla. Rentoudu tietoisesti hartiat, käsivarret ja sormet nuottien välissä.
   • Kun nuotti soi edelleen, käännä huomiosi vartaloosi ja merkitse muistiin mihin tahansa kohtaan jännitystä. Vapauta tietoisesti jännitys ja aseta se sitten soittamaan seuraava nuotti.
   • Jatka leikkiä, rentoudu, pelaa ja rentoudu, kunnes rentoutuminen nuotin soittamisen jälkeen muuttuu niin automaattiseksi, ettei sinun tarvitse edes ajatella sitä.
3. 3 Nopeuta nuottien sarjaa vähitellen vapauttamalla jännitteitä. Kun aloitat nopean pelaamisen, jos et tiedä miten vapauttaa jännitteitä, saat vain enemmän ja enemmän jännitystä, mitä pidempään pelaat, siihen pisteeseen asti, että jopa nuottien soittaminen on vaikeaa. Sen sijaan soita 3 tai 4 nuottia nopeasti, huomaa jännitys ja vapauta se tietoisesti.
   • Harjoittele 3 tai 4 nuotin kanssa, kunnes voit pelata koko juttua samalla kun vapautat jännitystä asianmukaisesti.
4. 4 Toista sama prosessi asteittain pidemmillä muistiinpanosarjoilla. Kun sinulla on 3 tai 4 nuottia, aloita 5 tai 6 nuotin soittaminen. Käytä metronomiasi pitämään sama tempo - tunnet todennäköisesti haluasi kiirehtiä ensimmäisiä 3 tai 4 muistiinpanoa, jotka tiedät jo soittavan nopeasti. Varmista, että rentoudut jokaisen nuotin jälkeen.
   • Jatka tätä harjoitusta, kunnes voit pelata koko sarjan, jonka haluat pelata siinä tempossa, jolla haluat pelata sitä. Tämä voi kestää aluksi useita harjoituksia, mutta viime kädessä sen avulla voit pelata nopeammin ja pidempään vähemmän jännitteillä.
5. 5 Pidä hengityksesi säännöllisenä pelatessasi nopeammin. Kun aloitat pelaamisen nopeammin, on luonnollista, että hengityksesi muuttuu matalammaksi. Tämä johtaa kuitenkin lisääntyneeseen jännitykseen kehossasi. Harjoittele hengittämistä hitaasti ja syvästi pitämällä hengitystemposi erillään musiikin temposta.
   • Tämä voi viedä jonkin aikaa päästä oikealle. Se voi auttaa pitkään, syvään hengittämään. Määritä sitten, kuinka monta nuottia voit pelata tarkasti tuona aikana. Aseta hengitys niin, että hengität sisään tuon nuottien määrän ja sitten ulos saman määrän nuotteja.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Varmista, että kitarasi on oikean kokoinen ja painoinen kasvusi kannalta ja että hihnasi tarjoaa hyvän tuen seisoessasi. Liian suuren tai väärässä kulmassa pidetyn instrumentin soittaminen voi myös lisätä jännitystä ja vaikeuttaa soittamista.

Mainos