Kuinka tunnistaa stressimurtuma

Asiantuntijat sanovat, että jos sinulla on ollut kipu, turvotus tai arkuus jaloissasi tai jaloissasi, saatat kärsiä diagnosoimattomasta stressimurtumasta. Juoksu, kävely ja hyppy voi olla erityisen tuskallista, järkyttävää kokemusta, jos olet urheilija tai jopa vain viikoittainen kävelijä. Kuka tahansa voi kehittää stressimurtumia istuvista ihmisistä olympiaurheilijoihin. Tutkimukset osoittavat, että tietämällä riskitekijät, ymmärtämällä oireet ja saamalla ammattitaitoinen diagnoosi voit tunnistaa ja vahvistaa vahingon lähteen.

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Yleisten oireiden tunnistaminen

1. yksi Ota huomioon voimakas tai paheneva kipu. Kipu kärsivällä alueella on yleisin oire stressimurtumasta, erityisesti kipu, joka lisääntyy aktiivisuuden myötä. Vaikka stressimurtuman kipu voi olla tuskin havaittavissa aluksi, se voi pahentua ajan myötä.
   • Kipu voi olla terävä, sykkivä ja tuskallinen.
2. 2 Pidä silmällä tulehdusta, turvotusta tai mustelmia. Jos kivun kohdalla esiintyy tulehdusta, turvotusta tai mustelmia, se osoittaa stressimurtuman mahdollisuutta. Jotkut alueet, joissa saatat huomata tulehdusta, turvotusta tai mustelmia, ovat:
   • Jalkasi päällä.
   • Sääresi (vasikan etuosa) varrella.
   • Nilkan tai kantapään ympärillä.
3. 3 Huomaa paikallisen arkuus. Lokalisoitu arkuus tulee yleensä tietystä paikasta ja vähenee levon aikana. Arkuus tai sydämentykytyksen tunne voi johtua tulehduksesta kärsivällä alueella. Kosketa kyseistä aluetta nähdäksesi, onko se arka.
4. 4 Huomaa mahdolliset lihaskouristukset. Kun loukkaantuneen alueen lihaskuidut venyvät tai repeytyvät stressimurtuman vuoksi, ne supistuvat. Tämä supistuminen voi johtaa lihaskouristuksiin ja enemmän kipua kärsivälle alueelle. Saatat huomata, että alue tuntuu ahtaalta, ahtaalta tai kipeältä. Mainos

Menetelmä 2 / 3: Riskitekijöiden arviointi

1. yksi Seuraa painonnosta tai harjoituksia toistuvilla liikkeillä. Stressimurtumat johtuvat siitä, että liikaa painoa tai painetta kohdistetaan kehon painoa kantaviin luihin, kuten jalkoihin. Tämä paino voi aiheuttaa epätasapainoa uusien luusolujen kasvussa, ja painoa kantavien luiden jatkuva liikakäyttö voi johtaa luiden ehtymiseen, halkeamiin ja luunmurtuman kehittymiseen.
   • Vähän vaikuttavat harjoitukset, kuten jooga, voivat aiheuttaa myös stressimurtumia, jos ne käyttävät liikaa toistuvaa liikettä. Nämä murtumat esiintyvät todennäköisemmin jaloissa.
   • Stressimurtumia esiintyy yleensä sääriluussa (sääriluussa), fibulassa (säären alaluut), metatarsaaleissa (jalkojen luut), navikulaarisissa (keskijalan luut). Niitä esiintyy harvemmin lonkan luissa, lantiossa ja ristiluudessa.
2. 2 Harkitse aktiivisuuden viimeaikaista kasvua. Ihmisillä, jotka lisäävät fyysistä aktiivisuuttaan istuessaan pitkään, on suurempi todennäköisyys kehittää murtumia. Tämä voi olla shokki, ja olla ensimmäinen merkki ylikoulutuksesta.
   • Jos olet juuri lisännyt juoksumittariasi dramaattisesti tai aloittanut äskettäin uuden hoito-ohjelman, saatat kärsiä stressimurtumasta.
3. 3 Tiedä, että urheilijoilla on lisääntynyt stressimurtumien riski. Monet urheilulajit, kuten yleisurheilu, koripallo, tennis ja voimistelu, aiheuttavat toistuvaa stressiä luissa. Tämä stressi johtuu siitä, että jalka osuu maahan, aiheuttaen trauman, joka voi johtaa stressimurtumiin.
   • Urheilijoilla, jotka harjoittavat liikuntaa eri pinnoilla, ja niillä, jotka käyttävät vaatimattomia laitteita, kuten kuluneita urheilukenkiä, on suurempi stressimurtumien riski.
4. 4 Tunnista olemassa olevat sairaudet, jotka lisäävät riskiäsi. Ihmiset, joilla on jo olemassa olevia sairauksia, erityisesti osteoporoosia, ovat alttiita kehittymään stressimurtumille, koska heillä on heikot ja hauraat luut.
   • Osteoporoosi heikentää luita ja voi kehittyä stressimurtuma.
5. 5 Seuraa kortikosteroidien käyttöä. Kortikosteroidit tarjoavat helpotusta esimerkiksi niveltulehdukseen, ihottumiin ja astmaan. Kortikosteroidit voivat kuitenkin lisätä riskiä saada murtuma, varsinkin jos olet käyttänyt niitä pitkään. Kun tutkit vahinkoa, muista kertoa lääkärillesi, jos käytät kortikosteroideja.
6. 6 Huomaa, että naiset ovat alttiimpia stressimurtumille. Naisilla, etenkin niillä, jotka harjoittavat ja laihduttavat äärimmäisen paljon, joilla on epäsäännölliset kuukautiset ja joilla on osteoporoosi, on suurempi stressimurtumariski. Tätä kutsutaan naisurheilijatriadiksi ja se johtaa hauraisiin luihin, jotka todennäköisesti murtuvat helposti.
7. 7 Pohdi mitä tahansa jalkaongelmia. Henkilöillä, joilla on jalkaongelmia, kuten litteät jalat tai korkeat ja jäykät kaaret, on taipumus kehittyä stressimurtumia. Tämä johtuu epätasapainosta, jonka nämä jalkahäiriöt aiheuttavat painon kantamisen aikana. Jos sinulla on ollut jalkaongelmia, on todennäköisempää, että koet stressimurtuman.
8. 8 Harkitse elämäntapatekijöitä, jotka voivat vaikuttaa stressimurtumariskiin. Ihmisillä, jotka juovat yli 10 alkoholijuomaa viikossa tai tupakoivat, on suurempi riski saada stressimurtumia. Tämä johtuu siitä, että alkoholin ja savukkeiden aineilla on taipumus vähentää luun tiheyttä.
   • Lisäksi syömishäiriöillä on vähentynyt määrä kalsiumia ja D-vitamiinia, ravinteita, jotka ovat välttämättömiä luiden vahvistamiseksi.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Ammattitaitoisen diagnoosin saaminen

1. yksi Ota yhteyttä lääkäriisi. Tarkista lääkäriltäsi tai erikoislääkäriltäsi (jalkaterapeutti tai ortopedinen kirurgi), jos koet kipua tehdessäsi painoja kantavia harjoituksia, kuten kävelyä, juoksua ja lenkkeilyä. Muista, että stressimurtumien yhteydessä kipu häviää yleensä levossa, mutta kun kipu, epämukavuus ja turvotus eivät vähene, on parasta mennä lähimmän sairaalan tai hoitolaitoksen päivystykseen.
   • Jos stressimurtuma jätetään hoitamatta liian kauan, se voi aiheuttaa melko vähän vahinkoa.
2. 2 Keskustele sairaushistoriastasi. Lääkäri haastattelee sinua ja kysyy kysymyksiä tietojen keräämiseksi. Nämä tiedot auttavat lääkäriä diagnosoimaan stressimurtuman tarkasti. Lääkäri voi myös arvioida riskitekijät stressimurtuman kehittymiselle näiden tietojen avulla.
3. 3 Hanki fyysinen tutkimus. Fyysisen tutkimuksen aikana lääkäri tarkastaa, taputtaa ja lyödä kärsivän alueen. Tämä voi olla tarpeeksi lääkärille diagnoosin tekemiseksi, koska tällä tavoin voidaan havaita oireita, kuten arkuus, kipu ja turvotus.
4. 4 Hanki röntgen. Röntgenkuva ei välttämättä osoita stressimurtumia, mutta sitä voidaan käyttää stressimurtuman merkkien havaitsemiseen useita viikkoja oireiden alkamisen jälkeen. Tämä voi osoittaa, kun luu alkaa uudistua ja parantua murtumiskohdassa. Tällöin röntgenkuva voi auttaa lääkäriä vahvistamaan diagnoosin.
   • Koska stressimurtumat saattavat näyttää olevan vain luun halkeamia, niiden laajuus ja vakavuus eivät välttämättä näy rutiiniröntgenkuvassa.
   • Jos röntgenkuva ei onnistu, kuvankäsittely voi olla tarpeen.
5. 5 Kysy tietokonetomografiasta. Tietokonetomografia (CT) ottaa tietokoneistettuja kuvia ja muuntaa ne selkeämmän kuvan sairaasta alueesta ja sitä ympäröivistä nivelistä, nivelsiteistä ja luista. Tämä voi auttaa havaitsemaan stressimurtuman, jos röntgenkuva ei tunnista ongelmaa.
6. 6 Mene luustotutkimukseen. Luututkimuksessa käytetään suonensisäisen linjan kautta injektoitua radioaktiivista merkkiainetta alueiden osoittamiseksi, joilla luusoluilla on lisääntynyt aktiivisuus ja verenkierto. Nämä alueet osoittavat, että skannauskuvassa on ollut luiden korjaus kirkkaan valkoisella täplällä. Stressimurtuma voi kuitenkin näyttää samalta kuin muun tyyppinen luuvamma luukannauksessa, joten se ei ole tarkin kuvantamistesti stressimurtumien tunnistamiseksi.
7. 7 Kysy magneettikuvaus (MRI). MRI käyttää radio- ja magneettikenttäaaltoja muodostaakseen tarkemman ja selkeämmän kuvan skannatusta kehon rakenteesta. Sinulla voi olla magneettikuvaus vahingon ensimmäisen viikon aikana stressimurtuman tunnistamiseksi. Tämä antaa tarkimmat tulokset ja voi erottaa stressimurtuman ja pehmytkudosvamman.
8. 8 Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Useimmissa tapauksissa sinun tarvitsee vain levätä ja lopettaa voimakas toiminta, kunnes vammat paranevat. Jos vamma ei ole parantunut 6-8 viikossa, lääkäri voi suositella leikkausta ruuvien asettamiseksi jalkaan. Saatat joutua käyttämään erikoiskenkiä muutaman viikon ajan tämän leikkauksen jälkeen.
   • On hyvä lopettaa toiminta, joka aiheutti stressimurtuman 6-8 viikon ajan vamman jälkeen.
   • Kysy lääkäriltäsi, voivatko kalsium- tai D-vitamiinilisät auttaa sinua parantuessasi.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Kuinka voin parantaa stressimurtuman? Lepo, tulehduskipulääkkeet, kääre, jää, syödä hyvin, vältä alkoholia, ota yhteys lääkäriin tai terveydenhuollon ammattilaiseen, kuten fysioterapeuttiin tai jalkaterapeuttiin.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.