Kuinka piilottaa rakkauden kahvat

Rakkauskahvat syntyvät, kun vatsasi ympärillä oleva ylimääräinen rasva pullistuu sivuilta, ja väärät vaatevalinnat voivat korostaa niitä. Joskus väärien vaatteiden käyttäminen voi olla jopa niin imartelevaa, että saa sinut näyttämään siltä, ​​että sinulla on rakkauden kahvat, kun et! Rakkauskahvoista voi olla hyvin vaikea päästä eroon harjoittelun avulla, mutta onneksi ne voidaan piilottaa yhdistämällä oikean vaatteen käyttäminen, välttämällä vääriä vaatteita ja kiinnittämällä huomiota ongelmasi alueilta.

Askeleet

Osa yksi / 5: Oikeiden vaatteiden valinta

1. yksi Käytä korkeita vyötäröjä. Useimmat ihmiset ovat yleensä pienempiä vyötäröllä kuin lantioissa, joten korkean vyötärön alaosien käyttö estää housusi jakamasta luonnottomasti lantiota ja vyötäröä. Lisäksi tämä estää vyötärönauhaa leikkaamasta sinua suuremmaksi ja luomalla pullistuman.
   • Etsi pohjia, jotka istuvat vatsa-painikkeesi vieressä.
   • Etsikää myös pohjat, joissa on paksummat vyötärönauhat - vähintään kahdella napilla varustetut - ja jotka istuvat takaosaa korkeammalla kuin edessä, koska ne eivät leikkaa sinua hankalalla alueella.
2. 2 Valitse imperiumin vyötärölinjat ja A-linjan yläosat. Empire-vyötäröllä varustetut vaatteet ovat tiukemmat vyötäröllä ja heiluvat sitten sieltä alaspäin, ja nämä vaatteet ovat imartelevia, koska ne korostavat vyötäröä ja piilota vatsat ja rakkauden kahvat.
   • Vastaavasti A-sarjan vaatteet ovat ohuempia ylhäältä ja heijastuvat alhaalta, joten hameet ja mekot, joissa on tämä leikkaus, tasapainottavat suuremmat torsot ja tekevät rakkauden kahvoista vähemmän havaittavia.
3. 3 Käytä laihdutusvärejä. Vaikka vanhoissa neuvoissa sanotaan, että tummempien värien käyttäminen on aina enemmän laihtumista, tämä ei ole täysin totta. Sen sijaan, että käyttäisit kaikkea mustaa piilottaaksesi rakkauskahvasi ja näyttämällä ohuemmalta, käytä tummempaa väriä missä olet raskainta ja vaaleaa väriä missä olet pienempi.
   • Jos esimerkiksi haluat, että suuri vatsa näyttää pienemmältä, käytä mustaa keskiosasi ympärillä ja väriä popin päällä. Voit saavuttaa tämän käyttämällä esimerkiksi korkeavyötäröistä A-linjan hamea, johon on yhdistetty kirkas yläosa.
4. 4 Kokeile erilaisia ​​paitatyylejä. On olemassa muutamia paitatyyppejä, jotka ovat imartelevampia ihmisille, jotka tarvitsevat ylimääräistä tilaa keskellä, ja ne myös kiinnittävät huomion pois rakkauden kahvoista. Imartelevilla paidoilla on yleensä hieman enemmän virtaa niihin, ja nämä sisältävät:
   • Kimono-tyyliset paidat
   • Kaftans
   • Kääri paitoja ja mekkoja
5. 5 Käytä toppeja, joissa on kovat tulosteet ja mallit. Toinen tapa piilottaa rakkauskahvat on haudata ne rohkean painatuksen tai kuvion alle tai peittää ne röyhelöillä, jotka peittävät alla olevat.
   • Etsi toppeja, joiden sivuilla on röyhelöitä tai hienoja röyhelöitä
   • Kokeile monimutkaisia ​​kuvioita, diagonaalisia raitoja ja huomiota herättäviä tulosteita
6. 6 Käytä perustusvaatteita. Meikkivoiteet, joita kutsutaan myös muotoiluvaatteiksi, ovat epäilemättä menestynein tapa piilottaa rakkauskahvat, koska ne on todella suunniteltu muotoilemaan ja tasoittamaan kehosi osia. Nämä vaatteet on tarkoitettu käytettäväksi vaatteidesi alla, ja niihin, jotka kätkevät rakkauden kahvat, ovat:
   • Kokonaiset bodyt ja vartalonhallintamekot, jotka sopivat erinomaisesti, kun käytät laihtumismekkoa.
   • Vyötärönauhat ja säätöalushousut, jotka sopivat täydellisesti silloin, kun haluat käyttää kapeita farkkuja tai tiukempia housuja tai hameita.
   Mainos

Osa 2 / 5: Rakkauden kahvoja korostavien vaatteiden välttäminen

1. yksi Pysy kaukana vartaloa halaavista vaatteista. Rakkauskahvojen piilottamisessa väärän vaatteen välttäminen on yhtä tärkeää kuin oikean vaatteen valitseminen. Yläosat, jotka ovat tiukkoja ja tarttuvia muotoilematta, näyttävät vain rakkauden kahvoistasi, varsinkin kun ne on yhdistetty liian tiukkaan ja imartelemattomaan pohjaan.
   • Vältettävät kankaat ovat satiini, kokopolyesteri ja elastaani (Spandex ja Lycra), jotka kaikki tarttuvat vartaloosi ja korostavat siluettiasi.
2. 2 Vältä suoraa leikkausta. Toisin kuin imperiumit ja A-linjat, suoraviivaiset vaatteet korostavat keski- ja vatsasi aluetta, ja tämä kiinnittää kaiken huomion rakkauden kahvoihisi.
   • Tämä koskee housuja, toppeja, hameita ja mekkoja.
3. 3 Vältä vyöt. Siellä on paljon suosituksia, joissa sanotaan, että hihnojen avulla piilotetaan rakkauskahvat, mutta jopa paksut ja ylimitoitetut vyöt voivat leikata sivuillesi ja tehdä rakkauskahvoista vieläkin isompia.
   • Jos haluat käyttää ylimitoitettua vyötä, valitse löysästi istuva vyö, käytä sitä alemman lantion ympärillä ja yhdistä se löysällä yläosalla.
   • Muussa tapauksessa pidä kiinni ohuista vöistä, jotka eivät leikkaa vyötärösi.
4. 4 Älä käytä liian tiukkoja alusvaatteita. Tiukka alusvaatteet, erityisesti ohuet vyötärönauhat tai hihnat, voivat leikata lihaan ja tehdä rakkauden kahvoista isommat. Itse asiassa ohut, tiukka alusvaatteiden hihna voi jopa saada sinut näyttämään siltä, ​​että sinulla on rakkauden kahvat, kun et.
   • Kuten alhaalla, valitse alusvaatteet, joissa on korkeampi vyötärö ja paksumpi vyötärönauha.
5. 5 Vältä housuja, jotka eivät sovi vyötäröösi kunnolla. Tämä sisältää liian tiukat pohjat ja ne, jotka eivät istu siellä, missä heidän pitäisi. Älä yritä puristaa pohjaan, joka ei sovi, varsinkin jos se on tiukka vyötäröllä.
   • Esimerkiksi laihat farkut saattavat olla nyt raivoa, mutta jos olet isompi keskellä ja valitset kapeat farkut, joiden vyötärö on matala, rakkauskahvasi nousevat enemmän kuin koskaan.
   Mainos

Osa 3 / 5: Huomion kiinnittäminen pois

1. yksi Käytä lausuntokaulaa. Toinen tapa piilottaa rakkauskahvat (tai mikä tahansa ominaisuus, josta et pidä) on kiinnittää huomiota poispäin vetämällä silmiä muualle. Voit tehdä tämän monilla tavoilla, mukaan lukien korut. Rohkea ja ainutlaatuinen kaulakoru vetää silmät niskaasi ja rintaan ja pitää huomion keskeltäsi.
   • Vältä liian pitkiä kaulakoruja, sillä ne vievät kohdennuksen takaisin keskiosaan.
2. 2 Laita päälle kirkas tai kuviollinen huivi. Työskentely saman teorian kanssa kuin kaulakoru, kirkkaanvärinen tai rohkeasti kuvioitu huivi kaulasi ympärillä pitää huomion kasvoillasi ja kaulallasi ja poissa rakkauskahvistasi.
   • Voit silti käyttää huiveja keväällä ja kesällä, mutta ylikuumenemisen välttämiseksi etsi ohuempia huiveja kevyistä materiaaleista, kuten puuvillasta ja pellavasta.
3. 3 Valitse räikeät korvakorut. Pitkät, roikkuvat tai rohkeat korvakorut pitävät myös huomion kasvosi ympärillä ja kaukana keskeltäsi, ja ne voivat auttaa muuttamaan ulkonäköäsi, jos et aina halua käyttää kaulakoruja ja huiveja.
   • Jos et voi käyttää pitkiä korvakoruja työskennellessäsi tai jos pidät niistä ärsyttävinä, etsi rohkeita ja kirkkaita värejä tai lyhyempiä korvakoruja.
4. 4 Käytä paitoja, joissa on imarteleva pääntie. Toinen tapa kiinnittää huomiota rintaan ja niskaan rakkauskahvojesi sijaan on V-pääntie, kauhatut ja upotettavat pääntie. Tämä on loistava vaihtoehto ihmisille, jotka eivät voi käyttää koruja tai huiveja töissä.
5. 5 Solmi villapaita vyötäröllesi. Voit sitoa villapaidan tai takin hihat vyötäröllesi piilottaaksesi myös rakkauskahvat, koska suurin osa hihoista peittää kaikki liialliset pullistumat alla.
   • Aseta villapaidan runko pohjaasi vasten, kääri hihat vartaloosi ja sido ne solmuun tai rusettiin.
   • Kesällä voit käyttää kevyttä, pitkähihaista paitaa saman vaikutuksen saavuttamiseksi.
   Mainos

Osa 4 / 5: Rakkauden kahvan piilottaminen miehille

1. yksi Jätä paitasi käsittelemätön. Paidattu t-paita sopii lähemmäs kehoasi, ja tämä korostaa rakkauskahvasi. Käytä sen sijaan hienosti räätälöityä paitaa ja jätä pohja roikkumaan löysästi. Tämä antaa sinulle enemmän tilaa ja antaa kankaan peittää rakkauskahvasi.
   • Kun joudut työntämään paitasi, kuten töissä, harkitse takin tai bleiserin käyttämistä ylhäällä piilottaaksesi rakkauskahvasi.
2. 2 Vältä kirkkaita ja kovia yläosia. Äänekkäät paidat kiinnittävät huomion keskelle ja rakkauden kahvoihin. Valitse sen sijaan tummansävyiset tavalliset paidat, jotka eivät vetä silmää keskiosaan. Vältä paitoja, joissa on:
   • Kirkkaita värejä
   • Monimutkaiset mallit tai kuviot
   • Raidat tai ruudut
3. 3 Seistä suorana. Kun slouch, olkapäät rullata eteenpäin ja vatsasi puristuu keskelle ja tarttuu ulos, ja tämä tekee rakkauden kahvoistasi näyttävän isommilta.
   • Kun istut tai seisot, selkäsi on oltava suora ja hartioiden on oltava takaisin. Pidä pääsi linjassa kehosi kanssa ja aktivoi ytimesi tukemaan ylävartaloasi.
   • Oikea ryhti auttaa myös lievittämään selkäkipuja, päänsärkyä ja saa sinut näyttämään pidemmältä.
4. 4 Käytä housuja vyötäröllä. Sen sijaan, että pidät housuja lantion ympärillä, käytä niitä vyötäröllä. Tämä auttaa piilottamaan rakkauden kahvat, välttämään kehon leikkaamista luonnottomassa paikassa ja saa sinut näyttämään ohuemmalta.
   • Vyötärösi on keskiosasi ohuin osa, aivan napin alapuolella.
5. 5 Käytä kompressiopäällistä. Näitä kutsutaan joskus muotoileviksi tai peitettäviksi paidoiksi, ja ne sopivat erinomaisesti ylimääräisen rasvan pitämiseen, rakkauden kahvan piilottamiseen ja hoikkaan näyttämiseen.
   • Varmista, että käytät puristuspaitaa alusvaatekerroksena tavallisen paidasi alla.
   Mainos

Osa 5 / 5: Harjoittelu rakkauskahvoille

1. yksi Tee sydän. Rasvan menetystä ei ole mahdollista kohdistaa tietylle alueelle, mutta voit auttaa vähentämään rakkauskahvia vähentämällä kehosi ylimääräisen rasvan kokonaismäärää. Harjoitukset, jotka saavat sydämesi pumppaamaan, kuten sydän- ja aerobiset harjoittelut, ovat parhaita tapoja menettää rasvaa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä neljä kertaa viikossa tai enemmän. Hyviin sydänharjoitteluihin kuuluu:
   • Uima
   • Juoksu ja lenkkeily
   • Piiriharjoittelu
   • Pyöräily
   • Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu
2. 2 Tee voimaharjoittelua. Voimaharjoittelu on hienoa, koska se rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa samanaikaisesti. Vaikka sinulla ei ole aikaa lyödä kuntosalia ja pumpata rautaa, voit tehdä yksinkertaisen ruumiinpainon voimaharjoittelurutiinin kotona: Helppo rutiini on:
   • 20 kyykkyä: seiso jalkasi hartioiden leveydellä ja kyykky sitten alaspäin niin, että reidesi ovat yhdensuuntaiset maan kanssa.
   • 10 punnerrusta: makaa maata vasten, tuettuna varpaiden ja kämmenten kärjissä kädet suorina. Laske kehosi kokonaan maahan pitäen kehosi suorana, ja työnnä sitten takaisin ylöspäin lähtöasentoon.
   • 20 kävelevää keuhkoa: astu eteenpäin oikealla jalallasi ja mene syöksymään. Nouse, ota toinen askel eteenpäin vasemmalla jalallasi ja uppoaa takaisin.
   • 10 käsipainoriviä: työnnä kaksi tuolia yhteen ja aseta oikea polvi yhdelle tuolille ja oikea kämmen toiselle. Vedä käsipaino (tai maitokannu tai maalipurkki) suoraan ylös kehon viereen ja sitten takaisin alas. Toista 10 kertaa kummallakin puolella.
   • 15 sekunnin lankku: makaa maahan päin. Laita käsivarret eteesi, työnnä sitten itsesi kyynärvarsiin ja työnnä sitten loput kehosi ylöspäin, jotta käsivarret ja varpaat tukevat sinua. Pidä vartalo suorana.
   • 30 hyppyliitintä.
3. 3 Kohdista lihakset rakkauskahvojen ympärille. Rakkauskahvasi ympärillä olevat lihakset ovat vinosti, ja voit työskennellä näiden lihasten avulla alueelle enemmän määritelmää. Yhdistä tämä yleiseen rasvahäviöön, ja rakkauskahvasi muuttuvat pienemmiksi ja vähemmän havaittaviksi. Hyviin vinoihin harjoitteluihin kuuluu:
   • Sivulaudan murskaukset: Makaa oikealla puolellasi ja aseta itsesi oikealle kyynärpäälle. Nosta maasta niin, että oikea kyynärvarsi ja jalkojesi sivut tukevat kehoasi. Murskaa oikea polvi vasenta kyynärpäätä kohti ja palaa sitten lankkuun. Toista 10-12 toistoa ja toista sitten toisella puolella.
   • Lankku-kyynärpään työntö: Aloita lankkuasennosta niin, että katsot maata vasten vartaloasi varpaillesi ja käsivarsiisi. Nosta itseäsi lantiosta, nosta itsesi tukemaan oikeaa puolta kämmenellesi ja tee sitten sama vasemmalla puolellasi. Laske sitten alas oikealle puolelle lankkuun, jota seuraa vasen. Vaihtoehtoiset sivut (vasen puoli ensin ja sitten oikea puoli uudelleen) ja toista 30-45 sekuntia.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Miksi et kerro naisille, jotka heidän on laihduttava ja liikuttava kuin miehet? Tässä on satoja artikkeleita painonpudotuksesta, jotka on suunnattu ensisijaisesti naisille, ja tiedät, että koko yhteiskunta yleensä kertoo naisille saman asian. En välitä siitä.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Ulkonäkösi suhteen luottamus on tärkeintä mitä sinulla voi olla. Voisit käyttää perunasäkkiä, ja niin kauan kuin olet varma etkä kiinnitä siihen huomiota, ihmiset tuskin edes huomaavat!

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.