Itsensä vahingoittaminen tai loukkaantuminen on, kun joku aiheuttaa tarkoituksellisesti itselleen fyysistä kipua selviytyäkseen emotionaalisista tai psykologisista traumeista. Suurin osa ihmisistä, jotka vahingoittavat itseään tai joilla on menneisyyttä, eivät halua muiden tuijottavan arpiaan, mutta näitä arpia voi olla vaikea piilottaa, varsinkin jos ne ovat ranteissa, reissä tai rintakehässä. Voit piilottaa arvet itsensä vahingoittamisesta useilla tavoilla.
Askeleet
Menetelmä yksi / 6: Arpien peittäminen meikillä
- yksi Valitse paksu meikki. On monia tuotemerkkejä, jotka muotoilevat meikkinsä erityisesti tatuointien tai värimuutosten kattamiseksi, ja nämä ovat myös parhaita tyyppejä, joita käytetään arpien peittämiseen. Saatat joutua löytämään nämä erikoisliikkeistä tai verkosta.
- Etsi tuotemerkki, jolla on hyvä valikoima sävyjä. Haluat sovittaa valitsemasi sävyn arpesi ympärillä olevaan ihoon, ei itse arveen.
- Etsi tuotemerkki, joka väittää erityisesti peittävän tai naamioivan tatuointeja tai arpia; on useita erittäin arvostettuja, joita voit etsiä verkosta tai kaupoista. Jos et löydä mitään näistä lähellä olevista myymälöistä, kokeile mitä tahansa 'täysi peitto' tai 'suurin peitto' meikkivoide tai peitevoide, varsinkin ne, jotka ovat saatavana tikkuna, koska ne ovat yleensä peittävämpiä kuin nesteet.
- 2 Käytä siveltimellä. Harjat luovat sujuvimman sovelluksen ja auttavat sekoittamaan meikkiä rakoihin.
- Etsi pieni, pyöristetty harja, jota mainostetaan peitevoideharjana.
- 3 Levitä pieni määrä ensin. Taputtele harjalla kevyesti peitevoidetta tai meikkivoidetta arpiesi ja ympäröivän ihon yli. Lisää toinen ohut kerros, jos yksi kerros ei riitä.
- Jos haluat, voit asettaa sen läpikuultavalla puristetulla tai irtonaisella jauheella, jotta se kestää kauemmin.
- 4 Kokeile arpien naamiointia. Sarja sisältää yleensä useita tuotteita, jotka on suunniteltu toimimaan yhdessä peittämään arvet. Nämä sarjat voivat olla kalliimpia kuin tavallinen meikki, ja niiden levittäminen vie enemmän aikaa. Mutta jos sinulla on tärkeä tapahtuma, kuten häät tai työhaastattelu, se voi olla hyvä sijoitus.
- Etsi verkossa 'tatuointipakkaus' tai 'arpipakkauspaketti' löytääksesi monia erilaisia vaihtoehtoja sekä käyttäjien arvosteluja.
Menetelmä 2 / 6: Strategisesti piilossa olevat arvet
- yksi Käytä rannekoruja piilottaaksesi arvet ranteeseesi. Tämä voi olla helppo tapa piilottaa suhteellisen pienet arvet, ja lisäbonuksena on, että paljon rannekoruja on tällä hetkellä suuri muotitrendi.
- Etsi kalvosinnapilla varustettuja rannekoruja eniten kattavuutta. Tarjolla on paljon tyylejä miesten nahkarannekkeista naisten kaiverrettuihin hopea- tai kultahihnoihin. Joitakin tyylikkäitä tuotemerkkejä ovat Rustic Cuff ja Fossil, mutta voit hankkia käsintehtyjä alkuperäisiä, upeita hihansuita käsityöläissivustolta Etsy tai jopa oppia tee oma .
- Vaikka rannekorut eivät piilottaisikaan kaikkia arpia, kirkkaanvärisen rannekorun läsnäolo saattaa häiritä ihmisiä pienemmistä, vähemmän kirkkaista arpista.
- 2 Käytä pitkähihaisia paitoja. Tämä voi piilottaa arvet olkavarsiisi ja hihojen pituudesta riippuen voi jopa piilottaa arvet ranteeseesi.
- Kokeile paitoja, joissa on peukalonreiät. Tämä on trendikäs ilme, joka auttaa pitämällä hihasi vedettynä, jotta ranteesi eivät vahingossa altistuisi. Voit tehdä omat leikkaamalla reiän hihoissa, jotka ovat liian pitkiä, tai voit ostaa ne verkosta. Etsi vain 'paidan peukaloreikä' vähittäiskauppiasivustolta, kuten Amazon.
- Kesällä etsi kevyttä, harmaata materiaalia, kuten silkkiä tai ohutta puuvillaa. Nämä ovat hengittäviä pitämään sinut viileänä. Huomaa, että jos pidät pitkähihaisia paitoja kuumina kesäpäivinä, saatat saada kysymyksiä ihmisiltä, jotka ovat uteliaita miksi. Tämä voi olla myös punainen lippu huolestuneille vanhemmille.
- 3 Käytä uimahousuja uinnin aikana. Jos olet tyttö, jolla on arpia reidessäsi, perinteinen uimapuku paljastaa heidät, mutta voit käyttää uimahousuja niiden peittämiseen.
- Jos arvet ovat reisien yläosassa, useimmat shortsit piilottavat ne, ja koska ne on todella tehty uimiseen, et todennäköisesti saa paljon kysymyksiä ystäviltäsi.
- Lautashortseja on kaiken pituisia, joten jos arvesi ovat matalampia reidessäsi, kokeile pidempiä shortseja tai jopa miesten uimahousuja.
- 4 Kokeile muita vaihtoehtoja uimapuvuille. Jos lautashortsit eivät riitä peittämään arvesi uinnin aikana, sinulle on muita vaihtoehtoja.
- Voit myös käyttää ihottumaa suojaavaa uimahousua peittämään arpia käsivarsissasi uinnin aikana. Nämä ovat lyhy- ja pitkähihaisia, ja niitä on saatavana miehille ja naisille. pitkähihaiset ihottumissuojat voivat peittää arvet jopa ranteillasi. Jos joku kysyy, voit sanoa, että olet vain erityisen varovainen aurinkosuojasta.
- Yritä tehdä Internet-haku 'vaatimaton uimapuku' naisten vaihtoehdoille, jotka peittävät paljon ihoa. Koska näitä myydään yleensä uskonnollisille ihmisille (kuten muslimeille, mormoneille tai ortodoksisille juutalaisille naisille), heillä on taipumus peittää enemmän ihoa kuin valtavirran uimapuvut.
- 5 Käytä puoli-vasikan sukkia, polvipituisia tai sukkahousuja. Jos sinulla on arpia säärissäsi ja sinun täytyy piilottaa ne, mikä tahansa näistä vaihtoehdoista toimii. Näiden avulla sinun ei tarvitse käyttää housuja joka päivä vuodesta.
- Suurista laatikkokaupoista, ostoskeskuksista ja verkosta on saatavana paljon söpöjä, tyylikkäitä vaihtoehtoja korkeille sukille tai sukkahousuille. Voit sisällyttää ne omaan tyyliisi valitsemalla hauskoja tulosteita tai värejä.
- Voit kokeilla vedenpitävää meikkiä peittämään muut näkyvät arvet uinnin aikana tai käyttää sidettä, jos kaikki muu epäonnistuu.
- 6 Valitse vaatteet piilottamaan arvet rinnassa. Jotkut itsensä vahingoittavat arvet saattavat olla rinnan yläosassa. Niiden piilottamiseksi on useita vaatetusvaihtoehtoja, mutta muista, että suurimman osan valitseminen näistä voi tehdä ihmisistä epäilyttäviä.
- Kokeile tyylikäs huivi. Huiveille on paljon vaihtoehtoja, aina lämpimien kuukausien harsoista puuvillahuivista kylmempinä kuukausina paksuksi neulottuun huiviin. Voit myös kokeilla 'ääretön huivi', joka on huivi neulottu silmukkaan, joka jatkuu pään yli.
- Yritä napittaa paitasi kokonaan ylös. Tämä voi olla tyylikäs ja hauska, varsinkin jos valitset viileän painetun Oxford-tyyppisen paidan (ajattele Harry Stylesia).
- Kokeile turtleneck- tai pilkka-kauluspaitaa. Talvikuukausina nämä ovat upeita vaihtoehtoja, jotka pitävät sinut lämpimänä ja peittävät arvesi.
- Käytä lausuntokaulaa. Erityisesti tytöt voivat hyötyä nykyisestä trendistä käyttää isoja, kömpelöitä kaulakoruja, joita kutsutaan lausuntokauluksiksi. Niitä on saatavana kaikissa eri väreissä ja tyyleissä, ja niitä on saatavana verkossa, suurissa laatikkokaupoissa tai tavarataloissa. Jos teet online-hakua, kokeile käyttää hakutermejä 'lause kaulakoru' sekä termit 'ruokalappu', 'hapsut' tai 'paksu'.
Menetelmä 3 / 6: Ottaen huomioon tatuoinnit
- yksi Päätä, onko tatuointi sinulle hyvä vaihtoehto. Tatuoinnit ovat suosittu tapa ihmisille, jotka eivät enää vahingoita itseään, peittää arvet pysyvästi poistamatta niitä kokonaan. Voit silti tuntea arvesi harjanteet tatuoinnin alla, joten se voi toimia muistutuksena siitä, mitä olet käynyt läpi ja missä olet nyt.
- Tatuointi voi olla hyvä valinta, jos pidät tatuointien ulkoasusta, olet tarpeeksi vanhoja (18 ja enemmän useimmissa paikoissa) ja olet ammatissa, jossa tatuointi ei vaikuta kielteisesti urasi.
- Odota vähintään kaksi vuotta itsetuhoisten jaksojen päättymisen jälkeen ennen tatuointia. Tämä johtuu siitä, että arvet paranevat edelleen, ja tuoreet arvet eivät aina ota mustetta luotettavasti.
- Tatuointi voi olla suhteellisen yksinkertainen, jos arvet peittävät pienen pinta-alan, mutta suuremmat vaurioituneet pinnat (kuten koko reisi) vaativat suuren, monimutkaisen tatuoinnin, joka voi olla kalliimpaa ja tuskallisempaa.
- Huomaa, että jotkut erittäin suuret (suurista haavoista johtuvat) arvet eivät välttämättä ota mustetta. Keskustele kokeneen tatuoijataiteilijan kanssa siitä, ottavatko arvesi todennäköisesti mustetta.
- 2 Valitse malli. Tatuointi on pysyvä, joten on tärkeää valita jotain, jota haluat katsoa loppuelämäsi ajan. Arpiesi peittämän pinta-alan määrästä riippuen saatat tarvita suuren, monimutkaisen suunnittelun.
- Monet ihmiset, jotka tatuoivat itsensä vahingoittavat arvet, valitsevat mukautetun mallin, joka edustaa selviytymistä, voittamista, uutta luottamusta tai muuta positiivista näkökulmaa elämään. Tämä voi olla hieno tapa muuttaa jotain, joka kerran oli negatiivinen, positiiviseksi ja palauttaa kehosi.
- Kokeile hakea verkosta hakutermejä, kuten 'tatuoinnit itsetuhoisten arpien peittämiseksi'. Joitakin ideoita ovat feeniks, mytologinen lintu, joka kuolee ja syntyy uudestaan omasta tuhkastaan; runojake tai muita inspiroivia sanoja, kuten 'toivo' tai 'juuri kun toukka luuli maailman olevan ohi, hänestä tuli perhonen'; häkistä pakeneva lintu; tai mikä tahansa monimutkainen, kaunis muotoilu, jota rakastat.
- Voit aina kokeilla tatuointiideoasi väliaikaisena tatuointina ennen kuin päätät tehdä siitä pysyvän.
- 3 Etsi hyvämaineinen tatuoija. Suurin osa ihmisistä löytää tatuointitaiteilijansa pyytämällä jotakuta, joka on tehnyt työtä, että he ihailevat. Jos et tunne ketään, voit aloittaa keskustelun muukalaisen kanssa ja kiittää häntä heidän taiteestaan. Useimmat tatuoinneista haluavat tietää, että toiset pitävät sitä yhtä upeana kuin he.
- Tarkista potentiaaliset taiteilijoiden studiot henkilökohtaisesti ja varmista, että kaikki on ajan tasalla tarkastuksista ja asiaankuuluvista sertifikaateista (asuinpaikkasi mukaan, tämä vaihtelee). Pyydä katsomaan valikoima kappaleita, jotka taiteilija on tehnyt viime aikoina. Selvitä, onko taiteilijalla kokemusta arpien peittämisestä. Jos ei, kysy, tuntevatko he jonkun; tatuoijataiteilijoilla on yleensä suuret verkostot ja haluavat sinun saavan parhaan työn tarpeisiisi.
Menetelmä 4 / 6: Väliaikaisten merkkien piilottaminen
- yksi Jos käsissäsi on pieniä väliaikaisia merkkejä, yritä kirjoittaa ne kynällä. Tämä näyttää suhteellisen normaalilta, koska olisit voinut kirjoittaa muistiinpanon itsellesi.
- Tämä toimii erityisen hyvin puremissa, jotka ovat yleensä melko pieniä, joten ne voidaan kirjoittaa yli.
- 2 Käytä pieniä piirustuksia peittämään hieman enemmän suuria alueita.
- Sinun ei tarvitse olla suuri taiteilija tehdäksesi tämän, kokeile yksinkertaisia malleja, kuten kukkia ja kalloja.
- 3 Käytä mustelmia, jotka voivat jäädä siellä muutaman viikon, käytä väliaikaisia tatuointeja. Nämä pysyvät jonkin aikaa, eikä niitä tarvitse tehdä joka päivä.
- Tilapäisiä tatuointejasi sisältäviä kasvohiilen laastareita voidaan käyttää peittämään tummempia ja havaittavampia jälkiä
- 4 Kokeile kuvioita ja malleja hennalla tai vartalomaalilla peittämään väliaikaisesti merkit samalla kun näytät kauniilta. Vedenpitävä eyeliner toimii myös hyvin tähän, ja se voi kestää muutaman päivän.
- Tämä on hyvä idea juhlallisempiin tilanteisiin, joissa joudut ehkä pukeutumaan mekkoon ja peittämään merkit paljaissa käsissä ja jaloissa
- Hennamallit näyttävät yleensä hienommilta kuin kirjoittaminen tai doodling käsissäsi.
- Nestemäinen eyeliner toimii myös tähän, jos et pidä Hennaa kotona.
Menetelmä 5 / 6: Päätös olla piilottamatta arpiasi
- yksi Tee päätös näyttää arvesi. Useimmat arvet piilottavat ihmiset ovat edelleen itsensä vahingoittavia, mutta päätöksen tekeminen arpien piilottamisen lopettamisesta voi auttaa sinua saamaan itseluottamusta, olemaan avoin kamppailuistasi ja jopa levittämään tietoisuutta siitä, että itsensä vahingoittaminen on vakava tila, joka vaikuttaa moniin ihmisiin.
- 2 Aloita pienestä. Sinun ei tarvitse vain alkaa käyttää spagettihihnoja tai shortseja, jotka osoittavat arvesi kenellekään. Voit helpottaa itseäsi valitsemalla paljastaa arvesi tietyissä tilanteissa tai tietyille ihmisille, joihin aluksi luotat. Tavoitteena on saada tarpeeksi itseluottamusta ojentamaan meikki ja ylimääräiset vaatteet lopullisesti.
- Harkitse arpesi näyttämistä kotona. Poista koulun tai työn jälkeen ylimääräinen vaatetus tai meikki ja ole vain itsesi, arvet ja kaikki. Tämä voi olla vaikea askel, jos vanhempasi tai kämppiksesi eivät tiedä, että olet vahingoittanut itseäsi. Haluat ehkä aloittaakertoa heille, että olet vahingoittanut itseäsi.
- Valitse päivä julkiseksi. Yhtenä päivänä viikossa, älä tee mitään ylimääräisiä toimenpiteitä piilottaaksesi arvesi. Olipa viikonpäivä vai viikonloppupäivä, sinä päätät.
- 3 Harjoittele vastaamista kommentteihin. Yksi syy, miksi monet ihmiset epäröivät paljastaa arpiaan muille, on pelko siitä, mitä ihmiset voivat sanoa. On totta, että monet ihmiset saattavat tehdä töykeitä tai epämiellyttäviä kommentteja, jos näkevät arpesi. Tietäen kuinka vastata tällä hetkellä voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi. Vastauksesi vaihtelee todennäköisesti riippuen siitä, kuka kommentoi (onko se pomosi, lapsi, isoäitisi, muukalainen?) Ja miksi (ovatko uteliaita, tietämättömiä tai tahallaan tahallaan satuttaa sinua).
- Yksi vaihtoehto on jättää ne kokonaan huomiotta. Kehosi ei ole kenenkään muun asia, ja olet täysin oikeutettu sivuuttamaan töykeitä tai henkilökohtaisia kommentteja, aivan kuten sivuutatkin kommentit kehosi koosta tai kasvojen piirteistä.
- Kerro kommentoijalle totuus. Jos joku kysyy, mitkä arvesi ovat, sinulla on mahdollisuus kertoa totuus, mutta asianmukaisesti lyhennetyssä muodossa. Sinulla ei ehkä ole aikaa tai halua kertoa koko henkilökohtaista tarinasi, ja se on OK (se ei todellakaan ole heidän asiaansa). Mutta voit sanoa: 'Minä leikkaan itseni' tai 'Minulla oli tapana leikata itseni kun kamppailin' ja jättää sen siihen. Useimmat ihmiset eivät paina lisätietoja.
- Käske kommentoijaa miettimään omaa liiketoimintaansa. Voit tehdä tämän kohteliaalla tai ei-niin-kohteliaalla tavalla, riippuen siitä, miten haluat vastata, kuka henkilö on, mikä on heidän suhteensa sinuun ja olivatko he kohteliaita sinulle vai eivät. Yksi kohtelias tapa vastata olisi sanoa: 'En todellakaan tunne olosi mukavaksi puhua siitä.' Vähemmän kohtelias, mutta silti tehokas vaihtoehto on: 'Se ei ole sinun tehtäväsi.'
- Kokeile sarkastista, humoristista tai purevaa vastausta. Jos joku on töykeä lähestymistavassa, antamalla hänelle maun omasta lääkkeestään voi auttaa heitä näkemään, kuinka väärät kysymykset ovat. Kokeile jotain: 'Kysytkö aina muilta henkilöiltä henkilökohtaisia kysymyksiä vai olenko vain onnekas?' tai 'Nämä arvet? Minua hyökkäsi raivokkaiden toukkien lauma. ' Sitten käännä silmäsi ja kävele pois.
Menetelmä 6 / 6: Apua itsensä vahingoittamiseen
- yksi Ymmärrä, miksi vahingoitat itseäsi. On monia syitä, miksi ihmiset vahingoittavat itseään, ja useimmat niistä liittyvät psykologisiin traumoihin. Jos käytät itsesi vahingoittamista keinona selviytyä jostakin muusta elämässäsi, todellisen ongelman tunnistaminen voi auttaa sinua löytämään tapoja lopettaa.
- Jotkut ihmiset kääntyvät itsensä vahingoittamiseksi keinona selviytyä nykyisestä tai menneestä väärinkäytöstä. Jos käytät itsesi vahingoittamista selviytyäksesi nykyisestä väärinkäytöstä, keskustele neuvonantajan tai poliisin kanssa ja hanki apua. Voit myös lukeatämä wikiHow-artikkelivinkkejä väärinkäytösten käsittelemiseen.
- On monia muita syitä ihmisten itsensä vahingoittamiseen, vaihtelevat kiusaamisesta ja hylkäämisestä heikkoon itsetuntoon, syyllisyyteen tai tunnottomuuteen. Joskus itsensä vahingoittaminen liittyy huumeiden käyttöön, koska tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa masennusta ja arvottomuuden tunteita.
- 2 Kerro jollekin. On uskomattoman vaikeaa kertoa kenellekään, jos olet vahingoittanut itseäsi. Mutta jos kamppailet itsesi vahingoittamisen kanssa, jonkun kertominen voi olla ensimmäinen askel toipumisessa.
- Jos olet Yhdysvalloissa, soita 24 tunnin National Suicide Prevention Lifeline -numeroon 1-800-273-TALK.
- Keskustele vanhempiesi tai muiden rakkaidesi kanssa. Kerro jollekulle, johon luotat, jotta saat tarvitsemasi avun.
- Keskustele lääkärisi kanssa. Jos sinulla ei ole ketään muuta puhua, kerro siitä sairaanhoitajalle, lääkärille tai koulun neuvonantajalle. Nämä ihmiset voivat saada sinut lähettämään terapeutin tai psykiatrin arvioitavaksi.
- 3 Harjoittele muita selviytymisstrategioita. Suurin osa itsensä vahingoittavista ihmisistä tekee siitä keinon saada nopeasti aikaan endorfiineja, hyvän olon kemikaaleja, jotka auttavat torjumaan masennusta ja ahdistusta. Tämä voi olla rauhoittavaa, häiritsevää tai tapa tuulettaa. Se on selviytymisstrategia käsitellä kaikkea kauheista elämänolosuhteista mielisairauksiin. Löydä muita tapoja selviytyä.
- Keskustele terapeutin kanssa. Terapeutti voi auttaa sinua ajattelemaan strategioita stressin selviytymiseksi ja käsittelemään myös itsesi vahingoittamisen perimmäisiä syitä, kuten traumaattista menneisyyttä tai ikäisesi kiusaamista. Voit löytää terapeutin keskustelemalla tavallisen lääkärisi tai koulun neuvonantajan kanssa ja pyytämällä lähettämistä.
- Harjoittele. Päivittäinen aerobinen aktiviteetti, kuten elliptisen tai soutulaitteen käyttö tai vain juokseminen, voi antaa samanlaisen endorfiinipurskeen ja on erinomainen tapa selviytyä stressistä ja ahdistuksesta.
- Yritä syödä jotain, jolla on voimakas maku. Jos vahingoitat itseäsi, koska tunnet olosi irti ja tunnoton, syöminen kuumaa paprikaa tai piparminttua voi auttaa sinua tuntemaan saman elossaolon ilman vaaraa vahingoittaa itseäsi. Samoin yritä käydä kylmässä suihkussa.
- Keskustele terapeutin kanssa musiikin tai taiterapian kokeilemisesta, jotta voit selviytyä stressistä ja korvata itsesi vahingoittamisen tarpeen. Itsesi ilmaiseminen on tärkeä osa toipumista.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Arpeni ovat ranteessani ja koulussa on univormut, joten en voi mitenkään piilottaa niitä. Mitä minun pitäisi tehdä? Ostin paksun rannekkeen ja menin sitten lääkäriin ja pyysin sairaanhoitajaa allekirjoittamaan lupakirjan, jotta voisin pitää sen päällä. Hän nosti kulmakarvansa, mutta ymmärsi eikä kysynyt.
- Kysymys Piirryttäessäni ranteeseeni eräs luokkani lapsi sanoi leikillään: 'Oletko joku emopoika leikkaamassa itseäsi?' Melkein itkin, koska vaikka hän ei tiennyt, olin peloissani siitä, että hän saisi tietää. Auta? Vitsit leikkaamisesta eivät ole koskaan hyviä, vaikka hän ei tiennytkaan, että kamppailet sen kanssa. Ohita hänet ja etsi apua joltakin, joka välittää sinusta.
- Kysymys Entä jos arvet ovat reisilleni ja teen balettia? En voi piilottaa niitä. Jos balettikurssillasi on pukeutumiskoodi, yritä pitää siitä kiinni niin paljon kuin mahdollista, mutta ehkä voit yrittää hankkia urheilullisia vaatteita niiden peittämiseksi tai kertoa siitä opettajalle, he voivat tehdä sinulle poikkeuksen.
- Kysymys Entä jos se on keskikesällä ja liian kuuma pitkiä hihoja käytettäessä? Hae hakusanoilla käsivarren hihat, puristusholkit tai jäähdytysholkit. Nämä ovat halpoja asioita, joita urheilijat käyttävät piilottaakseen tatuointeja jne. Lyhythihaisella paidalla käytettävät 'jäähdyttävät' hihat saavat sinut näyttämään siltä, että sinulla olisi juoksupaidat alla, mutta ne todella estävät auringon UV-säteet ja viileät sinun käsivartesi.
- Kysymys Entä jos arpeni ovat näkyvissä, kuten poskellani? Leikasin itseni sinne, koska minua kutsuttiin 'pulleaksi pupuksi' ja 'pullea-cheeked-chelseaksi'. Vaikka sinun ei pitäisi koskaan tuntea häpeääsi tai hämmentyäsi arpeistasi, ehkä niiden peittäminen meikillä olisi paras vaihtoehto tai valitset hiustenleikkauksen, joka piilottaa alueen hieman enemmän, joten sinusta tuntuu hieman mukavammalta. Jotkut neuvot saattavat auttaa myös antamaan sinulle enemmän voimaa kuin sinusta tuntuu, että sinulla on tällä hetkellä vastatessasi merkityksellisiin kommentteihin.
- Kysymys Kuinka pudotan vihjeitä kertoakseni itselleni? Voit antaa jonkun hiipiä arpiisi tai alkaa puhua itsensä vahingoittamisesta yleensä. Nämä ovat tapoja nostaa aihe vähemmän suoraan.
- Kysymys, jota en tiedä miksi, mutta raapin itseni ja pelkään kertoa jollekulle. Mitä minun pitäisi tehdä? Naarmuuntuminen, vaikka et leikkaa, on silti eräänlainen itsensä vahingoittaminen. Voi olla pelottavaa jakaa nämä asiat muiden kanssa, mutta sinun pitäisi todella puhua jonkun kanssa tunteistasi, jotta he voivat auttaa sinua. Jos et voi jakaa vanhempiesi kanssa, etsi toinen turvallinen henkilö, jonka kanssa voit puhua. Tämä voi olla koulun neuvonantaja, opettaja, uskonnollinen johtaja tai jopa ystäväsi vanhempi. Sitä ei tarvitse hävetä.
- Kysymys Kuinka piilotan ranteeni leikkaukset kuntosalilla? Minun on käytettävä lyhythihaista paitaa, eikä minulla ole meikkiä peittämään niitä. Rannekorut tai rannelämmittimet toimisivat. Rannelämmittimet sopivat erittäin hyvin P.E. luokassa. Voisit myös kysyä luokkatoverilta, voisitko lainata pienen peitevoiteen tai vain mennä kauppaan ostamaan oman.
- Kysymys Kuinka voin piilottaa jalkani leikkaukset koulupukuissani? Käytä korkeita sukkia tai sukkahousuja, jos koulusi pukukoodi sen sallii. Muussa tapauksessa sijoita huippuluokan dermatologiseen peitevoideeseen, joka peittää arvet.
- Kysymys Kuinka voin piilottaa arvet reiteilleni kuntosalin pukuhuoneessa? Aloita yllään pidemmät alusvaatteet, kuten poikashortsit, jotka ovat tavallista pidempiä naisten alusvaatteita, mutta lyhyempiä kuin nyrkkeilijät. Tai vaihda todella nopeasti, ota ensin housut pois ja aseta shortsit mahdollisimman pian.
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Varoitukset
- Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, soita Yhdysvalloissa numeroon 911 tai National Suicide Prevention Hotline -numeroon 1-800-273-TALK.
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
