Kuinka löytää sisempi itsesi

Selvittää kuka olet ja paikkasi maailmassa on elinikäinen tehtävä. Mutta sen ei tarvitse olla pelottavaa tai pelottavaa. Kun ymmärrät, että itsesi löytäminen on jatkuva prosessi, ei jonkinlainen tavoite, jonka sinun on saavutettava, huomaat, että tiedät paljon enemmän sisäisestä itsestäsi kuin olet koskaan kuvitellut.

Askeleet

Menetelmä yksi / 2: Oikeiden kysymysten esittäminen

1. yksi Ajattele hetkiä, joista olet ylpeä elämässäsi. Elämän merkityksen löytäminen ei ole helppoa, eikä sen pitäisi olla, mutta voit saada upeita vihjeitä omasta menneisyydestäsi. Ajattele asioita, jotka toivat suurta ylpeyttäsi itseesi, koska nämä ovat usein hetkiä, jolloin löysit eniten merkitystä ja tarkoitusta työskennellessäsi, matkustellessasi tai oppimalla.
   • Mikä tekee näistä hetkistä niin erikoisia?
   • Mikä haastoi tai innosti sinua työstä? Mikä motivoi sinua menestymään?
2. 2 Tunnista arvosi . Arvojesi tunnistaminen on tärkeä osa sisäisen itsesi löytämistä. Kun pohdit asioita, jotka tekivät sinusta ylpeitä, mieti, mitä nämä kokemukset paljastavat arvoistasi. Yritä kysyä itseltäsi, mitkä arvot liittyvät asioihin, jotka saavat minut tuntemaan ylpeyttä?
   • Esimerkiksi, jos sinusta tuntui ylpeä lukion valmistumisesta, saatat arvostaa koulutusta. Jos olisit ylpeä saadessasi ylennyksen töissä, saatat arvostaa ammatillisia saavutuksia. Jos sinusta tuntui ylpeältä suunnitellessasi yllätysjuhlia äidillesi, saatat arvostaa perhettä ja tekemistä mukavista asioista muiden ihmisten hyväksi.
   • Aloita kaikkien arvojen luettelon luominen. Voit jopa luokitella ne tärkeysjärjestyksessä sinulle.
   • Kun tiedät arvosi, voit selvittää, miten ne sisällytetään elämääsi. Esimerkiksi, jos yksi arvoistasi on eheys, sinun on oltava rehellinen ja aito kaikessa, mitä teet.
3. 3 Määritä haluamasi asiat elämässä. Sisäisen itsesi löytäminen on yhtä paljon eteenpäin katsomista kuin taaksepäin katsomista. Olipa kyseessä työ, talo suosikkikaupungissasi, rakastava kumppani tai laiska sunnuntai kirjan kanssa, toiveesi paljastavat paljon sinusta. Kirjoita vain muistiin haluamasi asiat. Älä ole ujo ja älä suodata tätä luetteloa asioista millään tavalla. Mitä aiot jatkaa? Mitkä niistä olet unohtanut? Mitkä ovat tärkeimpiä?
   • Millaista ihmistä kuvittelet tarkastellessasi omaa listaa haluamistasi ja prioriteeteistasi?
4. 4 Ajattele, kuinka vietät aikasi, jos sinulla olisi täydellinen vapaus. Kirjoittaisitko romaanin, josta aina puhut, vai aloittaisitko terassin rakentamisen? Matkustaisitko ympäri maailmaa vai istuisitko sisällä hyvän elokuvan kanssa? Jos raha ei olisi vaihtoehto, tarttuisitko voittoa tavoittelemattomaan työhön, jota olet aina katsonut, tai harrastatko vanhaa harrastusta? Nämä ideat eivät ole vain fantasioita, ne ovat versio sinusta, jota stressi ja logistiikka eivät kuormita. Tuon version löytäminen itsestäsi on ensimmäinen askel sen toteuttamiseksi.
   • Ole täsmällinen ajatuksissasi ja kuvittele koko päivä unelmiesi elämässä.
   • Näitä unelmia ei ole aina helppo saavuttaa, mutta se on ok. Tarkoitus on tulla tietoiseksi toiveistasi ja tavoitteistasi, koska ne paljastavat paljon prioriteeteistasi.
5. 5 Mieti uudelleen tosiasioita, ideoita ja näkymiä, joiden kanssa olet kasvanut tai pidät itsestäänselvyytenä. Yksinkertainen esimerkki on ruoan kanssa: saatat olla inhottanut suolakurkkua kasvamassa, vain vuosien kuluttua, että ne eivät ole niin pahoja. Vakuutat usein itsesi esimerkiksi: 'Inhoan suolakurkkua', 'Olen aamuhenkilö', 'Olen hyvä matematiikassa, mutta huono englannissa', kun pelkkä ajatus, ei mikään todellinen tosiasia, tekee siitä totta. Aina kun olet täysin varma jostakin osasta itseäsi, käännä ajatus sen päähän ennen kuin uskot siihen. Uskotko sen tottumuksestasi vai siksi, että se on totta?
   • Ihmiset muuttuvat, ja sanomalla lujasti 'Minä olen _______', saatat menettää nämä muutokset itsessäsi.
   • Useimmiten nämä ideat täyttävät itsensä. Jos sanot aina itsellesi, että olet hankala päivämäärissä, niin mikä tahansa päivä, jota jatkat, tekee sinusta hermostunutta ja omatuntoa. Tämä tekee tietysti hankalammaksi.
6. 6 Kaivaa muiden antamien yksinkertaistettujen tarrojen yli. Sinua voidaan milloin tahansa pitää tyttärenä, tyttöystävänä, työntekijänä ja tennispelaajana. Nämä tarrat ovat tärkeitä auttamaan määrittelemään roolisi ja vastuusi maailmassa, mutta eivät ole sinä. Ne ovat vain tarroja, ja olet paljon monimutkaisempi ja vivahteikkaampi kuin muutama sana. Sen sijaan katso näiden tarrojen ulkopuolelle niiden takana olevia käsitteitä.
   • Jos pidät itseäsi tyttärenä, kysy, miksi tämä rooli on sinulle tärkeä. Onko perhe välttämätön ankkuri elämässäsi? Kun stressaat, käännytkö usein vanhempien ja sukulaisten puoleen?
   • Jos näet itsesi tyttöystäväksi, kysy itseltäsi, mitä kumppanisi korostaa tai tuo sinuun. Muista, että romantiikka ei määritä sitä, mutta voit oppia itsestäsi kasvamalla läheiseksi jonkun kanssa.
   • Jos pidät itseäsi työntekijänä, kysy missä henkilökohtaiset tavoitteesi tai ideasi kohtaavat yrityksesi. Ne eivät sovi täydellisesti, ja se on okei - et ole vain työntekijä.
   • Jos näet itsesi tennispelaajana, kysy itseltäsi, mitä tavoitteita tai toiveita sinulla on kentällä. Mikä vetää sinut urheiluun?
7. 7 Harkitse perusteellisen persoonallisuustestin tekemistä hyppäämiseen. Persoonallisuustestit, kuten psykologisesti perustuva Meyers-Briggs-testi, ovat erinomaisia ​​paikkoja esittää hyviä, oivaltavia kysymyksiä itsestäsi. Ne tarjoavat myös laajoja, mutta yleensä hyödyllisiä ajatuksia siitä, miten käsittelet stressiä, suhteita, luovuutta ja tunteita. He ovat ei, kuitenkin täydelliset esitykset persoonallisuudestasi. Tärkeää on muistaa, että he hyppäävät pois ymmärryksestä, ei tien päästä.
   • Kun saat testituloksia, kysy itseltäsi, mitkä osat soivat sinulle? Mitkä osat yllättävät sinut? Mikä tärkeintä, mitkä osat tuntuvat vääriltä tai vääriltä, ​​ja miksi?
   • Löydät monet näistä testeistä verkossa ilmaiseksi. Jos teet niin, priorisoi testit, joissa kysytään paljon, vähintään kolmekymmentä tai enemmän, ja vertaile 2-3 testin tuloksia virheiden minimoimiseksi.
8. 8 Meditoi tai viettää 10 minuuttia päivässä hiljaisessa pohdinnassa. Et aio löytää sisäistä itseäsi, ellet aio etsiä sitä. Meditaatio ei ole niin vaikeaa tai monimutkaista kuin ihmiset väittävät, sillä jopa muutaman minuutin istuminen hiljaisessa huoneessa on loistava tapa virittää itsesi. Muista, että sovittelu ei ole päämäärä, vaan keino, jonka on tarkoitus auttaa sinua ajattelemaan vaikeita kysymyksiä, joihin muuten et varaa aikaa.
   • Jos yrität rentoutua, keskity hengitykseen. Mistä se tulee? Kuinka kehosi reagoi inhalaatioihin ja uloshengityksiin? Mikä on luonnollinen rytmisi?
   • Jos ajatuksesi ovat kilpaillut tai tunnet tylsää, se on okei! Sen sijaan, että tuntisit olevasi jotenkin epäonnistunut, kysy itseltäsi, miksi tunnet näitä asioita. Mikä elämässäsi vie niin paljon päätilaa?
9. 9 Muista, että tämä on elinikäinen prosessi, ei nopeasti saavutettu tavoite. Sisäisen itsesi ymmärtäminen on loputon prosessi, koska muutut aina. Sen sijaan, että katsot sisäistä itseäsi sellaisena, jonka löydät kerran ja tunnet ikuisesti, sinun tulisi aina katsoa sisäänpäin saadaksesi lisätietoja itsestäsi. Kun elämäsi ja ympäristösi muuttuvat, niin sinäkin. Älä sulje itseäsi näiden uusien oivallusten edessä, koska uskot tietäväsi kaiken, mitä sinun on tiedettävä itsestäsi.
   • Katse taaksepäin elämään, huomaa kuinka usein olit väärässä itsessäsi. Kuinka usein tykkäämisesi, toiveesi, tavoitteesi jne. Muuttuivat ikääntyessäsi? Vaikka olisitkin varma itsestäsi nyt, tämä muutos tapahtuu aina, kun liikkut elämän läpi.
   Mainos

Menetelmä 2 / 2: Pysyä uskollisena sisäiselle itsellesi

1. yksi Kirjaudu sisään itsellesi säännöllisesti. Lähtöselvitys itsellesi nähdäksesi, miltä sinusta tuntuu, on loistava tapa pysyä ajan tasalla ajatuksistasi ja tunteistasi. Yritä kirjautua sisään itsellesi kerran päivässä. Voit tehdä tämän seuraamalla yksinkertaista mallia, jossa kysyt itsestäsi ja vastaat kysymyksiisi.
   • Mikä hätänä? Tähän saatat vastata esimerkiksi: 'Olen huolissani tämän kuukauden taloustilanteesta, koska minulla oli kallis auton korjaus.'
   • Mitä voin tehdä, jotta voisin tuntea tilanteen paremmin? Tähän saatat vastata: 'Voin käyttää hätäluottokorttia tarvittaessa. Pystyn kuitenkin todennäköisesti toimeen ilman sitä, jos voin vähentää lähettämistä muutamilla muilla alueilla. Tämä oli välttämätön korjaus, joten on okei, että käytin siihen rahaa. ”
   • Mikä menee hyvin elämässäni? Voit vastata tähän kysymykseen sanomalla esimerkiksi: 'Minulla on mukava koti, hyvät ystävät ja hauska työ.'
2. 2 Huomaa tavoitteen edistyminen ja arvioi tavoitteet uudelleen säännöllisesti. Menestyvät ja onnelliset ihmiset eivät vain aseta polkua ja seuraavat sitä sokeasti. Aivan kuten sisäinen itsesi kypsyy ja kehittyy, myös tavoitteesi tarvitsevat hoitoa ja huomiota kasvaessasi. Noin kerran kuukaudessa, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset.
   • Ovatko tavoitteet ja prioriteetit edelleen samat? Onko uusia?
   • Mitä olen tehnyt päästäksesi lähemmäksi tavoitteitani? Kuinka voin toistaa menestyksen?
   • Mitä voin tehdä seuraavien kahden viikon aikana tavoitellessani aktiivisesti tavoitteitani?
3. 3 Älä luota niin paljon sisäiseen kriitikkoon. Monia ihmisiä vaivaavat päivittäin epäilykset, kritiikki ja huolet. Tämä on luonnollista, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy aina kuunnella niitä. Kun aivosi kertoo sinulle, että jokin on liian vaikeaa, että saatat epäonnistua, että olet epäsuosittu - mitä tahansa stressiäsi onkin - muista, että tämä ei ole kuka olet. Sisäinen itsesi ei ole kriitikko, nämä ovat vain ahdistuksia ja huolia, joihin sinun on puututtava.
   • Kysy itseltäsi, mikä tunne, yleensä viha tai pelko, on epämiellyttävien ajatusten keskiössä. Sitten voit kohdata nämä tunteet sen sijaan, että annat ajatusten kiertää aivoasi.
   • Jos yrität päästä yli tämän äänen, aseta ajastin ja hemmottele sitä viiden minuutin ajan. Anna itsesi olla huolissasi, peloissaan tai hämmentynyt ja siirry eteenpäin, kun ajastin on ylhäällä.
4. 4 Ympäröi itseäsi muiden itsetietoisten ihmisten kanssa. Hyvät ystävät tekevät kaiken helpommaksi, ja löytää ihmisiä, jotka ovat yhtä kiinnostuneita olemaan paras itsensä, auttaa sinua olemaan sinun. Yritä välttää jatkuvasti negatiivisia ihmisiä tai ihmisiä, jotka kieltäytyvät ajattelemasta kriittisesti itseään. Sen sijaan etsi ihmisiä, jotka:
   • Pyrkivät henkilökohtaisiin tavoitteisiin.
   • Keskustele rehellisesti itsestään ja tunteistaan.
   • Etsitkö parasta tilanteissa, etsimällä ratkaisuja tekosyiden sijaan.
5. 5 Opi sanomaan ei. Ei-sanominen, etenkin ystäville, perheelle ja työtovereille, on vaikeaa, mutta välttämätöntä, jos haluat löytää sisäisen itsesi. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi olla itsekäs, se tarkoittaa vain luottamusta ideoihisi ja päätöksiisi. Jos jokin ei tartu ajatukseesi itsestäsi, luota itseesi ja hylkää tarjous.
   • Olipa tavoite, riippumatta siitä, onko se henkilökohtainen vai ammatillinen, vaatii uhraamista. Mutta voit valita, mikä on tärkeää ja mikä vähemmän ratkaisevaa, vasta kun alat löytää itsesi.
   • Vertaispaine ei ole aina ilmeistä tai julmaa. Voi olla hauskaa mennä esimerkiksi kämppien kanssa töiden päättämisen tai rentoutumisen sijaan. Mutta jos haluat tai haluat pysyä siellä, on hyvä pettää heitä väliaikaisesti - he ymmärtävät.
6. 6 Hyväksy ja ota vastaan ​​satunnaisia ​​ristiriitoja. Ralph Waldo Emerson sanoi tunnetusti, että '' typerä johdonmukaisuus on pikkumielien hölynpöly ''. Tarkoituksena on, että todella itsetuntevat ihmiset hyväksyvät, että heidän mielipiteensä ja ideansa voivat muuttua, ja se on ok. Älä ole huolissasi tekopyhyydestä - tavoitteena on olla rehellinen ja totuudenmukainen itsellesi tällä hetkellä, et kuka olit eilen tai viime vuonna.
7. 7 Haasta itsesi päivittäin. Sisäisen itsesi uskollisuuden ei ole tarkoitus olla helppoa. Haastamalla itsesi saavuttamaan vaikeita tavoitteita, toteuttamaan projekteja tai kokeilemaan vain jotain uutta, voit murtautua kärsimyksesi ja kehittää taitojasi edelleen. Vielä parempi, hetket, jolloin haastat itsesi, ovat usein kaikkein palkitsevimpia, koska ne vaativat sinua oppimaan tai paljastamaan uusia osia itsestäsi.
   • Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy elää vaikeaa elämää tunteaksesi itsesi. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että et pidä poissa asioista, joita rakastat tai haluat, koska ne ovat haastavia.
8. 8 Tee tutkimuksesi, mutta luota suolistoon. Jotkut ihmiset rakastavat miettiä kaikkia mahdollisia tuloksia ennen kuin he tekevät jotain. Toiset ottavat riskin pudotettaessa hattua ilman ennakkotietoa. Jossain näiden kahden ääripään keskellä on kuitenkin terve ja tuottava filosofia. Kun olet saavuttanut pisteen, jossa lisätutkimukset viivästyttävät vain päätöstä, on aika katsoa sisäänpäin ja tehdä valinta.
9. 9 Esittele itsesi säännöllisesti uusille ideoille, ihmisille ja aktiviteeteille. Kun olet tuntemattomissa olosuhteissa, riippumatta siitä, onko kyseessä uusi maa tai puolue täynnä tuntemattomia, poistat kontekstin ja tunnisteet, jotka kerran määrittivät sinut. Voit olla vapaa itsesi, ja nämä uudet kokemukset paljastavat itsestäsi osia, joita ei koskaan tarvinnut tulla esiin aiemmin.
   • Opi jotain joka päivä, vaikka se olisikin pieni. Laajentamalla ymmärrystäsi ympäröivästä maailmasta saat suuremman kontekstin itsesi tutkimiseen.
10. 10 Kysy ohjausta ja neuvoja luotettavilta mentoreilta tai roolimalleilta. Sisäisen itsesi löytäminen ei paradoksaalisesti ole yksinäinen ponnistus. Muut ihmiset voivat valaista itsestäsi osia, joita on vaikea nähdä, auttaen muokkaamaan itsesi ymmärrystä. Hyvä mentori ei kerro sinulle mitä tehdä tai kuka olla, vaan auttaa sen sijaan löytämään vastaukset itse.
    • Mentori tai roolimalli on vain henkilö, jonka mielipiteeseen luotat ja jonka kanssa voit puhua avoimesti ja rehellisesti.
    • Mentori ei ole joku oikeassa joka kerta. Kun kysyt neuvoja, muista, että viime kädessä on sinun tehtäväsi noudattaa sitä.
    Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Kuinka kauan kestää löytää itseni? Koska kasvat ja muutut jatkuvasti, itsesi löytäminen on elinikäinen tavoite. Sen sijaan, että haluaisit löytää yhden 'täydellisen' määritelmän itsestäsi, yritä keskittyä katsomaan sisäänpäin päivittäin.
• Kysymys Kuinka saan itsevarmempaa? Ajattele etukäteen mitä haluat ja haluat, olipa kyseessä sitten puhuminen pomolle, ystävillesi tai kumppanillesi. Aseta toiveesi kiviin etuajassa ja sitoutu pitämään kiinni niistä aloittaaksesi itseluottamuksen.
• Kysymys Kuinka voin tietää mitä haluan tehdä tulevaisuudessa? Luopu itsestäsi ajatuksesta elää perheesi, ystäviesi ja ikäisesi odotusten mukaisesti ja mieti, minkälaisen uran kuvittelet itsellesi onnellisimmaksi, jossa käytetään luonnollisia taitojasi ja kykyjäsi, vaikka se maksaa vähemmän ja eroaa radikaalisti koulutus. Myers-Briggsin kaltainen online-persoonallisuustesti voi auttaa sinua tunnistamaan vahvuutesi ja heikkoutesi ja ehdottamaan sopivaa uraa. Kun olet määrittänyt polun, selvitä vaiheet, jotka se kuljettaa sinne pääsemiseksi - luokat, työharjoittelu tai mentorointi jne. - ja aloita ensimmäinen näistä vaiheista. Mutta älä paina liikaa painostusta itsesi rajoittamiseen yhteen valintaan; milloin tahansa huomaat, että jokin ei ole sinulle, voit aina valita uuden vaihtoehdon.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Luota aina itseesi; ilman tätä ja uskomuksiasi, et koskaan usko sinuun ja saavuta täysi potentiaalisi.
• Pyydä ystäviäsi kertomaan sinulle tai luotetulle mentorille. Kuinka tulkinta sopii yhteen tai on ristiriidassa omasi kanssa?

Mainos

Varoitukset

• Älä yritä liian kovaa.
• Älä jää liian kiinni; saatat olla turhaa, jos ajattelet vain itseäsi.

Mainos

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.