Kuinka käsitellä sormellasi suljetun oven kipua

Käden tai sormen tarttuminen sulkeutuvaan oveen voi olla uskomattoman tuskallinen kokemus. Tilanteen vakavuudesta riippuen joudut ehkä joutumaan hakeutumaan ammattitaitoiseen hoitoon pitkäaikaisen kivun tai loukkaantumisen estämiseksi. Jos sinun ei kuitenkaan tarvitse mennä lääkäriin, on temppuja, joiden avulla voit auttaa sinua käsittelemään kipua itse kotona.

Askeleet

Osa yksi / 2: Kivun hoitaminen

1. yksi Jää loukkaantuminen. Seuraavassa osassa selitetyistä lääketieteellisistä syistä tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä sulkiessasi oven kädellesi. Mutta lääketieteellisistä syistä jäätä oleva kylmä tuntuu kädeltäsi, jos pidät sitä paikallaan riittävän kauan. Vaikka äärimmäinen kylmä on aluksi epämukavaa tai jopa tuskallista, työnnä se läpi ja pidä jää paikallaan. Lopulta tunnet vähemmän tuntemusta - myös kipua - jääalueella.
   • Muista kääriä jää pyyhkeeseen tai liinaan jään palamisen tai jäätymisen estämiseksi.
2. 2 Pysy rauhallisena. Ensimmäinen impulssi saattaa olla paniikki, mutta yritä olla antamatta itsesi innostua. Jännitys voi johtaa lisääntyneeseen verenkiertoon, mikä puolestaan ​​voi johtaa haitalliseen turvotukseen. Lisäksi tutkimus on osoittanut, että ahdistuneisuus johtaa lisääntyneeseen kipukokemukseen, vaikka tätä tutkitaan enemmän kroonisessa kivussa kuin akuutissa vammassa. Riippumatta siitä, että pysyt rauhallisena, voit pysyä keskittyneenä ja hallita kipusi lyhyellä aikavälillä.
3. 3 Ota OTC-kipulääkkeet. Vaikka vakavien vammojen kohdalla sinun tulisi nähdä lääkäri, joka voi sekä hoitaa kättäsi että määrätä voimakkaampia kipulääkkeitä, hallittavissa tilanteissa OTC-lääkkeet auttavat sinua käsittelemään kipua. Yleensä OTC-kipulääkkeet ovat joko asetaminofeeni (tylenoli, panadoli jne.) Tai ibuprofeeni (Advil, Motrin jne.).
   • Ota kaikki lääkkeet ohjeiden mukaan. Asetaminofeeni tulisi ottaa 4-6 tunnin välein ja ibuprofeeni 6-8 tunnin välein.
   • Jos sinulla on vatsavaivoja, munuaisongelmia tai olet raskaana, älä ota ibuprofeenia keskustelematta lääkärin kanssa.
   • Ihmiset, joilla on maksasairaus, eivät saa käyttää asetaminofeenia.
4. 4 Keskity hengitykseen. Syväohjattu hengitys auttaa sinua rauhoittumaan ja laskemaan sykettäsi. Keskity ilman tunteeseen hengitysprosessin jokaisessa vaiheessa - miltä tuntuu, kun se tulee nenän läpi, miltä tuntuu, kun pidät sitä rintakehässäsi, miltä se tuntuu, kun se kiirehtii takaisin ulos nenän tai nenän kautta kieli. Ajattele noita tunteita, eikä mitään muuta.
   • Hengitä hitaasti ja syvästi, joten vatsasi, eikä rintasi, nousee ensin.
   • Kun et voi enää imeä ilmaa, pidä hengitystäsi useita sekunteja.
   • Hengitä hitaasti ja systemaattisesti hallitsemalla ilman vapautumista sen sijaan, että annat sen kaiken kiirehtiä itsestään.
   • Kun olet lopettanut uloshengityksen, keskeytä muutama sekunti ennen kuin sykli toistetaan seuraavalla inhalaatiolla.
   • Toista tätä prosessia, kunnes tunnet olosi mukavaksi vapauttamalla huomiosi.
5. 5 Häiritse itseäsi. Poista mielesi epämiellyttävistä tuskista yrittämällä mielesi vaeltaa muihin ärsykkeisiin, jotka kiinnittävät aistisi. Voit kuunnella suosikki-albumiasi, katsoa kiinnostavaa TV-ohjelmaa tai elokuvaa, keskustella jonkun kanssa tai suorittaa kevyen toiminnan, joka ei rasita kättäsi, kuten kävelemällä. Tutkimukset osoittavat, että viiden aistisi sitouttaminen tekee kivukokemuksestasi hallittavamman.
6. 6 Visualisoi ruokaa. Tutkimus osoittaa, että ohjatut kuvat, joissa henkilö tai äänitallenne auttaa kipua kärsivää henkilöä keskittymään rentouttavien mielikuvien rentoutumiseen, voivat auttaa lievittämään sekä kroonista että akuuttia kipua. Äskettäin tehty tutkimus viittaa kuitenkin siihen, että yksinkertaisesti visualisoimalla suosikkiruokasi yksin, voit saavuttaa saman vaikutuksen ilman ulkoista apua tai opasta. Fantasioi vain suosikkiruokasi - olipa kyseessä suklaa tai juustohampurilainen - syventäminen yksityiskohtaisesti kuvitellen, kuinka se tuoksuu, maistuu ja tuntuu. Anna näiden miellyttävien ajatusten vallata mielesi ja kipu katoaa. Mainos

Osa 2 / 2: Lääketieteellisiin huolenaiheisiin vastaaminen

1. yksi Levitä jää heti. Tärkein vaihe loukkaantumisen jälkimainingeissa on jäätä kätesi mahdollisimman pian. Kylmä lämpötila hidastaa veren virtausta alueelle, mikä vähentää turvotusta tai tulehdusta, joka voi pahentaa vahinkoa. Äärimmäinen kylmä myös hämmentää aluetta, mikä vähentää kokemustasi, kuten edellä mainittiin.
   • Jos sinulla ei ole jäätä, kylmä esine toimii. Pakastimesta pakastettujen vihannesten pussi on yhtä hyvä kuin jääpakka.
2. 2 Nosta sormesi. Osoita sormellasi taivasta kohti. Aivan kuten kylmän käytön yhteydessä, tavoitteena on vähentää verenvirtausta loukkaantuneelle alueelle turvotuksen vähentämiseksi. Pidä sekä kätesi että sormesi ilmassa, kun loukkaantumisesi jäätyy.
3. 3 Tarkista, missä käsi on loukkaantunut. Jos voimakkain kipu on kämmenessä tai jos jokin nivelistäsi kärsii, hakeudu asiantuntijaan mahdollisimman pian. Jos kuitenkin suljet oven sormen kärjessä etkä vahingoittanut niveliäsi tai kynsisänkyäsi, lääkäri saattaa vain neuvoa lepäämään kättäsi ja odottamaan sitä.
4. 4 Varmista, ettei kynsisängyssä ole vammoja. Voit selvittää, onko kynsi irrotettu osittain kynsikerroksesta, etsimällä kynsien tummaa värimuutosta. Tämä värimuutos osoittaa, että veri kerääntyy kynsien alle, ja sinun on otettava yhteyttä lääkäriin saadaksesi neuvoja siitä, miten edetä. Jos se on vain pieni määrä verta, vamma voi parantua itsestään. Suuret verimäärät voivat kuitenkin olla tuskallisia ja vaatia toimia. Lääkäri voi pyytää sinua tulemaan sisään, jotta hän voi vapauttaa kynsien alle muodostuvan paineen, tai ne voivat ohjata sinut vapauttamaan paineen itse.
   • Lääkärin on tyhjennettävä hematoma, jos veren kerääminen on alle 24 tuntia vanhaa. Jos on kulunut yli 48 tuntia, veri on hyytynyt eikä tyhjentämiseen ole mitään hyötyä. Potilaille tulisi tehdä käden neurovaskulaarinen tutkimus. Taipuminen ja venytys tulee testata kaikissa sormenivelissä.
5. 5 Noudata lääkärin ohjeita veren tyhjentämisestä kynsien alle. Älä yritä lievittää painetta kuulematta ensin lääkäriä. Kuitenkin, jos ammattilainen antaa sinulle mennä eteenpäin, voit tyhjentää kynsien sängyn seuraamalla hänen ohjeita. Pese sormi ennen toimenpidettä ja sen jälkeen.
   • Kuumenna paperiliittimen tai peukalon kärki tulen (esim. Kynttilän tai sytyttimen) päällä, kunnes se on punaista steriloidakseen. Pidä sitä pihdeillä tai suojakäsineillä suojaamaan kätesi kuumuudelta.
   • Kosketa kuumaa metallikärkeä kynsiin, johon veri kerääntyy. Jopa ilman liian suurta painetta, lämpö repii pienen reiän naulaan. Useimmissa tapauksissa tämä on epämukavaa, mutta ei tuskallista.
   • Anna veren valua reiän läpi ja lievittää kipua.
   • Lääkäri voi määrätä antibiootteja.
6. 6 Hakeudu tarvittaessa lääkärin hoitoon. Monissa tapauksissa loukkaantumisen vakavuudesta riippuen voit yksinkertaisesti jäätä jäädyttää ja odottaa, että se paranee itsestään. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin, jos havaitset jotain seuraavista:
   • Kyvyttömyys taivuttaa sormea
   • Nivelen tai kämmenluiden loukkaantuminen
   • Vahinko kynsisängyssä
   • Syvä leikkaus
   • Murtunut luu
   • Likaa loukkaantumispaikassa, joka on puhdistettava tartunnan estämiseksi
   • Kaikki infektion merkit (punoitus, turvotus, lämpö, ​​mätä, kuume)
   • Epäonnistuminen vamman parantumisessa tai parantumisessa
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Mitä minun pitäisi tehdä palautuakseni, jos sormeni suljettiin ovesta?Jonathan Frank, MD
  Urheilun ortopedikirurgi ja nivelten säilyttämisasiantuntija Dr.Jonathan Frank on ortopedikirurgi Beverly Hillsissä Kaliforniassa, erikoistunut urheilulääketieteeseen ja nivelten säilyttämiseen. Tohtori Frankin käytäntö keskittyy vähän invasiivisiin, artroskooppisiin polven, olkapään, lonkan ja kyynärpään leikkauksiin. Tohtori Frankilla on lääketieteen tohtori Kalifornian yliopistosta Los Angelesin lääketieteellisestä koulusta. Hän suoritti ortopedisen residenssin Rush University Medical Centerissä Chicagossa ja apurahan ortopedisen urheilulääketieteen ja lonkan säilyttämisessä Steadman-klinikalla Vailissa, Coloradossa. Hän on Yhdysvaltain hiihto- ja lumilautatiimin henkilökunnan tiimilääkäri. Tohtori Frank on tällä hetkellä tieteellinen arvioitsija vertaisarvioiduissa tieteellisissä aikakauslehdissä, ja hänen tutkimustaan ​​on esitetty alueellisilla, kansallisilla ja kansainvälisillä ortopediakonferensseilla, ja hän on voittanut useita palkintoja, mukaan lukien arvostetut Mark Coventry ja William A Grana -palkinnot.Jonathan Frank, MDUrheilu-ortopedikirurgi ja yhteisen säilyttämisen asiantuntija-asiantuntija Vastaus Haluat tehdä riisin: Lepo, jää, puristus ja korkeus. Vammojen tulehdus ei tyypillisesti ole vain kipua, vaan myös turvotusta. Vammojen pilkkominen 20 minuutin ajan ja 20 minuutin poissaolon jälkeen, nostamalla se sydämen tason yläpuolelle, jos makaat sohvalla tai istut, ja sitten tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin tai Naprokseenin, käyttö voi auttaa torjumaan tätä tulehdusta.
• Kysymys Mitä minun pitäisi tehdä, jos sormeni yläosa on punainen ja loput sormesta laajenee hitaasti ja alkaa sykkiä?Chris M.Matsko, MD
  Perhelääketieteen tohtori Chris M.Matsko on eläkkeellä oleva lääkäri, joka toimii Pittsburghissa Pennsylvaniassa. Matskolla on yli 25 vuoden lääketieteellisen tutkimuksen kokemus Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence -palkinnosta. Hänellä on ravitsemustieteiden kandidaatin tutkinto Cornellin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Temppelin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta vuonna 2007. Dr. Chicagon yliopistossa vuonna 2017.Chris M.Matsko, MDPerhelääketieteen asiantuntijan vastaus Sinun tulisi laittaa jäätä heti. Hakeudu lääkäriin, jos turvotus tai kipu ei häviä päivässä tai kahdessa.
• Kysymys Pitäisikö minun mennä lääkäriin, jos solmu ilmestyi sormiini sen lyönnin jälkeen?Chris M.Matsko, MD
  Perhelääketieteen tohtori Chris M.Matsko on eläkkeellä oleva lääkäri, joka toimii Pittsburghissa Pennsylvaniassa. Matskolla on yli 25 vuoden lääketieteellisen tutkimuksen kokemus Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence -palkinnosta. Hänellä on ravitsemustieteiden kandidaatin tutkinto Cornellin yliopistosta ja lääketieteen tohtori Temppelin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta vuonna 2007. Dr. Chicagon yliopistossa vuonna 2017.Chris M.Matsko, MDPerhelääketieteen asiantuntijan vastaus Kyllä, haluaisin nähdä lääkärin saamaan röntgenkuvan ja tarkistamaan / tarkastamaan sen.
• Kysymys Mitä teen, jos sormeni on puristettu purettuani sen? Se on todennäköisesti vain mustelmia ja on hienoa, jos jään sitä ja käsittelet sitä varovasti. Jos et pysty liikuttamaan sitä lainkaan, saatat haluta nähdä lääkärin.
• Kysymys Sormeni on erittäin kuuma, miksi se on? Jos sormi on kuuma ja hieman turvonnut, sinulla voi olla infektio tai kudos voi vaurioitua. Lämmön pitäisi hävitä, kun se alkaa parantua.
• Kysymys Pitäisikö minun kysyä neuvoa, jos sormeni on edelleen turvonnut viikon kuluttua vahingoittamisesta? Kyllä ehdottomasti. Se voi tarkoittaa, että jokin on rikki. Mene lääkäriisi tai sairaalaan saadaksesi röntgenkuvan ja ammattitaitoista hoitoa.
• Kysymys Pitäisikö minun sitoa sormet? Voit, jos haluat. Jos sinusta tuntuu, että ne saattavat olla rikki, kaveri voi olla hyvä teipata ne yhteen; mitä enemmän liikutat niitä, sitä kauemmin niiden parantuminen kestää. Jos kipu on vähäinen, sinun ei todennäköisesti tarvitse sitoa niitä.
• Kysymys Mitä minun pitäisi tehdä kipua varten? Jäätä sormellasi (katso menetelmä 1).
• Kysymys Miksi sormeni olisi tunnoton ja joskus tuntuu siltä, ​​että se palaa? Se voi johtua verestä, joka kiirehtii sormellesi. Voit yrittää jäätyä heti sen jälkeen, kun sormi on suljettu ovesta, koska jää on rauhoittavaa ja se estää veren kiirehtimästä sormelle. Jos kipu ja tunnottomuus jatkuvat, hakeudu lääkäriin.
• Kysymys Auttaako kylmä rätti? Voi olla. Jää, joka on kääritty pyyhkeeseen, olisi kuitenkin parempi.