Korkea verenpaine (HBP) voi olla huolenaihe monille ihmisille. Korkean (tai matalan) verenpaineen oireita on vähän, kunnes ongelma muuttuu melko vakavaksi, joten on tärkeää tarkistaa verenpaine säännöllisesti. Tämä pätee erityisesti, jos olet vanhempi tai jos sinulla on muita riskitekijöitä, kuten tupakointi tai suvussa korkea verenpaine. Verenpaineen tarkistamiseen voidaan käyttää useita koneita - kuten manuaalinen verenpainelukija, ranteen verenpainemittari tai verenpainekone paikallisessa apteekissa. Tarkin tapa tarkistaa verenpaineesi on kuitenkin ottaa yhteyttä lääkäriisi verenpaineen lukemiseksi.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Verenpaineen tarkistus manuaalisesti
- yksi Vältä väliaikaista verenpaineen kohottamista. Kun tarkistat verenpainettasi, on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa numeroiden väliaikaisen nousun. Asiat, kuten stressi, tupakointi ja kofeiini, voivat saada verenpaineen nousemaan juuri ennen lukemista. On parasta välttää näitä asioita vähintään kaksikymmentä minuuttia ennen kuin aiot tarkistaa verenpaineen.
- Muut tekijät voivat myös aiheuttaa väliaikaisen verenpaineen nousun, kuten liikunta, kylmät lämpötilat, täysi virtsarakko, täysi vatsa tai tietyt lääkkeet.
- 2 Opi käyttämään verenpainemansettia. Jos haluat tarkistaa verenpaineen kotona manuaalisella pumpun mansetimonitorilla, sinun on ostettava sellainen ja tutustuttava siihen. Useimmat mansettinäytöt koostuvat mansettista, jossa on oikea nuolen osoittava keskinuoli, joka kiertyy käsivartesi ympärille, mittari, joka osoittaa BP-lukeman, kumiputki, joka yhdistää mittarin mansettiin, ja polttimo, jonka puristat mansetin täyttämiseksi.
- Sinun pitäisi pystyä ostamaan yksi apteekista tai lääketarvikekaupasta.
- 3 Kiinnitä mansetti käsivarteen. Poista kaikki olkavarren peittävät vaatekappaleet ja kääri mansetti käsivartesi ympärille ja aseta se valtimoon. Löydä tämä valtimo jäljittämällä viiva vaaleanpunaisesta sormestasi kyynärpään yläpuolelle. Keskitä mansetin nuoli tällä valtimolla. Varmista, että käsivartesi on tuettu ja kämmenesi ylöspäin, muuten verenpainemittari saattaa näyttää väärän lukeman. Kun mansetti on täysin tyhjentynyt, kiinnitä mansetti tiukasti käsivartesi ympärille tarranauhalla.
- Stetoskoopin pää tulee sijoittaa käsivartesi päävaltimon yli kyynärpääsi sisäosaan.
- 4 Täytä mansetti. Täytä mansetti manuaalisella käsipumpulla, kun se on tukevasti paikallaan olkavarrellasi. Käsipumpun puristaminen lähettää ilmaa mansettiin ja saa sen täyttymään. Saatat joutua puristamaan pumppua melko monta kertaa.
- Jatka mansetin täyttämistä, kunnes mittari lukee noin 30 pistettä (mm Hg) odotettua systolista painelukua (ylin numero) korkeammaksi.
- Pidä mansetti käsivartesi tasolla ja yhdensuuntainen maan kanssa koko täyttö- ja lukuprosessin ajan.
- 5 Tyhjennä mansetti ja kuuntele. Kun aloitat mansetin tyhjentämisen, kuuntele sykettä päävaltimon stetoskoopilla. Kun kuuntelet, tyhjennä mansetti hitaasti mittarin nuolella, joka laskee noin 2-3 mm elohopeaa sekunnissa kääntämällä ilmanpoistoventtiiliä vastapäivään.
- Yritä kääntää venttiiliä hyvin hitaasti, muuten se voi pilata koko lukemasi ja saada sinut aloittamaan alusta.
- Pidä silmäsi mittarissa, kun tyhjennät mansetin.
- 6 Ota lukema. Kun kuulet ensimmäisen lyönnin, merkitse numero mittariin; tämä on systolinen numero. Jatka kuuntelua, kunnes syke katoaa. Huomaa kohta, josta et voi enää kuulla mitään sydämenlyöntiä, tämä on diastolisen paineen numero.
- Tyhjennä mansetia jatkuvasti, kun kuuntelet näitä kahta kohtaa.
- Kun olet saanut systolisen ja diastolisen lukeman, tyhjennä mansetti kokonaan ja poista se käsivartestasi, koska mansetin jatkuva täyttyminen voi johtaa käsivarren tunnottomuuteen ja pistelyyn
Menetelmä 2 / 3: Verenpaineen tarkistaminen laitteilla
- yksi Käytä rannenäyttöä. Osta ranteen verenpainemansetti ja lue ohjeet huolellisesti. Kiinnitä mansetti ranteeseesi ja käynnistä kone. Paina lukeman aloittavaa painiketta ja odota, että se täyttyy. Pidä kätesi vaakatasossa edessäsi olevalla pöydällä, kun rannemonitori toimii.
- Kun prosessi on ohi, mansetti tyhjenee automaattisesti ja lukema vilkkuu näytöllä.
- Sinun pitäisi pystyä ostamaan rannemittari suhteellisen edullisesti paikallisesta apteekista.
- 2 Käytä verenpainekonetta lähikaupassa. Etsi verenpainekone ja noudata siinä olevia ohjeita. Tämän tyyppiset koneet edellyttävät yleensä, että asetat käsivartesi, pysyt liikkumattomana koneen täyttyessä ja odotat sitten lukemaa. Mansetti tyhjenee automaattisesti, kun lukeminen on valmis ja voit poistaa käsivartesi.
- Useimmilla apteekeilla on tämäntyyppisiä koneita, mukaan lukien apteekit ruokakaupoissa.
- Varmista, että sinulla on minuutti tai kaksi aikaa rauhoittua ja levätä, ennen kuin otat verenpainelukemasi.
- 3 Mene lääkäriin. Tarkin tapa tarkistaa verenpaineesi on saada lääkäri tarkistamaan se. Varaa tapaaminen lääkärisi kanssa ja kerro sairaanhoitajalle (tai lääkärille), että olet kiinnostunut saamaan lisätietoja verenpainelukemastasi.
- Joillakin muilla konemenetelmillä voi olla suurempi varianssi kuin saada verenpaineesi lääkärin tarkastettavaksi.
Menetelmä 3 / 3: Tietäen milloin verenpaineesi tarkistetaan
- yksi Seuraa verenpainettasi, jos sinulla on riskitekijöitä. Jotkut tekijät vaikuttavat korkeamman verenpaineen riskiin, mikä voi edellyttää tarkempaa seurantaa. Jos sinulla on suvussa korkea verenpaine, sinun kannattaa harkita verenpaineen seurantaa kotona.
- Joitakin muita riskitekijöitä ovat raskaus, tupakointi, ikä (iäkkäillä ihmisillä on yleensä korkeampi verenpaineen riski), sukupuoli (miehillä näyttää olevan enemmän ongelmia HBP: n kanssa) ja rotu (afrikkalaisamerikkalaisilla on taipumus kehittää HBP: tä useammin kuin muut kilpailut).
- 2 Tarkista kotisi paine, jos sinulla on ahdistusta. Monet ahdistuksesta kärsivät ihmiset hermostuvat lääkärin vastaanotolla. Tämä voi johtaa keinotekoisesti korkeisiin verenpainelukemiin, kun taas, jos seuraat kotoa, lukemasi ovat paljon pienemmät.
- Tätä kutsutaan usein ”valkoisen takin” hypertensioksi.
- 3 Tarkista verenpaine molemmista käsivarsista. Vaihda käsiä, kun tarkistat verenpainettasi sen sijaan, että tarkistat aina toiselta puolelta. Varsien välillä on normaali ero 5-10 mm Hg, mutta mikä tahansa suurempi kuin tämä voi viitata verenkiertohäiriöihin.
- 4 Hanki diagnoosi lääkäriltäsi. Paras tapa määrittää, onko sinun seurattava verenpainettasi, on saada diagnoosi korkeasta tai matalasta verenpaineesta lääkäriltäsi. Lääkäri pystyy määrittämään toimintatavan kanssasi. Mainos
- yksi
- Lääkäri voi määrätä sinulle lääkkeitä ja kertoo usein, että sinun on tarkistettava oma verenpaineesi.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
