Entinen pöytätennispelaaja, Bougy seurasi intohimonsa kuntoiluun Patrick Mouratoglou Academylle, jossa hän työskenteli Stefanos Tsitsipassin ja Anastasia Pavlyuchenkovan kaltaisten kanssa.
Kun keskimääräinen tennispelaaja kiertueella on lähes 12 kuukautta vuodessa, vahvuus- ja ilmastointivalmentajan työtä ei koskaan tehdä.
'Minun tehtäväni on varmistaa, että urheilijat ovat loukkaantumattomia', sanoi yksi tällainen valmentaja Francis Bougy harvinaisen vapaapäivän aikana viime lokakuussa. 'Joten teemme paljon ennaltaehkäisyä, mutta asetamme myös kehitystavoitteet, jotta ne olisivat parempia urheilijoina ja auttamaan heitä saavuttamaan tavoitteensa.'
Reimsissä, Ranskassa, Bougy opiskeli yleistä vahvuutta ja ilmastointia, mutta asettui tennisiin työskennellessään siitä, mistä lopulta tulee Patrick Mouratoglou Academy. Ennen sitä hän pelasi tennistä hieman pienemmässä mittakaavassa.
Victoria Azarenka puhuu sopeutumisesta uusiin olosuhteisiin ja trendsetter | Madridin toinen kierros
”Kasvoin pöytätennisellä, oikeastaan! Harjoittelin 10-15 tuntia viikossa plus kilpailuja viikonloppuna. Tein tämän normaalin koulun kanssa puolella, ja tein myös leirejä Ranskan pohjoisosan ryhmien kanssa. Täältä otin intohimoni voimaan ja ilmastointiin.
”Erityisesti yhden leirin aikana vahvuus- ja ilmastointivalmentaja koulutti meitä. Olin tuolloin 14, ja muistan täydellisesti hyvin, oppimisen reaktiosta ja räjähdyksestä. Ajattelin, että se oli todella hauskaa, ja se auttoi ehdottomasti minua olemaan parempi pelaaja. '
Mouratoglou houkutteli sekoitusta pro-pelaajia ja nousevia junioreja, jolloin Bougy antoi mahdollisuuden työskennellä paitsi silloisten 50 tason kanssa, kuten Alizé Cornet ja Anastasia Pavlyuchenkova, mutta myös tulevaisuuden tähdet, kuten Stefanos Tsitsipas ja Holger Rune.
Vuonna 2020 Mouratoglou viittasi Bougylle Victoria Azarenkalle, joka on entinen maailman nro 1, joka pyrkii uudistamaan joukkueensa. Tulokset olivat välittömiä: Azarenka karkotti ensimmäiseen Grand Slam -finaaliinsa seitsemässä vuodessa ja päätti Naomi Osakan sijalle 2020 US Open -tapahtumassa.
Katso tämä viesti Instagramissa
'30 -vuotiaille ja sitä vanhemmille pelaajille haluat auttaa heitä tulemaan tehokkaimmaksi versioksi itsestään', Bougy sanoi. ”Et voi viettää niin monta tuntia kentällä kuin joku 20 tai jopa 25 -vuotias. Haluat viedä parhaan mahdollisen harjoituksen, mistä tahansa tilanteesta. Suurimman osan ajasta he oppivat nopeammin verrattuna 20 -vuotiaisiinsa. He poimivat helposti uusia taitoja, koska he tuntevat poran, ja he ymmärtävät ruumiinsa niin hyvin.
”He tietävät, kuinka paljon tunteja he tarvitsevat työskennelläkseen tunteakseen hyvältä tenniskenttään. Jos he tekevät vähemmän, se voi vaikuttaa heidän luottamukseensa. Jos he tekevät enemmän, voi olla enemmän väsymystä ja työn laatua kärsii. '
tennispelaaja antaa onnistuneen ensimmäisen syöttönsä 51 kertaa ajasta
Bougy soitti Floridasta Azarenkaksi valmistautumaan aloittamaan kaudensa vuodelle 2025, mikä on hänen 19. sijalle Pro-ohjelman kääntämisen jälkeen vuonna 2006. Hänen mukaansa kauden esikausi on harvinainen hetki, jolloin pelaaja voi asettaa perustan parannuspaikkaan ennen ennen Kauden jauho asettaa sekä pelaajan että joukkueen tietylle fyysiselle puolustukselle.
Jos katsot mitä tahansa urheilua, heillä on yleinen urheilullisuus, koordinointi ja liike, joka voisi kääntyä mihin tahansa urheiluun. Tennispelaajille he voivat myös pelata jalkapalloa. Jalkapalloilijat voivat pelata koripalloa. En sano, että he voisivat olla ammattilainen missä tahansa urheilulajissa, mutta he voivat olla yleisiä urheilijoita missä tahansa kurinalaisuudessa. Francis bougy
”Tammikuussa lennät Australiaan ja sieltä, että jopa yhden viikon vapaa -ajan on paljon, kuinka kiireinen aikataulu voi olla. Suurin osa kaudesta, työskentelet pääasiassa ennaltaehkäisyssä. Tavoitteena on saada pelaaja, joka on täysin tietoinen siitä, että he voivat pelata, ja että he eivät tunne kipua tai kipeyttä. Haluat heidän olevan valmiita seuraavaan otteluun.
”Jos pelaajasi häviää aikaisin, sinulla on enemmän aikaa luoda enintään viiden tai kuuden päivän joukko kahden turnauksen väliin. Muutoin pysyt ennaltaehkäisyssä, mutta yrität puristaa muutamassa harjoituksessa, mikä on kuin suolaa ja pippuria ruoassa. Täällä ja siellä haluat laittaa joitain harjoituksia, joten ruumis muistaa mitä sen on tehtävä. '
Kuntoteknologian leviäminen on auttanut mittaamaan kyseisen sananlaskun kauden vahvuutta. Bougy hyödyntää kaikkea sykkeen näytöistä liikkeen sensuureihin, jotka voivat seurata pelaajan nopeutta, voimaa ja voimaa.
miten tiebreak toimii tenniksessä
'Tulevat sensuurit antavat valmentajille ja urheilijoille reaaliaikaisen palautteen', Bougy sanoi. 'Joten urheilijalla on numero heti, kun he toistuvat, ja uskon, että se antaa hänelle lisämotivaation sovittaa tietty nopeus tietyllä painolla tai inspiroi heitä parantamaan.'
Katso tämä viesti Instagramissa
Bougyn yleinen koulutus - Dijonissa ansaittujen vahvuuden ja ilmastointitutkinto - sai hänet työkaluilla minkä tahansa ammattiurheilijan kanssa. Tämä kantaa hänen suuremman kuntofilosofiansa, joka vaatii, että jokaisella pro -urheilijalla on oltava nuoresta iästä lähtien vahva tukikohta, jotta heillä on valittu urheilulaji.
”Jos etsit jotakin urheilua, heillä on yleinen urheilullisuus, koordinointi ja liike, joka voisi kääntyä mihin tahansa urheiluun. Tennispelaajille he voivat myös pelata jalkapalloa. Jalkapalloilijat voivat pelata koripalloa. Jos pelaat koripalloa, voit pelata käsipalloa. En sano, että he voisivat olla ammattilainen missä tahansa urheilulajissa, mutta he voivat olla yleisiä urheilijoita missä tahansa kurinalaisuudessa. '
Kun tämä säätiö on saavutettu, Bougy auttaa urheilijoitaan pyrkimään tasapainoon estämään vammoja, vaan myös maksimoimaan heidän tuomioistuimen potentiaalinsa.
”Tennispelaajat nostavat runsaasti painoja tullakseen vahvoiksi ja heillä on paljon voimaa, mutta heillä on paremmat laadukkaat lihakset. Heille on niin tärkeää löytää oikea voima -suhde painoon, jotta ne voivat silti olla nopeita ja reaktiivisia tuomioistuimessa. '
Katso tämä viesti InstagramissaViesti, jonka on jakanut 🇧 🇷 Vanessa Monte Bello 🎾 ⚽️ (@vannmb)
Pelissä, joka usein tulee marginaaleihin, Bougy jatkaa laadukasta työtä Azarenkan potentiaalin maksimoimiseksi, kun hän tulee uransa seuraavaan vaiheeseen.
'Hän näki viime vuonna, että hän voi kilpailla parhaiden tyttöjen kanssa kiertueella', Bougy kertoi Azarenkasta, joka on yksi kiertueen kasvavista joukosta äiteistä, jotka päättivät kauden 2024, sijoittuneena 30 parhaan joukkoon. 'Hän haluaa pitää tämän tason pitää tämän tason Ja pystyä kilpailemaan suurimmassa vaiheessa. Se on tavoite. '
Tällaisen tavoitteen avulla on helppo nähdä, miksi vahvuus- ja ilmastointivalmentajan työtä ei koskaan tehdä.
