Roger Federer
kuinka päästä eroon tenniskyynärpääkivusta kotona
Vaikka säännölliset harjoittelut ja harjoitukset vaikuttavat jokaisen huippu -urheilijan menestykseen, suuri osa siitä vaikuttaa myös heidän ruokavalioonsa. Tennis on uuvuttava yksilölaji, ja huippupelaajilta edellytetään lähes täydellistä fyysistä kuntoa voidakseen kilpailla korkeimmalla tasolla. Ja tämä pätee myös Roger Federeriin.
39 -vuotiaana Federerin on tärkeämpää kuin koskaan ylläpitää tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota. Ja tämä ruokavalio ei ole enää salaisuus, koska mies itse kertoi siitä yksityiskohtia äskettäisessä haastattelussa erään sponsorinsa - Barillan kanssa.
Pasta ja valmistus: Roger Federer paljastaa salaisuutensa tasapainoiseen ruokavalioon - https://t.co/alB0Ny9Tor pic.twitter.com/EPjNXDr0rd
- UbiTennis (@UbiTennisEng)2. elokuuta 2020
Keskustellessaan ruokailutottumuksistaan Roger Federer puhui myös perheen kanssa illallisen tärkeydestä.
Mitä tahansa teetkin, sinun on tehtävä maltillisesti: Roger Federer
Roger Federer nauttii harvinaisen runsaan aterian
paras tapa pestä tenniskenkiä
Sveitsiläinen tähti Roger Federer on ollut viime aikoina uutisissa, koska hän teki upean eleensä italialaisia tyttöjä - Carolaa ja Vittoriaa - kohtaan, jotka olivat levinneet katolla olevan tennisvideonsa kanssa. Sveitsiläiset yllättivät kaksikon vierailullaan Barillan järjestämä, ja hän myös pelasi hieman kattotennistä.
Kuvauksen päätyttyä italialainen pastamerkki onnistui keskustelemaan Roger Federerin kanssa hänen ruokavaliostaan. 20-kertainen Grand Slam -mestari paljasti kulinaaristen mieltymystensä takana olevan filosofian sanomalla:
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion salaisuus pysyy maltillisena. Mitä tahansa teetkin, sinun on tehtävä se maltillisesti, mutta sinun on myös nautittava ruoasta, Federer sanoi.
Roger Federer ennen kaivaa osaan pastaa
disney plus xbox onessa
Koska hermot ovat pelissä ennen otteluita, on tärkeää, että pelaajilla on juuri oikea ruoka ja oikeat määrät. Roger Federerille ensisijainen ruoka ennen ottelua on pasta. Muuten, pasta on myös hänen kilpailijansa ja ystävänsä Rafael Nadalin valinta.
Pasta on aina toiminut minulle erittäin hyvin ennen otteluita, Federer sanoi. - Olen syönyt pastaa melkein ennen jokaista peliä ja olen pelannut nyt lähes 1500 ottelua, ja rakastan sitä edelleen kuin ensimmäistä päivää. On tärkeää pysyä terveenä.
Terveellinen ruokavalio on tärkeä Roger Federerille
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio paitsi vahvistaa kehoa myös auttaa elpymisprosessissa. Hänen ikäisenä Roger Federerille on elintärkeää saada tarvittava ravitsemus selviytyäkseen korkean intensiteetin tenniksestä.
Roger Federer pitää illallisesta perheensä kanssa aina kun mahdollista
Perheen viettäminen on tärkeää Roger Federerille
Sellaisella aikataululla, jolla Roger Federerillä on kiertueella ollessaan, hänen on vaikea viettää aikaa perheensä kanssa, puhumattakaan aterian jakamisesta heidän kanssaan. Mutta sveitsiläinen perheenjäsen yrittää parhaansa varmistaakseen, että hänen perheensä istuvat yhdessä aterioiden kanssa mahdollisimman paljon.
maalinteko sulkapallossa
Kun lukitus on paikallaan (ja hänen pitkäaikainen kuntoutuksensa vammojen vuoksi), joka on jatkunut hyvän osan vuotta, on viime aikoina ollut helpompaa Federerin perhe tulla yhteen aterioimaan. Legendaarinen sveitsiläinen jatkoi perinteitään sanomalla:
Otamme todella paljon vaivaa ja varmistamme, että kokoonnumme pöytään ehkä kerran tai kahdesti päivässä, ehdottomasti useita kertoja viikossa.
Roger Federer aikoo palata toimintaan vuonna 2021
Roger Federer tykkää pitää yhteyttä perheeseensä ja erityisesti aterian aikana. Sveitsiläisten mielestä prosessi on varsin välttämätön 'kiinni saamiseksi'.
Mielestäni on tärkeää puhua päivästämme, siitä, mitä on tapahtunut, eikä vain istua alas, syödä nopeasti ja paeta ', Federer sanoi. 'Minulle se on osa päivän rentouttavaa rentoutumista tai jopa loistava tapa tavata toisiamme ja saada kiinni, koska elämämme on kaikki hyvin kiireistä.
