Kuinka sitoa juoksukengät

Marathonereista rentoihin kävelijöihin kaikki tietävät, että loistava kävely tai lenkki alkaa parilla täydellisesti istuvia juoksukenkiä. Jotta istuvuus olisi vielä parempi, voit kokeilla erityisiä nauhoitus- ja sidontatekniikoita kivun ja rakkuloiden estämiseksi tai kengän löysentämiseksi tai kiristämiseksi.

Askeleet

Menetelmä yksi / 4: Kantalukon sitominen vakauden takaamiseksi

1. yksi Käytä kantalukkoa estääksesi kantapään luistamisen ja rakkuloiden syntymisen. Tässä tyylissä, jota kutsutaan myös juoksijan silmukaksi, käytetään juoksukenkiesi 2 ylintä silmukkaa, jotka yleensä ohitetaan. Tämä ylimääräinen silmukka antaa lisää vakautta jalkoillesi, pitämällä niitä paikallaan ja estää kantapääsi hankaumasta kengän takaosaa vasten ja aiheuttamasta rakkuloita. Se on hieno tapa saada paras istuvuus mihin tahansa jalkatyyppiin ja mihin tahansa juoksukenkään.
2. 2 Nauhaa kenkäsi haluamallasi tekniikalla. Kantalukko toimii hyvin klassisen ristikkäistekniikan kanssa, mutta sitä voidaan käyttää myös muilla alla luetelluilla menetelmillä. Katso mikä tyyppi sopii sinulle parhaiten, ja lisää sitten kantalukko vakauden lisäämiseksi.
3. 3 Kierrä pitsi kengän molemmin puolin olevan yläsilmukan läpi. Käännä jalkasi istuimesta ulospäin nähdäksesi kengän ylimmän silmukan, lähellä nilkkasi. Ota pitsi sillä jalan puolella ja vedä kärki silmukan läpi. Kärjen tulee osoittaa kohti jalkaa ja luoda iso silmukka. Toista jalkasi sisäpuolella.
4. 4 Vedä pitsi läpi, kunnes jäljelle jää 5,1 cm pitkä silmukka. Vedä kengän ulkopinnalla pitsi kärki kauemmaksi, kunnes se muodostaa pienemmän, noin 5,1 cm: n pään silmukan. Toista tämä jalkasi sisäpuolella. Silmukoiden tulee olla riittävän pienet, jotta ne voivat tarttua hieman asettamatta tasaisesti kenkääsi vasten.
5. 5 Rajat nauhat ja työnnä ne vastakkaiseen silmukkaan. Ota pitsi jalkasi ulkopuolelta ja ylitä se kengän yli. Aseta pitsi kärki silmukkaan, mutta älä vedä sitä vielä läpi. Tee sama jalkaasi sisäpuolella olevan pitsi kanssa. Nauhojen keskiosa tulee ylittää kengän kielen yli.
6. 6 Vedä nauhat voimakkaasti alas ja solmi. Ota molempien nauhojen päät ja vedä voimakkaasti sivulle kiristäaksesi ne. Vedä alas nauhojen kanssa, älä ylöspäin, koska se saisi silmukan roikkumaan. Alasvetäminen vetää silmukan tiukasti kenkääsi vasten, jotta saat parhaan mahdollisen istuvuuden.
7. 7 Solmi ja toista toisella kengällä. Nyt kun kantapäälukko on paikallaan, solmi normaali kaksoissolmu. Toista prosessi toisella kengällä saadaksesi mukavan, tukevan istuvuuden. Mainos

Menetelmä 2 / 4: Nauhojen löysääminen leveälle jalalle

1. yksi Valitse tämä tekniikka antaa leveille jaloille hieman enemmän tilaa. Tällä menetelmällä ohitat joitain kengän silmukoita. Tämä löysää istuvuutta ja antaa jalkoillesi enemmän tilaa levittää.
2. 2 Vedä pitsi suoraan 2 alemman silmukan yli. Poista pitsi kengästä ja työnnä molemmat kärjet alimpiin silmukoihin niin, että ne osoittavat kengän kieltä kohti. Vedä molemmat nauhat läpi.
3. 3 Rajat nauhat seuraaviin silmukoihin. Rajaa yksi pitsi toisen yli ja vedä ne seuraaviin silmukoihin. Vedä ne sisäpuolelta ulospäin niin, että kärjet ovat kenkään päin.
4. 4 Nauhaa joka toisen silmukan läpi, kunnes pääset kengän päähän. Ylitä nauhat uudelleen ja ohita seuraava silmukka molemmin puolin. Vedä nauhat seuraavien silmukoiden läpi. Rajaa ne uudelleen ja toista, kunnes pääset kengän yläosaan. Toista menetelmä toisella kengällä. Mainos

Menetelmä 3 / 4: Kiristäminen kapealle jalalle

1. yksi Kokeile tätä tekniikkaa, jos haluat kenkiesi istuvan tiukemmin. Jos jalkasi ovat kapeat tai kengät vain hieman liian leveät, kokeile tätä kiristysmenetelmää. Se on pieni muutos tyypilliseen risteytysmenetelmään, joka auttaa kenkiäsi istumaan tiukemmin jalkojasi vasten.
2. 2 Vedä nauhat suoraan 2 alemman silmukan yli. Poista pitsi kokonaan. Aseta nauhat kahteen alempaan silmukkaan niin, että kärjet osoittavat kenkää kohti, ja vedä sitten nauhat tiukasti.
3. 3 Vedä kukin pitsi suoraan seuraavaan silmukkaan. Sen sijaan, että ylität nauhat tavalliseen tapaan, vedä kukin nauha pystysuoraan seuraavaan silmukkaan. Vedä ne sisäpuolelta ulospäin niin, että kärjet osoittavat ulospäin.
4. 4 Rajat nauhat toistensa yli vastakkaisiin silmukoihin. Aseta yksi pitsi toisen päälle kuten tekisit, jos kiinnität kenkiäsi normaalisti. Vedä kukin toisen silmukan läpi toisella puolella.
5. 5 Risti uudelleen, ohittamalla seuraava silmukka kummallakin puolella. Tällä kertaa ylitä nauhat, mutta jätä seuraava silmukka tyhjäksi kummallekin puolelle. Vedä nauhat seuraavaan silmukkaan kummallakin puolella ja vedä ne läpi.
6. 6 Viimeistele kengän nauhoittaminen normaalisti. Jatka nauhojen ylittämistä ja vedä ne jokaisen silmukan läpi ja sido ne sitten normaalisti yläosaan. Kun olet valmis, vain yhden silmukkaparin tulisi olla tyhjä. Toista prosessi toisella kengällä. Mainos

Menetelmä 4 / 4: Nauhoitus kengän yläosan löysäämiseen

1. yksi Käytä tätä menetelmää, jos kenkäsi on liian tiukka yläosassa. Tämä tekniikka löysää huomattavasti kenkiesi yläosaa ja sivuja. Se on loistava valinta, jos kenkäsi tuntuu hieman kireältä tai jos jalkasi ovat turvoksissa ja tarvitsevat enemmän tilaa.
2. 2 Pitsi kaksi alinta silmukkaa ison kärjen yläpuolelle. Sen sijaan, että nauhoittaisit kengän pohjan yli, vedä pitsi toinen puoli alaspäin varren yläpuolella olevan silmukan läpi. Vedä se 10-15 tuuman (10-13 cm) läpi. Työnnä sitten pitsi toinen kärki seuraavan silmukan läpi samalla puolella. Vedä se tiukasti. Molempien nauhojen tulisi roikkua kengän sisäosassa.
3. 3 Vedä alempi pitsi suoraan yhdensuuntaisen silmukan yli. Aseta pitsi ulkopuolelta sisäänpäin niin, että kun vedät sitä läpi, kärjen tulee kulkea kohti kengän kieltä. Vedä sitä, kunnes pitsi on kireällä.
   • Älä siirrä vielä ylempää pitsiä. Sen pitäisi edelleen roikkua kengän sisäpuolella.
4. 4 Vedä pitsi kengän samalla puolella olevan 3. silmukan läpi. Samalla pitsillä ohita seuraava silmukka. Aseta se kengän samalla puolella olevaan kolmanteen silmukkaan. Liu'uta pitsi sisäpuolelta ulos niin, että vedät sen pois kengästä.
5. 5 Vedä toinen pitsi sen yhdensuuntaisen silmukan yli. Palaa kengän sisäpuolella olevaan pitsiin. Vedä se kielen yli yhdensuuntaiseen silmukkaan ja työnnä se sitten ulkopuolelta sisään siten, että kärki osoittaa kohti kenkää. Vedä pitsi kokonaan läpi.
6. 6 Vedä se silmukan läpi ensimmäisen pitsi yläpuolelle kengän samalla puolella. Vedä pitsi suoraan kengää ylöspäin, hyppäämällä seuraavan silmukan yli ja asettamalla se 4. silmukkaan. Vedä se ulos ulospäin. Molempien nauhojen tulisi nyt roikkua kengän ulkopinnalla.
7. 7 Jatka tätä mallia, kunnes pääset kengän yläosaan. Vedä alempi pitsi yhdensuuntaisen silmukan läpi, vedä se sitten suoraan ylös, ohittamalla yksi silmukka ja vetämällä se seuraavan. Tee sama toisen pitsin kanssa. Toista, kunnes pääset kengän yläosaan, sitten sitoa normaalisti. Toista prosessi toisella jalallasi. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

• Jos kengännauhasi ovat liian lyhyitä näiden nauhoitustekniikoiden tekemiseen, osta pidemmät nauhat. Käy juoksu- tai urheilukaupassa saadaksesi urheilullisia nauhoja. Voit myös etsiä korvaavia kengännauhoja kenkäbrändin verkkosivustolta.

Mainos

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.