Käänteisen kokoonpanon ja sen muunnelmat, kuten sormirullan tai kyynelnesteen, ovat tehneet kuuluisiksi NBA: n kaikki tähdet, kuten Michael Jordan, Scottie Pippin ja Stephen Curry. Tämän laukauksen tekemiseksi sinun täytyy ajaa kentän poikki ja ampua pallo käsin koriin. Vaikka tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, tämän liikkeen sujuvan suorittamisen mekaniikka voi viedä aikaa ja harjoittelua. Kun olet oppinut tekemään käänteisen asettelun, voit parantaa tekniikkaa ja muunnelmia, joiden avulla voit tehdä käänteisestä ulkoasusta monipuolisemman.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Käänteisen perusasettelun oppiminen
- yksi Lämmitellä . Käänteisen kokoonpanon kuvaaminen sisältää nopean, terävän ajamisen kentän poikki korin vastakkaiselle puolelle. Tällainen toiminta voi helposti rasittaa jalkojesi lihaksia. Tämän estämiseksi sinun tulisi lämmetä ennen kuin yrität kääntää taaksepäin. Lämmitykseen saatat:
- Suorita kevyesti. Kosketa varpaitasi. Kiinnitä itsesi seinää vasten ja kallista molemmat jalat yksi kerrallaan venyttämään vasikoitasi ja niin edelleen, kunnes lihakset ovat lämmenneet.
- Tee joitain kevyitä kalisteeneja, kutenkeuhkot, haarahyppyjä , muutama kierros kentän ympärillä tai muu kevyt aerobinen harjoitus.
- 2 Aloita asettelu avaimen ulkopuolella kummaltakin puolelta. Teknisesti on mahdollista suorittaa käänteinen asettelu lähemmäksi. Tämän tekniikan mekaniikan hallitsemiseksi sinun on kuitenkin aloitettava lähestymistapa tähän laukaukseen avaimen ulkopuolella.
- On olemassa monia hyökkäyskulmia, joita voit käyttää käänteiseen asetteluun, mutta kaikki perinteiset kuljettavat vapaaheittokaistan kummaltakin puolelta korin vastakkaiselle puolelle.
- Todelliset aloittelijat voivat etsiä avaimen kentältä etsimällä avaimenreiän muodon, joka muodostuu vapaaheittokaistan ja puoliympyrän maalista kaistan yläosassa.
- 3 Tee puskuri sinun ja puolustajan väliin leikkaamaan sisälle. Jos puolustaja näkee sinun tulevan, he saattavat estää sinua leikkaamasta sisälle (kohti koria) ja ylittämästä kehän vastakkaiselle puolelle. Yritä luoda tarpeeksi tilaa itsesi ja puolustajan välille, jotta sinulla on puhdas reitti ajaa perusviivalle.
- Perusviiva on rajaviiva kentän kummallekin puolelle suoraan kunkin korin alapuolelle.
- Kun lähestyt koria päinvastaisessa järjestyksessäsi, saatat huutaa ulkopuolelle (pois korista) heittääksesi puolustajan irti ja leikkaamalla sitten kovasti heidän sisäpuolelta korin vastakkaiselle puolelle.
- 4 Aja perusviivalle. Nyt kun olet luonut tarpeeksi tilaa lähestymistavalle, aja korin vastakkaiselle puolelle. Kun olet noin kahden askeleen päässä vanteen vastakkaiselta puolelta, sinun on tartuttava palloon ja valmistauduttava tekemään laukaus.
- Saatat joutua sopeutumaan puolustukseen ottaessasi tätä kuvaa. Tämä voi tarkoittaa, että joudut aloittamaan käänteisen kokoonpanosi hyppyn asteittain tai myöhään ja sopeutumaan vastaavasti.
- 5 Hyppää ulospäin vanteen vastakkaiselle puolelle. Kun leikkaat vapaaheittokaistan yli perusviivaan, jalkasi toinen puoli osoittaa sisäpuolelle (kohti koria) ja toinen ulkopuolelle (kohti kenttää). Aja alaspäin sisäjalkaasi ja hyppää vanteen vastakkaiselle puolelle.
- Käänteiskokoonpano voidaan ampua vapaaheittokaistan kummaltakin puolelta. Riippumatta siitä, mistä puolelta lähestyt, hyppää aina sisäjalkaasi.
- Hyppyessä on usein vaistoa katsoa alaspäin tai palloon. Korin näkymän menettäminen vahingoittaa vain laukaustasi. Kallista päätäsi hieman hyppäämällä pitämään kori näkyvissä.
- 6 Viivästytä taaksepäin asettamisen poiminta ennen laukausta. Heti hyppyn aloittamisen jälkeen sinun on otettava pallo ja tehtävä laukaus. Kun otat pallosta kiinni, viivästytä noutoa hieman, jotta tarttuisit palloon korkealla sen palautumiskaaressa. Pallon tulee olla suunnilleen rintatasolla, ennen kuin teet laukauksen.
- 7 Tee laukaus. Tässä vaiheessa toinen kätesi osoittaa sisäpuolelle (kohti koria) ja toinen ulospäin (kohti tuomioistuinta). Ota pallo ulkokäsiisi hyppäämisen aikana, ojenna kätesi ja käännä pallo irti takalevystä kehään.
- Toisin kuin monet etäisyydet, käänteinen asettelu ei vaadi ampumista polvista. Keskity sen sijaan vahvaan, johdonmukaiseen, puhtaaseen kuvausliikkeeseen.
Menetelmä 2 / 3: Käänteisen asettelutekniikan parantaminen
- yksi Suojaa laukauksesi ampumalla lähemmäksi perusviivaa. Mitä lähempänä kuvaat perusviivaa, sitä paremmin suojaa laukauksesi potentiaalisilta lohkoilta. Lähestyessäsi lähtötasoa ammuntakulma kuitenkin pienenee. Tämä voi tehdä joillekin haastavamman laukauksen.
- Monissa tapauksissa puolustus määrittää kuinka lähellä pääset koriin. Et voi aina pystyä suorittamaan sijoittamista lähellä perustasoa.
- Korkeampi ja aggressiivisempi puolustus voi vaatia käänteisten asettelujen olevan hyvin lähellä perustasoa.
- 2 Lisää kierros laukaukseen paremman takalevyn toiminnan takaamiseksi. Pallon pyöritys saa sen tarttumaan takalevyyn, jolloin voit käyttää enemmän taustalevyä laukausta tehdessäsi. Kun vapautat pallon, pyyhkäise hieman ranteesi saadaksesi pyöräytyksen laukaukseen.
- Jokainen koripallopelaaja on erilainen, joten sinun kannattaa kokeilla, miten liikut ranteellasi ja kuinka voimakkaasti heilautat löytääksesi sinulle parhaiten sopivan tavan.
- 3 Poraa taaksepäin asettamasi. Voidaksesi suorittaa tämän laukauksen hetkessä kentällä, tarvitset sen toisen luonteen. Tämä tarkoittaa, että sinun on harjoiteltava sitä, kunnes mekaniikka on syvään juurtunut lihasmuistiin. Voit porata taaksepäin asettamista varten:
- Aseta neljä kartiota avaimeen. Yksi kartio tulisi sijoittaa jokaiseen kyynärpäähän ja yksi jokaiseen toiseen vapaaheittolohkoon.
- Aloita kummankin kyynärpään kartion takaa. Väärennä laukaus, kuten ehkä luodessasi puskurin itsesi ja puolustuksen välille leikkaamaan sisälle, ja ota sitten yksi askel taaksepäin oikealla jalallasi.
- Työnnä oikea takaosa jalkaasi ja leikkaa kartioiden ulkopuolelle. Kun olet kartion vieressä toisessa vapaaheittolohkossa, aja perusviivalle.
- Ota taaksepäin asettelu. Hyppää irti sisäjalalta, viivytä pallon noutoa hieman ja käännä pallo kädestäsi ulkokädellä koriin.
Menetelmä 3 / 3: Suoritetaan muunnelmia
- yksi Yritä sormirullaa. Tällainen laukaus kulkee korkeammalla ilmassa kuin perinteinen taaksepäin asettelu, mikä tarkoittaa, että se voi päästä yli puolustajista, jotka muuten voisivat estää sen. Tätä siirtoa voi kuitenkin olla vaikea hallita, ja sillä on haitta olla yhden käden, mikä tekee siitä haavoittuvamman. Tämän muunnelman suorittaminen:
- Kun nostat palloa perinteisen käänteisen asettelun tekemiseksi, pidä palloa tukevasti kädessäsi ja aloita kätesi koriin.
- Kun olet lähellä takalevyä, ojenna sormesi ja anna pallon pyöriä sormenpäiltäsi ja lähettää koripallo takalevystä koriin.
- 2 Kokeile kyynel. Tämän muunnelman pääpiirre on sen varhainen julkaisu ennen kuin puolustaja voi tavata sinut ja estää laukauksen. Tämä voi yllättää puolustuksen ja antaa sinulle tarvitsemasi aukon. Ammuta kyynel:
- Lähesty puolustusta ja lue tilanne. Jos kohtaat pelaajia, jotka ovat huomattavasti pitempiä ja jotka saattavat antaa sinulle estävän surun, sinulla on hyvät mahdollisuudet ampua kyynel.
- Aloita lähestymistapa samalla tavalla kuin perinteinen taaksepäin asettelu, mutta aloita sisäjalkahyppy ollessasi vielä avaimen reunalla tai keskellä. Tämä tulisi aloittaa, kun sinun ja puolustuksen välillä on vielä aukko.
- Nosta ulkopuolinen jalkasi, kun joudut ylöspäin, seuraamaan ulkovartesi, joka pitää palloa, nostoa. Suorista kätesi ja jalkasi, kun saavutat hyppyn yläosan, ja ammu pallo koriin.
- Ammuttaessa nosta palloa korkealla kaarella pehmeällä kosketuksella ja vähennä pallon kiertoa käyttämällä kevyempää kosketusta kuin tavallisesti seurannassa.
- 3 Vaihda vaihteluiden välillä parantaaksesi monipuolisuutta. Perinteisellä taaksepäin asettamisella, sormen rullalla ja kyynelillä on kaikilla vahvuuksia ja heikkouksia. Mikä näistä parhaiten sopii tilanteeseen, riippuu olosuhteista, joten mahdollisuus vaihtaa näitä tyylejä helposti vahvistaa loukkaavaa peliäsi. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Ajoitus on kriittinen puhtaan, johdonmukaisen taaksepäin asettamisen kannalta. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin saat tuntuman tähän ajoitukseen.
- On tärkeää oppia, mihin pallon tulisi osua takalevyyn, kun amput.
Mainos
