Kuinka valmistautua Marine Boot Campiin

Yhdysvaltain merijalkaväen käynnistysleiri on vaativa jopa verrattuna Yhdysvaltain armeijan muiden osastojen käynnistysleireihin. Pyrkivä merijalkaväki (tai 'poolies' odottaessaan ilmoitusta saapumisleirille, 'rekrytoidut', kun he saapuvat ja aloittavat koulutuksen) työnnetään rajojensa ulkopuolelle ja saatetaan kestämään äärimmäisen fyysistä ja henkistä stressiä osana täydellistä muutosta aktiivinen Marine. Vaikka on mahdotonta olla täysin valmistautunut käynnistysleirin rasituksiin, fyysisen voiman rakentaminen ja käynnistysleirin henkisten vaatimusten tutkiminen aluksen päivämäärää edeltävinä kuukausina voivat auttaa sinua antamaan rohkeutta selviytyä tästä uuvuttavasta haasteesta.

Askeleet

Osa yksi / 2: Fyysisesti valmistaudumme Boot Campiin

Kouluta itsesi merijalkaväen testausstandardeista

1. yksi Ole tietoinen kokemistasi. Fyysinen kunto on yksi merijalkaväen toiminnan keskeisistä pilareista. Sellaisena merijalkaväen odotetaan pystyvän osoittamaan voimansa ja kestävyytensä. Poolien on läpäistävä alkuarvotesti (IST) harjoittelun alkaessa ja fyysisen kuntotestin (PFT) harjoittelun lopussa, jotta heistä tulee merijalkaväen. Lisäksi merijalkaväille tehdään vuosittainen testi nimeltä Combat Fitness Test (CFT). Näiden testien läpäisynormien tunteminen voi auttaa sinua arvioimaan fyysiset kykynsä ennen saapumista boot comp -ohjelmaan.
2. 2 Opi alustavan vahvuustestin standardit. IST tapahtuu Marine-kenkäleirin ensimmäisen kolmen päivän vastaanottavan vaiheen lopussa. IST: n kolme komponenttia ovat Pull-up / Flexed-Arm-ripustukset, murskaukset ja ajastettu ajo.
   • Nousu ylös / taivutettu käsivarsi: Miesten on kyettävä suorittamaan kaksi täydellistä vetoa, jotta he voivat aloittaa harjoittelun. Naisten on kyettävä pitämään taivutettua käsivarren ripustusta (alkaen ylöspäin vedettävästä asennosta ja pitämällä kyynärpään taipumista mahdollisimman kauan) 12 sekunnin ajan.
   • Murtumia: Sekä miesten että naisten on kyettävä suorittamaan 44 täyttä rypistystä (kyynärpäät tai kyynärvarret polviin) kahdessa minuutissa.
   • Ajoitettu juoksu: Miesten on kyettävä juoksemaan 2,4 km (13 km) kello 13.30, kun taas naisten on voitava juosta sama 2,4 km: n (15 km) kurssi 15 minuutissa.
3. 3 Opi fyysisen kuntotestin standardit. Harjoitukset PFT: ssä ovat samat kuin IST: ssä, mutta standardit ovat vaikeampia. Nämä standardit olettavat, että 17–26-vuotias poolee - standardit laskevat hieman iän myötä. Katso alempaa:
   • Pull-up / Flexed-arm-ripustus: Miesten on kyettävä suorittamaan kolme täydellistä vetoa. Naisten on kyettävä pitämään käden taivutettua ripustusta 15 sekunnin ajan. Huomaa, että vaikka joukko alun perin aikoi laajentaa kolmen vetovaatimuksen naisiin vuonna 2014, tämä on viivästynyt.
   • Murskaus: Sekä miesten että naisten on kyettävä suorittamaan 50 täyttä murskausta kahdessa minuutissa.
   • Ajoitettu juoksu: Miesten on kyettävä juoksemaan 4 mailia (4,8 km) 28 minuutissa, kun taas naisten on kyettävä juoksemaan 3 mailia (4,8 km) 31 minuutissa.
4. 4 Opi taistelukuntotestin standardit. CFT: n läpäisy on vuotuinen vaatimus kaikille merijalkaväille. CFT testaa merimiehen kykyä soveltaa fyysisiä kykyjään taistelutilanteissa. CFT: ssä on kolme komponenttia, joista jokaisella on enintään 100 pistettä. CFT: n täydellinen pisteet ovat siis 300 pistettä. Kunkin testin vähimmäispisteet vaihtelevat rekrytoijan iän ja sukupuolen mukaan.
   • Taistelu: Tämä on ajoitettu 880 jaardin esterata, joka testaa merijalkaväen nopeutta ja kestävyyttä. Enimmäispisteet ovat miehillä 2:45 ja naisilla 3:23.
   • Ampumatarvikkeet: Merijalkaväen on nostettava 30 paunan laatikko ammuksia päänsä yli (kunnes kyynärpäänsä lukkiutuvat) niin monta kertaa kuin mahdollista. Enimmäispistemäärä on 91 toistoa miehillä ja 61 toistoa naisilla.
   • Ohjaus tulipalon alla: Tämä sukkulajuoksu sisältää erilaisia ​​taistelutehtäviä, kuten juoksun, ryömimisen, kantamisen, kranaattien heittämisen ja paljon muuta. Enimmäispisteet ovat miehillä 2:14 ja naisilla 3:01.
5. 5 Tavoitteena ylittää vähimmäisvaatimukset. Kykenevä vain tuskin IST: n vähimmäisvaatimusten täyttäminen saapumiselle saapumisleirille ei ole suositeltavaa. IST: n kaapimilla rekrytoijilla on vaikeinta sopeutua merielämän koviin fyysisiin vaatimuksiin. Lisäksi heillä on suurempi loukkaantumisriski kuin muilla rekrytoiduilla, ja heitä voidaan joutua ilmoittautumaan korjaaviin voimakursseihin ja sydänkursseihin. Nämä asiat häiritsevät rekrytoijan taistelukoulutusta ja vaikeuttavat hänen (mutta ei suinkaan mahdotonta) tulemista merijalkaväeksi. Joten, se on älykäs idea pystyä kulkemaan IST: n läpi helposti ja olla ainakin hyvällä matkalla ohittaa PFT, kun saavut. Käytä viikkoa edeltäviä kuukausia! Mainos

Fyysisen kuntosi parantaminen

1. yksi Aloita juoksuohjelma. Sen lisäksi, että merijalkaväen pystyy ohittamaan IST: n ja PFT: n juoksevat osat, heidän odotetaan olevan nopeita jaloillaan ja korkean aerobisen kestävyytensä, jotta he voivat hälinästä tehtävästä toiseen. Juoksurutiinin tulee olla yhdistelmä lenkkeilyä, juoksua ja pikajuoksua nopeuden lisäämiseksi. Kun juokset, muista hengittää syvään, ylläpitää nopeaa, mutta kohtuullista vauhtia ja ylläpitää kunnollista muotoa. Jalkojesi tulee koskettaa maata suoraan kantapääsi edessä - lähellä jalkapalloa. Yhteyspisteesi tulisi sitten 'rullata' eteenpäin, jolloin voit työntää pois varpaillasi.
   • Monilla rekrytoiduilla on menestys muodollisen intervalliharjoituksen avulla lisätäksesi aerobista kestävyyttään ja lyhentämällä ajoaikoja. Alla on esimerkki intervalliharjoitteluohjelmasta Military.com-sivustolta. Oletetaan, että tavoitetiheys on 6 minuuttia mailia kohden, mikä vastaa 3 minuuttia per maali ^yksi⁄₂ mailia (0,8 km), 90 sekuntia per ^yksi⁄₄ mailia (0,4 km) jne .:
     • Juosta ^yksi⁄₂ mailin (0,8 km) tavoitteesi vauhdilla.
     • Kävele tai hölkää ^yksi⁄₄ mailia (0,4 km) levätä.
     • Toista yllä olevat vaiheet 4-6 kertaa.
     • Juosta ^yksi⁄₄ mailin (0,4 km) tavoitteesi vauhdilla.
     • Kävele tai hölkää ^yksi⁄₈ mailin (0,2 km) levätä.
     • Toista yllä olevat vaiheet 4-6 kertaa.
     • Juosta ^yksi⁄₈ mailia (0,2 km) tavoitteesi vauhdilla.
     • Kävele tai hölkää 100 metriä (91,4 m) res.
     • Toista yllä olevat vaiheet 4-6 kertaa.
   • Pyri suorittamaan juoksuhoitosi johdonmukaisesti, olipa kyseessä sitten intervalliharjoittelu tai yksittäiset, pitkät juoksut 4-5 kertaa viikossa.
2. 2 Suunnittele retkeilyohjelma. Merijalkaväen odotetaan pystyvän marssimaan ja liikkumaan vaikeassa maastossa samalla kun he kuljettavat varusteitaan mukanaan. Tee tapana patikoida - se on hieno liikunta ja lisää kestävyyttäsi, vahvistaa jalkojasi ja kehittää selkäsi, nilkkojasi ja muita lihaksiasi ulkoiluun, joka on osa merielämää. Kun vaellat, ota raskas retkeily-tyyppinen reppu. Saatat myös haluta sijoittaa siihen painoja simuloida paremmin maastossa vaeltamisen tunnetta 30-60 lb: n pakkauksella, joka sisältää ammuksia, vaatteita, varusteita jne.
3. 3 Aloita vetojen tai taivutettujen käden ripustusten harjoittelu. Pull-upit ja taivutetut varret ovat IST: n ja naisten PFT: n ydinkomponentit. Molemmat harjoitukset ovat ylävartalon voimia, ja niissä käytetään useita taistelutehokkuuden kannalta välttämättömiä lihasryhmiä.
   • Suorita täysi vetäminen tarttumalla ensin palkkiin kädelläsi itseesi päin tai poispäin. Ripusta baarista kädet täysin ojennettuna. Polvet voivat olla suorat tai taipuneet, mutta niitä ei voida taivuttaa vyötärön ohi. Nosta leuka lepoasennosta, kunnes se on tangon yläpuolella, laske sitten vartaloasi, kunnes kätesi ovat täysin suorat, tauko ja toista.
     • Harjoittelemaan vetotestiä varten sinun kannattaa ostaa vetopalkki tai jäsenyys kuntosalille, jossa on sopivat vetolaitteet. Jos et pysty tekemään vetoa, voit kehittää kykysi hitaasti käyttämällä avustettua vetolaitetta tai pyytämällä ystävääsi havaitsemaan sinut tarttumalla jalkoihisi ja tukemalla joitain ruumiinpainoa. Lopuksi voit tehdä vetämistä helpompaa aloittamalla ylhäältä ja laskemalla itsesi alas tai potkimalla jalkojasi vauhdin lisäämiseksi.
     • Voit myös vahvistaa selkäsi, hauislihaa ja ojentajaa voimaharjoitteluharjoitusten avulla.
   • Naisten on läpäistävä taipunut käsivarren roikkumistesti pikemminkin kuin vetokoe. Heillä on kuitenkin mahdollisuus tehdä vetoja. Miehien tavoin naisten tulisi rakentaa selkä-, hauis- ja tricep-voimansa nostamalla painoja, suorittamalla avustettuja vetoja ja tietysti työskennellessään lisäämällä taipuneiden käsivarsien ripustusaikaa.
4. 4 Aloita uintiohjelma tai ota uimaluokka. IST: n ja PFT: n vaatimusten lisäksi merijalkaväen odotetaan olevan hyviä uimareita. Jos et ole koskaan oppinut uimaan ja tasapainottamaan itseäsi kunnolla vedessä, Marine-uintikokeita on melko vaikea läpäistä. Sinun pitäisi pystyä uimaan yli mailin pysähtymättä. Yritä uida 3 kertaa viikossa 45 minuuttia päivässä lisätäksesi keuhkojen kapasiteettia ja rakentaaksesi jalkasi, hartiat ja käsivarsi kestävyyteen.
   • Meriuintiopinnot ovat nyt kolmella tasolla: Perus-, Keski- ja Edistyneet. Jokaisen merijalkaväen on saavutettava perussertifikaatti, joka edellyttää, että merijalkaverkko heittää varusteet veteen alle 10 sekunnissa, hyppää tornista veteen ja kulutuspintaan vedeksi neljä minuuttia ja vedä sitten pakkauksensa yli 25 metrin uima-altaan pituus. Nämä on tehtävä yhtenäisinä, mukaan lukien saappaat.
   • Monet julkiset uima-altaat, koulut ja kuntosalit tarjoavat uintitunteja. Jos et ole varma, suoritatko ryömintäiskun tai vedenalaiset aivohalvaukset oikein, ota luokka parantamaan muotoa.
5. 5 Tee ab-harjoituksia joka päivä. Rungon murtumilla mitattu ydinvoima on sekä IST: n että PFT: n ydinkomponentteja. Lisäksi ytimen rakentaminen on tärkeä askel välttääksesi selkävaurioita, jotka voivat johtua voimakkaasta harjoittelusta (varsinkin raskaiden kuormien kantamisen aikana). Muista lisätä viikkokuntosuunnitelmaasi hyvin pyöristetty ab-rutiini - sinun kannattaa työskennellä vinoilla, alemmilla vatsalihoilla ja lantiolla usein - joka päivä, jos voit. Sit-upit, murskaukset, lankut ja roikkuvat jalkojen korotukset ovat hyviä valintoja ab-voiman lisäämiseksi
   • IST: n ja PFT: n murtokomponentti on tietyssä mielessä nopeustesti - älä unohda, että sinulla on kahden minuutin aikaraja murskausten suorittamiseen. Tee ab-harjoituksesi niin nopeasti kuin pystyt säilyttäen oikean muodon ja hallinnan. Voit haluta käyttää sekuntikelloa aikasi kirjaamiseen.
   • Ydinvoima ei ole vain abs. Muita hyviä harjoituksia tärkeälle, vammoja estävälle ydinvoimalle ovat kyykky, keuhkot ja umpikuja. Käytä oikeaa muotoa näiden harjoitusten kanssa selän rasituksen välttämiseksi.
6. 6 Syö vähärasvaista, terveellistä ruokavaliota. Oikea ruokavalio on ehdottoman välttämätöntä lihaksen rakentamiseksi, jotta sinun täytetään fyysiset vaatimukset merimiehenä. Ruokavalion tulisi sisältää terveellisiä hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Leikkaa (ja pyri poistamaan) sokerit, liian rasvaiset elintarvikkeet ja säilöntäaineet ruokavaliosta. On syytä huomata, että merijalkaväen odotetaan ylläpitävän terveellistä kehon rasvatasoa - jos ne ylittävät tietyt painon ja kehon rasvakoostumuksen vaatimukset, he ovat mukana laihtuminenohjelmassa. Tämän ohjelman hylkääminen voi johtaa vastuuvapauden myöntämiseen.
   • Hiilihydraattien osalta yritä saada suurin osa hiilihydraateista lehtivihreistä vihanneksista, hedelmistä ja terveistä täysjyvätuotteista. Rajoita tärkkelystäsi kuten viipaloitu leipä ja perunat. Proteiinien tulee olla vähärasvaisia ​​lihoja, joiden mittasuhteet ovat suunnilleen kämmenen kokoisia. Terveellisiä rasvoja löytyy pähkinöistä, munista ja kasviöljystä, ja ne tulisi tarjoilla suunnilleen golfpallon kokoisina.
   • Saapuessaan saapumisleirille ihmisille, joiden koosta pidetään alipainoisia, annetaan painonnousuannokset. Ylipainoisiksi katsotuille ihmisille annetaan kalorirajoitettu ruokavalio. Etukäteen harjoittelu käynnistysleirille voi auttaa sinua saamaan tai menettämään ruumiinpainosi niin, että sovit tavalliseen painoluokkaan.
   • Harjoittele käynnistysleirille syömällä 3 tasapainoista ateriaa päivässä, välipalalla aamiaisen ja lounaan sekä lounaan ja illallisen välillä. Tämä auttaa kehoasi toipumaan treeneistä ja pysymään terveinä. Kun tulet lähemmäksi boot campia, yritä poistaa välipaloja, koska ne eivät ole osa boot campia.
7. 7 Pidä korkea nesteytys ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen. Nesteytys on olennainen osa harjoittelua. Koska harjoitukset, joita käydään merijalkaväen parissa, voivat hyvinkin olla kovimmat, joita joudut käsittelemään elämässäsi, on erittäin älykäs idea kehittää hyvät nesteytystavat ennen käynnistysleiriä. Juo paljon vettä päivittäin - enemmän, jos harrastat. Juo elektrolyyttijuomia (kuten Gatorade jne.) Intensiivisen kestävyysharjoituksen aikana auttaaksesi tankkaamaan kehosi elektrolyyttivarastoa, joka menetetään hiki. Yleensä sinun tulisi pyrkiä juoda 1 oz. vettä jokaista 2 paunaa kohden. ruumiinpainoa, tai noin 8-12 kupillista vettä päivässä suurille miehille.
   • Vähärasvainen maito ja sokeripitoisuudesta riippuen puhdas hedelmämehu ovat myös terveellisiä kosteuttavia juomia.
   • Muista, että kaksi Marine Corps -kenkäleiriä sijaitsevat Parris Islandilla Etelä-Carolinassa ja San Diegossa Kaliforniassa. Molemmat näistä paikoista voivat olla erittäin kuuma, vuodenajasta riippuen, joten nesteytyksestä voi tulla vieläkin tärkeämpi osa harjoittelua kuin aikaisemmin, varsinkin jos olet tottunut lempeämpään ilmastoon.
   Mainos

Osa 2 / 2: Henkisesti valmistautuminen

1. yksi Valmistaudu kohdeltavaksi ikään kuin olisit arvoton. Jos Marine Corpsin käynnistysleiri tarkoittaisi vain fyysistä kuntoa, se olisi vaikeaa, mutta hallittavissa melkein kaikille rekrytoijille, jotka haluavat työskennellä kovasti. Mikä tekee merijalkaväen käynnistysleiristä niin uskomattoman vaativan, on se myös on intensiivinen testi rekrytoijan älykkyydestä, keskittymisestä ja luonteesta - lyhyesti sanottuna heidän henkisestä voimastaan. Jopa urheilullinen rekrytoi joskus pestä pois boot campista henkisen stressin takia, johon he joutuvat. Saapuessasi saapumisleirille, ole valmis heti työntymään maailmaan, jossa sinulla ei ole oikeutta siviilielämästä tottuneeseen kohteliaisuuteen ja kunnioitukseen. Valmistaudu huutamaan, loukkaamaan, kunnioittamattomaksi, hämmentyneeksi ja muuten kohdeltavaksi kuin lika.
   • Myös , valmistaudu tottelemaan juuri niitä ihmisiä, jotka huutavat sinua ja loukkaavat sinua hatun pudotuksesta, koska kaikesta laiskuudesta tai takaiskusta kärsii ankaria seurauksia.
2. 2 Valmistaudu elämään vain välttämättömien asioiden kanssa. Marine boot camp ei ole paikka henkilökohtaiselle ylellisyydelle. Rekrytoitujen odotetaan jättävän kaiken paitsi ehdottoman välttämättömät kotiin.
   • Alla on Military.comin suosittelemat välttämättömyystarvikkeet käynnistysleirille:
     • Voimassa oleva ajokortti tai valokuvallinen henkilötodistus
     • Noin 10-20 dollaria
     • Vaatteet selässäsi
   • Jotkin muut pienet asiat voivat olla sallittuja - keskustele rekrytoijan kanssa varmistaaksesi, mitä tarvitset ja / tai saatat tuoda:
     • Rekrytoijan antamat tilaukset ja asiakirjat
     • Kela-kortti
     • pankkiautomaattikortti
     • Todistus kansalaisuudesta (ellei se ole syntynyt Yhdysvalloissa)
     • Avioliittolupa ja / tai huollettavien syntymätodistukset
     • Puhelinkortti
     • Pankin reititys ja asiak. numerot
     • Uskonnolliset materiaalit
     • Pieni lukko (yhdistelmä tai riippulukko)
     • Miehet: Kolme sarjaa valkoisia alusvaatteita
     • Naiset: Pikkuhousut, rintaliivit, nailonit, yksi liukumäki (kaikki neutraalit värit)
     • Yksi pari urheilusukkia
     • Yhden päivän siviilivaatteet
     • Hygieniatuotteet
   • Tehdä ei tuo seuraavat ylellisyydet:
     • Puhelin
     • Tietokone
     • Katsella
     • Lisävaatteet
     • Meikki
     • Ruoka
3. 3 Valmistaudu jättämään rakkaasi 13 viikkoon. Marine Corps -kenkäleiri on yli kolme kuukautta kestävä pyrkimys. Tänä aikana kontakti ystävien ja perheen kanssa kotona on hyvin rajallista. Tavallisesti rekrytoiduille soitetaan yksi noin 30 sekunnin puhelinsoitto ilmoittaakseen perheelleen, että he ovat saapuneet turvallisesti pian saapumisensa jälkeen. Tämän jälkeen puhelimen käyttö on hyvin rajoitettua, jos se on sallittua. Jotkut DI: t voivat antaa puhelimitse aikaa palkkiona, kun taas toiset eivät. Jos haluat olla konservatiivinen, aio olla käyttämättä puhelinta vasta viimeisen harjoitteluviikon ajan, jos ollenkaan, ja suunnittele, ettet näe rakkaitasi ennen perhepäivää, joka pidetään päivää ennen valmistumistasi.
   • Perheesi ja rakkaasi voivat lähettää sinulle kirjeitä, mutta jopa tähän liittyy useita määräyksiä. Kirjeiden tulee olla täysin selkeitä ja koristamattomia, ilman koristeita tai erityisiä kirjekuoria, ja ne on osoitettava 'Rct. (Rekrytoi) Sukunimi, Etunimi '. Varmista, että perheenjäsenesi ymmärtävät, että he eivät määrittele muuta sijaa kuin 'rekrytoida', äläkä lähetä röyhelöisiä tai koristeellisia kirjekuoria eivätkä lähetä paketteja. Nämä asiat herättävät sinulle ei-toivottua huomiota.
4. 4 Ole valmis noudattamaan epäilemättä poraohjaajien määräyksiä. Marine Drill Instructors (tai 'DI') on saavuttanut legendaarisen aseman kovan, vastakkainasettelun opetustyylinsä vuoksi. Ne ovat äänekkäitä, ilkeitä ja naamaasi. Ne ovat kuitenkin oikeudenmukaisia ​​- he ei ehdottomasti koskaan koota mitään yksittäistä rekrytointia tai anna hänelle mitään erityistä armoa. Ymmärrä, että työntämällä sinut rajoihisi DI auttaa tietyssä mielessä sinua. Marine Corpsin elämä ei ole helppoa - merijalkaväenä sinua voidaan jopa kutsua antamaan henkesi maan puolesta. Jotta voisit olla tehokas merijalkaväki, sinun on pystyttävä tekemään tasaisia ​​päätöksiä keskellä taistelukenttää. Yhtä kovaa kuin DI ovatkin, saatat lopulta huomata, että olet iloinen siitä, että he pystyivät juurruttamaan sinä merivoimien vahvuus- ja kurinalaisuuksia, jos olet koskaan mukana taistelussa.
   • Pienimmätkin virheet voivat oikeuttaa rangaistuksen. Vain näköinen DI: ssä väärin voi saada sinut kielen kiinnittämiseen; pieni virhe kiväärin puhdistamisessa voi johtaa niin kutsuttuun kannustavaan fyysiseen harjoitteluun (IPT), ts. käskyn tehdä punnerruksia, vuorikiipeilijöitä, sivuharjoja (AKA-hyppytunkit), jalkahissit jne. uskomattoman tiukat standardit, DI auttaa sinua saamaan voimaa ja huomiota yksityiskohtiin, joita tarvitset kentällä.
5. 5 Menettää egosi. Yksi ensimmäisistä asioista, joita rekrytoijille tapahtuu saapumisleirillä, on, että heidän hiuksensa muutetaan vastaamaan armeijan vaatimuksia. Miehet ovat enemmän tai vähemmän ajeltuja kaljuja, kun taas naiset saavat lyhyet leikkaukset tai sidotaan hiuksensa pullaan. Tämä tehdään tärkeästä syystä. Merijalkaväen odotetaan uhraavan yksilöllisyytensä yksikön hyväksi. Tämä ulottuu suhteellisen yksinkertaisesta - henkilökohtaisesta ulkonäöstä luopuminen, joka erottaa sinut ryhmästä - syvälliseen - elämän asettamiseen toisen puolesta. Ole valmis jättämään egosi syrjään, kun astut pois bussista saapumisleirillä. Siitä eteenpäin maasi ja muut merimiehesi ovat etusijalla etkä itse.
6. 6 Valmistaudu moniin 'pääpeleihin'. Marine DI: t alistavat rekrytoijille usein erilaisia ​​tehtäviä ja tilanteita, joiden on tarkoitus rikkoa heidän mielialaansa, jotta heidät voidaan rakentaa täydellisiksi merijalkaväiksi. DI etsii jatkuvasti mahdollisuuksia stressaantua, nöyryyttää ja muuten 'hajottaa' rekrytoituja. He voivat pakottaa heidät suorittamaan mahdottomia tehtäviä, ja sitten rangaista heitä, kun he eivät pysty suorittamaan niitä. He voivat mielivaltaisesti erottaa ja valita rekrytoituja ilman syytä. Heidän tekonsa voivat tuntua epäoikeudenmukaisilta - he ovat, ja niiden on tarkoitus olla! Kuitenkin julma DI: n käyttäytyminen saattaa tuntua, muista, että se on ei henkilökohtainen - Kaikki rekrytoidut käyvät läpi boot campin ja saavat samanlaisia ​​kokemuksia. Tässä on vain muutama esimerkki yhden entisen rekrytoidun, nyt aktiivisen merijalkaväen, `` pääpeleistä '':
   • Jalkakaappi jätettiin lukitsematta, joten kaikki rekrytoidut tehtiin lukitsemaan lukonsa yhteen useisiin palloihin ja heittämään nämä pallot lattialle. Rekrytoiduilla oli sitten minuutti aikaa löytää ja avata oma henkilökohtainen lukkonsa. Kun he eivät läpäisseet tätä mahdotonta testiä, heitä rangaistiin loukkauksilla ja fyysisellä harjoittelulla.
   • Voitettuaan porakilpailun rekrytoituja rangaistiin fyysisellä harjoittelulla mutakuopassa, koska he eivät voittaneet riittävän suurella marginaalilla.
   • Merijalkaväen eivät saa antaa joukkueensa guidonin (erityinen lipputyyppi) koskettaa maata. Merijalkaväen eivät saa liikkua, kun heitä tarkkaillaan, ellei heitä kehoteta tekemään niin. DI heittäisi guidonin maahan osoittaen inhoa ​​joukkueensa suorituskyvystä. Kun rekrytoidut rikkoivat joukkoja sukeltamaan ja saamaan sen, heitä rangaistiin.
7. 7 Ole valmis menettämään unen. Merimiehen tehtävät alkavat yleensä ennen auringonnousua. Jos et ole varhain nouseva, sinun kannattaa todennäköisesti aloittaa uniaikataulun mukauttaminen kauan ennen laivasi päivämäärää helpottamaan siirtymistä boot camp -rutiiniin. Lisäksi univaje on osa merenkulun peruskoulutusta. Esimerkiksi Crucible-nimisen rekrytointikoulutuksen aikana Marine-rekrytoijat aloittavat 54 tunnin tehtävän, johon he saavat vain noin 4 tuntia unta. Unen puute valmistaa rekrytoinnin elämään taistelualueella, jossa häntä voidaan milloin tahansa pyytää taistelemaan riippumatta siitä, onko hän hyvin levännyt vai ei.
8. 8 Ole valmis pitämään vastuussa kaikista tekemistäsi toimista. Käynnistysleirin aikana rekrytoidut oppivat luottamaan toisiinsa ja pitämään toisiaan korkeissa standardeissa. Joukkueet kilpailevat usein pokaaleista, jotka ansaitaan kumulatiivisista pisteistä ampumassa, tutkijoissa jne. Koska joukkueet arvioidaan kokonaisuutena, jokaisen joukkueen jäsenet luottavat toisiinsa saadakseen parhaan kykynsä. Muista myös, että joukkueita rangaistaan ​​usein kokonaisuutena yhden jäsenen erehdyksestä, joten jokaisen rekrytoijan edun mukaista on sekä asettaa kollegansa vastaamaan toiminnastaan ​​että olemaan vastuussa omasta toiminnastaan. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Saanko oppia uimaan kenkäleirillä? Kyllä, jos et ehdottomasti osaa uida, osallistut aloitusoppaaseen, jossa kerrotaan uinnin perustaidoista, ja sitten osallistut uintiviikolle kaikkien muiden kanssa.
• Kysymys Jos olen nuori ja haluan olla merijalkaväissä, milloin minun pitäisi aloittaa harjoittelu? Niin aikaisin kuin mahdollista, vaikka olisitkin alle 16-vuotias, sinun tulisi pitää uni-aikataulusi normaalina.
• Kysymys Olen neljä vuotta värväytymisestä. Ja vähintään vuoden J.R.O.T.C. Pitäisikö minun alkaa harjoittaa nyt? (Harjoitan jo maaliskuun harjoituksia muutaman kerran päivässä.) Yleensä ROTC: ssä testien on määrä kulkea yhden mailin alle seitsemässä minuutissa, tehdä 50 murskausta alle kahdessa minuutissa ja 20 sekunnissa ja tehdä 50 työntöä alle kahden ja puoli minuuttia. Voit myös haluta tehdä vetoja, upotuksia, punnerruksia, lankkuja ja nostaa painoja.
• Kysymys Mistä tiedän, olisinko hyvä merijalkaväki? Hyvä merijalkaväki on uskollinen, vahva, henkisesti kova ja tottelevainen. On tärkeää, että sinulla on nämä ominaisuudet ennen lähtöleirille lähtöä, mutta kehität niitä myös harjoittelun aikana.
• Kysymys Kuinka monta vetoa ja työntöä minun pitäisi pystyä suorittamaan ennen käynnistysleiriä? Vedä ylöspäin, jos saavutat enimmäispistemäärän 20. Pysäytä vain pumppaamalla niitä, kunnes sydämesi tuntuu räjähtävältä, koska se on sinun D.I. aikoo saada sinut tekemään. Ammu aina maksimaalisesti.
• Kysymys Minkä tyyppisiä vaatteita, reppuja ja saappaita minun pitäisi käyttää vaelluksilla valmistautuessani Marine boot campiin? Valitse tukevat saappaat tukemaan nilkkasi vaelluksen aikana ja käytä kevyitä, hengittäviä kankaita. Käyttämäsi repun tulee olla vähintään 50 kiloa.
• Kysymys Mikä on Marine Corpsin tatuointeja koskeva politiikka? Luvaton alue on kauluksen luun, pään tai kaulan yläpuolella. Tatuointi ei voi peittää henkilön kättä. Valtuutetut alueet ovat alueita, joita ei voida nähdä käytettäessä kunnolla istuvaa miehistön kauluspaitaa ja tatuointeja, jotka voidaan peittää henkilön kädellä. Yksi tatuointi vain yhdellä sormella saa olla enintään 3/8 tuumaa leveä, ja sen täytyy pudota 2 tuumaa kyynärpään yläpuolelle tai 1 tuuman alapuolelle. Normaalissa PT-univormussa voi olla enintään 4 tatuointia.
• Kysymys Kuinka monta istumista minun on pystyttävä tekemään boot campilla? Merijalkaväen on kyettävä suorittamaan vähintään 44 muokattua rypistystä käynnistysleirin aikana. Muokatun murskauksen aikana kyynärpäät koskettavat reitääsi, ennen kuin palaat alas ja lapalasi osuu maahan.
• Kysymys Pitääkö minun tehdä testi liittyäkseni boot campiin? Sinun on täytettävä monet standardit, ja voit liittyä 18-vuotiaana. Rekrytoijalla on tietoa siitä, milloin voit liittyä, joten ota yhteyttä heihin saadaksesi lisätietoja.
• Kysymys Onko minun harjoiteltava marssia tai tervehdystä? He näyttävät kaiken tämän käynnistysleirillä. Muista, että he auttavat sinua. Sinun on vain oltava valmis kokemaan henkinen ja fyysinen kovuus.