LMB-lastu on sormilanka, joka on tehty murtumien, epämuodostumien tai muiden olosuhteiden, kuten kynsisormien, korjaamiseen. Lastas on suunniteltu joko pitämään sormea paikallaan, jotta se voi parantaa tai venyttää tiukkoja jänteitä ja nivelsiteitä, jotka aiheuttavat sen käyristymisen. Aluksi voi tuntua hieman epämukavalta käyttää, mutta se tuntuu suhteellisen normaalilta, kun lihakset tottua venytykseen. Lääkäri antaa sinulle todennäköisesti LMB-lastan, mutta jos ei, on tärkeää hankkia sormellesi sopiva koko, jotta sormesi voi olla hyvässä kunnossa ennemmin kuin myöhemmin.
Askeleet
Menetelmä yksi / 2: Pituuden mittaaminen
- yksi Aseta mittanauhan pää yksi⁄2 (1,3 cm) sormenpään alapuolella. Laita käsi taivutetulla tai loukkaantuneella sormellasi tasaisesti pöydälle kämmen ylöspäin. Aseta mittanauhan kärki kämmenesi yläreunaan - rypytys, joka alkaa etu- ja keskisormesi välistä ja kulkee melkein vaakasuoraan kämmenesi ulkoreunaan. Pidä mittanauhaa niin, että löysä pää roikkuu alaspäin sormenpäitäsi kohti.
- On parasta käyttää joustavaa muovinauhaa, mutta voit käyttää myös viivainta tai metallinauhaa.
- Jos etsit hiromanttitaulukkoa, saatat tunnistaa tämän rypistyksen 'sydämesi viivaksi'.
- Voit käyttää LMB-lastaa hakemisto-, keski-, rengas- tai vaaleanpunaisissa sormissasi. Jos peukalosi on loukkaantunut, tarvitset toisenlaisen lastan.
- 2 Kirjaa etäisyys sormesi pienimpään liitokseen. Pidä kättäsi kämmenellä ylöspäin tasaisella pinnalla ja pidä sormesi ulospäin niin suorana kuin pystyt. Venytä mittanauha sormen kärkeen. Huomaa arvo tuumina viimeisen liitoksen vieressä sormen kärjen alapuolella.
- Useimmille ihmisille tämä arvo vaihtelee 5,7 cm: n ja 10 cm: n välillä.
- Tämä voi olla hankalaa, joten saatat tarvita kaveria auttamaan sinua. Jos ei, yritä pitää mittanauhan kärkeä paikallaan (sormen pohjassa) peukalolla.
- 3 Valitse tarvitsemasi koko viidestä eri vaihtoehdosta. Jos ostat lastan itse ilman lääkärin apua, tee ostoksia verkossa tai käy lääketieteellisessä tarvikekaupassa. Jos mitta kämmenesi rypytyksestä pienimpään sormeniveleesi ei vastaa yhtä koosta, pyöristä ylöspäin lähimpään kokoon. Eri koot vaihtelevat A: sta D: hen, ja ylimääräinen AA-koko ihmisille, joilla on lyhyemmät sormet, kuten lapset tai nuoret.
- Koko AA: 5,7 cm
- Koko A: 6,6 cm
- Koko B: 3 tuumaa (7,6 cm)
- Koko C: 3,5 tuumaa (8,9 cm)
- Koko D: 4 tuumaa (10 cm)
Menetelmä 2 / 2: Splintin käyttäminen
- yksi Liu'uta siru sormellesi kuin soisit. Pidä lastaa kiinni johtojen päässä olevista kahdesta alatyynystä. Liu'uta sitä sormellasi niin, että se menee kahden tyynyn yli kummassakin päässä ja keskityynyn alla.
- Kun olet saanut sen päälle, tyynyjen tulisi tehdä kolmion muotoinen, kun katsot lastaa sivulta.
- Jos tietyssä lastassasi on pieni tarranauha, joka pitää sen paikallaan, muista laittaa sormesi silmukan läpi. Tarranauhan tulisi kiertyä sormen pohjan ympärille.
- 2 Säädä ylhäältä päin oleva tyyny niin, että se on keskimmäisen nivelesi alapuolella. Katso kättäsi kämmenellä alaspäin varmistaaksesi, että ylhäällä oleva tyyny istuu aivan nivelen alapuolella keskellä sormea. Sinun pitäisi pystyä näkemään muutama keskinivelesi ryppyistä, jotka työntyvät suoraan alustan yläpuolelle. Jos et näe näitä pieniä ryppyjä, siirrä sitä hieman alaspäin.
- On tärkeää, ettei ylälevyä ole nivelten päällä, koska se ei salli lastan venyttää sormeasi niin paljon kuin pitäisi.
- Jos katsot sormeasi sivulta, kämmentäsi lähinnä olevan tyynyn tulisi olla juuri ensimmäisen rystyn alapuolella ja sivulla. Sormen kärkeä lähinnä olevan tyynyn tulisi olla juuri sormesi pienimmän nivelen alapuolella ja sivulla. Tämä pieni siirtymä auttaa lastaa toimimaan taikuudessaan, jotta sormesi voi parantua ennemmin.
- Jos lastassasi on tarranauha, joka pitää sen paikallaan, kääri se niin, ettei se ole liian tiukka eikä liian löysä.
- 3 Purista lastan jalat yhteen saadaksesi lastan löysemmäksi. Jos lastaa on tuskallinen käyttää, muuta sen kokoa niin, että se on hieman löysempi. Ota se pois ja pidä yläosaa hakemiston ja peukalon välissä toisessa kädessä. Aseta toisen käden peukalo ja etusormi kahteen jalkaan ja purista niitä yhteen, kunnes ne melkein koskettavat.
- Istuvuuden löysentäminen tarkoittaa, että lastas ei venytä sormesi yhtä paljon. Se on hyvä vaihtoehto, jos sinulla on vain pieni epämuodostuma (kuten pieni kynsisormi), jota yrität suoristaa.
- Kysy lääkäriltäsi, kuinka tiukan lastasi on oltava, ennen kuin löysät sen itse. Tiukka käyttö ei välttämättä tunnu aluksi niin mukavalta, mutta totut siihen tarpeeksi pian.
- 4 Venytä jalat toisistaan, jotta lastu olisi tiukempi. Jos et tunne lievää venytystä sormessasi, kun lastasi on päällä, tee siitä tiukempi, jotta se on tehokkaampi. Irrota siru ja pidä sitä niin, että molemmat peukalosi ovat keskityynyn päällä. Tartu muilla sormillasi kahden jalan tyynyihin ja venytä ne erilleen.
- Tämä antaa sormellesi voimakkaamman venytyksen. Sen ei pitäisi satuttaa, mutta sinun pitäisi ehdottomasti huomata se.
- Älä yritä tehdä siitä erittäin tiukkaa, kun yrität parantaa tai suoristaa sormeasi nopeammin - asteittaiset muutokset ovat tehokkaampia, kun on kyse kynsisormen korjaamisesta tai murtuneen luun parantamisesta.
- Lastas on melko tukeva, mutta älä venytä sitä liian yli tai kierrä sitä hankalalla tavalla, koska se voi taipua muodostaan.
- 5 Käytä lastaa 8-12 tuntia päivässä 4 kuukauden ajan nähdäksesi eron. Se voi olla ärsyttävää käyttää sitä, mutta pidä sitä päällä suurimman osan päivästä, jotta sormesi sopeutuu venytykseen ja lopulta saa normaalin muodon. Ota se pois, kun peset käsiä, suihkua, uida tai käyttää. Voit ottaa sen pois nukkumaan yöllä, mutta muista laittaa se aamulla, kun olet käynyt suihkussa ja pukeutunut.
- Neljän kuukauden kuluttua saatat pystyä havaitsemaan 18 asteen eron sormen ulottumiseen.
- Älä kastele lastaa, koska kitka ja kosteus saattavat aiheuttaa ihottumaa sormellasi.
- 6 Seuraa lääkärisi ohjeita venytyksistä ja kotihoidosta. Jos näit lääkärin taivutetusta tai loukkaantuneesta sormestasi, tutustu heidän antamiinsa kotihoito-ohjeisiin ja tee ne päivittäin palautumisprosessin nopeuttamiseksi. Jos he eivät antaneet sinulle mitään erityisiä ohjeita, mutta sanoivat aloittavansa sen venyttämisen, kokeile tehdä näitä yksinkertaisia sormiharjoituksia 3-4 kertaa päivässä:
- Suorista taipunut sormi varovasti kädelläsi. Pidä sitä 10 sekuntia.
- Aseta käsi tasaiselle pinnalle kämmen alaspäin ja nosta yhtä sormea kerrallaan 5 sekunnin ajan. Tee tämä 10 kertaa niin, että olet kiinnittänyt kaikki 10 sormea tai kahdesti loukkaantuneen käden kumpaankin sormeen.
- Aseta käsi tasaisesti kämmen alaspäin ja liikuta kumpikin sormi puolelta toiselle kuin tuulilasinpyyhin 10 kertaa.
- Pidä rystysi suorana, kun yrität taivuttaa sormesi 2 ylempää niveltä alaspäin, kuin tekisit nyrkin. Tee tämä 10 kertaa haavoittuneelle kädelle.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. LähetäMainos
Vinkkejä
- Harkitse yhteistyötä sertifioidun käterapeutin (CHT) kanssa, jotta voit harjoitella oikeaa käden sijoittelua kirjoittaessasi, kirjoittaessasi tai päivittäisiä tehtäviäsi tehdessäsi. Tämä auttaa parantamaan sormea nopeammin ja pitämään sitä (ja muita sormia) taipumasta muodostaan.
Mainos
Varoitukset
- Jos sormesi on jäykkä tai jos on erittäin tuskallista liikuttaa sitä lainkaan, käytä toista kättäsi esimerkiksi avata pulloja ja purkkeja, tarttua esineisiin, kirjoittaa tai kirjoittaa. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on vahingoittaa sormeasi ja pidentää paranemista.
