Etsitkö seuraavaksi Andre Agassiksi? Pidä kiinni siitä, se voi viedä jonkin aikaa. Mutta jos sinulla on realistiset tavoitteet, tennis voi olla hauskaa eikä sitä ole liian vaikea oppia. Aloittelijat voivat alkaa harjoittaa useita perustekijöitä: kämmen-, kämmen- ja yläpuolinen laukaus. Vaikka tietyissä muunnelmissa on näitä peruslyöntejä ja tapoja viedä heidät ammattitasolle, on parasta aloittaa oppimalla helpoin tapa jokaiselle ensin.
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Etukäteen lyöminen
- yksi Tiedä milloin kämmentä käytetään. Jokaisella tenniskohtauksella on oma sovelluksensa ja paras aika sen käyttämiseen.
- Etuosa, jota pidetään kaikkein perustavanlaatuisimpana lyönninä, suoritetaan samalla vartalon puolella, jolla pidät mailaa.
- Etukäteen tehtyjä laukauksia voidaan käyttää tuottamaan eniten voimaa sekä laittaa palloon yläosa, joka auttaa pitämään pallon kentän sisällä.
- 2 Hanki oikea vartaloasento. Etukäteen osumiseen on ensin päästävä oikeaan sijaintiin.
- Kun vastustaja ottaa laukauksen, suorita a jaettu askel .
- Jaettu askel suoritetaan hyppäämällä noin tuumaa irti maasta ja laskeutumalla varpaillesi, kun vastustaja valmistautuu lyömään palloa.
- 3 Valmistaudu kääntämään mailasi. Pidä pääsi suorana ja hartiat yhdensuuntaisena verkon kanssa.
- Kun pallo lähestyy, aseta olkapäät 90 asteen kulmaan verkkoon nähden ja ojenna vastakkainen käsivartesi vartaloosi.
- Laajenna mailasi käsivartta taaksepäin, kun pallo tulee kohti sinua.
- Siirrä painosi takaosaan ja osoita se jalka kohti sivulinjaa.
- 4 Hanki hyvä pito. On vähintään kolme erilaista tapaa tarttua mailaan suorittaessasi käden lyöntiä. Kaikkein yleisin ja helpoin aloittaa on itäinen kädensija.
- Aseta tätä pitoa varten kädensijanokka ja kantapää kolmannelle viisteelle (mailan kahvan sisennys kello 3 -asentoon) ja käden kantapää alareunassa.
- Helppo tapa asettaa tämä ote on kuvitella, että kättelet mailaa.
- 5 Lyö palloa. Pidä maila suorana ja kasvot auki verkkoa kohti kosketuksen yhteydessä.
- Heiluta suoraan läpi, kun kosketat palloa.
- Lisää pieni alaspäin suuntautuva toiminta, kun lyöt palloa saadaksesi voimakkaan tasaisen laukauksen.
- Käytä voimaa koko kehosi avulla laukauksesi takana. Juuri ennen kuin lyöt palloa, työnnä jalkasi maasta. Tämä käynnistää kineettisen energian ketjun, jonka laitat laukaukseesi. Lisää laukauksesi voimaa kiertämällä ylävartalosi palloon lyödessäsi sitä.
- 6 Suorita seuranta. Läpivienti on elintärkeä osa kämmenlyöntiä, koska se vaikuttaa pallon tahtiin ja pyörimiseen. On olemassa useita seurantatyyppejä, jotka tuottavat erilaisia vaikutuksia, kuten alla on kuvattu.
- etuosa on helpoin oppia ja auttaa hallitsemaan laukausten suuntaa. Mailan pää menee suoraan ulos eikä väänny.
- alaspäin on voimakas seuranta, joka syntyy, kun lyöt palloa voimakkaasti, noin vyötärön korkeudella, ja seuraat kehosi läpi alaspäin kohti vastakkaista lonkkaa.
Menetelmä 2 / 3: Iskee kämmentä
- yksi Tiedä milloin kämmentä käytetään. Takakäden laukaukset ovat, kun joku heiluttaa mailaa kehonsa ympäri käden takaosaa edestäpäin. Laukauksellasi on vähemmän voimaa kuin käden kädellä, mutta kädet ovat silti hyödyllisiä lyöntejä.
- Takakädet ovat erityisen hyödyllisiä, kun pallo on sinun ja heiluvan kätesi vastakkaisella puolella.
- Takakäsiä on vaikea hallita, etenkin aloittelijoille ja nuoremmille pelaajille, joilla on vähemmän kättä ja käsivoimaa. Yritä harjoitella ensin kahden käden kämmenellä, joka on kuvattu tarkemmin alla, ennen kuin yrität yhdellä kädellä .
- 2 Mene valmiiksi. Kun valmistaudut vastustajan lyömään palloa sinua kohti, osoita jalkasi verkkoa kohti ja pidä polvet taipuneet; pidä mailasta kiinni molemmilla käsillä verkkoon päin.
- Tee jaettu askel juuri ennen kuin vastustaja osuu palloon hyppäämällä noin tuuman pois kentältä. Jaa painosi tasaisesti molempien jalkojesi kesken.
- Kun olet tehnyt jaetun askeleen, käännä vasenta jalkaa, ota yksi askel eteenpäin oikealla jalalla ja käännä hartiat. Kaikki painosi pitäisi olla nyt takajalalla, mikä auttaa tuottamaan voimaa ja nopeutta, kun teet laukauksen.
- 3 Löydä otesi. Voit käyttää joko yhden tai kahden käden kahvaa. Kahden käden takakäsi käyttää kahden kahvan yhdistelmää.
- Käytä hallitsevaa kättäsi (oikea oikeakätisille) a Mannermainen pito . Osoita kahvaa oikealle ja pidä oikeaa kättäsi kuin ikään kuin kättäisit mailaa.
- Käytä ei-hallitsevaa kättäsi a Puoliläntinen pito . Semi-Western-otteen saavuttamiseksi aseta ei-hallitsevan kätesi alareuna 8. viistoon osoittamalla vinosti kämmenesi yli käden kantapäätä ja pinkin alapuolelle.
- 4 Käännä mailaa ja osu palloon. Käännä käsivartesi ja maila päästäksesi kosketuksiin kehosi edessä olevan tennispallon kanssa.
- 5 Viedä läpi. Laajenna mailaa laukauksen läpi suuntaan, johon lyö pallon, yhdellä tasaisella liikkeellä ja kierrä sitten ylävartaloa laukauksen läpi ja kohti verkkoa. Kun olet valmis, mailasi pitäisi päätyä oikean olkapään yli. Mainos
Menetelmä 3 / 3: Iskee yläpuolella
- yksi Tiedä, milloin käytetään yläpuolista kuvaa. Yläpuolella on tärkeä laukaus, vaikka sitä käytetään harvemmin kuin käden ja käden iskuja. Jos pallo osuu tai pomppii pään yli, on oikea aika käyttää tätä lyöntiä.
- 2 Valmistaudu. Heti kun näet laukauksen pään yli, käytä mailaa käyttämätöntä kättäsi kohti palloa. Tämä saattaa kuulostaa hauskalta tai tarpeettomalta, mutta tämän tekeminen auttaa sinua seuraamaan palloa, varsinkin kun olet aloittelija.
- Liiku pallon kanssa ja aseta itsesi sen alle.
- Tuo mailasi takaisin aikaisin, jotta sinulla on enemmän aikaa lyödä palloa.
- 3 Heiluta yläpuolelta ja alas kohti maata. Yritä lyödä palloa jalkasi vartalon eteen, aivan kuten tarjoilu. Sinun ei tarvitse heilua erittäin kovaa; Itse asiassa hidas keinu auttaa sinua sijoittamaan pallon paremmin. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka voin lyödä tennispalloa nopeasti ja kovasti?Peter Fryer
Tennisopettaja Peter Fryer on tenniskirjailija ja valmentaja, joka työskentelee Pohjois-Irlannissa Derryssä. Hän valmistui tennistutkinnonsaajastaan pian yliopiston valmistuttua ja on opettanut tennistä yli 13 vuotta. Peter aloitti Love Tennis Blogin vuonna 2010 ja osallistuu BBC: n ja kansallisten tiedotusvälineiden toimintaan.Peter FryerTennisopettajan asiantuntijavastaus Jos haluat eniten voimaa, yritä asettaa käden lyönti. Jos et pääse riviin kämmenelle, käytä kämmenen pitoa, vaikka se ei ole yhtä voimakas.
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Joillakin tenniskentillä on nimetty lyömäseinä keinojen harjoittamiseen.
- Pidä silmäsi pallolla. Kun otat silmäsi pois pallosta, pääsi siirtyy ja samoin myös mailan kasvot, jotka vetävät sinut pois paikasta.
- Pidä mailasta tukevasti. Tiukka pito eliminoi mahdollisuuden mailan pyörimiseen ja virheellisiin laukauksiin.
- Näiden perusteiden hallinnan jälkeen voit työskennellä edistyneemmille viipaleille ja kämmenille.
Mainos
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai parantavatko hyvinvointiasi. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
