Kuinka lyödä potkun tarjoilu tenniksessä

Topspin-annokset, jotka tunnetaan yleisesti nimellä 'potkupalat', ovat suosittuja ja tehokkaita tennispalveluja. Onnistunut potkukerta osuu vastustajan kentän puolelle ja hyppää olkapäähän, missä vastustaja kamppailee lyödä sitä. Tämän saavuttamiseksi sinun on palveltava sekä nopeasti että jyrkässä alaspäin kulmassa, varmista, että lyö pallon läpi, jotta kärjen kärki ei lähetä sitä verkkoon. Se saattaa kuulostaa hankalalta, mutta runsaalla harjoittelulla voit olla hyvä tapa potkaista potkia.



Osa yksi / 3: Kehosi sijoittaminen

  1. Kuva nimeltään Hit a Potick Serve in Tennis Step 1

    yksi Seiso olkapäät neliöllä kohti tuomioistuinta. Seiso perusviivan takana (linja, joka on verkon suuntainen tenniskentän päässä). Seiso sivusuunnassa kentän kanssa hartiat rivissä yhdensuuntaisesti perustason kanssa. Tätä asennetta käytetään melkein kaikissa tennispeleissä, mutta se on erityisen tärkeä potkun tarjoilussa.
    • Kun kehosi on neliön muotoinen kentälle, voit antaa pallolle mahdollisimman paljon pyöriä.
  2. Kuva nimeltään Hit a kick serve in Tennis Step 2

    2 Pidä jalkasi 2 jalan (0,61 m) etäisyydellä toisistaan ​​ja perusviivan takana. Aseta takajalka niin, että se on yhdensuuntainen perusviivan kanssa ja noin 0,76 m viivan takana. Aseta sitten etujalka 45 asteen kulmaan varpaat osoittamalla kohti kenttää.
    • Varmista, että jalkasi pysyvät perusviivan takana koko potkun ajan. Jos astut perusviivan yli, syöttö voidaan hylätä.
  3. Kuva nimeltään Hit a kick serve in Tennis Step 3

    3 Pidä mailasta kiinni länsimaisella otteella maksimaalisen kärjen saavuttamiseksi. Käytä länsimaista otetta pitämällä tennismailaa hallitsevassa kädessäsi niin, että pää on kohtisuorassa maahan nähden. Aseta peukalon alin rysty akselin vasenta yläkulmaista reunaa vasten. Kiedo kätesi akselin ympäri niin, että etusormi koskettaa vain peukalon kärkeä.
    • Länsimaisen otteen käyttäminen potkun tarjoamiseen antaa maksimaalisen pyöräytyksen ja voiman. Länsimaista pitoa kutsutaan usein myös mannermaiseksi.
    • Ei-teknisesti termi 'toppspin' tarkoittaa, että pallo pyörii eteenpäin samaan suuntaan kuin se liikkuu. Tämä saa pallon hyppäämään korkealle laskeutuessaan.
    Mainos

Osa 2 / 3: Palvelun asettaminen

  1. Kuva nimeltään Hit a Kick Serve in Tennis Step 4

    yksi Heitä pallo ilmassa yläpuolellesi ja kallista lämpöäsi takaisin katsomaan. Heitä tennispallo ilmaan hallitsemattomalla kädelläsi noin 4–6 jalkaa (1,2–1,8 m), jotta se saavuttaa huippunsa hieman pään takana. Kallista päätäsi taaksepäin ja pidä silmäsi pallolla. On tärkeää tarkkailla palloa sen noustessa, tai menetät, kun heilutat sitä.
    • Tämä pallon sijoittaminen ilmassa antaa sinun päästä takaisin ja lyödä ylöspäin palloon, mikä luo maksimaalisen toppin. Jos pallo on edessäsi, kun heität sen, et voi antaa sille paljon pyöriä.
  2. Kuva nimeltään Hit a kick serve in Tennis Step 5

    2 Taivuta kyynärpääsi ja työnnä maila takaisin pään taakse. Pidä mailasi matalalla hallitsevalla kädelläsi, kun heität palloa ilmassa. Heti kun päästät pallon irti, taivuta hallitseva kyynärpääsi niin, että nyrkki tulee lähelle olkapääsi, ja käännä hallitseva olkapääsi takaisin. Tämä purkaminen nostaa mailaa ja valmistautuu lyömään palloa. Kun olet täysin kääritty, mailan pään keskikohdan tulisi olla silmien korkeudella.
    • Käden täten käämittäminen antaa sinulle suuren määrän palvelevaa voimaa. Vankka käämitys asettaa myös mailasi antamaan maksimaalisen pyöräytyksen palloon.
  3. Kuva nimeltään Hit a kick serve in Tennis Step 6

    3 Kaari selkäsi ja taivuta polviasi pitääkseen pallon näkyvissä. Kun saavutat purkautumisen huipun, taivuta polviasi ja laske vartaloasi 15–20 cm. Työnnä rintaasi ulos ja kaareuta selkäsi, jotta pääset takaisin taakse, kun heilutat palloon.
    • Polvien taivuttaminen antaa sinun myös nojata vartaloasi takaisin, jotta voit pitää silmäsi pallolla.
    Mainos

Osa 3 / 3: Iskee palloa

  1. Kuva nimeltään Hit a Potick Serve in Tennis Step 7

    yksi Laajenna kätesi nopeasti ja lyö pallo kaaren huipulle. Kun siirryt lyödä palloa, ojenna kätesi ja käännä maila pään takana kohti palloa. Laajenna myös jalkasi niin, että hyppäät noin 5,1 cm korkealle ilmassa. Kun mailasi on samalla korkeudella kuin pallo, piiskaa ranteesi eteenpäin niin, että mailan pää on yhteydessä palloon.
    • On tärkeää, että teet kaiken tämän tennispallon ollessa kaaren huipulla. Jos lyöt, kun pallo on palaamassa, et voi liikuttaa sitä paljon.
  2. Kuva nimeltään Hit a kick serve in Tennis Step 8

    2 Työnnä palloa ylöspäin ja eteenpäin, jotta se saa aggressiivisen kärjen. Käännä mailasi ikään kuin lyöisit pallon läpi. Heti kun tunnet mailan olevan yhteydessä palloon, suorista kyynärpääsi ja 'käännä' mailasi eteenpäin pallon yli. Viimeistele tarjoilu mailalla lonkan tasolla palvelevaa kättäsi vastapäätä.
    • Jos olet lopettanut palveluksesi ja mailaa pitävä käsi on edelleen vartaloosi puolellasi hallitsevalla käsivarrellasi, et ole lyönyt palloa läpi ja palveluksellasi ei ole todellista voimaa.
    • Kuvittele, että pallossa on numeroita, kuten kellon edessä. Iske palloa mailasi kanssa kello 7 -asentoon. Työnnä mailasi eteenpäin ja ylöspäin pallon yli, kunnes se on kello 2. Tehty oikein, tämä luo pallon yläosan.
  3. Kuva nimeltään Hit a kick serve in Tennis Step 9

    3 Tähtää vähintään 2,4 m syvälle vastustajan huoltolaatikkoon. Topspin aiheuttaa pallon menemisen lyhyemmäksi kentällä kuin tasainen syöttö tai viipale, joten sinun on kompensoitava panostamalla syvemmälle kentälle. Pidä tavoitteesi keskittyneenä huoltolaatikkoon, jotta pallo ei osu verkkoon tai laskeudu liian taakse vastustajan kentän puolelle. Tuloksena on, että pallo laskeutuu täydellisesti: se osuu syvälle huoltolaatikkoon ja potkaisee sitten korkealle.
    • Jos et tunne tennispelejä, huoltolaatikko on osa vastustajan puolella olevaa tenniskenttää. Se on palvelulinjan edessä (linja, joka jakaa vaakatasossa tenniskentän kummankin puoliskon) ja keskipalvelulinjan vasemmalla puolella (linja, joka puolittaa pystysuunnassa puolen tenniskentän palvelulinjan edessä). Kaikkien ensimmäisten palvelujen on laskeuduttava vastustajan palveluruutuun.
  4. Kuva nimeltään Hit a kick serve in Tennis Step 10

    4 Seuraa läpi tuomalla maila vastakkaista jalkaa kohti. Seuraaminen varmistaa, että olet antanut pallolle mahdollisimman paljon pyörimistä ja voimaa. Jos olet oikeakätinen, seuraa läpi tuomalla maila alas niin, että se melkein koskettaa vasemman jalkasi varpaita. Seuranta on päinvastainen, jos tarjoat vasenkätistä: Kun olet lyönyt pallon, tuo maila alas niin, että se melkein napauttaa oikean jalkasi varpaita.
    • Pysy lähellä perustasoa seuratessasi. Älä lopeta vartaloasi liian kauas kentälle tai saatat kompastua omien jalkojesi yli.

    Kärki : Syvälle tähtääminen ja yrittää lyödä voimakkaasti pallon läpi saa pelaajat usein seisomaan seisomaan useita jalkoja perusviivan sisällä. Tämä voi olla hankalaa, koska kun olet tässä asennossa, palauttaja voi lyödä palloa helpommin takaisin jalkoihisi. Tämä voi saada sinut heilumaan hankalasti ja sekoittamaan pallon tai palauttamaan pallon heikosti.



  5. Kuva osuma potkun tarjoilusta tenniksessä vaiheessa 11

    5 Harjoittele tarjoilua tai pareittain, kunnes hallitset yläosan palvelun. Harjoittelu johtaa potkun tarjoamisen parantamiseen. Hanki ämpäri palloja ja harjoittele potkuasi 20, 50 tai 100 kertaa peräkkäin. Pyydä sitten kokeneempaa tennispelaajaa tarkkailemaan sinua ja antamaan sinulle vihjeitä. Yritä mennä tuomioistuimelle ystävän kanssa ja harjoitella. Rakentavaa palautetta antavan vastaanottimen käyttö auttaa sinua nopeasti luomaan tehokkaan potkun.
    • Potku palvelee olevan upea voimavara kun parannat tennispeliäsi. Se on hieno tapa pitää vastustajat varpaillaan.
  6. Kuva nimeltään Hit a kick serve in Tennis Step 12

    6 Käytä potkupalaa toisena palveluna a kaksinpeli tai kaksinpeli . Tennispelaajat käyttävät potkuja tehokkaana ja tarkkana toisena palveluna. He tekevät tämän, koska potku palvelee vastustajaasi palauttamaan pallon, jolla on valtava kierros ja joka hyppää korkeammalle kuin normaali tasainen tai viipaletta . Toisena palveluna potkutrennot yllättävät todennäköisemmin vastustajan ja estävät sinua menettämästä pistettä.
    • Tennissä, jos ensimmäinen palvelu menee rajojen ulkopuolelle, sinulle annetaan toinen mahdollisuus palvella ilman rangaistusta. Jos menetät toisen tarjouksen, menetät pisteen pisteestäsi.
    • Kun pystyt johdonmukaisesti lyödä potkun tarjoamaan syvälle vastustajan palvelulaatikkoon, naulaa spin niin, että se ponnahtaa olkapään korkeuteen, olet oppinut potkun.
    Mainos

Asiantuntijaneuvonta

  • Kokeile potkua toisena palveluna. Vaikka osuisitkin voimakkaan ensimmäisen annoksen, on luonnollista hermostua toisesta annoksesta. Jos otat turvallisen keinut, pallo menee yleensä sisään, mutta useammin kuin ei, se seinätään suoraan takaisin sinua kohti. Potkun tarjoamisen avulla voit heittää pallon korkealle kentän yli, ja sitä on vaikea käsitellä, koska se hyppää pois kentältä, kun se hyppää.
  • Aloita harjoittelemalla heittoa. Varmista, että nakkeesi nousee jatkuvasti mukavaan korkeuteen suoraan pään yläpuolelle. Anna sen sitten pudota hieman tavallista palvelua pienemmäksi, jotta voit lyödä palloa.
  • Yritä lyödä palloa joka kerta samassa paikassa. Kuvittele, että tennispallo on kellotaulu, jonka yläosassa on 12:00, alaosassa 6:00 ja sivuilla 3:00 ja 9:00. Perinteisessä tasaisessa annoksessa lyöt 3:00, jos olet oikeakätinen, ja 9:00, jos olet vasenkätinen. Potkupotkulla haluat lyödä palloa kello 7:00 ja jatkaa asti 1:00. Se ylöspäin suuntautuva liike on se, mikä tuottaa yläosan.
  • Yritä lyödä syvälle johdonmukaisesti. Tennissä syvyys voittaa voiman joka päivä. Jos lyöt jatkuvasti laukauksiasi syvälle, voit pakottaa vastustajan takaisin niin, että saat lyhyitä palloja, mikä auttaa sinua lopettamaan rallin.
  • Kokeile tätä toimintaa harjoitellaksesi potkuasi: Aloita palvelulinjalla, pääse pokaaliasemaan hyvällä mailan pudotuksella, harjoittele heittoa ja heiluta palloon. Se vie paljon harjoittelua, mutta kun luot pallokärkipyörän, se kaartaa ylöspäin kuin sateenkaari ja putoaa voimakkaasti alas. Harjoittele sitten saman asian tekemistä, mutta tällä kertaa pyri saamaan pallo mahdollisimman korkealle verkon yli samalla kun laskeudut huoltolaatikkoon. Kun olet tyytyväinen siihen, palaa lähtötasolle ja harjoittele tavallisessa palvelupisteessäsi.
Alkaen Peter Fryer Tennisopettaja

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

  • Potkukerta on yksi vaikeimmista annostelutyypeistä, joten älä turhaudu tai anna periksi, jos se vie hetken selvittääksesi sen. Se on myös vaikein pala palata, joten vaivannäkö, jonka panostat palvelun oppimiseen, on sen arvoista!

Mainos

Suosittu Kysymykset

Dragon Force -elokuvan '' Tulen ja liekkien kautta '' bändin Inhuman Rampage -albumista vuonna 2006 ei ole vain Guitar Hero III: n vaikein kappale - se on kovassa kilpailussa koko sarjassa. Enemmän kuin mikään muu, selviytyminen ...



Masterchef -sarjan kausi 10 saa ensi -iltansa 29. toukokuuta 2019. Lue lisää uudesta kaudesta ja sen katsomisesta verkossa suoratoiston kautta.

Potkunyrkkeily on yhdistelmä erilaisia ​​taistelutekniikoita, jotka keskittyvät lyönteihin ja potkuihin. Jos haluat tulla ammattimaiseen potkunyrkkeilijään, sinun on harjoiteltava kovasti ja pysyttävä omistautuneina taiteelle. Kun olet tarkentanut taitojasi, sinun tulee ...



Näin voit katsella livestriimiä Jaguars vs Broncos -pelistä Amazon Prime -palvelussa tai muissa suoratoistopalveluissa, jotka eivät vaadi kaapelia.



Leikkaavatko rintaliivit hihnoihin, jättäen sinulle punaisia ​​merkkejä? Tai ehkä se on päinvastoin, ja hihnasi liukastuvat olkapäiltäsi koko ajan? Jatka lukemista oppiaksesi säätämään hihnat parhaaseen istuvuuteen ja mitä se ...

Löydä 50 kaikkien aikojen parhaista romanttisista komedioista lopullisella listallamme - joka kertoo myös, missä suoratoistaa niitä juuri nyt.