Kuinka päästä eroon kihdestä raskaana

Kihti raskauden aikana ei ole yleistä, mutta se tapahtuu. Kihti voi aiheuttaa oireita, kuten turvotusta ja kipua nivelissä, yleensä isossa varpaassa. Valitettavasti useimmilla kihtihoitolääkkeillä ei ole riittäviä todisteita niiden käytöstä raskauden aikana. On kuitenkin ruokavalion ja elämäntavan strategioita, joita voit yrittää päästä eroon kihdestäsi raskauden aikana.

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Ruokavalion muutosten tekeminen

1. yksi Juo runsaasti vettä. Sinun on varmistettava, että juot noin 8 lasillista vettä päivittäin. Raskauden aikana liikkeessä on lisääntynyt määrä vettä. Osa tästä vedestä pääsee kudoksiin, missä ne kertyvät aiheuttaen turvotusta.
   • Tämä voi aiheuttaa kuivumista raskaana olevalle naiselle, mikä voi pahentaa kihtiä. Naisen on korvattava hukattu vesimäärä lisäämällä makean veden saantiaan.
   • Vesi auttaa tukemaan munuaisten normaalia toimintaa huuhtelemalla ne ulos ja laimentamalla lisääntyneen määrän virtsahappokiteitä. Tämä auttaa vähentämään virtsahappokiteiden määrää nivelissä, mikä parantaa oireita ja vähentää kihti-iskujen tiheyttä.
   • Sinulla tulisi aina olla vesipullo kädessä raskauden aikana. Muista myös, että sinun täytyy juoda lisää vettä fyysisen toiminnan tai kuumalla säällä.
2. 2 Rajoita suolan saantiasi. Pysy kaukana kaikenlaisista aterioista tai välipaloista, jotka sisältävät paljon suolaa. Suola sisältää suuria määriä natriumia, ja korkea natriumpitoisuus lisää kehosi taipumusta ansaita enemmän vettä ja nesteitä sisälle ja kerääntyä tulehtuneiden nivelten päähän, mikä pahentaa kihti-tulehdusta.
   • Tämä tarkoittaa, että sinun tulisi välttää lisäämästä liikaa suolaa keitettyihin ateriasi. Sinun tulisi myös pysyä poissa pikaruokasta, koska se sisältää valtavia määriä suolaa. Kaikenlaisia ​​suolaisia ​​välipaloja, kuten perunalastuja ja suolarinkkejä, ei myöskään suositella.
   • Sinun on myös huolehdittava piilotettujen suolalähteiden, kuten säilykkeiden, välttämisestä, koska suolaa käytetään säilöntäaineena monille säilykkeille.
3. 3 Sisällytä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ruokavalioon. Monimutkaiset hiilihydraatit, kuten täysjyvät, hedelmät ja vihannekset, voivat auttaa vähentämään kihtioireitasi. Vältä jalostettuja ja puhdistettuja hiilihydraatteja, kuten valkoisia jauhoja sisältäviä leivonnaisia, karkkeja, sokerijuomia ja kaikkea muuta, joka sisältää maissisiirappia.
   • Yritä sisällyttää annos tai kaksi vihannesta jokaiseen ateriaan ja syödä pari annosta hedelmää päivässä välipaloja.
   • Vaihda leivonnassa valkoisia jauhoja täysjyväjauhoilla saadaksesi enemmän täysjyvätuotteita ruokavaliosi.
   • Yritä vaihtaa normaali pasta ja riisi täysjyväpastan ja ruskean riisin kanssa.
4. 4 Vaihda rasvaiset maitotuotteet vähärasvaisilla vaihtoehdoilla. On parasta välttää rasvaa sisältäviä maitotuotteita ja muita rasvaisia ​​proteiineja, jos sinulla on kihti. Voit vähentää rasvaa siirtymällä vähärasvaisiin maitotuotteisiin, kuten:
   • vähärasvainen jogurtti
   • 1% tai rasvaton maito
   • vähärasvainen juusto
   • vähärasvainen jäätelö tai jäädytetty jogurtti
5. 5 Rajoita syömäsi punaisen lihan määrää. Erittäin tärkeä tapa päästä eroon kihdestä raskauden aikana on minimoida punaisen lihan saanti mahdollisimman paljon yhdessä muiden runsaiden puriinilähteiden kanssa.
   • Puriinit vapauttavat virtsahapon metaboloituneena; siksi puriinipitoisten elintarvikkeiden saannin vähentäminen on välttämätöntä kihtihyökkäysten välttämiseksi raskauden aikana.
   • Ruokia, joissa on paljon puriineja, ovat punainen liha, naudanliha, pekoni, karitsa, hirvenliha, kalkkuna, kinkku, ankka, kana ja elinliha, kuten aivot, maksa tai munuaiset, merenelävien lisäksi, kuten sardellit, sardiinit, rapu, hummeri, lohi, tonnikala, äyriäiset, osterit. Muita puriinilähteitä ovat linssit, parsa, kukkakaali, munuaispavut, lima-pavut, kaurapuuro, herneet, pinaatti ja sienet,
   • Sinun ei tarvitse leikata näitä ruokia kokonaan ruokavaliosta, mutta yritä rajoittaa saanti noin 150 mg: aan päivässä. Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa ennen siirtymistä matalapuriiniseen ruokavalioon.
6. 6 Syö enemmän marjoja. Marjoja pidetään hyvänä hedelmävalintana kihtipotilaille, koska ne molemmat sisältävät suuria määriä antioksidantteja, joita kutsutaan antosyaaneiksi.
   • Nämä antioksidantit voivat taistella vapaita radikaaleja vastaan, joita vapautuu virtsahappokiteiden aiheuttamien solu- ja kudosvaurioiden seurauksena. Niillä on voimakas tulehdusta estävä vaikutus, joka voi lievittää tulehdusta kihtiin kärsivissä nivelissä.
   • Tämä tarkoittaa, että heillä on kyky vähentää kipua ja turvotusta luonnollisesti. On myös joitain todisteita siitä, että näillä antioksidanteilla on kyky alentaa virtsahappopitoisuutta veressä.
   • Antosyaaneja on runsaasti kaikissa marjoissa, mukaan lukien karhunvatukat, vadelmat, mansikat ja kirsikat.
7. 7 Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti C-vitamiinia C-vitamiini on vahva antioksidantti, joka auttaa rakentamaan sidekudosta ja kollageenia haavoittuneisiin niveliin, kun ne ovat tulehtuneet ja ärtyneet. C-vitamiini parantaa myös munuaisten toimintaa vähentämällä virtsahapon määrää veressä. Molemmat näistä asioista auttavat kihdin hoidossa.
   • Suositeltu päivittäinen C-vitamiinin määrä virtsahappopitoisuuksien alentamiseksi on 500 mg. Toinen C-vitamiinin lähde on sitrushedelmiä, kuten appelsiini ja sitruuna - nämä ovat emäksisiä hedelmiä, jotka vastustavat virtsahapon vaikutusta kehossa ja vähentävät kiteiden muodostumista ja kerrostumia sairastuneissa nivelissä.
   • Tämä johtaa merkittävään laskuun tuskallisissa kihti-iskuissa vähentämällä tulehdusta ja turvotusta sairastuneessa nivelessä.
8. 8 Seuraa mitä rasvaa syöt. Raskauden aikana sinun on pidettävä kiinni tyydyttymättömistä rasvalähteistä, kuten vähärasvaisista maitotuotteista, kuten rasvaton maito ja kevyt jogurtti. Vältä syömästä tyydyttyneitä rasvoja, kuten jalostetuissa ja pikaruokissa, kokonaisissa maitotuotteissa tai punaisessa lihassa esiintyviä rasvajäämiä.
   • Tyydyttyneet rasvat ovat haitallisia kehollesi ja voivat laukaista kihtihyökkäyksen, kun ne vangitsevat virtsahapon sisällä ja minimoivat kehosi mahdollisuudet päästä eroon siitä. Tämä johtaa lisääntyneeseen virtsahappokiteiden muodostumiseen. Nämä kiteet kerrostuvat sitten nivelten ympärille, stimuloivat ja laukaisevat kihtihyökkäyksiä ja lisäävät tuskallisten jaksojen määrää.
   • Lisäksi tyydyttyneet rasvat voivat helposti lisätä kehon painoa, mikä lisää sinulle liikalihavuuden riskiä. Liikalihavuus on toinen kihdin laukaisutekijä, koska se lisää ylimääräistä ruumiinpainoa kärsiville nivelille, lisää ärtyneen nivelen stressiä, pahentaa tulehdusta ja turvotusta ja pahentaa yleisesti tilasi.
   • Rasvan saannin hallitseminen ja terveiden tyydyttymättömien rasvojen noudattaminen tekee suuresta erosta häiriösi ja auttaa parantamaan uusia kihti-iskuja.
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Kihtioireiden lievittäminen

1. 1 Saat terveellisen painon raskauden aikana . Liiallisen painon nousu raskauden aikana voi pahentaa kihtioireitasi. Sinun ei kuitenkaan pitäisi yrittää laihtua raskauden aikana. Keskity terveelliseen ruokailuun ja sopivan painon saamiseen raskauden aikana. Vaikka olet liikalihava, sinun on silti lisättävä 11-20 kiloa raskauden aikana.
   • Keskustele lääkärisi kanssa erityisistä ruokavalion ja painonnousun suosituksista raskauden aikana.
   • Jos sinulla on kaksosia, kolmikoita tai enemmän, sinun on lisättävä vielä enemmän painoa raskauden aikana. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä on terveellistä sinulle.
2. 2 Levitä jäätä sairastuneelle nivelelle. Saastuneen nivelen jäätyminen on erittäin hyödyllistä vähentäen turvotusta ja kertyneitä nesteitä sairastuneen nivelen ympärillä sekä helpottaen muita tulehdusmerkkejä, kuten punoitusta, ihon lämpöä ja kipua.
   • Jään jäähdyttävä vaikutus aiheuttaa kapillaarien vasokonstriktion sairastuneen nivelen ympärillä, mikä rajoittaa vuotaneiden nesteiden määrää ja auttaa hoitamaan tulehtuneen nivelen paikallista turvotusta (turvotusta).
   • Älä koskaan käytä jääkuutioita suoraan ihollesi, koska se voi helposti aiheuttaa kudosvaurioita. Sen sijaan kääri jää tai jääpehmuste puuvillapyyhkeeseen ja aseta se sitten vaurioituneelle nivelelle.
   • Jos jäätä ei ole saatavilla, voit käyttää myös pakastettuja vihanneksia, kuten maissia tai herneitä. Kääri pussi paperi- tai kangaspyyhkeeseen ennen käyttöä.
   • Jäätä sairastunutta aluetta noin kaksikymmentä minuuttia, kolme tai neljä kertaa päivässä kivun ja tulehduksen vähentämiseksi.
3. 3 Nosta tulehtunutta niveltäsi. Raskaana olevan naisen tulisi myös nostaa sairastunut nivel sydänpinnan yläpuolelle. Jos sairastunut nivel on osa hänen alaraajojaan, kuten iso varvas; häntä kehotetaan istumaan tai makaamaan tukemalla nilkkansa tyynyn alla. Sama koskee nilkkoja ja polvia.
   • Jos kärsivissä nivelissä on kyynärpäät, ranteet tai sormet, tue niitä rintatasolle kohotetuilla tyynyillä nojatuolin tai työpöydän avulla.
4. 4 Kääri sairastamasi nivel kylmään kaali-lehteen. Luonnollinen ratkaisu, jota kuka tahansa nainen voi käyttää tukahduttamaan loukkaantuneen nivelen ympärillä olevaa turvotusta, on käyttää kylmiä tuoreita kaali-lehtiä.
   • Kaalilehdet ovat hyvin perinteinen tapa päästä eroon turvonnut nivelet. Ne sisältävät erittäin vahvoja anti-inflammatorisia komponentteja, kuten sinigriiniä, maitohappoa ja C-vitamiinia, joilla kaikilla tiedetään olevan antioksidantteja ja antibakteerisia aineita. Tämä antaa kaali-lehdille luonnollisen voimansa torjua turvotusta ja vähentää turvotusta.
   • Kaali-lehdet on hyvä laittaa jääkaappiin, jotta ne ovat mukavia ja kylmiä ennen käyttöä. Kun olet valmis käyttämään niitä, ota lehti ja kääri se esimerkiksi ison varpaasi ympärille. Kääri sitten side sen ympärille, jotta se pysyy paikallaan. Sinun on ehkä poistettava kaalin kovempi keskimmäinen varsi käärimisen helpottamiseksi.
   • Jätä kaalinkääre yön yli, koska se voi auttaa helpottamaan yöllä esiintyviä kihtihyökkäyksiä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kaali-kääreitä päivällä neljästä kuuteen tuntiin kerrallaan.
5. 5 Käytä löysiä vaatteita. Jos sinulla on tuskallisia kihtihyökkäyksiä, jotka vaikuttavat ylävartalon niveliin, kuten ranteisiin tai sormiin, vältä tiukkojen lisävarusteiden käyttöä jonkin aikaa, kuten rannekoruja tai renkaita.
   • Nämä suljetut lisävarusteet voivat muodostaa ylimääräisen paineen lähteen turpoaville, ärtyneille nivelille ja tämä voi olla todellinen ärsytys etenkin raskauden viimeisellä kolmanneksella.
   • Jos huomaat merkkejä turvotuksesta ranteissasi tai sormissasi, poista korut ja ota heti yhteys lääkäriisi ennen kihtihyökkäysten alkamista.
6. 6 Harjoittele säännöllisesti. Aerobinen liikunta, joka nostaa sykettäsi (kuten pyörällä ajaminen, kävely tai uinti) vähintään kolme kertaa viikossa, voi olla hyödyllistä kihdin parantamiseksi. Älä kuitenkaan tee liikuntaa, joka aiheuttaa kipua kärsiville nivelille; esimerkiksi jos kihti vaikuttaa isoon varpaaseen ja käveleminen sattuu, valitse jokin muu harjoittelu, kuten ajaminen paikallaan olevalla pyörällä kuntosalilla.
7. 7 Yritä juoda voikukka teetä. Toinen turvallinen, luonnollinen tapa helpottaa kihdin aiheuttamaa niveltulehduksen turvotusta on juominen voikukka teetä. Voikukka on luonnollinen yrtti, joka auttaa munuaisia ​​erittämällä kaikki ylimääräiset ei-toivotut nesteet kehosta.
   • Voikukka on luonnollinen diureetti, joka on erittäin hyödyllinen paikallisten turvotusten lievittämisessä ja hoidossa kärsivissä nivelissä. Tämä selittyy sen korkeilla kaliumpitoisuuksilla, jotka vähentävät kehossa kertyviä nesteitä ja tasapainottavat kehon mineraaleja.
   • Tee voidaan valmistaa lisäämällä yksi teelusikallinen kuivattuja voikukanlehtiä yhteen lasilliseen vettä, joka on sitten keitettävä. Tee on annettava kiehua viisi minuuttia ennen juomista.
   • Keskustele voikukanlehtien käytöstä ensin lääkärisi kanssa, sillä hän voi neuvoa sinua juomaan sitä, jos sinulla on sappirakon sairauksia, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai sinulla on riski hyperkalemiaan (veren kaliumpitoisuuden nousu). ), koska käytät samanaikaisesti kaliumia säästävää diureettia.
8. 8 Syötä kahvia maltillisesti. Kohtuullinen määrä kofeiinipitoista kahvia voi auttaa myös helpottamaan kihtioireita. Varmista kuitenkin, että et juo yli kahdeksan unssin annosta kahvia päivässä, kun olet raskaana. Mainos

Menetelmä 3 / 3: Lääketieteellisten hoitojen kokeilu

1. yksi Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä ja muista hoitovaihtoehdoista. Suurin osa kihdin hoitoon käytetyistä lääkkeistä on FDA: n mielestä luokkaa C. Tämä tarkoittaa sitä, että ei ole riittävästi todisteita sen selvittämiseksi, ovatko he turvallisia vai vaarallisia raskauden aikana.
   • Lääkkeiden sijaan lääkäri suosittelee yleensä ensin ruokavalion ja elämäntavan muutoksia.
   • Kuitenkin, jos sinulla on erittäin vaikea kihti (tai vaihtoehtoisesti, jos kihti jatkuu synnytyksen jälkeen), lääkäri saattaa neuvoa sinua harkitsemaan lääkkeitä.
   • Huomaa, että EI saa valita lääkkeiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
2. 2 Kokeile Colchicine-nimistä lääkitystä. Tämä on pilleri, jonka lääkäri voi määrätä yhtenä ensilinjan hoidoista akuutin kihtikohtauksen kohdalla. Se on erittäin tehokas; todisteet sen käytöstä raskaana oleville naisille eivät kuitenkaan ole toistaiseksi vakuuttavia.
   • Keskustele lääkärisi kanssa tämän lääkkeen mahdollisista riskeistä verrattuna sen mahdollisiin hyötyihin.
3. 3 Valitse kortikosteroidit. Lääkärisi pitää tyypillisesti kortikosteroideja, kuten prednisonia, toissijaisena vaihtoehtona tulehduskipulääkkeiden ja / tai kolkisiinin jälkeen. Kortikosteroidit voidaan ottaa pillereinä tai pistää suoraan sairauteen nivelen tulehduksen vähentämiseksi - tämä on todennäköisesti paras panoksesi, varsinkin kun olet raskaana, koska paikallinen injektio aiheuttaa vähemmän vaaraa sikiölle.
4. 4 Estä kihdin uusiutuminen Allopurinolilla. Allopurinoli alentaa suoraan virtsahappopitoisuuksiasi, mikä siten hoitaa ja estää uusia kihtijaksoja. Kun toiput akuutista kihtihyökkäyksestäsi, allopurinoli voi olla jotain harkittavaa eteenpäin siirtymisestä, jotta saat parhaan mahdollisuuden, että tämä ei toistu.
   • Lääkäri voi ehdottaa allopurinolia synnytyksen jälkeen kihdin uusiutumisen estämiseksi.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos