Kuinka käsitellä entistä poikaystävää, joka haluaa enemmän tilaa

Se ei ole sinä. Se on hän. Kun joku kertoo haluavansa lisää tilaa, voi alkaa emotionaalinen mullistus. Et ehkä tiedä, mitä tehdä, tai sanoa, miten toimia tai minne kääntyä. Ehkä viestintä ei ollut niin selvää kuin toivoit. Haluat sallia entisen poikaystävänsä hänen avaruutensa, mutta haluat myös jatkaa elämääsi. Toisen ihmisen käyttäytymisen ymmärtäminen ei ole koskaan helppoa; mutta jos pystyt rakentamaan strategioita omien ajatusten, tunteiden ja toimintojen hallitsemiseksi, sinulla on valmiudet käsitellä mitä tahansa elämän kättä.

Osa yksi / 5: Rajan asettaminen

yksi Kunnioita hänen toiveitaan. Ensinnäkin, sinun on kunnioitettava entisen poikaystäväsi toiveita. Mistä tahansa syystä hän on pyytänyt sinua antamaan hänelle tilaa ja sinun on noudatettava sitä. Se ei ole helppoa, mutta sinun on sallittava hänen erottua suhteestasi. Sinun on löydettävä sisäinen voima myös etääntyä siitä.
- Muista, että et ole yksin. Tämä tilanne tapahtuu monille ihmisille.
- Kun hän kertoo tarvitsevansa tilaa ja olet järkyttynyt, voit sanoa: 'Olen todella järkyttynyt tästä, mutta jos tarvitset tilaa, löydän keinon olla kunnossa siinä. Se auttaisi minua, jos voisit selittää miksi, mutta et ehkä ole varma. '
- Tämä voi johtaa hänet joko selittämään tai sanomaan sinulle: 'En todellakaan tiedä.' Hän ei ehkä tiedä, etkä voi koskaan tietää. Et voi pakottaa häntä selittämään.
- Tilanne ja ajoitus eivät ehkä anna sinun keskustella kaikista asioista, joista haluat keskustella. Kysy häneltä: 'Tätä on paljon ajateltavaa, ja se tuntuu omituiselta. Onko okei, jos puhumme tästä myöhemmin? Tiedän, että minulla on kysyttävää, ja ehkä sinun täytyy miettiä asioita. ' Hän joko suostuu tai on eri mieltä. Sinulla on oikeus pyytää mitä haluat, ja hänellä on oikeus tehdä sama.
2 Määritä puhelinta ja muuta sähköistä yhteyttä koskevat säännöt. Puhelimesi on todennäköisesti ollut suuri osa viestintääsi, ja sinun on hallittava yhteystietojesi tiheyttä ja kestoa. Saatat keskeyttää kaiken viestinnän, jos hän haluaa tehdä niin. Säännölliset tekstiviestit saattavat olla sallittuja. Jos hän ei ole ilmoittanut toiveistaan, ota yhteyttä häneen selvittääkseen.
- Hän voi sanoa, että hän ei halua lähettää tekstiviestejä, ja tekee sen sitten myöhään yöllä tai sen jälkeen, kun hän on juonut alkoholia. Voit jättää tekstiviestit huomiotta tai kertoa hänelle, että tunnet olosi hämmentyneeksi ja johdatetuksi tästä käyttäytymisestä ja että se tuntuu loukkaavalta. Pyydä häntä selittämään käyttäytymistään ja ottamaan vastuu.
3 Kehittää lähestymistapoja sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Jos joku nähdään sosiaalisessa tilanteessa, kun et usko sen olevan järkyttävää. Voit kysyä häneltä: Kuinka haluat käsitellä sosiaalisia tilanteita, kun näemme toisemme? Haluatko yhteyttä? Haluatko mieluummin, että pidämme etäisyyttä? ' Toiveesi ovat tärkeitä myös viestinnässä. Sinun ei tarvitse juosta ja piiloutua, ellet halua.
4 Päästä sopimukseen. Sinun on kunnioitettava toistensa toiveita sopimalla siitä, miten toimia toistensa kanssa koulussa, työtilanteissa ja muissa tapahtumissa. Jos olet määrittänyt puhelinta ja verkkoyhteyttä koskevat säännöt ja kehittänyt lähestymistapoja sosiaaliseen vuorovaikutukseen, molempien on hyväksyttävä nämä käyttäytymistavoitteet.
- Voit sanoa: 'Okei, vain jotta olemme selkeitä ja yksimielisiä, emme puhu, lähetä sähköpostia, lähetä sähköpostia tai viestiä muiden sosiaalisen median kanavien kautta. Ja voimme sanoa 'Hei' toisillemme ja olla sivistyneitä, mutta se on siinä viestinnässä. Olen kaiken tämän kanssa samaa mieltä? '
5 Estä puhkeaminen. Vältä tilanteita, jotka pelaavat negatiivisesti. Turhautuminen voi saada parhaansa, joten älä aseta itseäsi yhteenottoon. Vaikka et voi aina ennustaa miltä sinusta tuntuu jokaisessa tilanteessa, ole realistinen asioissa, joita hän saattaa tehdä, mikä laukaisisi negatiivisen reaktion.
- Esimerkiksi, jos olet juhlissa ja näet hänen puhuvan mahdollisen mielenkiinnon kohteena olevan henkilön kanssa, älä lähesty ja sano asioita nolataksesi häntä, itseäsi tai henkilöä, jonka kanssa hän puhuu.
Mainos

Osa 2 / 5: Todellisuuden määrittäminen

yksi Tutki miksi. Jos olet edelleen yhteydessä hänen kanssaan, sinulla on oikeus keskustella siitä, miksi hän toimii samalla tavalla kuin hän on. Entinen poikaystäväsi ei ehkä pysty selittämään päätöksensä perusteluja. Hän saattaa säästää sinua lisää vahingoittamatta jättämättä sinulle kaikkia tietoja. Osa teistä haluaa tietää totuuden, mutta joskus se ei ole parasta sinulle.
- Jos pystyt tapaamaan hänen kanssaan, kysy häneltä: 'En halua tämän olevan outoa ja hankalaa, mutta pystytkö millään tavalla selittämään syyt tilantarpeeseen?' Tämä aloittaa keskustelun. Ole valmis kuulemaan hyviä ja huonoja. Kerro itsellesi, että pystyt käsittelemään sen.
- Jos hän kieltäytyy tapaamasta sinua, älä työnnä sitä. Hän on entinen poikaystäväsi, joten tunnet todennäköisesti hänet melko hyvin ja sinulla on aavistus. Luota suolistoon.
- Et koskaan tiedä miksi. Keskity omiin toiveisiisi ja tarpeisiisi ja saat itsesi positiivisemmalle polulle.
2 Selventää lopullisuutta. Sinun on tiedettävä, aikooko hän palata luoksesi. Ole määrätietoinen yhteydenpidossa ja käyttäytymisessä ja kysy häneltä: ”Tiedän, ettet halua jättää minua roikkumaan, koska se olisi julma asia, joten onko tämä lopullinen? Etkö koskaan tule takaisin? Minun on tiedettävä omasta terveydestäni. Arvostan totuudenmukaista vastausta, vaikka se pistääkin. '
3 Harkitse yhteensopivuutta. Tämä voi olla tilanne, jolloin et yksinkertaisesti ole yhteensopiva. Tee luettelo ominaisuuksista, jotka houkuttelevat sinua toisen ihmisen luo. Se ei ole vain fyysisiä ominaisuuksia. Luettelossa on muun muassa arvot, etiikka, lasten saaminen, rahan hallinta, huumeiden ja alkoholin käyttö, kunnianhimo, ystävällisyys ja miten hän kohtelee äitiään.
- Kun tilanteen välitön järkytys on vähentynyt, tee luettelo ominaisuuksista, joita etsit sellaiselta henkilöltä, johon sinulla olisi suhde.
- Lue luettelo läheiselle ystävällesi tai perheenjäsenelle, jonka luotat arvioidaksesi, oletko realistinen. Annos todellisuutta saattaa olla juuri sitä mitä tarvitset.
4 Anna höyryä. Paljon painetta syntyy ja sinun on vapautettava osa taakasta tunteiden hallitsemiseksi. Ehdotukset, kuten liikunta, tanssi, kirjoittaminen, uinti ja leija lentäminen auttavat vähentämään tuntemaasi stressiä.
- Jos valitset epäterveellisen tavan puhaltaa höyryä, anna anteeksi itsellesi ja siirry eteenpäin.
- Keskity pitämään itsesi turvassa ja ole kiltti itsellesi. Menet läpi paljon, joten älä tee asioita vaikeammaksi.
Mainos

Osa 3 / 5: Surun menetys

yksi Työskentele prosessissa. Useimmille ihmisille opetetaan hankkimaan asioita, mutta hyvin harvoille ihmisille opetetaan menettää jotain. Suru on monimutkainen tunne, joka ilmenee eri tavoin. Ei ole olemassa ketään oikeaa tai väärää tapaasurramerkittävä menetys, kuten suhteen menetys.
- Suru on henkilökohtainen matka. Jokainen kokee sen eri tavalla.
- Älä kiirehdi itseäsi ja älä anna muiden kiirehtiä sinua surusi läpi.
- Saatat olla hyödyllistä antaa itsellesi 'aikaraja' suremaan. Tämän ei pitäisi olla tarkoitettu saamaan sinua syylliseksi tunteistasi, vaan auttamaan sinua tunnistamaan, että tämän menetyksen jälkeen on elämää ja että olet kunnossa.
2 Määritä emotionaalinen tarve, jonka hän täytti. Useimmilla ihmisillä on perustarpeita, mukaan lukien tarve rakastaa; tarve tulla rakastetuksi; ja tarve kuulua. Entinen poikaystäväsi täytti joitain tarpeitasi, mutta hän ei ole eikä tule olemaan ainoa, jonka kanssa löydät täyttymyksen.
- Saiko hän sinut tuntemaan itsesi kauniiksi? Auttoiko hän sinua tuntemaan, ettet ole niin yksin maailmassa? Saiko hän sinut nauramaan? Etsi vaihtoehtoinen tapa vastata tarpeisiisi.
- Itsetarkastus on prosessi, jolla yritetään päästä suoraan omiin sisäisiin prosesseihisi. Selvitä, miten ja miksi reagoit ympärilläsi oleviin ihmisiin ja asioihin, ja voit auttaa itseäsi ratkaisemaan monia henkilökohtaisia kamppailuja. Vain sinä voit tehdä vastauksen näihin kysymyksiin.
3 Arvosta positiivisia ominaisuuksia ja oppimiskokemuksia. Jotkut uskovat, että ihmiset tulevat elämääsi opettamaan sinulle jotain. Jokainen kokemus valmistaa meitä olemaan älykkäämpiä ja sopusoinnussa sen kanssa, mitä haluamme elämältä.
- Istu alas ja tee luettelo asioista, jotka olet oppinut entiseltä poikaystävästäsi.
- Kirjoita myös tapahtuneista positiivisista asioista. Negatiivinen on helppo nähdä vain, kun olet kaiken tuskan keskellä; mutta mikään suhde ei ole kaikki huono.
4 Sano hyvästi. Seremonioilla, joita seuraamme, kun jokin loppuu, on tarkoitus. Valmistuminen, hautajaiset, päättäjäiset - ne kaikki tarjoavat loppupisteen. Ne antavat meille mahdollisuuden päästä sulkeutumaan, emotionaalisesti päättämään jotain, mitä olemme kokeneet. Hyvästi-seremonian luominen auttaa täydentämään suhdettasi kipuun.
- Kirjoita kirje henkilölle, mutta älä lähetä sitä. Sisällytä kaikki jakamasi merkittävät emotionaaliset kokemukset. Kiitä häntä hyvistä ja huonoista ajoista. Ilmaise viha. Sano hänelle: 'En enää tarvitse kipua, jota tunnen, joten annan sen takaisin sinulle. Hyvästi.'
- Lue kirje ääneen itsellesi tai luotetulle ystävälle tai perheenjäsenelle ja polta sitten kirje turvallisessa paikassa. Tuli on eräänlainen puhdistus ja se voi antaa myrskyisän energian muuttua.
- Jos päätät päästää hänet takaisin elämääsi, tekemäsi emotionaalinen työ on aina sen arvoista. Voit käyttää näitä taitoja loppuelämäsi ajan.
5 Hanki näkökulma. On tärkeää pitää asiat näköpiirissä. Kukaan ei tykkää tuntea olevansa pieni tai vähentynyt tai jättää huomiotta entinen poikaystävä tai kukaan tältä osin. Kun näet eron tai eron jälkeen olevan elämää, voit vapauttaa järkyttyneisyyden ja paimenesi helpotuksen tunteista. Voit antaa sen mennä ja laatia prioriteettisi uudelleen.
- Jos yrität päästää jotain menemään ja se syö edelleen sinua, sinun on todennäköisesti käsiteltävä enemmän tunteita. Tähän voi sisältyä puhuminen luotetun ystävän tai perheenjäsenen kanssa, kirjoittaminen tai retkeily fyysisesti treenaamaan tunteitasi.
- Voi olla järkyttävää, jos joku käskee 'vain päästää sen irti', jos et ole vielä saavuttanut asiaan liittyvää ratkaisutasoa. Hengitä syvään ja sano: 'Työskentelen sen päästämiseksi irti, mutta en ole vielä siellä.'
- Kun olet asettunut tasapainoisen näkökulman tunteeseen, huomaat, että joistakin asioista kannattaa järkyttää, ja toisista ei.
Mainos

Osa 4 / 5: Rikastat nykyisyyttäsi

yksi Taistele epävarmuudesta. Hylkääminen on vaikeaa. Se saa sinut kyseenalaistamaan itsesi vahingollisilla tavoilla. Saatat tuntea, että sinulla on jotain vikaa, kukaan ei pidä sinusta ja jotenkin olet puutteellinen. Voit tehdä itsestäsi nopeasti merkityksettömän ja näkymättömän. Vaikka nämä saattavat olla jonkin verran tavallisia ajatuksia, sinun on löydettävä tapa estää ne.
- Jos huomaat itsesi ajattelevan, että nämä asiat keskeytyvät ja sanot: 'Nämä ajatukset tapahtuvat, koska minua on juuri loukattu. Minulla ei ole mitään vikaa. Olen ystävällinen, hyvä ihminen, jota muut rakastavat. '
- Luetteloi henkinen luettelo hyvistä ominaisuuksistasi. Muista saavutuksesi ja anna näiden ajatusten täyttää mielesi ja työntää negatiivisia ajatuksia.
2 Rakenna itsetuntoa tiettyjen tapahtumien avulla. Ole tarkoituksellinen. Ota selvää, mikä tekee sinusta erinomaisen. Jos olet hyvä tennis, pelaa sitä. Jos olet hieno kokki, nappaa resepti. Riippumatta siitä, mistä nautit ja pidät palkitsevana, se auttaa sinua rakentamaan uskosi itseesi.
- Pysy kaukana toiminnasta, joka saa sinut tuntemaan alemmaksi. Jos palapeleillä pelaaminen tuntuu sinusta vähemmän älykkäältä, älä pelaa heidän kanssaan. Jos vihaat tapaa, jolla uimapuvun ostaminen saa sinut tuntemaan, odota ja osta se myöhemmin.
- Pysy keskittyneenä ja mukana kaikessa positiivisessa toistaiseksi.
3 Tutustu vaihtoehdoihisi. Ihmiset kertovat sinulle, että meressä on enemmän kaloja. On täysin okei, jos et halua kalastaa, mutta yritä osallistua uusiin aktiviteetteihin. Saatat olla joogatunteja, ratsastusta tai surffaustunteja, jotka olet lykännyt, koska olet ollut kiireinen tai huolissasi jatkuvasta ongelmasta. Nyt on yhtä hyvä aika kuin mikään muu. Anna palaa.
4 Hakeudu ammattilaisten apuun. Saatat tarvita apua tunnistamaan käyttäytymisen, jota haluat muuttaa, jos kamppailet tekemällä sitä itse. Psykologit ja psykiatrit ovat käytettävissä lähialueellasi, ja he voivat sijaita American Psychological Associationin kautta. Mainos

Osa 5 / 5: Tulevaisuuden luominen

yksi Uudista usko terveellisiin suhteisiin. Kun tunnet sen, vahvista, että uskot mahdollisuuteen saada terveellinen suhde. Se ei välttämättä ole heti. Kun olet käynyt läpi hylkäävän kokemuksen merkittävän muun kanssa ja että alkuperäinen kipu on korjaantunut, voit keskittyä siihen, mitä todella haluat seuraavasta suhteestasi.
- Katsokaa sitä kunnioituksena itsellenne ja toiveillenne. Tämä auttaa sinua vahvistamaan, että sinulla on merkitystä.
2 Salli surullisia hetkiä. Tunne heidät. Elää heille. Anna heidän mennä. Ne saattavat tulla tyhjästä, kun kävelet ruokakaupassa käytävää pitkin, ajaa kadulla tai kun soi kappale, joka aiheuttaa emotionaalisen mullistuksen. Nämä hetket tapahtuvat useammin alussa, mutta vähenevät ajan myötä. Olet käynyt läpi traumaattisen kokemuksen, ja nämä tunteet on ilmaistava.
- Tunteiden tukahduttaminen voi aiheuttaa muita terveysongelmia, joten anna heidän pitää päivä aurinkoisella.
3 Muistuta maailmaa. Olet täällä elämään elämää ja nauttimaan siitä. Seisominen itsestäsi muistuttaa sinua siitä, että ansaitset olla onnellinen, ja maailma huomaa. Kun saavutat paranemisen tason huonon kokemuksen jälkeen, muut ihmiset kokevat muutoksen.
- Ihmiset saattavat sanoa esimerkiksi: 'Teitkö jotain erilaista? Näytät hyvältä.' Vastauksesi voi olla: 'Kiitos. Kyllä, päätin olla onnellinen ja se toimii minulle. '
4 Tervetuloa hänet takaisin ehdoin. Jos päätät sallia entisen poikaystäväsi takaisin elämääsi, tee toiveesi selkeiksi. Sinulla on ollut paljon aikaa miettiä toiveitasi, toiveitasi ja toiveitasi. Näistä painopisteistä on keskusteltava. Sinun pitäisi pystyä pääsemään sopimukseen hänen kanssaan, jos hän on todella kiinnostunut sitoutuneesta suhteesta sinuun.
- Jos hän tuntuu epäröivä tai petollinen millään tavalla, ota askel taaksepäin ja arvioi, haluatko todella vaarantaa sydänsurun tämän henkilön kanssa. Pidätät oikeuden hylätä.
5 Ole omavarainen. Onnellisuus on sisäistä työtä, ja sinä olet vastuussa sen luomisesta. Tiedät mikä tekee sinut onnelliseksi, joten osallistu toimintoihin, jotka rakentavat positiivisten tunteiden säiliön. Negatiivisten ja vaikeiden ihmisten kohtaaminen on helpompaa, jos olet täynnä hyviä tunnelmia. Onnellisempi sinä tekee aina paremmasta suhteesta. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Vinkkejä

Yritä pysyä positiivisena ja rauhallisena.
Etsi ystäviä ja perhettä, joihin luotat, jos haluat puhua.
Harjoittele positiivista itsekeskustelua ja muistuta itseäsi, että olet kelvollinen
Sinun täytyy sanoa itsellesi, että se on hänen menetys, ei sinun.
Kun puhut entiselle poikaystävällesi, ole kunnioittava ja kohtele häntä samalla tavalla kuin haluat, että sinua kohdellaan. Ole isompi henkilö.
Tunnet olosi huonoksi hetkeksi, mutta näiden strategioiden kehittäminen ja käyttäminen vievät sinut positiiviseen paikkaan. Jatka samaan malliin.
Älä hukkaa kaveria, joka on pyytänyt tilaa. Se todennäköisesti työntää hänet kauemmas. Se kertoo kuitenkin hänestä asioita, jotka auttavat sinua tekemään päätöksiä tulevaisuutesi puolesta.

Mainos

Varoitukset

Muista valmistautua mahdolliseen sydänsärkyyn.
Siihen mennessä, kun hän sanoo sinulle jotain haluavansa tilaa, hän on ehkä jo ajatellut sitä ja on ulottumattomissa. Valitettavasti hän päätti jättää sinut pois keskustelusta, joka vaikutti sinuun negatiivisesti.

Mainos

Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle

Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.