Kuinka parantaa uniapneaa

Uniapnea on vakava unihäiriö, joka vaatii nopeaa hoitoa. Hoitamaton uniapnea voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten äärimmäiseen päiväsaikaan, korkeaan verenpaineeseen ja sydänongelmiin. Jos epäilet, että sinulla on uniapnea, sovi tapaaminen lääkärille mahdollisimman pian diagnoosin saamiseksi ja hoitosuunnitelman laatimiseksi. Voit tehdä uniapnean parantamiseksi monia asioita, mutta sinun pitäisi pyrkiä parantamaan lääkäriä.

parhaat kengät tennikseen

Askeleet

Menetelmä yksi / 5: Diagnoosin saaminen

1. yksi Ota yhteyttä lääkäriisi. Uniapnealla voi olla monia erilaisia ​​oireita, joten sitä on vaikea diagnosoida pelkästään oireiden perusteella. Jos epäilet, että sinulla on uniapnea, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Joitakin vakavia oireita, joita on tarkkailtava, ovat:
   • Kumppanin havaitsemat kuorsaus tai hengityshäiriöt unessa
   • Herääminen huokuu ilmaa tai tukehtuminen
   • Hengenahdistus herätessä
   • Sinulla on taukoja hengityksessäsi (kumppanisi huomaa)
   • Uneliaisuus päivällä tai kuten unesi ei ole ollut levollista tai palauttavaa
   • Mikä tahansa seuraavista terveysongelmista: hypertensio, mielialahäiriö, kognitiiviset toimintahäiriöt, sepelvaltimotauti, aivohalvaus, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, eteisvärinä tai tyypin 2 diabetes mellitus
2. 2 Käy läpi nukkumistutkimus. Uniapnean diagnosoimiseksi lääkäri harkitsee oireitasi unitutkimuksen tulosten kanssa. Voit käydä unitutkimuksessa kliinisessä ympäristössä tai kotona. Molemmissa tilanteissa elintoimintojasi (hengitys, syke, verenpaine jne.) Tarkkaillaan.
   • Kliininen ympäristö . Jos päätät tehdä unitutkimuksen kliinisessä ympäristössä, sinun on pysyttävä yössä uniklinikalla. Lääketieteelliset teknikot seuraavat sinua nukkuessasi.
   • Kotipohjainen kannettava näyttö . Jos päätät unitutkimuksen tehdä kotona, sinun on käytettävä kannettavaa näyttöä elintoimintojesi seuraamiseksi.
3. 3 Määritä minkä tyyppinen uniapnea sinulla on. Uniapneaa on kolme erilaista tyyppiä: obstruktiivinen, keskeinen ja monimutkainen. Lääkärisi pitäisi pystyä kertomaan sinulle, minkä tyyppinen sinulla on, ottamalla huomioon tekijät, kuten sairaushistoria, lääkkeet ja unen tutkimustulokset.
   • Obstruktiivinen uniapnea . Tämä on yleisin uniapnean tyyppi. Obstruktiivinen uniapnea on kun kurkun kudokset rentoutuvat nukkuessasi ja estävät hengitystiet.
   • Keskimääräinen uniapnea . Keski-uniapnea on harvinaisempaa. Tämän tyyppinen uniapnea on silloin, kun aivosi eivät lähetä kehollesi signaalia hengittää.
   • Monimutkainen uniapnea . Tämä uniapnean muoto on yhdistelmä obstruktiivista ja keskeistä uniapneaa.
4. 4 Kysy hoitovaihtoehdoistasi. Kun olet käynyt läpi testit ja saanut diagnoosin lääkäriltäsi, voit puhua hoitovaihtoehdoista. Lääkäri suosittelee todennäköisesti joitain elämäntapamuutoksia, kuten laihdutus, sekä joitain erikoisharjoituksia ja laitteita, mukaan lukien CPAP, jotka voivat auttaa. Nämä kuvataan myöhemmin artikkelissa.
   • Joissakin tapauksissa uniapnea voi johtua jotain, joka voidaan korjata leikkauksella, kuten erittäin suuret risat tai kasvojen epämuodostumat. Leikkaus näiden esteiden poistamiseksi voi tarjota pitkäaikaisen parannuskeinon vaikeaan obstruktiiviseen uniapneaan.
   Mainos

Menetelmä 2 / 5: Elämäntapamuutosten tekeminen

1. yksi Aloita unepäiväkirja. Unipäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua selvittämään, onko uniapnea parantumassa vai pahenemassa. Aloita unepäiväkirja tallentamalla mahdollisimman paljon yksityiskohtia unesi määrästä ja laadusta, jotta voit seurata kuntoasi. Joitakin unepäiväkirjaan tallennettavia asioita ovat:
   • Kuinka kauan nukut joka ilta
   • Kuinka monta kertaa heräät yöllä ja mihin aikaan
   • Miltä sinusta tuntuu aamulla
   • Kaikki, mitä kumppanisi huomasi yön aikana - tämä on elintärkeää, koska monet ihmiset eivät herää tarpeeksi ymmärtääkseen, että heillä on ollut apnea (väliaikainen hengityksen keskeytys) jakso, mutta kumppanisi saattaa huomata
2. 2 Laihduttaa . Ylipaino on yksi tärkeimmistä uniapnean riskitekijöistä. Jos olet ylipainoinen, tee mitä voit saada terveelliseen painoon (määritelty aBMIvälillä 18,5-25). Painonpudotus merkitsee ottamiesi kaloreiden määrän vähentämistä samalla kun kasvatat polttamiesi kaloreiden määrää. Tämän suhteen saavuttamiseksi sinun täytyy syödä vähemmän ja liikkua enemmän. Joitakin muita asioita, jotka voivat auttaa sinua laihtua, ovat:
   • Juo enemmän vettä
   • Pidä aruokapäiväkirja
   • Harjoitusrutiinin kehittäminen
3. 3 Harjoittele joka päivä. Liikunta auttaa sinua laihtua ja se voi myös parantaa keuhkojesi toimintaa ja vahvistaa hengityslihaksiasi. Sen on myös osoitettu parantavan keskittymistä, kriittistä ajattelua, mielialaa ja useita muita positiivisia etuja. Yritä sisällyttää kohtalainen intensiteetti liikunta viisi kertaa viikossa 30 minuutin ajan.
   • Aloita kevyellä sydänliiketoiminnalla, kuten kävely, pyöräily tai uinti. Vaikka voit tehdä aluksi vain 10 minuuttia, pidä siitä kiinni ja lisää harjoitusten pituutta ja voimakkuutta ajan myötä.
   • Sisällytä joitainjoogapäivittäisessä rutiinissasi sävyttää lihaksia ja parantaa myös hengityksen hallintaa.
4. 4 Lopeta tupakoiminen . Tupakointi on haitallista keuhkoillesi ja se voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​terveysongelmia, kuten syöpä, emfyseema ja korkea verenpaine. Tupakointi kolminkertaistaa myös uniapnean kehittymisen riskin, mutta voit poistaa tämän riskitekijän tupakoimattomalla.
   • On lääkkeitä ja tupakoinnin lopettamisohjelmia, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan. Keskustele lääkärisi kanssa.
5. 5 Juo alkoholittomia juomia. Alkoholi masentaa hermostoa, mikä voi häiritä normaalia hengitystä. Älä juo mitään alkoholijuomia tämän uniapnean mahdollisen syyn välttämiseksi. Valitse sen sijaan alkoholittomat juomat, kuten kuohuvesi, mehu ja tee.
   • Jos olet tottunut nauttimaan alkoholijuomasta ennen nukkumaanmenoa nukkumisen helpottamiseksi, yritä siirtyä yrttiteelle, kuten kamomillalle. Kamomilla voi auttaa lievittämään ahdistusta ja parantamaan unta.
6. 6 Nuku puolellasi. Nukkuminen kyljelläsi eikä selälläsi tai vatsassasi voi auttaa lopettamaan uniapneaan liittyvät kuorsaus ja hengitysvaikeudet. Puolella tai selällä nukkuminen ei paranna uniapneaa, mutta se estää sitä tapahtumasta niin kauan kuin oleskelet kyljelläsi nukkuessasi.
   • Varmistaaksesi, että pysyt kyljelläsi nukkuessasi, voit käyttää kiilaa tai sijoittaa joitain tyynyjä selän taakse, jotta et kaatuisi yöllä.
   • Voit myös ommella tennispallon pyjamasi takaosaan estääkseen sinua liikkumasta selällesi. Tämä voi kuitenkin aiheuttaa selkäkipuja.
7. 7 Vältä tiettyjä lääkkeitä. Jotkut lääkkeet voivat pahentaa OSA: ta. Erityisesti bentsodiatsepiinit, opiaatit ja muut rauhoittavat aineet sekä jotkut masennuslääkkeet. Jos sinulla on uusi OSA-diagnoosi ja käytät jo jotakin näistä lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa jatkamisen riskistä / hyödystä.
8. 8 Pidä säännöllinen uniaikataulu . Säännöllinen uniaikataulu voi myös vähentää uniapnean riskiä. Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä.
   • Voit esimerkiksi mennä nukkumaan joka ilta kello 23.30 ja herätä joka aamu kello 7.00. Käytä hälytystä ja älä torkku!
9. 9 Lopeta syöminen noin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Raskaat tai mausteiset ateriat ennen nukkumaanmenoa voivat lisätä unihäiriöiden riskiä. Tämän riskin poistamiseksi lopeta syöminen kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
   • Jos olet nälkäinen, kokeile kevyttä välipalaa, kuten hedelmäpala tai kuppi yrttiteetä.
   Mainos

Menetelmä 3 / 5: Laitteiden käyttäminen

1. yksi Käytä CPAP-laitetta. Jatkuvan positiivisen ilmanpaineen (CPAP) koneiden on tarkoitus pitää sinut hengittämässä normaalisti koko yön. CPAP-koneet lähettävät positiivisen paineen hengitysteihisi jokaisen hengityksen lopussa pitämään hengitystiet auki koko hengitysjakson ajan. seurauksena hengitysteiden romahtamisesta johtuvat apneat estetään OSA: ssa.
   • Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ongelmia CPAP-koneesi käytössä. Älä lopeta CPAP-koneesi käyttöä ilman lääkärisi lupaa.
   • CPAP-koneesi käyttö voi parantaa uneliaisuutta päivällä, verenpainetta, glukoosipitoisuutta ja elämänlaatua.
   • Jos et käytä CPAP-laitetta säännöllisesti tai käytä sitä jonkin aikaa ja lopetat, menetät kaikki tekemäsi positiiviset voitot (kuten verenpaineen parantaminen).
2. 2 Käytä suukappaletta. Hammaslääkäri tai oikomishoitaja voi tehdä sinulle mittatilaustyönä tehdyn suukappaleen pitämään leukasi linjassa ja hengitystiet avoinna nukkuessasi. Vaikka tutkimukset ovat hyvin selkeitä siitä, että CPAP on tehokkaampi kuin oraaliset laitteet, on edelleen vahvaa näyttöä siitä, että oraaliset laitteet tarjoavat merkittävän hoitovaikutuksen verrattuna mitään. Monien potilaiden mielestä CPAP on sietämätöntä käyttää säännöllisesti, mutta he voivat käyttää oraalisia laitteita, ja näille potilaille oraalinen laite olisi sopiva.
   • Muista, että suukappaleet tarvitsevat hammaslääkärin tai oikomishoidon säännöllisiä säätöjä, tai ne voivat lakata toimimasta. Seuraa säätöjä ja vaihda noin kolmen kuukauden välein.
3. 3 Nosta sängyn päätä tai käytä vaahtokiilaa. Jos et pidä nukkumisesta kyljelläsi, yritä nukkua selälläsi hieman pystyasennossa. Voit käyttää vaahtokiilaa tukemaan itsesi nukkuessasi, nosta patjaa, jos sinulla on säädettävä sänky, tai käytä tiiliä sängyn pään nostamiseen.
   • Tarvitaan vain pieni korkeus 2-3 tuumaa.
   • Aseta tiilet sängyn päähän jalkojen alle, jotta voit nostaa sängyn päätä. Voit käyttää myös tukevia puupaloja.
   Mainos

Menetelmä 4 / 5: Lääkkeiden ja lisäravinteiden käyttö

1. yksi Poista rauhoittavat lääkkeet. Rauhoittavat lääkkeet masentavat hermostoa, mikä voi estää aivojasi kertomasta kehollesi hengittämästä. Jos käytät usein unilääkkeitä tai muita rauhoittavia aineita nukkumisen helpottamiseksi, lopeta näiden lääkkeiden käyttö. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista, jotka eivät aiheuta uniapnean riskiä, ​​kuten melatoniinista tai valeriaanista.
2. 2 Yritä ottaa allergialääke ennen nukkumaanmenoa. Jos hengitystiet ovat tukossa allergioiden takia, antihistamiinipillereiden ottaminen tai nenäsumutteen käyttö ennen nukkumaanmenoa voi auttaa avaamaan nenän kanavia ja helpottamaan hengitystä. Varmista, että kysyt lääkäriltäsi ennen tämän hoidon aloittamista.
3. 3 Kysy lääkäriltäsi modafiniilista. Modafinil on FDA: n hyväksymä lääke, joka voi auttaa torjumaan uniapneaan liittyvää päiväväsymystä. Tarvitset reseptin modafiniilille, eikä sitä tule käyttää korvaamaan muita hoitomuotoja. Modafiniilia tulisi käyttää osana hoito-ohjelmaa, joka sisältää CPAP-laitteen käytön ja muita uniapnean hoitoja. Sitä tulisi käyttää vasta, kun potilas on jatkuvasti käyttänyt CPAP: ta oikein ja sillä on edelleen ongelmia
   • Modafiniili voi aiheuttaa painonnousua.
4. 4 Keskustele lääkärisi kanssa muista olosuhteista. Vaikka OSA on yleinen päiväsairauden syy, on muitakin sairauksia, jotka voivat aiheuttaa päiväsaikaan väsymystä ja uneliaisuutta, jotka usein jäljittelevät OSA: n oireita. Tähän sisältyy kilpirauhasen vajaatoiminta, unihäiriöt, masennus ja monia muita asioita. On tärkeää, että lääkäri sulkee nämä syyt pois historiatietojen ja muiden testien avulla.
5. 5 Lisää C-vitamiinia Pienessä tutkimuksessa C-vitamiini-injektioiden osoitettiin olevan tehokas tapa vähentää uniapneaan liittyviä soluvaurioita. C-vitamiinin käytöstä ei ole tarpeeksi näyttöä uniapnean ratkaisevaksi hoidoksi, mutta saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa C-vitamiinilisän lisäämisestä ruokavalioon.
   • Harkitse 500 mg C-vitamiinin ottamista päivittäin osana hoito-ohjelmaa.
   Mainos

Menetelmä 5 / 5: Hengityslihastesi vahvistaminen

1. yksi Laula kappale kerran päivässä. Laulaminen voi auttaa parantamaan kurkun ja kurkun pehmytkudosten lihasten hallintaa. Näiden lihasten sävytys voi vähentää uniapnean mahdollisuutta.
   • Yritä laulaa suosikkikappaleen mukana kerran päivässä tai useammin, jotta harjoittelet näitä lihaksia.
2. 2 Pidä kynää hampaiden välissä. Leualihakset voivat myös vaikuttaa uniapneaan, joten on myös tärkeää vahvistaa näitä. Vahvista leukalihaksiasi pitämällä kynää hampaiden välissä noin 5-10 minuuttia päivässä.
3. 3 Kukkaa huulet. Suusi ja sen ympärillä olevilla lihaksilla on myös tärkeä rooli hengityksessä, joten näiden lihasten vahvistaminen voi myös auttaa parantamaan uniapneaa.
   • Yritä puhdistaa huulet ikään kuin aiot antaa jollekulle suudelman. Pidä sitten huuliasi tällä tavoin noin 30-60 sekuntia ja vapauta. Toista tämä harjoitus muutaman kerran päivässä.
4. 4 Räjäytä ilmapallot. Ilmapallojen räjäyttäminen voi parantaa keuhkojen kapasiteettia ja antaa suun ja kurkun lihaksille hyvän harjoittelun. Yritä puhaltaa muutama ilmapallo päivittäin hengityslihastesi vahvistamiseksi.
5. 5 Juokse, lenkkeile tai ui uniapnean vähentämiseksi. On joitain todisteita siitä, että liikunta voi vähentää uniapnean vakavuutta. Vaikka sinulla ei ole painonlaskua harjoituksestasi, saatat silti kokea jonkin verran helpotusta.
6. 6 Huuhtele vettä. Röyhkeä vesi voi auttaa sävyttämään myös kurkun takana olevia lihaksia. Yritä kurlata vettä muutaman kerran päivässä näiden lihasten muodostamiseksi.
   • Voit myös kurlata suuvettä sen jälkeen, kun olet harjoittanut hampaitasi aamulla ja yöllä.
   • Tämän ei ole osoitettu auttavan uniapneaa, mutta se voi olla syytä kokeilla.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Mitkä ovat uniapnean merkkejä?Alex Dimitriu, lääkäri
  Unilääketieteen ja psykiatrian ammattilainen Alex Dimitriu, MD, on San Francisco Bayn alueella sijaitsevan Menlo Park Psykiatrian ja unilääketieteen omistaja, jolla on asiantuntemusta psykiatrian, unen ja transformaatioterapian aloilla. Alex ansaitsi lääketieteen tohtorin Stony Brookin yliopistosta vuonna 2005 ja valmistui Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun unilääketieteen residenssiohjelmasta vuonna 2010. Ammatillisesti Alexilla on kaksoislautatodistus psykiatriassa ja unilääketieteessä.Alex Dimitriu, lääkäriUnilääketiede ja psykiatria Asiantuntijavastaus Uniapnea on, kun ihmisillä on tauot hengityksessä nukkuessaan yöllä. Voit kuorsaa äänekkäästi, mutta kaikilla, jotka kuorsaavat, ei ole uniapneaa, eikä kaikilla, joilla on uniapnea. Saatat myös huomata, että heräät paljon yöllä vaihtaaksesi asemaa tai käymällä vessassa - saatat ajatella, että se johtuu siitä, että joit liikaa vettä, vaikka todellisuudessa se johtuu siitä, että unesi ei ole kovin syvä.
• Kysymys Kuinka uniapnea voi vaikuttaa minuun päivällä?Alex Dimitriu, lääkäri
  Unilääketieteen ja psykiatrian ammattilainen Alex Dimitriu, MD, on San Francisco Bayn alueella sijaitsevan klinikan Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine omistaja, jolla on asiantuntemusta psykiatrian, unen ja transformaatioterapian aloilla. Alex ansaitsi lääketieteen tohtorin Stony Brookin yliopistosta vuonna 2005 ja valmistui Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun unilääketieteen residenssiohjelmasta vuonna 2010. Ammatillisesti Alexilla on kaksoislautatodistus psykiatriassa ja unilääketieteessä.Alex Dimitriu, lääkäriUnilääketiede ja psykiatria Asiantuntijavastaus Rikkoutunut, virkistämätön uni voi aiheuttaa merkittävää päiväsaikaan. Saatat huomata olevasi liian korvaava juomalla suuria määriä kofeiinia. Sinulla voi olla myös kohonnut verenpaine, lisääntynyt ahdistuneisuus, muistiongelmat ja ongelmia huomion ja keskittymisen kanssa. Lisäksi sinulla saattaa olla lisääntynyttä hiilihimoa, koska keho tekee niin, kun olet väsynyt päivän aikana.
• Kysymys Kuinka he testaavat uniapneaa?Alex Dimitriu, lääkäri
  Unilääketieteen ja psykiatrian ammattilainen Alex Dimitriu, MD, on San Francisco Bayn alueella sijaitsevan klinikan Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine omistaja, jolla on asiantuntemusta psykiatrian, unen ja transformaatioterapian aloilla. Alex ansaitsi lääketieteen tohtorin Stony Brookin yliopistosta vuonna 2005 ja valmistui Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun unilääketieteen residenssiohjelmasta vuonna 2010. Ammatillisesti Alexilla on kaksoislautatodistus psykiatriassa ja unilääketieteessä.Alex Dimitriu, lääkäriUnilääketiede ja psykiatria Asiantuntijavastaus Käytettävissä on kaksi päätyyppiä unentutkimuksia - molempia kutsutaan polysomnografiaksi. Kodin unitesti on helpoin - tuot kotiin pienen laitteen, ja yön aikana se valvoo hengitystäsi, sykettäsi, veren happitasoa ja sykettä. Laboratoriotestaus on hieman edistyneempää, ja siihen kuuluu yön viettäminen unilaboratoriossa.
• Kysymys Kuinka hoidat uniapneaa?Alex Dimitriu, lääkäri
  Unilääketieteen ja psykiatrian ammattilainen Alex Dimitriu, MD, on San Francisco Bayn alueella sijaitsevan klinikan Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine omistaja, jolla on asiantuntemusta psykiatrian, unen ja transformaatioterapian aloilla. Alex ansaitsi lääketieteen tohtorin Stony Brookin yliopistosta vuonna 2005 ja valmistui Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun unilääketieteen residenssiohjelmasta vuonna 2010. Ammatillisesti Alexilla on kaksoislautatodistus psykiatriassa ja unilääketieteessä.Alex Dimitriu, lääkäriUnilääketiede ja psykiatria Asiantuntijavastaus Uniapneaa sairastavat ihmiset kamppailevat joskus allergioiden aiheuttamien ruuhkien kanssa, joten näiden allergioiden korjaaminen on usein hoidon ensimmäinen vaihe. Ylipaino voi johtaa myös uniapneaan, joten painonpudotusta suositellaan usein. Tietyt aineet, kuten alkoholi ja sedaatiolääkkeet, voivat myös tehdä sinusta alttiimpia uniapneaan, joten saattaa olla syytä vähentää niitä ennen nukkumaanmenoa.
• Kysymys Missä asennossa nukkun, jos minulla on uniapnea?Alex Dimitriu, lääkäri
  Unilääketieteen ja psykiatrian ammattilainen Alex Dimitriu, MD, on San Francisco Bayn alueella sijaitsevan klinikan Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine omistaja, jolla on asiantuntemusta psykiatrian, unen ja transformaatioterapian aloilla. Alex ansaitsi lääketieteen tohtorin Stony Brookin yliopistosta vuonna 2005 ja valmistui Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun unilääketieteen residenssiohjelmasta vuonna 2010. Ammatillisesti Alexilla on kaksoislautatodistus psykiatriassa ja unilääketieteessä.Alex Dimitriu, lääkäriUnilääketiede ja psykiatria Asiantuntijavastaus Joillekin ihmisille selässä nukkuminen voi pahentaa huomattavasti uniapneaa. Saatat huomata, että nukut paremmin kaltevalla tai kallistetulla istuimella.
• Kysymys Onko laitteita, jotka voivat auttaa uniapnean hoidossa?Alex Dimitriu, lääkäri
  Unilääketieteen ja psykiatrian ammattilainen Alex Dimitriu, MD, on San Francisco Bayn alueella sijaitsevan klinikan Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine omistaja, jolla on asiantuntemusta psykiatrian, unen ja transformaatioterapian aloilla. Alex ansaitsi lääketieteen tohtorin Stony Brookin yliopistosta vuonna 2005 ja valmistui Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun unilääketieteen residenssiohjelmasta vuonna 2010. Ammatillisesti Alexilla on kaksoislautatodistus psykiatriassa ja unilääketieteessä.Alex Dimitriu, lääkäriUnilääketiede ja psykiatria Asiantuntijavastaus Lääkäri saattaa suositella, että käytät alaleuan etulaitetta nukkuessasi. Tämä on erilainen kuin tavallinen suojus, koska se työntää alaleuan eteenpäin, mikä työntää myös kieltäsi eteenpäin. He voivat myös suositella CPAP-laitetta, joka on naamio, joka toimittaa ilmaa sinulle nukkuessasi.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.

Varoitukset

• Uniapnea on vakava sairaus, joka voi pahentua tai johtaa muihin ongelmiin, jos sitä ei hoideta. Varmista, että hakeudut lääkärin hoitoon uniapnean hoitoon. Älä yritä hoitaa sitä yksin.

Mainos