Kuinka tarkistaa verenpaineesi verenpainemittarilla

Verenpaine on hyvä tarkistaa säännöllisesti. Kuitenkin, jos sinulla on 'valkoisen takin hypertensio' - ahdistuneisuus, joka aiheuttaa verenpaineen kohoamisen heti, kun lääkäri lähestyy sinua pelätyllä stetoskoopilla - tarkan lukemisen saaminen voi olla vaikeaa. Omien lukemiesi ottaminen kotona voi poistaa tämän ahdistuksen ja antaa sinun arvioida keskimääräinen verenpaine päivittäisissä tosielämän tilanteissa.

Askeleet

Osa yksi / 3: Laitteen asentaminen

1. yksi Istu alas ja avaa verenpainetestaussarja. Istu pöydän tai pöydän äärelle, jossa voit helposti asettaa tarvittavat välineet. Poista mansetti, stetoskooppi, painemittari ja polttimo sarjasta varmistaen, että irrotat eri putket.
2. 2 Nosta kätesi sydämen tasolle. Nosta käsivartesi niin, että kun taivutat kyynärpäätäsi, kyynärpääsi on yhdensuuntainen sydämesi kanssa. Tämä varmistaa, että et saa liian suurta tai aliarvioitua verenpaineen lukemaa. On myös tärkeää, että käsivartesi on tuettu lukemisen aikana, joten varmista, että kyynärpääsi on vakaalla alustalla.
3. 3 Kiedo mansetti olkavarren ympärille. Useimmissa hihansuissa on tarranauha, joten mansetti on helppo kiinnittää paikalleen. Jos paidallasi on pitkät tai paksut hihat, rullaa ne ensin, sillä mansetti voidaan laittaa vain hyvin ohuiden vaatteiden päälle. Mansetin alareunan tulee olla noin tuuman kyynärpään yläpuolella.
   • Jotkut asiantuntijat suosittelevat vasemman käsivarren käyttöä; toiset ehdottavat, että testaat molemmat kädet. Mutta kun sopeudut ensin itsetestaukseen, käytä vasenta kättä, jos olet oikeakätinen, tai päinvastoin.
4. 4 Varmista, että mansetti on tiukka, mutta ei liian tiukka. Jos mansetti on liian löysä, mansetti ei purista valtimoa oikein, mikä antaa sinulle virheellisen matalan verenpainelukeman. Jos mansetti on liian tiukka, se luo ns. Mansetin hypertensiota ja antaa sinulle epätarkasti korkean lukeman.
   • Mansetin hypertensiota voi esiintyä myös, jos mansetti on liian kapea tai liian lyhyt käsivarteen nähden.
5. 5 Aseta stetoskoopin leveä pää käsivarteen. Stetoskoopin pää (tunnetaan myös nimellä kalvo) tulee sijoittaa tasaisesti ihoa vasten käsivartesi sisäpuolelle. Kalvon reunan tulee olla juuri mansetin alapuolella, asetettuna olkavarren yli. Laita stetoskoopin kuulokkeet varovasti korviin.
   • Älä pidä stetoskoopin päätä peukalolla - peukalollasi on oma pulssi, ja tämä hämmentää sinua, kun yrität saada lukemaa.
   • Hyvä tapa on pitää stetoskoopin pää paikallaan etu- ja keskisormillasi. Tällä tavoin sinun ei pitäisi kuulla kolisevaa ääntä ennen kuin olet alkanut täyttää mansetin.
6. 6 Kiinnitä painemittari vakaalle pinnalle. Jos painemittari on kiinnitetty mansettiin, pura se ja kiinnitä se johonkin tukevaan, kuten kovakantinen kirja. Tällä tavoin voit sijoittaa sen eteesi pöydälle, jolloin katselu on helpompaa. On tärkeää pitää mittari ankkuroituna ja vakaana.
   • Varmista, että valoa on riittävästi ja että neula- ja painemerkinnät näkyvät hyvissä ajoin ennen testin aloittamista.
   • Joskus mittari kiinnitetään kumilamppuun, jolloin tätä vaihetta ei sovelleta.
7. 7 Ota kumipolttimo ja kiristä venttiili. Venttiili on suljettava kokonaan ennen aloittamista. Tämä varmistaa, että pumppaamisen aikana ei pääse ilmaa, mikä tuottaa epätarkan lukeman. Kierrä venttiiliä myötäpäivään, kunnes tunnet sen pysähtyvän.
   • On myös tärkeää välttää venttiilin liikaa kiristämistä, muuten avaat sen liian pitkälle ja päästät ilman liian nopeasti.
   Mainos

Osa 2 / 3: Verenpaineen ottaminen

1. yksi Täytä mansetti. Pumppaa polttimo nopeasti mansetin täyttämiseksi. Jatka pumppaamista, kunnes mittarin neula saavuttaa 180 mmHg. Mansetin paine sulkee bicepin suuren valtimon, joka keskeyttää väliaikaisesti verenkierron. Siksi mansetin paine voi tuntua hieman epämukavalta tai outolta.
2. 2 Vapauta venttiili. Käännä polttimon venttiiliä varovasti vastapäivään, jotta mansetin ilma vapautuu tasaisesti, mutta hitaasti. Pidä silmällä mittaria; parhaan tarkkuuden saavuttamiseksi neulan tulisi liikkua alaspäin nopeudella 3 mm sekunnissa.
   • Venttiilin vapauttaminen pitämällä stetoskooppia voi olla hieman hankalaa. Yritä vapauttaa venttiili käsiraudassa olevalla kädellä pitäen samalla stetoskooppia vapaalla käsivarrellasi.
   • Jos lähellä on joku, pyydä häntä auttamaan sinua. Ylimääräinen käsipari voi tehdä prosessista paljon helpompaa.
3. 3 Huomaa systolinen verenpaine. Kun paine laskee, käytä stetoskooppia kuunnellaksesi kolinaa tai kolkutusta. Kun kuulet ensimmäisen lyönnin, merkitse mittarin paine muistiin. Tämä on systolinen verenpaine.
   • Systolinen luku edustaa painetta, jonka verenkierto aiheuttaa valtimon seinämiin sen jälkeen, kun sydän lyö tai supistuu. Se on kahden verenpainelukeman suurempi luku, ja kun verenpaine kirjoitetaan ylös, se näkyy yläosassa.
   • Kuulemiesi äänien kliininen nimi on Korotkoffin äänet.
4. 4 Huomaa diastolinen verenpaine. Jatka mittarin tarkkailua samalla, kun käytät stetoskooppia kuunnellaksesi kolisevia ääniä. Lopulta kovat kolisevat äänet muuttuvat 'kuiskaavaksi' ääneksi. On hyödyllistä huomata tämä muutos, koska se osoittaa, että olet lähellä diastolista verenpainettasi. Heti kun kuohuva melu lakkaa ja kuulet vain hiljaisuuden, kirjoita mittariin kohdistuva paine muistiin. Tämä on diastolinen verenpaine.
   • Diastolinen numero edustaa painetta, jonka verenkierto aiheuttaa valtimon seinämiin, kun sydämesi rentoutuu supistusten välillä. Se on kahden verenpainelukeman pienin luku, ja kun verenpaine kirjoitetaan ylös, se näkyy alareunassa.
5. 5 Älä huoli, jos unohdat lukemisen. Jos unohdat jommankumman numeron tarkan mitan, on täysin hyväksyttävää pumpata mansetti hieman ylöspäin sen kiinnittämiseksi.
   • Älä vain tee sitä liikaa (yli kaksi kertaa), koska se voi vaikuttaa tarkkuuteen.
   • Vaihtoehtoisesti voit vaihtaa mansetin toiseen käsivarteen ja toistaa prosessin uudelleen.
6. 6 Tarkista verenpaine uudelleen. Verenpaine vaihtelee muutamassa minuutissa (joskus dramaattisesti), joten jos otat kaksi lukemaa noin kymmenen minuutin kuluessa, voit saada tarkemman keskimääräisen luvun.
   • Tarkimpien tulosten saamiseksi tarkista verenpaineesi toisen kerran viiden tai kymmenen minuutin kuluttua ensimmäisestä liikkeestä.
   • Voi olla myös hyvä käyttää toista kättäsi toisessa käsittelyssä, varsinkin jos ensimmäinen lukemasi oli epänormaali.
   Mainos

Osa 3 / 3: Tulosten tulkinta

1. yksi Ymmärrä mitä lukemat tarkoittavat. Kun olet rekisteröinyt verenpaineen, on tärkeää tietää, mitä luvut tarkoittavat. Käytä viitteenä seuraavaa opasta:
   • Normaali verenpaine: Systolinen luku on alle 120 ja diastolinen luku alle 80.
   • Esihypertensio: Systolinen luku välillä 120 ja 139, diastolinen luku välillä 80 ja 89.
   • Vaiheen 1 kohonnut verenpaine: Systolinen luku välillä 140--159, diastoliluku välillä 90-99.
   • Vaihe 2 Hypertensio: Systoliluku on yli 160 ja diastoliluku yli 100.
   • Hypertensiivinen kriisi: Systoliluku on yli 180 ja diastoliluku yli 110.
2. 2 Älä huoli, jos verenpaineesi on alhainen. Vaikka verenpaineen lukemasi ovat selvästi alle normaalin 120/80 -merkin, ei yleensä ole syytä huoleen. Alhaisen verenpaineen lukeman, esimerkiksi 85/55 mmHg, pidetään edelleen hyväksyttävänä, kunhan matalan verenpaineen oireita ei ole.
   • Kuitenkin, jos sinulla esiintyy huimausta, pyörrytystä, pyörtymistä, keskittymisvaikeuksia, kylmää ja sileää ihoa, nopeaa ja matalaa hengitystä, kuivumista, pahoinvointia, näön hämärtymistä ja / tai väsymystä, on suositeltavaa ottaa heti yhteys lääkäriin, koska matala verenpaineesi voi johtua taustalla olevasta tilasta, joka voi olla vakava tai aiheuttaa vakavia komplikaatioita.
3. 3 Tiedä milloin hakeutua hoitoon. On tärkeää ymmärtää, että yksi korkea lukema ei välttämättä tarkoita, että sinulla on korkea verenpaine. Se voi johtua monista tekijöistä.
   • Jos otat verenpaineesi liikunnan, suolaisen ruoan syömisen, kahvin juomisen, tupakoinnin tai korkean stressin aikana, verenpaineesi voi olla epätavallisen korkea. Jos verenpainemansetti oli liian löysä tai liian tiukka käsivarressasi tai liian suuri tai liian pieni kokoasi varten, lukemat voivat olla epätarkkoja. Tämän seurauksena sinun ei pitäisi huolehtia liikaa kertaluonteisista lukemista, varsinkin jos verenpaineesi on normaalissa tasolla seuraavan kerran, kun tarkistat sen.
   • Jos verenpaineesi on jatkuvasti 140/90 mm Hg tai korkeampi, kannattaa ehkä keskustella lääkärin kanssa, joka voi asettaa sinuthoitosuunnitelma, johon yleensä liittyy terveellisen ruokailun ja liikunnan yhdistelmä.
   • Lääkkeitä voidaan harkita myös, jos elämäntapamuutokset eivät auta, verenpaineesi on erittäin korkea tai sinulla on riskitekijöitä, kuten diabetes tai sydänsairaus.
   • Jos systolinen lukema on vähintään 180 tai diastolinen lukema on vähintään 110, odota muutama minuutti ja tarkista sitten verenpaineesi uudelleen. Jos se on edelleen tällä tasolla, sinun on otettava yhteyttä ensiapupalveluun heti , koska saatat kärsiä hypertensiivisestä kriisistä.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Kuinka käytän stetoskooppia? Kiinnitä korvakappaleet korvasi ja pidä pyöreää metallista puolta henkilön sydämessä tai kehon yleisessä pulssimittauspisteessä. Tämän avulla voit tarkistaa henkilön sykkeen ja analysoida, ovatko he terveitä vai eivät.
• Kysymys Miksi verenpaine tarkistetaan vasemmasta käsivarresta? Voit tarkistaa sen kummastakin käsivarresta, mutta jos tarkistat sitä itse, on todennäköisesti helpompaa hallita paineventtiiliä oikealla kädelläsi (ellet ole vasenkätinen) ja mitata vasemman käsivarren paine.
• Kysymys Systolinen lukemani on välillä 140 ja 150 ja diastolinen on yleensä 65. Pitäisikö tätä korkeaa? Olen 86-vuotias. Systolinen on absoluuttisesti mitattuna hieman korkea, mutta ikäsi, sinun ei todellakaan pitäisi huolehtia siitä kovin paljon, jos muuten tunnet olosi kunnossa. Ota yhteyttä lääkäriisi terveydestäsi yleensä - ikäryhmäsi sijoittaa sinut vanhaan vanhaan, jolloin on tärkeää varmistaa, että sinusta hoidetaan säännöllisesti säännöllisiä tarkastuksia.
• Kysymys Kuinka voin erottaa äänen normaalin sykkeen ja muiden ei-tärkeiden äänien välillä? Tee parhaasi varmistaaksesi, että stetoskooppiputki ei hankaa mitään BP-putkia tai paitasi tai mitään muuta, mikä saattaa aiheuttaa liikaa ääniä. Huomaa myös, että kalvon hankaus mansetti voi myös aiheuttaa ääniä, ja on hyvä, jos se ei ole hiukan mansetin alla, varmista vain, että olet edelleen olkavarren päällä. Olisi okei säätää mansetti myös hieman korkeammalle.
• Kysymys Voisiko huimaus liittyä verenpaineeni? Se voisi olla. Voit myös kuivua.
• Kysymys Mikä on sopiva ihmisen syke? Se voi vaihdella melko paljon. Aikuiselle sopiva alue on 60-100 lyöntiä minuutissa. Lapset ja vauvat juoksevat hieman nopeammin.
• Kysymys Miksi kaksi peräkkäistä verenpainelukemaa vaihtelee digitaalisessa verenpainemittarissa? Suurin osa painelukemista vaihtelee jonkin verran. Jos ero on suuri, yritä vaihtaa akku.
• Kysymys Kuinka voin mitata verenpainetta oikein, jos olen kuuro? Parasta on ostaa verenpainelaite apteekista, joka ei vaadi kuulemaan mitään. Kone täyttää mansetin ja näyttää verenpaineen näytöllä. Jos sinulla on huolta siitä, lukeeko se oikein, ota se mukaasi seuraavaan lääkärisi vastaanotolle ja kysy, testaaako se sen sinulle.
• Kysymys Mihin lääkäriin otan yhteyttä korkean verenpaineen vuoksi? Yleislääkäri, aluksi. Hän ohjaa sinut, jos tarvitaan asiantuntijaa.
• Kysymys Kuinka voin ymmärtää, miksi verenpaineeni on korkea? Ikä, genetiikka, munuaissairaudet, liikunnan puute, ylipaino, tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö, liikaa suolaa, stressiä ja / tai ahdistusta voivat kaikki olla syitä. Kysy palveluntarjoajalta perusteellinen fyysinen ja verityö vastauksen löytämiseksi.