Kuinka välttää vammoja (hierontaterapeutit)

Jokainen, joka työskentelee intensiivisesti käsillään, on taipuvainen loukkaantumaan käsivarteensa, ranteisiinsa, peukaloihinsa ja sormiinsa. Valitettavasti hierontaterapeutit eivät ole poikkeus. Aseita ja käsiä ei vain ole suunniteltu kestämään raskasta työtä pitkiä aikoja, ja toistuvat toimet voivat helposti johtaa rannekanavaoireyhtymään, tenniskyynärpään ja muihin käsien ja ranteiden RSI: hin. On harvinaista, että hierontaterapeuteille opetetaan suojelemaan kehoaan, mikä johtaa poikkeuksellisen korkeaan loukkaantumiseen ammatissa. Hyvä uutinen on kuitenkin, että sen ei tarvitse olla näin. Jos tiedät oikean tavan sijoittaa ja käyttää kehoa ja käsiä, voit tehdä pitkän ja terveellisen uran. Käsien suojaaminen on helppoa, kun otat huomioon kehon dynaamisen käytön periaatteet. vielä parempi, se auttaa myös antamaan asiakkaillesi vielä paremman hoidon!

Askeleet

Osa yksi / 7: Oikea korimekaniikka

1. yksi Käytä hyvää kehomekaniikkaa työskennellessäsi; tämä auttaa paitsi välttämään loukkaantumisia, myös antaa sinulle mahdollisuuden käyttää herkempiä ja tehokkaampia kosketuksia. Hyvä vartalomekaniikka vaatii vahvaa energistä yhteyttä maahan jalkojesi, jalkojesi ja haarasi kautta.
2. 2 Osoita vatsaasi työn aihetta kohti. Harasi tulisi yleensä osoittaa työsi suuntaan. Kuvittele harasi voimakkaana valona, ​​joka loistaa missä työskentelet.
3. 3 Älä taivu. Älä koskaan taivuta selkääsi liikkeen suorittamiseksi. Laske eteenpäin tai chi -asennossa tai polvistu tarvittaessa.
4. 4 Käytä painosi, ei lihasvoimaa, työskennelläksesi syvemmälle. Muista aina ”älä paina”.
5. 5 Hengitä vatsaasi. Löydä aina hiljainen osa itsestäsi yhdistämällä se uudelleen hengitykseen. Mainos

Osa 2 / 7: Hieronta-asenne

1. yksi Valitse oikea asenne. Työskentelyn aikana kehosi tulisi olla pääasiassa yhdessä alla kuvatuista neljästä asennosta. Hierontaasennon käyttämisen tulisi olla dynaaminen tanssi, jonka avulla voit liikkua paikasta toiseen riippuen siitä, mikä on kehollesi parhaiten tuolloin.
   • Eteenpäin Tai Chi -asenne: Samanlainen kuin syöksy. Erityisen hyödyllinen effleurage-pohjaisten aivohalvausten yhteydessä. Paino voi siirtyä etu- ja takaosan välillä antaa voimaa.
   • Hevosen asento: Jalat lantion leveydellä ja jalat taipuneet Varmista, että polvet pyörivät ulospäin mediaalisen sijasta rasituksen estämiseksi.
   • Tai Chi -polvipolitiikka: Tätä voidaan käyttää ylläpitämään hyvää kehomekaniikkaa, kun sinun on oltava alemmalla tasolla kuin seisominen sallisi.
   • Istuvat: Ovat jalat leveät toisistaan ​​ja molemmat jalat tiukasti kiinni maassa. Varmista, että oma selkäranka ei ole laskenut.
2. 2 Käytä tilaisuutta liikkua ja tanssia työskennellessäsi. Sijoita hienoa musiikkia, liikuta lantiota ja nauti! Mainos

Osa 3 / 7: Hengityksen oikea käyttö

1. yksi Käytä hengitystä pysyäksesi rauhallisena. Hengitys on loistava työkalu, joka auttaa sinua rauhoittumaan, maadoittamaan itsesi ja syventämään aikomustasi ja painostustasi työskennellessäsi. Saa tapana tarkistaa säännöllisesti hengityksesi ja kehosi hoidon aikana; huomaat, että stressihetkillä sinulla on taipumus pidättää hengitystäsi ja jännittää koko kehoasi. Tarkista 'hengitysten välinen tila', nimittäin pieni tauko hengityksen jälkeen ja ennen kuin hengität sisään, muistuttaaksesi itsesi 'vähemmän on enemmän' -voimasta.
   • Voit syventää painettasi yksinkertaisesti hengittämällä energiaa maasta jalkojesi kautta ja alas käsivartesi ja kätesi kautta.
2. 2 Käytä hengitystä keskittyäksesi. Kun tunnet ahdistusta tai et ole tarpeeksi hyvä, hengitä muutama syvä vatsa - tämä rauhoittaa sinua ja hidastaa sinua. Muistuta itsellesi, että olet tarpeeksi hyvä. Mainos

Osa 4 / 7: Kuuntelemalla kehoasi

1. yksi Opi tunnistamaan rasitus. Käytä hoidon aikana hengitystä tarkistaaksesi säännöllisesti kehosi. Skannaa itsesi päästä jalkaan nähdäksesi onko jokin tunne kireä tai väsynyt. Jos olet loukkaantunut, muuta mitä olet tekemässä! Kuuntele myös kehoasi hoitojen välillä. Jos tunnet olevasi väsynyt, kipu, itku tai ärtyneisyys päivätyön jälkeen, sinun on muutettava jotain siitä, mitä olet tekemässä - vähemmän hierontaa päivässä tai pidempiä aukkoja hoitojen välillä.
2. 2 Käytä periaatteita ”vähemmän on enemmän. 'Muista, että parhaat hoidot eivät ole niitä, joilla on eniten tekniikoita, syvin paine tai mielikuvitukselliset aivohalvaukset. Tavoitteen tulee aina olla saavuttaa asiakas haluama lopputulos tyylikkääimmällä ja energiatehokkaimmalla tavalla. Yksi huomaavainen, hidas, kohdennettu aivohalvaus, joka suoritetaan kuuntelulla, on tehokkaampi kuin kymmenen kiireellistä. Tämäkin tuntuu paljon paremmalta! Mainos

Osa 5 / 7: Kehon painon ja energian käyttäminen syvempään työskentelyyn

1. yksi Liitä kunnolla. Syvä työskentely ei ole vain syvän paineen kohdistamista kehoon. Se ei ole 'kovempaa' hierontaa tai tiukempaa hoitoa. Se on kokemus kehon kudoksen ja sen rakenteiden sitoutumisesta tavalla, joka on yhteydessä 'syvemmällä' tasolla. 'Syvempi' yhteydessä, yhteydenpitoon ja tietoisuuteen. Kyse ei ole voimasta tai voimasta, vaan keskittymisestä.
   • Pystyt työskentelemään syvemmälle käyttämällä painosi avulla nojaamaan kudoksiin ja sinulla on tarkoitus ja hengitys tunkeutua syvemmälle kudoksiin.
   Mainos

Osa 6 / 7: Käyttämällä monenlaisia ​​tekniikoita

1. yksi Vaihtele asioita. Mitä enemmän tekniikoita sinulla on työkalupakissasi, sitä vähemmän mahdollisuudet ovat toistuvat liikkeet samoilla huonoilla lihaksilla. Mene useammalle kurssille - laajenna ohjelmistoasi.
2. 2 Tiedä mitä tekniikoita tulisi välttää. Karsintakursseilla opetetaan yleisesti monia tekniikoita, jotka on parasta välttää kokonaan, jos aiot ansaita elantonsa hieronnasta. Nämä sisältävät:
   • Petrissage: ”Open c closed c” - Tässä tekniikassa kädet ”C” -muotoisina nostavat ja työntävät kudoksia niiden väliin. Tämä on erittäin stressaavaa peukaloille, käsille ja kyynärvarren taivuttajille. On monia muita tapoja luoda tämän aivohalvauksen tulos.
   • Peukalotyö: Useimmat terapeutit on opetettu käyttämään liikaa sormiaan ja peukaloitaan. Peukalosi tulisi ajatella arvokkaimmaksi työkaluksi, joka sinulla on. Tuo ne esiin vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä - noin 10 prosenttia ajasta. Kyynärvarret voivat tehdä niin suuren osan leveistä aivohalvauksistasi, ja rystyjä ja kyynärpäitä voidaan käyttää päästäksesi tiettyihin pisteisiin.
   • Kun käytät peukaloitasi, varmista, että löysä nyrkki tukee niitä tai ovat tasaiset vartalolla. Älä koskaan käytä peukaloa, kun MCP-liitosta ei tueta.
   • Effleurage poikkeavilla ranteilla: Jotkut terapeutit on opetettu hieromaan raajoja sisäänpäin käännetyillä käsillä homeen muodostamiseksi kehon muotoihin. Ranteet ja kädet tulee aina pitää mahdollisuuksien mukaan linjassa tai loukkaantuminen voi tapahtua.
   • Effleurage pöydän sivulta: Monet terapeutit oppivat hieromaan selkää potkulla kohti asiakkaan päätä pöydän sivulta. Tämä johtaa tarpeettomaan kiertymiseen ja selän rasitukseen.
   • Effleurage pöydän päästä tuntuu yhtä hyvältä asiakkaalle ja on paljon parempi kehollesi!
   Mainos

Osa 7 / 7: Sisältää edelleen työtä

1. yksi Sisällytä vielä työ osaksi hierontaa. Se tuntuu hyvältä. Ja se ei vahingoita käsiäsi. Anna itsellesi lupa viettää aikaa pitämällä asiakkaiden jalkoja, päätä, selkää tai missä tahansa sitä tarvitset.
   • Keskity ja hengitä energiaa alueelle.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos