Thermacare-lämpökääreet voivat tarjota tilapäistä helpotusta kipeistä lihaksista, rasittuneista nivelistä ja kuukautiskipuja. Ennen kuin käytät Thermacare-kääriä, sinun tulee tuntea sen käyttö ja varmista, että olet valmis käyttämään sitä tehokkaasti. Kääreiden aktivointi ja oikea käyttö on myös välttämätöntä tehokkaalle käytölle.
tennismailat tai mailat
Askeleet
Osa yksi / 2: Lämpökääreiden levittäminen
- yksi Avaa lämpökääre 30 minuuttia ennen käyttöä. Thermacare-kääreiden kemialliset ainesosat on aktivoitava ilman kanssa. Kun kääre on altistunut ilmalle, sen tulisi alkaa välittömästi lämmetä saavuttaen maksimilämpötilansa noin puolessa tunnissa. Kääreen kiinnittäminen liian aikaisin rajoittaa sen altistumista ilmalle, jolloin se kuumenee hitaammin.
- Älä mikroaaltoa kääriä tai yritä nopeuttaa lämpenemistä lämmittämällä sitä muulla tavalla. Se voi pilata kääreen ja aiheuttaa tulipalon vaaran.
- Jos kääre ei ole lämmennyt 30 minuutin kuluttua, se voi olla aiemmin altistunut ilmalle ja deaktivoitunut. Heitä se pois ja avaa uusi.
- 2 Puhdista ja kuivaa käsittelemäsi alue lämpökääreellä. Lika, kosteus, voiteet tai kosmeettiset tuotteet estävät kääreen tarttumisen turvallisesti ja voivat johtaa kääreen irtoamiseen ja tehottomuuteen.
- 3 Päätä, pidetäänkö lämpökääreä vaatteiden päällä. Jos olet yli 55-vuotias tai olet erityisen herkkä lämmölle, levitä kääre kevyiden vaatteiden, kuten alusvaatteen, päälle. Toinen vaihtoehto on asettaa kevyt kangas levitysalueen päälle ennen sen kiinnittämistä.
- 4 Aseta aktiiviset lämpökennot kohdealueen päälle. Thermacare-lämpökääreiden sisä- ja ulkopinnoilla on näkyviä lämpökennoja. Tummemmat tyynyt ovat kääreen sivulla, joka on tarkoitettu kosketuksiin ihon kanssa. Varmista, että nämä tummemmat solut ovat kohti ihoa, kun kiinnität tyynyjä.
- 5 Poista kääreen kuorintapaperi ja kiinnitä kääre kevyesti. Älä paina liimakiinnikkeitä tiukasti ihollesi, ennen kuin olet varma, että olet asettanut kääreen haluamaasi paikkaan. Tässä on erityiset ohjeet kääreille:
- Alaselän ja lonkan kohdalla keskitä tyyny kivun sijainnin kohdalle siten, että lämmitystyynyn hieman ulotettu kieleke osoittaa alaspäin.
- Kaulan, ranteen tai olkapään kohdalla yksinkertaisesti keskitä tyyny kivun paikan päälle ja kääri hihnat ikään kuin kiinnittäisitkö liimaa.
- Taivuta polvi ja kyynärpää niveltä ja aseta aukko kääreen polven tai kyynärpään pään yli, ennen kuin kiinnität liimanauhat nivelen takaosan ympärille.
- Kuukautiskierrokset eivät koske suoraan ihoa, vaan alusvaatteen sisäpuolta. Kiinnitä kääre vaatteeseen siten, että se peittää kohdealueen, ja aseta sitten vaate päälle.
- 6 Pidä kiinni tiukasti, kun olet asettanut kääreen. Hiero liimanauhoja ihoon, kunnes ne ovat tiukasti kiinni. Tämä varmistaa, että kääre pysyy paikallaan, kun käytät sitä.
- 7 Käytä kääriä enintään 8 tuntia. Thermacare-kääreet on suunniteltu käytettäväksi vaatteiden alla, ja niiden tulisi irrota normaalin liikunnan aikana. Lopulta kääreen aktiiviset kemialliset ainesosat loppuvat ja kääre alkaa jäähtyä. Kun se on jäähtynyt, lämpökääre ei ole enää tehokas. Älä yritä lämmittää kääriä mikroaaltouunissa tai millään muulla tavalla.
- Voit hävittää tyhjentyneet lämpökääreet tavalliseen kotitalousjätteeseesi.
- 8 Seuraa ihoasi. Sinun tulisi tarkistaa kääreen alla muutaman tunnin välein varmistaaksesi, että sinulla ei ole punoitusta tai ärsytystä. Jos koet pitkittynyttä punoitusta, ärsytystä tai lisääntynyttä kipua, lopeta lämpökääreen käyttö heti ja keskustele lääkärisi kanssa, jos oireet eivät häviä.
- Jos ärsytys on vain lievää, voit yrittää sen sijaan käyttää kevyttä kangaskerrosta kääreen alla.
Osa 2 / 2: Lämpökääreen käyttämisen päättäminen
- yksi Selvitä, tarvitsetko lämpökääreitä. Lämpökääreet ovat hyödyllisiä lievittämään väliaikaisesti kipua lihasten liiallisesta käytöstä, kipua selän, käsivarsien ja jalkojen rasituksesta niveliin ja kuukautisiin liittyvää kouristelua. Lämpöhoito voi olla rauhoittavaa, mutta ei auta kehoasi parantamaan vammoja. Sinun tulisi keskustella lääkärin kanssa hoitovaihtoehdoista, jos olet loukkaantunut tai jos kipu on vakava.
- Koska Thermacare-kääre kiinnittyy puhtaaseen, kuivaan ihoon, sitä ei voida käyttää alueella, jolla levitetään terapeuttista kermaa tai voidetta. Se estää kääreen tarttumisen kunnolla.
- 2 Varmista, että ostit oikean lämpökääreen. Kaikki lämpöalustan lajikkeet eivät sovellu levittämään kehon kaikkiin osiin. Thermacare tarjoaa useita lämpökääreitä, jotka sopivat eri kehon osiin. Tällä hetkellä saatavilla olevat lajikkeet ovat:
- Alaselkä ja lonkka
- Polvi ja kyynärpää
- Kaula, ranne ja olkapää
- Kuukautiset, alavatsalle
- Monikäyttöinen, käytettäväksi missä tahansa selässä, käsissä tai jaloissa.
- 3 Kokeile ensin lämpökääreitä päivän aikana. Tämän avulla voit seurata reaktioitasi lämpökääreeseen ja varo ärsytystä tai epämukavuutta. Kun olet vahvistanut, että kääreet ovat mukavia käyttää, voit harkita niiden käyttämistä unen aikana. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuumeneeko kääre edelleen, jos sitä ei ole kiinnitetty tiukasti ihoon? Se lämpenee, mutta ei vain tunnu niin lämpimältä kuin jos se olisi tiukasti kiinni ihossa.
- Kysymys Voinko käyttää tätä makuulla? Kyllä, mutta ole varovainen, ettet nukahda sen päällä. Se voi aiheuttaa pieniä palovammoja tai ihoärsytystä.
- Kysymys Ostin juuri Thermacare-kuukautiskierrokset, mutta ne eivät kuumene ja on kulunut noin 45 minuuttia. Miksi näin tapahtuu ja mitä minun pitäisi tehdä? Varmista, että se on kiinnitetty ihoon kunnolla. Jos se ei vieläkään kuumene, vie se takaisin kauppaan, josta ostit sen, ja vaihda se uuteen.
- Kysymys Jos lämpökääre ei koskaan lämmin, voinko saada hyvityksen? Voit joissakin kaupoissa kuitilla. Sano, että esine ei toiminut aiotulla tavalla, mutta muista tuoda takaisin kääre eikä vain laatikko. Suurin osa kaupoista ei hyväksy hyvityksiä ilman kuittia.
- Kysymys Mitä teen, jos olen kokeillut useita laatikoita, enkä saa lämpöä kääreistä? Otan yhteyttä valmistajaan, koska tuote voi olla viallinen.
- Kysymys Kuinka monta kääriä kukin laatikko sisältää? Jokainen laatikko sisältää kaksi lämpökääriä (jos käytät alaselän ja lonkan lajiketta).
- Kysymys Mikä on Thermacare-kääreen lämmön lämpötila? 104 °, hieman ihmisen normaalin lämpötilan yläpuolella. Jos lämpöä on liikaa, aseta ohut kangas kääreen ja ihon väliin.
- Kysymys Voinko käyttää Thermacare-kääriä useammin kuin kerran? Ei, et voi, koska lämmitysrakeet on aktivoitu kerran ja kaikki, mitä ne toimivat, kuten laatikossa ilmoitetaan.
- Voinko käyttää Thermacare Heat Wrapsia paljaalla ihollani? Vastaus
Mainos
Varoitukset
- Jos sinulla on sairaus, kuten diabetes tai huono verenkierto, tarkista lääkäriltäsi ennen tämän tuotteen käyttöä.
- Älä käytä tätä tuotetta yli 8 tuntia (12 tuntia niveltulehduskääreissä) yhdessä päivässä. Tuotteen pitempi käyttö voi lisätä ärsytysriskiä.
Tuki wikiHow'n koulutustehtävälle
Joka päivä wikiHow'ssa työskentelemme ahkerasti antaaksemme sinulle pääsyn ohjeisiin ja tietoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää riippumatta siitä, pitävätkö sinut turvallisempana, terveellisempänä tai hyvinvointina. Nykyisten kansanterveys- ja talouskriisien aikana, kun maailma muuttuu dramaattisesti ja me kaikki opimme ja sopeudumme päivittäisen elämän muutoksiin, ihmiset tarvitsevat wikiHow'ta enemmän kuin koskaan. Tuesi auttaa wikiHow'ta luomaan syvällisempiä kuvitettuja artikkeleita ja videoita ja jakamaan luotettavan opetussisällömme miljoonille ihmisille ympäri maailmaa. Harkitse osallistumista wikiHow: hon tänään.
