Opas Continental Gripiin
Tänään puhumme tennispalvelun otteesta. Se on yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun on opittava, jos haluat lyödä oikean tennispallon, ja sitä voit harjoitella ennen kuin astut kentälle.
Kun tunnet olosi mukavaksi otteesi kanssa, sinun kannattaa tutustua artikkeliimmeoikea asenne.
Paras pito tennispalvelullesi
Jos olet uusi tennis, saatat olla yllättynyt kuullessasi, että tennispalveluun on erikoistunut pito. Sitä kutsutaan mannermaiseksi otteeksi, mutta ennen kuin pääsemme yksityiskohtiin, aloitetaan puhumalla siitä, miksi tämä on paras pito palveluksellesi ja sen käytön oppimisen edut.
Manner-otteen oppimisella on neljä pääetua:
- Lajike: Yksi tärkeimmistä syistä, miksi haluat käyttää mannermaista otetta palveluksessasi, on se, että sen avulla voit lyödä erilaisia annoksia helposti. Mannermaisella otteella voit lyödä isoa tasaista palvelua, viipaloida, topata tai potkia. Oppiminen lyödä jokainen näistä palveluista antaa sinun olla aggressiivisempi ja pitää vastustajasi arvaamassa samalla kun voit lyödä tasaisen ja luotettavan toisen palvelun.
- Teho: Jos olet tosissasi palveluksestasi, haluat oppia pokaaliaseman, joka asettaa sinut saavuttamaan maksimaalisen voiman janopein palvelu. Jotta saat kaiken irti pokaali-asennosta, tarvitset otteen, joka täydentää palveluliikettäsi, ja mannermainen ote on juuri työn pito.
- Ohjaus: Yksi avaimista mannermaiseen otteeseen on, että sen avulla voit luoda huipun palvelullesi. Se on huippupeli, joka tarjoaa sinulle tarvittavan hallinnan hyökätä aggressiivisesti samalla kun pidät palloa kentällä.
- Joustava: Mannermainen kahva sijoittaa mailan kasvot niin, että ranne voi taipua helpommin koko palveluliikkeen ajan. Kun opit tarjoilemaan tai viettämään aikaa nykyisen palvelusi puhdistamiseen, huomaat, että tämä joustavuus auttaa sujuvaa liikettä palveluksessasi samalla, kun voit napsauttaa ranteesi saavuttaaksesi toppin.
Jos olet kuin useimmat aloittelijat, olet ehkä aloittanut jonkin versionetukahva, joka sijoittaa mailan kasvot ja kielesi kohti verkkoa, kun pidät sitä edessäsi seuraavan kuvan osoittamalla tavalla - tämä pito on virheellinen palveluksellesi.
kyynärpään tuki jännetulehdukseen
Kuitenkin ilman ymmärrystä oikeasta tekniikasta ja mekaniikasta, joka tarvitaan tehokkaan tennispallon saavuttamiseksi, tämä pito on melko looginen.
Pallon on kuljettava eteenpäin, joten myös sinä asetat mailasi kasvot eteenpäin. Tällä tavalla, kun lyöt tennispalloa, se liikkuu kohti verkkoa ja huoltolaatikkoon.
Haasteena on, että käden etukahva rajoittaa vakavasti kykyäsi edetä palveluksessasi ja paranemaan ajan myötä, koska et voi saavuttaa edellä mainittuja etuja.
Ymmärrämme tämän, hyppäämme oikeaan tekniikkaan, jolla pidät mannermaisen tenniksesi otteen.
Tenniskenttä
Tenniskenttäsi pitämisen tekniikka on osoitus siitä, kuinka sinun on pidettävä tennispeliäsi muodostaaksesi mannermainen pito. Mannermaisen otteen muodostamiseen on olemassa muutama erilainen tapa - katsotaanpa kutakin.
Kättele mailaasi
Yksi helpoimmista tavoista oppia muodostamaan mannermainen pito on pitää maila edessäsi ja ojentaa käsi kädellä tennismaililla.
Pidä tennismailasi ulkona edestä niin, että mailan rungon reuna osoittaa alaspäin kohti kenttää, ts. Kohtisuorassa maahan nähden, ja kielet sivuun päin. Kun kättelet kättä mailalla, otteen tulee olla hyvin lähellä mannermaisen otteen pitämistä.
Tässä on video, joka näyttää kuinka 'kätellä mailasi'.
Tämä helppo menetelmä on loistava aloittelijoille ja lapsille, koska se auttaa antamaan heille yksinkertaisen viitteen muistaa pito. Kun olet osoittanut lapsille, kuinka pitää kiinni tästä otteesta, voit yleensä huutaa 'kättele mailasi', ja he kaikki löytävät tartunnan nopeasti.
Pidä mailaasi kuin vasara
Toinen usein käytetty viite on pitää mailasi pitämällä vasaraa, jossa kuvitelet käyttävänsi mailan sivua vasaran naulaan.
Samanlainen kuin kädenpuristaminen mailalla, tämän yksinkertaisen menetelmän pitäisi tarjota sinulle helposti muistettava tekniikka pitämään mannermainen palvelu otteesi.
Löydä oikea viiste
Tarkin tapa löytää tennispalvelun pito on käyttää kahvan viisteitä, joita et ehkä ole edes huomannut.
Jos katsot tennismailasi kahvaa, huomaat, että se on kahdeksankulmio, kahdeksan sivua tai viistoa, aivan kuten stop-merkki.
Oikean otteen löytämiseksi voimme numeroida jokaisen kahvasi viisteen. Kun maila on edessäsi ja mailan rungon sivu osoittaa kohti kenttää, merkitsemme ylimmän viisteen 1: ksi, ja sitten jokainen seuraava viiste liikkuu myötäpäivään 8: een saakka.
Jos olet oikeakätinen, sinun kannattaa avata kätesi ja sijoittaa etusormen soljen sisäpuoli viistoa 2 (tai viistoa 8, jos olet vasenkätinen) vasten ja tarttua sitten mailaan.
Tässä on toinen video, joka näyttää tarkalleen mitä tarkoitan.
Kun olet tehnyt tämän, sinun pitäisi pitää kiinni mannermaisesta otteesta.
Vinkkejä tennispalvelun pitoon
Kun alat käyttää mannermaista otetta palveluksessasi, se tuntuu todennäköisesti hieman hankalalta ja kestää jonkin aikaa, kunnes se tuntuu normaalilta. Tässä on joitain suosikkivinkkejä palvelujesi pitoon.
Rentoudu kätesi
Usein tarjoillessaan pelaajat tarttuvat tiukasti mailapidikkeeseen. Ehkä he ovat huolissaan siitä, että maila putoaa heidän käsistään, kun he palvelevat, tai he uskovat, että luja pito antaa heille mahdollisuuden lyödä kovemmin.
Tenniksessä jännitys on kuitenkin pelaajan pahin vihollinen, koska se estää kehoasi pysymästä juoksevana ja joustavana, mistä suuri osa voimastasi ja hallinnastasi tulee.
Joten sen sijaan, että pitäisit tiukasti tarjoilukahvaa tai puristat mailapidikettä liian voimakkaasti, rentoudu kätesi, joten mailapidike on tukeva mutta tarpeeksi löysä, jotta ranteesi ja käsivartesi voivat liikkua vapaasti.
Levitä sormiasi
Toinen vinkki, joka voi olla hyödyllinen pelaajille, jotka oppivat mannermaisen annoksen, on levittää sormiasi hieman.
Kun useimmat pelaajat tarttuvat ensin mailaansa palveluksestaan, heillä on taipumus väkijoukkoonsa, mikä voi vaikeuttaa mailakehyksen hallintaa.
Jos annat sormiesi levittää hieman, kun tartut mailaan, sinun tulisi huomata, että sinulla on enemmän hallittavuutta ja pystyt sen vuoksi helpommin ohjaamaan mailapäätäsi. Tämä pieni säätö on erityisen hyödyllinen, kun muutat mailasi kulmaa tai suuntaa erilaisille tennispeleille, mukaan lukien tasainen, viipale, toppi ja potku.
tenniskenkien pohja
Nosta hakemisto
Pelatessasi yllä olevalla kärjellä levittääksesi sormiasi voi olla hyödyllistä nostaa etusormesi niin, että se ulottuu pidemmälle mailapidikkeeseen.
Jälleen, samanlainen kuin sormien levittäminen, etusormen ojentaminen tennismaukan kahvaan ylöspäin antaa sinulle lisää vakautta ja hallintaa tennismailaasi palveluliikkeen avulla.
Tässä ei tarvitse liioitella, mutta tee mikä tuntuu mukavalta.
Kahvan vaihto
Aluksi saatat löytää haastavan siirtyä nopeasti mantereen otteestasi pohjustuskahvoihin ja etenkin etukäteen. Jos sinulla on tämä ongelma, suurin vihje sinulle on pitää kiinni siitä.
Kyllä, kestää jonkin aikaa päästäksesi mukavasti vaihtamaan otettasi. Se maksaa kuitenkin pitkällä aikavälillä, ja ennen kuin huomaatkaan, kahvan vaihtaminen on toinen luonne - sinun ei tarvitse edes ajatella sitä.
hyvät pöytätennismelat
Lisäksi mannermainen palvelukahvasi on sama pito, jota sinun pitäisi käyttää lentopalloihin ja yleiskustannuksiin.
Tämä pito on uskomattoman tärkeä, kun opit palvelemaan ja lentämään, koska lähestyt verkkoa palvellessasi, mikä tarkoittaa, että vastustajan paluu saavuttaa sinut nopeasti, eikä sinulla ole aikaa säätää otettasi.
Tennispelaaja tarjoilee kahvoja
Joskus voi olla hyödyllistä nähdä, kuinka muut pelaajat pitävät mailaa saadakseen paremman tunteen tartunnasta, jota sinun pitäisi käyttää.
Tässä osiossa tarkastellaan Roger Federerin, Novak Djokovicin, Rafael Nadalin, Andy Murrayn ja Pete Samprasin tarjoilukahvoja.
Roger Federer
Valokuvahaku: Marianne Bevis
Novak Djokovic
Valokuvahaku: WeAreTennis
Rafael Nadal
Valokuvahaku: Mirasha
Andy Murray
Valokuvahaku: Ben Lowe
Pete sampras
Valokuvahaku: Adrien MANN
Käärimistä
Jos sinulla on kysyttävää siitä, miten muodostaa tennisennätesi pitosi tai mistä tahansa tämän artikkelin aiheista, lähetä kommentti.
Haluaisimme kuulla sinusta!
