Stan Wawrinka ja Angelique Kerber - US Openin 2016 voittajat
Äskettäin päättynyt US Open on osoittanut jälleen kerran henkisen sitkeyden merkityksen urheilussa. Stan Wawrinka on aloittanut 20 parhaan matkamiehen, jotka näyttivät pysyvän ikuisesti Roger Federerin varjossa, luomaan oman paikkansa tenniksen suurten aseiden joukossa.
Ja Angelique Kerber on osoittanut, että kova työ ja päättäväisyys yhdessä itseluottamuksen kanssa voivat viedä sinut paljon pidemmälle kuin lahjakkuus yksin. Molemmat pelaajat ovat korostaneet, kuinka tärkeä matka itseluottamuksesta itseluottamukseen on ollut.
Lue myös: Angelique Kerberin 10 parasta hetkeä vuonna 2016!
Badri Narayanan on yksi maailman johtavista mielenterveyden valmentajista. Olimme työskennelleet useiden urheilijoiden kanssa eri urheilulajeissa ja puhuimme Badrille siitä, mikä tarkalleen on henkistä kuntoilua ja kuinka ala on kehittynyt viime vuosina, sekä hänen näkemyksistään tennismaailmasta.
Kysymys - Tennis on aina ollut yhtä paljon henkistä urheilua kuin fyysistä. Mutta vaikka fyysiseen kuntoon on kiinnitetty paljon huomiota vuosikymmenien ajan, henkinen kuntoilu on saanut merkityksen vasta viime aikoina. Mihin annat saman?
Badri - Fyysinen osa on näkyvä ja vankka, kun taas henkinen osa on jotain sisäistä ja vain pelaaja tietää. Jos katsot miesten/naisten tennistä, kymmenen parasta erottaa muusta kentästä pelin henkisestä näkökulmasta.
Kuka tahansa voi lyödä palloa todella hyvin - olipa se sitten etu- tai takakäsi tai serve. Mikä erottaa parhaan muusta, on laukauksen takana oleva henkinen tarkoitus. Tuleeko se voitosta pelaamisesta vai toivosta, että pallo ei mene, vai hermostuneisuudesta/ahdistuksesta. Se on saanut enemmän näkyvyyttä ja merkitystä nyt, koska pelaajat ovat ymmärtäneet, että on tärkeää työskennellä henkisten lihastensa kanssa saadakseen edun.
Kysymys - Kuinka helppoa tai vaikeaa on aloittaa psyykkisen sitkeytesi työstäminen, kun joku on jo keskellä peliuraansa?
Badri - Se on epäilemättä vaikeaa, mutta se on tehtävä, jotta pelaaja voi käyttää todellista potentiaaliaan. Pelaajan on tärkeää ymmärtää, että henkinen lihasten kehitys ratkaisee, onko hän hyvä vai hyvä.
aloittelijan tennismailat
Minun tehtäväni on luoda pelaajalle ympäristö, jossa hän voi työskennellä henkisen puolensa suhteen avoimesti ja uteliaasti. Autan myös pelaajaa olemaan hetkessä ja vapautumaan menneistä tai ehdollisista vastauksista. Kun esteet on poistettu, pelaajan on helpompaa ja hauskempaa saavuttaa huippusuorituskyky.
Federerin ja Serenan kaltaisille pelaajille henkinen sitkeys näyttää tulevan luonnostaan
Kysymys - Vaikka kaikki ymmärtävät mielenterveyden, mitkä ovat tärkeitä käsitteitä, joista voisitte puhua ja joihin tavallinen urheilufani tai henkilö voisi liittyä?
Badri - Se koskee kaikkia, olipa se sitten työpöytä tai yrityksen toimitusjohtaja tai viikonloppusoturit. Tärkein käsite on vapautuminen ajatuksista ja hetkessä oleminen. Toinen tärkeä näkökohta on tuomitsematta jättäminen ja itsensä hyväksyminen. Toinen käsite on kiitollisuus kaikesta, mitä teet elämässäsi. Näillä, kun ne imeytyvät itseensä, on avainasemassa huippuosaaminen.
Kysymys - Tämä vuosi on ollut erittäin mielenkiintoinen WTA: ssa. Serena Williams on kamppaillut toistamaan menestystään, ja nyt Angelique Kerber on syrjäyttänyt hänet rankingissa. Voitko puhua siitä, mitä näet heidän mielenterveytensä erona tänä vuonna?
Badri - Serena on 35 -vuotias ja pelaa jokaisen ottelun kuten edellinen ottelunsa ja on henkisesti vaikein pelaaja. Serenan menestyksen kuluminen niin monien vuosien ajan ja mielen pitäminen raikkaana on itsessään huomattavaa. Hän on täydellinen mestari.
Kerber on työskennellyt kovasti kuntonsa ja henkisen sitkeytensä eteen. Hän ei enää lannistu itselleen, kun hän ei pelaa hyvin. Hän on paljon rauhallisempi ja rentoutunut ja mikä tärkeintä, hän on erittäin hyvässä kunnossa. Se antaa hänelle paljon itseluottamusta.
Kysymys - Stan Wawrinka on loistava esimerkki siitä, kuinka pelaaja voi kukkia 20 -vuotiaana. Miten arvioit hänen mielenterveytensä eron nyt verrattuna muutama vuosi sitten, jolloin hän oli vain toinen vaarallinen kelluja?
Badri - Hän on suuri ottelupeli, kuten Novak Djokovic mainitsi. Hän haluaa menestyä suurella näyttämöllä. Nyt kun hän menee otteluihin, hän uskoo voivansa voittaa ei väliä kuka on toisella puolella. Hän luottaa laukauksiinsa, kuntoonsa ja voimaansa.
Hän keskittyy veitsenterävästi keskeisiin hetkiin ja tukee itseään. Hän heijastaa suurimman osan ajasta positiivista kehonkieltä ja hänellä on suunnitelma pelaamisen aikana. Hän odottaa painostusta ja on tarpeeksi rohkea kohtaamaan sen.
Kysymys - Viime vuosina useat naiset, jotka ovat saavuttaneet läpimurron menemällä syvälle Slamiin tai voittamalla Slamin, eivät ole täyttäneet odotuksia myöhemmillä suurilla yhtiöillä. Mihin erityiseen syyyn sinä tämän pidät?
Badri - Kyse on henkisestä kurinalaisuudesta eikä siitä, että menetetään menestyksen palkintoihin. Kun sinulla on menestystä, silloin sinun on muistettava, että nyt minun on työskenneltävä vielä enemmän ja se on valtava vastuu ja etuoikeus. Kyse on myös odotusten hallitsemisesta eikä ulkoisten olosuhteiden antamisen päähän.
Badri sanoi mielellään työskentelevänsä Grigor Dimitrovin kanssa
Kysymys - Kuka nuorten pelaajien joukossa on tehnyt sinuun vaikutuksen henkisen sitkeyden suhteen?
Badri - Miehistä pidän Dominic Thiemistä ja Alexander Zverevistä. Olen myös vaikuttunut Taylor Fritzistä, joka voi mennä pitkälle tulevina vuosina.
Kysymys - Ketkä nykyisen erän pelaajat olisivat mielestäsi saavuttaneet paljon enemmän menestystä, jos he olisivat työskennelleet enemmän henkisen kuntoilunsa eteen?
Badri - Grigor Dimitrov olisi varmasti yhdessä Thomas Berdychin ja Jo-Wilfried Tsongan kanssa saavuttanut paljon enemmän.
Kysymys - Joillekin pelaajille, kuten Federerille tai Williamsin sisarille, henkinen sitkeys näyttää tulevan luonnollisemmalta kuin toisille, jotka työskentelevät mielenterveyden valmentajien kanssa. Onko henkinen sitkeys synnynnäinen tai jotain, jonka voi hankkia?
Badri - Kuten sanoin aiemmin, kutsun sitä henkisiksi lihaksiksi, koska uskon, että niitä voidaan kehittää. Lahjakkuus on varmasti synnynnäinen, mutta ajattelutapaa ja kuntoa voidaan kehittää. Kyse on kiivaasta sitoutumisesta henkiseen kovuuteen.
Kysymys - Lopuksi, jos olisi yksi pelaaja menneisyydestä ja yksi nykyisyydestä, jonka kanssa haluaisit työskennellä, kenen kanssa olisit?
Badri - Olisin varmasti halunnut työskennellä Marat Safinin/Marcelo Riosin ja Grigor Dimitrovin kanssa nykyhetkessä.
