Kuinka välttää kipua vasemmassa kädessä kitaraa soitettaessa

On luonnollista kokea kipua tuskaavassa kädessäsi (vasen käsi oikeakätisille) kitaraa harjoitellessasi. Tämä voi olla tuskallista, etenkin aloittelijoille, mutta sinun ei pitäisi antaa kivun estää sinua harjoittamasta. Jos et harjoittele asianmukaista tekniikkaa ja valmisteluvaiheita, voit rasittaa tai vahingoittaa kättäsi.

Askeleet

Menetelmä yksi / 3: Hoito kätesi ennen kitaran soittamista

1. yksi Venytä sormiasi. Lihastesi vahvuus on toissijaista lihastesi joustavuuden ja ketteryyden kannalta. Yksi tapa parantaa kahta viimeksi mainittua ominaisuutta on venyttämällä sormiasi oikein ennen harjoittelua. Taivuta jokaista sormea ​​taaksepäin, kunnes se tuntuu mukavalta, ja pidä niitä siinä asennossa useita sekunteja. Tee sama jokaiselle peukalolle, mutta myös venytä peukalosi kämmenelle.
   • Saada veri virtaamaan sormiesi läpi teeskentelemällä, että kirjoitat nopeasti ilmassa.
   • Rullaa ranteitasi sekä myötä- että vastapäivään.
   • Levitä sormesi täysin ulospäin, vapauta sitten jännitys.
2. 2 Tee käsiharjoituksia. Kun olet ojentanut kätesi, voit vahvistaa lihaksia, joita käytät yleisesti kitaransoitossa. Voit tehdä kaksi pääharjoitusta soittamatta itse kitaraa. Harjoittele tuskaavan käden ekstensorilihaksia näillä kahdella harjoituksella:
   • Pidä ensin vasenta kättäsi (tai tuskaavaa kättä) rennossa asennossa. Laajenna peukalosi vaaleanpunaiseksi ja vedä ne sitten irti toisistaan. Jatka tätä liikettä muilla sormillasi: rengas, keskimmäinen ja sitten etusormi. Toista niin monta kertaa kuin haluat, mutta älä liikaa lihaksiasi.
   • Pidä tuskaavaa kättäsi rentona kämmenellä ylöspäin. Laajenna vaaleanpunaista sormeasi hieman ja taivuta sitä. Jatka samaa harjoitusta muilla sormillasi: renkaalla, keskellä ja sitten etusormellasi.
3. 3 Harjoittele nopeusharjoituksia. Kun olet lämmittänyt kätesi kunnolla, voit harjoitella muutama rivi kitarallasi. Aseta metronomi, jos sellainen on, miellyttävään tahtiin. Aloittelijoille käytä 80 lyöntiä minuutissa, ja kokeneet pelaajat voivat pelata noin 120 lyöntiä minuutissa. Aseta käsi niin, että etusormi on ensimmäisen tuskailla. Toista sitten tämä kromaattinen riff jokaisen merkkijonon yli: 1-2-3-4. Käytä kutakin tuskailua yksittäisellä sormella.
   • Tee lisätty harjoitus samalla liikkeellä laskevassa järjestyksessä. Aloita vaaleanpunaisella viimeisen merkkijonon neljännellä nauhalla.
   • Tämä tekniikka käyttää jokaista sormea.
   • Kun olet mukava suorittaa tätä harjoitusta, lisää metronomin nopeutta.
   Mainos

Menetelmä 2 / 3: Oikean tekniikan käyttö kitaralla

1. yksi Pidä kitaraa kunnolla. Tapa, jolla pidät kitaran kaulaa, kuinka kauan voit paljastaa sointuja ennen kuin kätesi kramppii ja sattuu. Ankkuroi peukalosi lähellä kaulan takaosaa, älä ylhäältä, ikään kuin se olisi kurkistanut otelaudalta. Peukalon asettaminen kitaran kaulan takaosaan auttaa sinua oikeassa muodossa. Oikea muoto lisää kätesi kestävyyttä.
   • Katso käden ja ranteiden kulmaa. Huomaat, että mitä terävämpi ranteesi kulma on, sitä vähemmän voimaa sinulla on siinä kädessä. Pidä kaikki nivelesi ranteesta sormiin luonnollisesti pyöristetyissä kulmissa.
   • Kädessä sijoittamisella ei ole kultaista sääntöä. Jimi Hendrix piti kitaraansa siten, että peukalo kietoutui kitaran ympärille. Tee mikä tekee sinusta mukavan. Tässä esimerkissä pidät kitaraa kuin tennismaila.
2. 2 Aseta sormet oikein. Oikea sormien sijoittelu auttaa ääntäsi ja kätesi kestävyyttä. Aseta sormesi lähelle siltaa lähinnä olevaa nauhaa sen sijaan, että asetat sormesi umpikujaan nauhojen väliin. Tämä auttaa vähentämään sointujen vaimentamiseen tarvittavaa voimaa.
   • Sinun tulisi myös harjoittaa kaarevia jokaisia ​​sormia soitettaessa nuotteja tai sointuja. Tällä tavalla sormesi eivät kosketa muita kieliä ja estävät ääntä.
3. 3 Rentoudu ryhtiäsi. On yleistä tuntea olevansa stressaantunut ja rasittunut kitaraa soitettaessa. Tämä pätee erityisesti aloittelevalle kitaristille. On normaalia tuntea kipua kokeillessaan uutta kitaramuotoa. Tavoitellessasi näitä kovempia käden muotoja on tärkeää ottaa huomioon, miten muu kehosi reagoi. Varmista, että sinulla on oikea sormitus, hengitä sitten syvään ja anna hartiesi levätä.
   • Jäykkyys vain estää muusikkoa. Pidä rento asento, jotta instrumentti saadaan luonnolliseen asentoon ja tunteeseen.
4. 4 Pidä tuottavia taukoja. Kun harjoitat kitaraa pidempään, varmista, että pidät taukoja. Hyvä kitaristi vie tuottavia taukoja varmistaakseen, että harjoittava mentaliteetti ei kadota. Pidä viiden minuutin tauko juoda vettä tai kävellä. Vältä istumasta sohvalla ja television katselua tauolla.
   • Ylläpidä haluasi kehittyä kitaristina. Pidä musiikillinen elämäkerta ympärilläsi inspiroimaan sinua.
   Mainos

Menetelmä 3 / 3: Parantaa kätesi kestävyyttä

1. yksi Säädä kitarasi kaulan toimintaa. Korkean toiminnan kitara vaatii enemmän voimaa sormiltasi kielien painamiseksi alas. Voit säätää ristikkovarsia useimmissa kitaroissa kuusiokoloavaimella. Niskaasi on helppo vahingoittaa, ja sinun on vietävä kitarasi luotettavaan korjaamoon helpon säätämisen varmistamiseksi. Suuri toiminta voi johtua myös muista syistä, kuten kaulan kulma, sillan korkeus ja matalat mutteriaukot. Nämä ovat lisää syitä nähdä hyvä kitarakorjaaja.
   • Jos sinulla ei ole varaa korjausteknikon korjata kitarasi toiminta, harkitse capon käyttöä kitaran ensimmäisessä nauhassa väliaikaisena vaihtoehtona. Capon sijoittaminen ensimmäiseen nauhaan auttaa tuomaan jouset lähemmäksi tuskailuja.
   • Jotkut kitarat edellyttävät, että poistat kaulan, jotta pääset käsiksi ristikkotankoon.
2. 2 Kokeile erilaisia ​​kaulan muotoja. Kaula-muodoilla on tärkeä rooli pelaamisen mukavuudessa. Erilaiset kitaramerkit ja tyylit tarjoavat asiakkailleen monia kaulan tyylejä ja muotoja. Kokeile aina kitaraa ennen kuin ostat sen. Varmista, että soitat sitä kaulassa ylös ja alas käyttäen sekä paljaita että avoimia naruja. Samanlainen kuin uuden kenkäparin ostaminen, haluat kokeilla kitaroita, jotka paitsi kuulostavat hyvältä myös tuntevat olonsa oikein.
   • Tietyissä kitaramalleissa, kuten useimmissa Fendersissä, on kiinnitettävät kaulat, jotta voit vaihtaa nykyisen kitarasi kaulan. Mene silti korjaushenkilön luo tekemään tämä, koska siihen liittyy hienoa asennusta. Muilla instrumenteilla, kuten useimmilla Gibsoneilla, on liimatut kaulat ja kaulan vaihtaminen voi olla kallista.
   • Rasvakauloja pidetään kitaramaailmassa yleensä tukevina ja luotettavina kaulina. Tämä kaulan tyyli voi olla vaikea aloittelijoille. Kokeile useita niskatyylejä ennen päätösten tekemistä.
3. 3 Hakeudu lääkäriin, jos kipu jatkuu. Valmistaudu arkuus ja jäykkyys. Tässä mielessä aloittelevan kitaristin ei pitäisi odottaa saavansa samanlaista kestävyyttä kuin kokeneempi kitaristi. Jos kipu kädessäsi jatkuu yli kaksi päivää, anna lääkärin tutkia kättäsi. Kehosi kertoo, että jokin on vialla aina, kun kipu tulee akuutiksi. Toisin kuin painonnosto, jossa jonkin verran kipua on voitto, kitaramaailmassa jatkuva kipu voi tarkoittaa ongelmia. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Saan kipua oikealla puolellani pelatessani klassista kitaraani noin 15 minuuttia. Mitä voin tehdä tämän välttämiseksi? Jos tarkoitat oikeaa kättäsi, ainoa asia, jonka voit tehdä, on rakentaa kovettumia ajan myötä. Tämä vahvistaa sormiasi ja antaa sinulle mahdollisuuden pelata pidempään. Jos viittaat puolellesi, jossa pidät kitaraa jalallasi, ongelma voi olla ryhti. Yritä olla törmäämättä tai tarttumasta liian tiukasti. Yleensä soittaminen voi laittaa kehomme luonnottomiin asentoihin. Yritä pitää 2 minuutin tauko 15 minuutin pelin välillä.
• Kysymys Vasen käteni sattuu kuin palaa, ouh! Tämä on hyvä asia! Se kertoo jokaiselle kitaristille, jota harjoittelet usein. Mutta jos todella haluat välttää sitä, yritä pitää taukoja silloin tällöin. Esimerkiksi, jos pelaat 3 tuntia, harjoittele puoli tuntia, pidä 20 minuutin tauko. Se auttaa ja helpottaa kättäsi hieman.
• Kysymys Vasen peukaloni satuttaa minua harjoittelemaan F-sointua. Kipu näyttää puskuroivan kulkevani ylös käsivarteni, olkapääni ja kaulani. Pitäisikö minun pitää tauko pelaamisesta? Alyssa Silverglass Kyllä, sinun pitäisi tehdä väliaikainen tauko. Ehkä ravista niveliäsi irti. Lisäksi tunnet kipua, lähinnä sormissa, kun opit ensin soittamaan kitaraa tai jos on ollut jonkin aikaa siitä, kun soitit rakentaaksesi noita kovettumia sormiesi ulottuville.
• Kysymys Saan sormenpäätä kipua soittaessani kitaraa. Onko ratkaisuja? Tarkista tekniikka ja kuinka kovaa painat jousia. Aloita lyhyemmällä peliajalla ja pidennä istuntojasi, kun muodostat kovettumia. Jos joudut soittamaan pidempään, suosittelen hankkimaan pienemmän kitaran; jouset eivät ole niin paksuja, eikä sinun tarvitse venyttää kätesi niin paljon.
• Kysymys Minulla näyttää olevan kipua vasemmassa kädessä ja sormissa akustisen kitarani soittamisen jälkeen. Onko mitään tekemistä sen estämiseksi? Kun pelaat, varmista, että vasen ranteesi on neutraalissa asennossa - tasainen. Älä pelaa taivutetulla ranteella. Jos saat kipua pelaamalla barre-sointuja, yritä oppia sointumuotoja, joissa voit ripustaa vasemman peukalon kaulan yläosaan. Esimerkiksi sen sijaan, että soitat A-barre-sointua 577655, kokeile x7765x: tä peukalolla kaulan yli. Tällainen osittaisen sointujen 'ote' antaa sinulle erilaisia ​​ääniä kuin täysi sointu ja voi antaa kädellesi tauon. Älä pelkää kokeilla - Ei ole koskaan 'väärin' pelata vain osa sointua.
• Kysymys Vasen ranteeni sattuu niin pahasti kitaraa soitettaessa. onko se normaalia?LiljaKyllä, se voi olla normaalia, mutta jos se ei lopu, pyydä lääkäriä tarkistamaan se.
• Kysymys Olen kehittänyt tenniskyynärpäät kitaraharjoituksen jälkeen noin kuukauden ajan. Olen ostanut aaltosuojuksen ja aloitan sen käytön harjoitellessani - venyttelenkö myös muita ideoita? Jamie Lange On hienoa venyttää, mutta kuulostaa siltä, ​​että kitarasi ei ehkä ole hyvin sopeutunut. Joitakin kitaroita on vaikea soittaa, koska jouset ovat korkealla otelaudan yläpuolella. Saatat myös painostaa liian kovaa, joten hyvän sävyn harjoittaminen vähällä paineella voi olla hyvä idea. Joskus kitaran kulma voi vaikuttaa myös siihen, kuinka paljon taivutat ranteesi. Älä pidä kaulaa liian lähellä kehoa, kun pelaat. Joskus on parasta pitää tauko tai pelata vain vähän päivittäin, jotta kehosi voi toipua.
• Kysymys: Venytän sormeni levyn yli tuskaillaksesi, ja se on vaikeaa ja tuskaa vasenta kättäni. Vinkkejä? Kitaransoittamisen oppimisen alussa jonkin verran epämukavuutta on normaalia. Älä työskentele siinä liian kauan kerrallaan, ja anna kätesi toipua pelien välillä, ja lopulta se on paljon helpompaa. Älä liikaa sitä. Voit myös laskea kitaran toimintaa, jotta jousien painaminen on helpompaa, jos se ei ole helpottunut yli kuukauden.
• Kysymys Vasen peukaloni hämärtyy pitkään jatkuneen baarijohtojen soittamisen jälkeen, onko ehdotuksia? Se voi olla vaikeaa, mutta yritä olla liian kireä vasemmassa kädessäsi. Liian kovaa tarttumista kitaran kaulaan voi aiheuttaa epämukavuutta ja tunnottomuutta, joten tarkista niin usein, että et tartu liikaa.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.