Lämmittely on elintärkeää ennen kaikkea suorituskykyä, olipa kyseessä sitten urheilu tai lavalla. Näytteleminen riippuu niin paljon pienimmistä liikkeistä kehossasi, kasvoissasi ja äänessäsi. Näytelmän lämmittelyn ei tarvitse olla yksin tai tylsää. Voit käyttää sitä parantamaan suhteitasi näyttelijätovereihisi tai käyttämään mielikuvitustasi. Oikea lämpeneminen voi auttaa sinua tuottamaan upean suorituskyvyn!
Askeleet
Menetelmä yksi / 3: Venyttämällä kehoasi
- yksi Ravista vartaloasi löysäämään. Raajojen ja ruumiinosien ravistelu on hieno tapa saada kehosi löysäksi ja röyhkeäksi ennen lavalle menoa. Aloita ravistamalla päätäsi ja siirtämällä hitaasti vartaloasi ravistamalla hartiat, käsivarret, kädet, polvet, jalat ja jalat. Ravista kutakin ruumiinosaa ensin yksi kerrallaan ja ravista sitten pareittain. Ravista kutakin ruumiinosaa 10 sekunnin ajan.
- Tavoita katto kädet ja ravista niitä, kun olet täysin venytetty. Yritä sitten päästä lattiaan, kosketa varpaita ja ravista käsiäsi uudelleen, kun olet täysin venytetty.
- Laita joitain suosikkikappaleitasi ja tanssi muutaman minuutin ajan! Tämä saa veren pumppaamaan ja kehosi löystymään.
- 2 Piirrä aakkoset eri ruumiinosilla fyysisen tietoisuuden lisäämiseksi. Aloita etusormellasi ja piirrä aakkoset. Siirry sitten ylöspäin ja yritä tehdä se olkapääsi kanssa. Siirrä vartaloasi alaspäin ja tee se polvella ja jalalla. Viimeistele piirtämällä aakkoset ensin nenälläsi ja sitten pään yläosalla.
- Piirrä koko aakkoset a-z: stä jokaisen ruumiinosan kanssa.
- Piirrä aakkoset kehosi kummallakin puolella. Käytä esimerkiksi oikean ja vasemman käden etusormea.
- Tämä harjoitus opettaa sinua kehittämään tietoisuutta jokaisesta ruumiinosasta, joka on tärkeä rooli lavalla toimittaessa.
- 3 Teeskennellä, että kävelet erityyppisissä sääolosuhteissa saadaksesi mielikuvituksen mukaan. Kuvittele erilaisia sääolosuhteita tai -ympäristöjä ja kuvittele, millaista olisi kävellä tuolloin säällä. Esimerkiksi tuulisena päivänä voit tehdä hitaan, vaivalloista kävelyä. Käveleminen jalkakäytävillä New Yorkissa saattaa tarkoittaa, että kävelet nopeasti, mutta sinun on kutettava jatkuvasti muiden jalankulkijoiden ympärillä.
- Tämä harjoitus auttaa sinua kehittämään ja vahvistamaan mielikuvitustasi ja fyysistä toimintaasi ennen lavalle menoa.
- 4 Venytä neloset valmistautuaksesi liikkumiseen. Sulje silmäsi ja pääse mukavaan seisomaan. Nosta oikea jalka ja tartu nilkkasi oikealla kädellä. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan, ennen kuin yrität koskettaa nenääsi vasemmalla sormellasi. Kun olet valmis, vaihda ja tee sama harjoitus toisella puolella.
- Tämä on toinen harjoitus, joka lisää tietoisuutta kehosi osista.
- 5 Tee eleiden kasvuharjoituksia ryhmän kanssa. Muodosta ympyrä näytelmän muiden näyttelijöiden kanssa ja valitse joku tekemään pieni ele, kuten naarmuttaa päänsä. Sitten kaikki piirin jäsenet toistavat eleen. Seuraava henkilö liioittelee ensimmäisen ihmisen elettä ja kaikki matkivat toista henkilöä jne.
- Jos henkilö 1 naarmuttaa päänsä, hänen tulee tehdä se käyttämällä sormiaan hitaasti ja varovasti. Henkilön 2 tulisi naarmuttaa nopeammin ja käyttää hieman ranteessa. Henkilö 3 saattaa hieroa tiukasti hiustensa läpi kädellä ja ranteella. Henkilö 4 voisi käyttää koko käsivartensa raapia päänsä mahdollisimman nopeasti.
- Eleen tulisi kasvaa asteittain jokaisen ihmisen välillä. Mitä pienempi liioittelu, sitä enemmän huomiota ryhmän on kiinnitettävä sen jäljittelemiseen.
- Se on huono liioittelu, jos henkilö 1 alkaa pienellä yskällä ja henkilö 2 tekee niin kovaa yskää kuin pystyy. Parempi tapa tehdä se on henkilö 1 tekee pienen tuskin kuultavan yskän, henkilö 2 menee hieman kovemmaksi, henkilö 3 avaa suunsa yskää varten ja menee jälleen kovemmaksi, henkilö 4 hengittää syvään ennen kuin päästää vielä kovemman yskä ja niin edelleen.
Menetelmä 2 / 3: Improvisaatiopelien käyttäminen lämpenemiseen
- yksi Toista 2 totuutta ja 1 valhe lisääksesi vakuuttavia kykyjäsi. Kerää kaikki muut näyttelijät ympärille. Pelataksesi tätä peliä, jokaisen on kerrottava 3 'tosiasiaa' itsestään, 2 totuusta ja 1 valhe. Tämä on hieno näyttelijälämmitys, koska se pakottaa sinut yrittämään vakuuttaa ihmiset uskomaan jotain, mikä ei ole totta. Ryhmä voi esittää sinulle kysymyksiä jokaisesta tosiasiasta, ja sinun on käytettävä parhaita näyttämisosaamistasi pettääksesi heidät.
- Älä ole ilmeinen valheen kanssa. Jos sinulla on punainen hyppääjä, älä kerro kaikille, että sinulla on sininen hyppääjä. Valheesi pitäisi olla jotain, mitä ihmiset eivät voi kertoa katsomalla sinua, kuten sanomalla kaikille, että voit puhua sujuvasti 3 kieltä.
- 2 Kerro tarina yksi sana kerrallaan ryhmäharjoitusta varten. Valitse henkilö aloittamaan tarina sanalla. Vieressä oleva henkilö lisää sitten toisen sanan ja niin edelleen, kunnes tarina on valmis. Tämä peli on loistava luomaan kemiaa näyttelijäryhmän välillä ja saa sinut ajattelemaan jaloillasi ennen lavalle nousua.
- Esimerkiksi henkilö 1 sanoo 'The', henkilö 2 sanoo 'cat', henkilö 3 sanoo 'jumped', henkilö 4 sanoo 'over', henkilö 5 sanoo 'the' ja henkilö 6 sanoo 'aidan'.
- 3 Pelaa toimintaa estävää peliä hauskaksi toiminnaksi. Aloita kaikkien muiden toimijoiden kanssa suorittamalla toiminto ja ilmoittamalla, että suoritat toisen toiminnan. Esimerkiksi teeskennä pelaavan tennistä ja sano, että katsot televisiota. Seuraavan ryhmän jäsenen on sitten teeskenneltävä katsomassa televisiota ja väittävä tekevänsä jotain muuta kuin juoksemassa kilpailussa.
- Jos joku horjuu, keskeyttää tauon tai sanoo tekevänsä toimintansa, hänet poistetaan pelistä.
- Tämä harjoitus parantaa myös ryhmän välistä kemiaa ja saa sinut ajattelemaan nopeasti ja jalkoillasi ennen lavalle menoa.
- 4 Aloita läpipelipeli parantaaksesi keskittymistäsi. Järjestä kaikki ympyrään ja aloita taputtamalla käsiä oikealla. Oikealla olevan henkilön on nyt taputtava käsiään oikealle. Toista tätä, kunnes taputus kulkee takaisin ympyrän ympäri. Kun se saavuttaa sinut uudelleen, voit nyt joko taputtaa oikealle tai vasemmalle. Kumpi puoli taputat, läpäisee taputuksen tuohon suuntaan.
- Jos taputat vasemmalle, vasemmalla olevan henkilön on päätettävä, mihin suuntaan taputus ohitetaan. Jos he taputtavat oikein, se palaa sinulle; jos he taputtavat vasemmalle, se siirtyy heidän vasemmalle puolelleen.
- Jos henkilö huojuu, pysähtyy tai taputtaa vuorotellen, hänen on poistuttava ympyrästä.
- Tämä peli on loistava harjoitusreaktioissa ennen lavalle menoa.
Menetelmä 3 / 3: Harjoittelemalla ääntäsi
- yksi Makaa makuusi kohdistaaksesi kehosi. Makaa lattialla polvet taivutettuna ja kirja pään alla. Kehon suuntaus on elintärkeää, jotta saat kaiken irti äänestäsi. Tämä puolittain makuuasento parantaa myös ryhtiäsi, mikä saa sinut näyttämään itsevarmemmalta lavalla.
- 2 Suorita joitakin hengitysharjoituksia vapauttaaksesi jännitteitä. Hengityksen kireys voi vähentää äänesi voimaa lavalla. Hengitä ja hengitä hartiat rentoina. Yritä keskittyä hengityksiisi vatsaan ja vatsaan. Tämä rentouttaa hengitystäsi ja siirtää jännitteet pois äänilaatikosta.
- Aseta käsi vatsallesi muistuttamaan sinua keskittymään siihen samalla kun hengität sisään ja ulos.
- 3 Poista kämmenten kantapäät kasvojen ja leuan jännityksestä. Aseta kämmenten kantapäät poskipäät alle ja vedä alaspäin leukaa kohti. Hiero kasvolihaksiasi vetäessäsi alaspäin kämmenilläsi.
- Rentoudu suussa harjoitellessasi ja anna sen avautua. Toista tämä harjoitus 3 tai 4 kertaa.
- 4 Suorita joitain huulitrilleja jännityksen vapauttamiseksi. Huulitrillit auttavat myös luomaan yhteyden hengityksen ja puhumisen välille. Työnnä huulet yhteen ja puhalla ulospäin vapauttaaksesi tasaisen ilmavirran. Yritä tehdä se käyttämällä h- ja b-ääniä.
- Pidä ääni mahdollisimman tasaisena puhaltamisen aikana.
- 5 Harjoittele siirtymistä korkean ja matalan äänenvoimakkuuden välillä venyttääksesi äänitaitojasi. Lauluäänen venyttäminen antaa sinulle suuremman äänenhallinnan syvyyden lavalla. Aloita matalalla äänenvoimakkuudella ja anna minulle ääni ja siirry hitaasti kohti korkeaa ääntä. Käytä sitten e-ääntä ja aloita asteikon yläosasta ja siirry alas matalalle äänenvoimakkuudelle.
- Pysy me / e-äänellä koko harjoituksen ajan.
- Toista harjoitus ja yritä lisätä kantamaasi jokaisella toistolla. Älä työnnä sitä, mikä tuntuu mukavalta.
- 6 Sano joitain kielenkierteitä suusi lämmittämiseksi. Kielenkierrät eivät ole vain hauskoja, mutta ne auttavat myös löysäämään suu- ja kasvolihaksia. Ne myös auttavat sinua asettamaan aivosi vaihteeseen ja saamaan sinut lausumaan sanasi oikein. Joitakin hienoja kielenkierteitä ovat:
- '' Näin Susien istuvan kenkäkaupassa. Kun hän istuu, hän loistaa ja missä hän loistaa, hän istuu. '
- 'Hän näki Sheriffin kengät sohvalla. Mutta oliko hän niin varma, että näki Sheriffin kengät sohvalla? '
- 'Peter Piper poimi pussin suolakurkkua. Pick marinoituja paprikoita Peter Piper poimi. Jos Peter Piper poimii nokkanen suolakurkkua, missä on peitattujen paprikoiden nokka? '
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Kuinka voin lämmetä ennen näytelmää?Lesly Kahn, MFA
Varapäällikkö ja valmentaja Lesly Kahn on toimiva opettaja ja valmentaja, joka työskentelee Los Angelesissa Kaliforniassa. Hän on Lesly Kahn & Companyn, näyttelijöiden koulutuksen perustaja ja omistaja, joka keskittyy näyttelijöiden valmistelemiseen elokuvan, television ja teatterin työllistämiseen. Hyvin yli 30 vuoden kokemuksella Ms Kahn on valmentanut satoja näyttelijöitä, joista on tullut kotinimi. Hän johti myös BFA-ohjelmaa näyttelijänä Marymount Manhattan Collegessa ja työskenteli televisiossa sekä New Yorkissa ja alueellisessa teatterissa. Leslyllä on BFA New Yorkin yliopistosta ja YFA Yale School of Drama -tutkinnosta.Lesly Kahn, MFAVt. Opettajan ja valmentajan asiantuntijavastaus Parasta mitä voit tehdä, on laittaa musiikki, jota rakastat ja tanssi, laulaa kappaleen ja pidät hauskaa.
Mainos
Vinkkejä
- Pidä päätäsi korkealla luottavaisin mielin. Jos puhut lattialle, et ehkä myöskään puhu ollenkaan, koska kukaan ei kuule sinua.
Mainos
