Kyynärpään tulehdus voi vaikeuttaa päivittäistä elämääsi, mutta sen hoitamiseen on monia vaihtoehtoja. Käsivarren lepo ja kohottaminen sekä kyynärpää jäätyminen ovat parhaat keinot vähentää turvotusta. Tulehduskipulääkkeet voivat myös olla hyödyllisiä. Ota yhteys lääkäriisi, jos tulehdus jatkuu yli muutaman päivän tai pahenee päivittäin. He voivat diagnosoida turvotuksen syyn ja suositella intensiivisempiä hoitoja, joiden avulla voit toipua mahdollisimman pian.
katso bengalsin pelejä verkossa ilmaiseksi
Askeleet
Osa yksi / 2: Turvotuksen helpottaminen
- yksi Nosta käsivartesi turvotuksen vähentämiseksi. Pyri pitämään käsivartesi kohotettuna koko päivän. Vedä käsivartesi tyynylle, kun istut pöydän tai pöydän ääressä, varsinkin jos olet siellä pitkään. Sinun tulisi myös tukea sitä, kun rentoudut minimoimaan turvotusta.
- Ihannetapauksessa kyynärpääsi tulisi nostaa sydämesi tason yläpuolelle.
- 2 Jää kyynärpääsi 3-4 kertaa päivässä. Kääri jääpakkaus kankaaseen ja aseta se kyynärpääsi. Pidä sitä paikallaan 15-20 minuutin ajan turvotuksen vähentämiseksi. Tee tämä 3-4 kertaa koko päivän ajan, kunnes turvotus häviää.
- Jääpakkauksen kylmä voi vahingoittaa ihoa, jos sitä levitetään suoraan siihen ilman kangasestettä.
- 3 Kiedo puristusside kyynärpääsi ympärille. Kyynärpääsi paisuneen alueen puristaminen auttaa vähentämään tulehdusta. Kiedo joustava side tai puristuskääre vaurioituneen alueen ympärille ja kiinnitä se tapilla tai lääketieteellisellä teipillä. Poista kääre, jos käsivartesi alkaa tuntua tai kipeä.
- Puristuskääriä voidaan käyttää useita päiviä, kunnes turvotus häviää.
- Puristussiteet voidaan ostaa paikallisesta apteekista. Voit ostaa sen kääreenä tai sukkana, joka liukuu käsivarteen käden yli.
- Kiedo side kyynärpääsi alhaalta ylöspäin, niin siirrät nestettä sydäntäsi kohti.
- 4 Ota ibuprofeeni tai naprokseeni turvotuksen vähentämiseksi. Tulehduskipulääkkeet auttavat vähentämään kyynärpään tulehdusta. Ota joko ibuprofeenia tai naprokseenia lääkärisi suositusten mukaisesti, kunnes turvotus häviää. Älä ylitä pullossa tai lääkärin tai apteekkihenkilön suosittelemaa annosta.
- Huomaa, että asetaminofeeni auttaa lievittämään loukkaantuneen kyynärpään kipua, mutta ei vähennä turvotusta.
- 5 Levitä paikallista tulehduskipulääkettä 4 kertaa päivässä vaihtoehtona suun kipulääkkeille. Tulehdusta estävät ihovoiteet ja geelit voivat olla tehokkaita lievän kivun ja tulehduksen hoidossa. Levitä paikallista tulehduskipulääkettä (ei-steroidinen tulehduskipulääke) suoraan kyynärpääsi ja hiero se varovasti ihoon. Saat parhaat tulokset tekemällä tämän 4 kertaa koko päivän.
- Joitakin ajankohtaisia tulehduskipulääkkeitä voi ostaa käsikaupasta paikallisesta apteekista, kun taas toiset vaativat lääkäriltäsi reseptiä.
- Ajankohtaisia tulehduskipulääkkeitä ei tule käyttää murtumasta tai jänteen repeämästä johtuvan tulehduksen hoidossa.
- Älä käytä paikallisia tulehduskipulääkkeitä, jos sinulla on ollut haavaumia tai maha-suolikanavan verenvuotoja, koska ne imeytyvät ihon läpi verenkiertoon.
- Lopeta paikallisten tulehduskipulääkkeiden käyttö, jos koet punoitusta, ärsytystä, vatsa- tai ruokatorven kipua tai ihottumaa.
- 6 Vältä rasittavaa toimintaa, johon kyseinen käsivarsi liittyy. Kun kärsit kyynärpään tulehduksesta, on tärkeää levätä kätesi. Vältä tekemästä mitään toimintaa, joka rasittaa lihaksia ja jänteitä. Tähän voi sisältyä raskas nosto, voimanrakennusharjoitukset, kotitöitä, kokoonpanotyö tai muu intensiivinen toiminta.
- Jos teet säännöllisesti raskaita manuaalisia tehtäviä töissä, kysy työnantajalta, voitko muuttaa toimintoja, jotka voivat pahentaa kyynärpään tulehdusta.
- Sinun tulisi myös välttää nojaamista käsivarteen.
Osa 2 / 2: Lääkärin huomion etsiminen
- yksi Ota yhteys lääkäriisi, jos turvotus ei parane muutaman päivän kuluttua. Jos et pysty vähentämään kyynärpään tulehdusta kotona, saatat tarvita intensiivisempää hoitoa. Ota yhteys lääkäriisi, jos kyynärpään turvotus tai kipu lisääntyy nopeasti tai jos turvotuksessa ei tapahdu muutosta muutaman päivän kuluttua. Kyynärpään tulehdus voi johtua vakavasta loukkaantumisesta, kuten nyrjähdyksestä tai murtuneesta luusta.
- Lääkäri voi diagnosoida, johtuuko kyynärpään tulehdus kertaluonteisesta vahingosta, kulumisesta tai taudista, kuten niveltulehdus.
- Lääkäri voi suorittaa verikokeita tai ultraäänitutkimuksen tai röntgenkuvan kyynärpään tulehduksen syyn selvittämiseksi.
- Turvotus voi johtua myös infektiosta, johon lääkäri todennäköisesti määrää antibiootteja.
- 2 Kysy lääkäriltäsi fysioterapiasta tai fysioterapiasta jatkuvan tulehduksen hoitamiseksi. Fysioterapeutti voi käyttää hierontaa tai muita manuaalisia terapiatekniikoita kyynärpään tulehduksesi hoitoon, kun taas fysioterapia on enemmän liikuntaan perustuvaa. He voivat myös opettaa sinulle käsivarsiharjoituksia rohkaisemaan veren virtausta alueelle, lievittämään jäykkyyttä ja vahvistamaan lihaksiasi. Kysy lääkäriltäsi, onko fysioterapia hyvä hoitovaihtoehto sinulle.
- Lääkäri voi ohjata sinut fysioterapeutin alueellesi.
- Älä yritä kuntoutusharjoituksia kyynärpääsi kanssa ilman lääkärisi tai fysioterapeutin suositusta.
- 3 Kysy steroidi-injektioista lyhytaikaista helpotusta varten. Steroidi-injektioita voidaan antaa suoraan kyynärpääsi kärsivälle alueelle turvotuksen vähentämiseksi ja kivun hoitamiseksi. Kysy lääkäriltäsi, sopisiko tämä hoitovaihtoehto sinulle. Tämän hoidon tulokset ovat lyhytaikaisia, mutta toimenpide voidaan suorittaa jopa 3 kertaa 3-6 kuukauden välein.
- Lääkäri voi antaa sinulle paikallispuudutteen ennen toimenpidettä alueen tunnottomaksi.
- 4 Varmista, että kädessäsi ei ole nesteen kertymistä. Kysy lääkäriltäsi, johtuuko kyynärpään tulehdussi nestemäärästä sairastuneen alueen ympärillä. Jos on, he voivat päättää tyhjentää neste neulalla ja ruiskulla. Tämän pitäisi poistaa paine ja vähentää turvotusta kyynärpääsi ympärillä.
- Menettelyn jälkeen sinun on käytettävä puristussidettä estämään nesteen kertymistä uudelleen.
- 5 Keskustele leikkauksesta viimeisenä vaihtoehtona, jos sinulla on ollut kyynärpään tulehdus 6-12 kuukautta. Lääkäri voi suositella leikkausta, jos olet kokeillut ei-invasiivisia hoitomenetelmiä yli 6 kuukauden ajan ilman tuloksia. Kysy lääkäriltäsi, voisiko vaurioituneen kudoksen poistaminen parantaa tilasi. Keskustelkaa mahdollisista kirurgisista vaihtoehdoista ja siitä, mitä toipuminen merkitsisi.
- Kuntoutusharjoitukset ovat tärkeä osa toipumista kyynärpääleikkauksesta.
- Leikkaukseen voi liittyä yksi suuri viilto tai useita pieniä viiltoja riippuen erityisestä vammastasi.
- Lääkäri voi suositella, että käytät kyynärpäätukea useita viikkoja, kun kätesi paranee leikkauksesta.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Mikä aiheuttaa kyynärnivelen tulehduksen?Jonathan Frank, MD
Urheilun ortopedikirurgi ja nivelten säilyttämisasiantuntija Dr.Jonathan Frank on ortopedikirurgi Beverly Hillsissä Kaliforniassa, erikoistunut urheilulääketieteeseen ja nivelten säilyttämiseen. Tohtori Frankin käytäntö keskittyy vähän invasiivisiin, artroskooppisiin polven, olkapään, lonkan ja kyynärpään leikkauksiin. Tohtori Frankilla on lääketieteen tohtori Kalifornian yliopistosta Los Angelesin lääketieteellisestä koulusta. Hän suoritti ortopedisen residenssin Rush University Medical Centerissä Chicagossa ja apurahan ortopedisen urheilulääketieteen ja lonkan säilyttämisessä Steadman-klinikalla Vailissa, Coloradossa. Hän on Yhdysvaltain hiihto- ja lumilautatiimin henkilökunnan tiimilääkäri. Tohtori Frank on tällä hetkellä tieteellinen arvioitsija vertaisarvioiduissa tieteellisissä aikakauslehdissä, ja hänen tutkimustaan on esitetty alueellisilla, kansallisilla ja kansainvälisillä ortopediakonferensseilla, ja hän on voittanut useita palkintoja, mukaan lukien arvostetut Mark Coventry ja William A Grana -palkinnot.Jonathan Frank, MDUrheiluortopedikirurgin ja nivelten säilyttämisen asiantuntijan vastaus Yleisin syy kyynärnivelen tulehdukseen on, kun pidät kyynärpääsi jatkuvasti kovalla alustalla tai lyöt kyynärpäätäsi. Esimerkiksi, jos olet Uber-kuljettaja, joka lepää jatkuvasti kyynärpääsi keskikonsolissa, se voi tulehtua.
- Kyynärpääni sattuu punnerrusten jälkeen. Se sattuu vain, kun suoristan käteni. Mitä minun pitäisi tehdä? Vastaus
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Sinua saatetaan joutua käyttämään silmukkaa ja valettua tai lastaa, jos olet vääntynyt tai vakavasti loukkaantunut kyynärpääsi.
- Useimmat ihmiset toipuvat kyynärpään nyrjähdyksestä noin 4 viikossa.
- Huomaa, että kyynärpään tulehdus voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuoden, kun loukkaantuneet jänteet paranevat.
- Ota aikaa lämmittää lihaksiasi ennen liikuntaa tai urheilua loukkaantumisten välttämiseksi.
- Käytä tukikääriä kyynärpääsi ympärillä mukavuuden lisäämiseksi.
- Kyynärvarren lihasten voiman lisääminen voi auttaa estämään loukkaantumisen.
Mainos
Varoitukset
- Joissakin tapauksissa pitkittynyt kyynärpään tulehdus voi osoittaa kasvaimen läsnäolon nivelrakenteessa. Pyydä lääkäriä tarkistamaan, kun menet käymään.
- Pitkäaikainen kyynärpään tulehdus voi saada sinut kompensoimaan painostamalla muita niveliä aiheuttaen lisävammoja.
