Kuinka voittaa sulkapallossa

Sulkapallo on hauska urheilu ja hieno liikuntamuoto. Tyydyttävä sulkapallopelaaja edellyttää vakavaa harjoittelua ja vahvaa mieltä. Sinun on parannettava fyysisiä kykyjäsi sekä kykyäsi ajatella strategisesti voittoasi varten.

Askeleet

Menetelmä yksi / 2: Fyysisen suorituskyvyn parantaminen

1. yksi Paranna nopeutta. Nopea kiertäminen kentällä on erittäin tärkeää sulkapallossa. Jos haluat todella parantaa peliäsi, sinun on harjoiteltava pelien välillä. Kokeile lenkkiä ja kävelyä viikoittain; se pitää sinut nopeasti ja polvet myös yrittävät lyödä sukkuloita seinille, jotta kykysi lyödä kämmentä takaosasta takakentälle paranee. vahva<
   • Voit pelata varjoa sulkapalloa kumppanisi kanssa nopeuden ja jalkatyön parantamiseksi. Pyydä kumppania kutsumaan useita kentän kohtia (esim. 'Vasen takapiha'). Siirry siihen pisteeseen kuin todellisessa ottelussa. Työskentele tällä harjoituksella muutama minuutti ja vaihda sitten; näet nopeutesi parantuvan.
2. 2 Pidä pomppiminen askeleessasi. Jos olet tasainen jalka kentällä, et voi palauttaa vastustajan laukauksia. Pysy sen sijaan varpaillasi ja pomppi edestakaisin. Tämä helpottaa jousta koko kurssin yli. Tämä palautus antaa sinulle myös mahdollisuuden hypätä, jos sinun on ylitettävä erityisen suuria matkoja.
3. 3 Aloita jooga parantamaan joustavuutta. Tarvitset hyvän liikealueen saadaksesi nämä vaikeasti tavoitettavat kuvat. Harjoittele joogaa vähintään kerran viikossa parantaaksesi peliäsi. Joustavuuden lisäksi jooga voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan paremmin hengitystäsi, mikä parantaa yleistä sydän- ja verisuonituskykyäsi.
4. 4 Työskentele kämmenelläsi. Ensimmäinen askel oikeaan kämmeneen liittyy oikea pito. Peukalon sijoittelu on tärkein ero käden ja käden kädensijoissa. Takakädensijaa varten peukalo asetetaan ylöspäin pitoa pitkin, osoittaen mailan päätä kohti.
   • Aloita selkäsi kentän etuosaa kohti pitäen silmäsi sulkapalloon. Tämä mahdollistaa pidemmän, tehokkaamman takakäynnin.
   • Pidä käsivartesi lähellä vartaloasi, kunnes on aika heilua.
   • Käännä kätesi ympärillä, mailapeli kohti sulkapalloa.
   • Siirrä ranteesi liikkeellä keinun voima sulkuhanaan.
5. 5 Hallitse erilaiset palvontatyypit. Kummallakin on erilainen tehtävä, jotkut ajavat vastustajasi takaisin, kun taas toiset pakottavat heidät pelaamaan lähellä verkkoa. Jotkut ovat aggressiivisempia, kun taas toisia pelataan puolustuksellisesti.
   • Matalaan palveluun täytyy lyödä mahdollisimman varovasti, tuskin ohittaa verkon yli ja kohdistaa vastustajan kentän eteen.
   • Korkea palvelu lähetetään voimakkaasti ylöspäin, niin että se tulee vastustajaasi vastaan ​​melkein pystysuoraan. Tätä palvelua käytetään vastustajan palauttamiseen.
   • Flick-palvelu seuraa samanlaista ylöspäin suuntautuvaa liikerataa kuin korkea palvelu, mutta ei ole läheskään yhtä voimakas. Sen on tarkoitus laskeutua vastustajan lähtöasennon taakse pakottaen heidät palauttamaan servo taaksepäin.
   • Ajaminen on enemmän uhkapeliä kuin muut tyypit. Se lyö nopeasti, matalalla verkon yli. Haluat antaa vastustajalle mahdollisimman vähän aikaa vastaamiseen pakottaaksesi hänet virheeseen. On kuitenkin mahdollista, että he palauttavat palvelun tarkasti ja yhtä nopeasti pakottaen sinusta samanlaisen reaktion.
   Mainos

Menetelmä 2 / 2: Pelaa strategisemmin

1. yksi Ymmärrä vastustajasi. Kun pelaat uuden vastustajan kanssa, olipa kyseessä kilpailu tai ystävyyspeli perheen retkellä, sinun tulisi yrittää aktiivisesti löytää vastustajan heikkoudet. Yritä aina lyödä sukkulaa pelaajan vastakkaiselle puolelle, kuten esimerkiksi jos pelaaja on oikeassa, osu sitten vasemmalle. Selvitä, pelaavatko he aggressiivisemmin vai puolustavasti. Etsi heikkouksia, kuten hidas jalkatyö, heikko pudotus laukauksen palautus tms. Yritä aina piilottaa kämmenesi. Yritä ottaa pään yläpuolelle tai 360 astetta.
2. 2 Pakota vastustajasi juoksemaan ympäri kenttää. Älä lyö kaikkia laukauksiasi samaan kentän paikkaan; tämä tekee sinusta ennustettavissa. Sijoita laukauksesi eri tavalla. Tavoitteena sekoittaa ja väsyttää vastustajasi.
   • Jos vastustaja osuu sukkulaan suoraan sinua tai kohti verkkoa, osu sukkulaan eri suuntaan sen sijaan, että lyöisi sitä takaisin vastustajaasi kohti, missä he odottavat sen menevän.
   • Voit pakottaa vastustajan juoksemaan ympäri kenttää pitkillä laukauksilla. Varmista, että palaat keskelle lyöttyäsi laukauksesi, mikä tekee sinusta paremman valmistautuneen palauttamaan laukaukset samalla kun vastustajan sijainti on paljon vähemmän vakaa.
3. 3 Suunnittele aina seuraava siirtosi. Aloittelija on vain onnellinen, kun hän osuu sukkulaan verkon yli. Edistynyt pelaaja ymmärtää, että sinun tulee aina sijoittaa laukauksesi viisaasti, jotta siirrät vastustajan juuri siihen paikkaan, missä haluat heidän olevan, jotta voit lyödä seuraavaa laukausta tai murskata hänet.
   • Palaa aina tukikohtaan laukauksen lähettämisen tai palauttamisen jälkeen. Tämä tarkoittaa paluuta peittämäsi alueen keskelle (puoliskosi kentästä kaksinpelissä). Aina kun näet korkeita laukauksia, yritä lyödä kolhi tai tehdä väärennös.
4. 4 Tee vastustajasi pelaamaan pelityyliäsi. Jos haluat pysyä verkon lähellä, tarjoa lyhyitä ja osuvia pudotuksia, tee kaikkesi varmistaaksesi, että vastustajasi ei osu sukkulaan takalinjalle. Jos olet mukavampi takalinjalla, tarjoa pitkiä ja osuvia nopeita laukauksia, jotta vastustajalla ei ole mahdollisuutta siirtää sinua kohti verkkoa.
5. 5 Älä anna itsesi lannistua tai olla tyytymätön. Jos sinulla ei ole itseluottamusta, voit pidättää itsesi ja menettää ottelun. Ole erityisen varovainen, ettet anna tämän tapahtua taitotasoasi lähellä olevia vastustajia vastaan. Varmista kuitenkin, ettet tule liian luottavaiseksi. Saatat aliarvioida vastustajan kyvyn ja pelata sen tason alapuolella, jonka pitäisi. Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Kuinka osun petollisen pudotuksen? Osoita aggressiivisuutta huutamalla lähestyessäsi laukausta niin, että vastustajasi ajattelee, että aiot lyödä iskun, mutta viimeisellä sekunnilla lyöt pudotuksen.
• Kysymys Kuinka hypätä murskata? Sinun pitäisi odottaa, että sulkapallo tulee kaksinkertaiseksi korkeudestasi, ja hyppää liikkumaan, käsivarsi eteenpäin mailasi kanssa.
• Kysymys Kuinka voin parantaa palvelustani saadakseni sen verkon yli? Varmista, että et sijoita mailasi niin, että se osoittaa suoraan verkkoon; sen sijaan kallista sitä hieman ylöspäin, jotta sukkula voi mennä verkon yli. Riittävän harjoittelun avulla voit lopulta laskea palvelusi verkon yli.
• Kysymys Kuinka voin parantaa käden paluuta? Pysy vakaana ja yritä olla kääntämättä mailaa ympäri laukauksen jälkeen, koska se antaa sinulle vähemmän aikaa reagoida nopeaan paluuseen.
• Kysymys Haluan väsyttää ja hämmentää vastustajaani. Mitä minun pitäisi tehdä? On temppu nimeltä sijoittelu. Väsytät vastustajasi saamalla hänet liikkumaan kentän poikki.
• Kysymys Jos osun kukkoon vasemmalle puolelle, mitä tapahtuu? Jos henkilö on oikeakätinen, hänen on vaikea palata; takakäden laukausta on vaikea hallita.
• Kysymys Kuinka saan vastustajan tuntemaan voittavansa? Harvoin haluat vastustajan tuntevan itsevarman pelatessaan. Sen sijaan yritä saada hänet epäilemään peliäan. Jos hän on hermostunut tai epäilevä, hänen standardinsa laskevat dramaattisesti.
• Kysymys Kuinka voin parantaa kättäni ja sijoittaa sukkulan täydellisesti kämmenen kanssa? Tee murskaavia harjoituksia. Se, miten pidät mailaa kämmenessä, voi vaikuttaa suuresti peliin. Älä tartu mailaan liian tiukasti tai liian kevyesti, juuri oikea määrä painetta. Harjoittele suorittaaksesi takakäden murskaamisen täydellisesti. Hyppää sitten osumaan.
• Kysymys Kuinka saan vastustajan ymmärtämään, että sukkulan lyöminen toiseen suuntaan ei ole sääntöjen vastaista? Jos he eivät tiedä tätä pelin aikana, kerro heille kohteliaasti. Jos he eivät kuuntele, hanki valmentaja tai joku muu selittämään heille.
• Kysymys Kuinka voin parantaa jalkatyötni. Shadow-sulkapallo auttaa venyttämään jalkojasi, mikä parantaa jalkatyötäsi.