Kuinka pyörittää koripalloa sormellasi

Oletko koskaan halunnut oppia pyörimään koripalloa sormellasi? Hallitsemalla muutama sormikierroksen peruselementti, voit oppia tämän temppun hetkessä ja olla blacktopin puhe. Valmistautuminen, perusheiton oppiminen ja pallon pyörien pitäminen auttavat sinua oppimaan virheettömästi pyörittämään palloa sormenpäilläsi.

Askeleet

Osa yksi / 3: Valmistautuminen pyörimään

1. yksi Etsi vanha koripallo. Älä kiirehdi ulos ja osta upouusi pallo, jolla voit harjoitella! Vanhan pallon käyttäminen kehruuta varten on todella parempi aloittelijoille. Vanhemman pallon urat ovat kuluneet, mikä helpottaa sormesi pysymistä tavoitteessa ja tasapainossa palloa pyöritettäessä.
2. 2 Leikkaa kynnet. Pienen naulan pitäminen sormenpääsi yläpuolella voi auttaa sinua tasapainottamaan palloa helpommin, mutta jos kynnet ovat pitkiä, leikkaa ne! Pitkät kynnet voivat rikkoutua tai jopa tehdä mahdottomaksi kehrätä.
3. 3 Venytä sormiasi ja käsivarsi. Liian kovaa tai liian nopeaa koripallon pyörittäminen voi rasittaa ranteitasi tai jopa murtaa sormesi! Vietä minuutti tai kaksi venyttämällä sormiasi ja käsivartesi lämmittämään niitä ennen harjoittelua. Sinun ei tarvitse tehdä mitään erikoisharjoituksia. Laajenna vain kädet ja sormet niin pitkälle kuin ne voivat mennä, ja toista muutama kerta. Mainos

Osa 2 / 3: Heiton hallitseminen

1. yksi Etsi pallon urat. Nosta pallosi ja löydä kohta, jossa pallon urat kohtaavat alareunasta. Haluat pyöriä palloa pallon keskellä keskellä, missä kaikki urat kohtaavat kohtisuorassa pisteessä. Jos pyörität palloa urien ollessa vaakasuorassa asennossa, pyörityksesi ei näytä yhtä puhtaalta eikä sormellasi ole pistettä lepää.
2. 2 Päätä, haluatko käyttää yhtä vai kahta kättä. Jotkut ihmiset mieluummin käyttävät kahta kättä pallon heittämiseen ja ohjaamiseen ilmaan ennen kiinni ottamista sormellaan. Toiset mieluummin kämmentään koripalloa toisessa kädessä ja tukevat palloa sormenpäähän nopeasti ranteella. Kahden käden menetelmä on helpoin aloittelijoille.
3. 3 Pidä palloa kyynärpäälläsi hieman lonkan yläpuolella. Taivuta kyynärpääsi ulos ja pidä palloa. Haluat kyynärpääsi mukavalle korkeudelle, yleensä hieman korkeammalle kuin lonkka. Pallon tulee olla suunnilleen kasvojesi kanssa, kun pyörität sitä.
4. 4 Pidä palloa hallitsevassa kädessäsi sormilla. Tämä on sama käsi, jolla pyörität palloa. Älä pidä palloa täysin litteänä kämmenelläsi, koska pallo liukuu ympäriinsä liian helposti. Tartu sen sijaan sormenpäilläsi ja anna pienen ilmatasku kämmenesi ja pallon väliin.
5. 5 Aloita sormenpäilläsi kohti kehoa. Kun olet lopettanut ranteesi kiertämisen, kätesi on tehnyt 180 asteen kierteen ja sormenpäesi osoittavat poispäin kehostasi.
6. 6 Laita toinen kätesi pallon sivulle. Pallon ja kämmenesi välissä tulisi olla vähän tilaa. Haluat peukalosi olevan suoraan keskellä pallon ylä- ja alaosaa, koska se antaa suurimman osan voimasta, kun heität palloa.
7. 7 Pyyhkäise kättäsi ja peukaloa pyörittääksesi palloa. Pyyhkäise samanaikaisesti dominoivaa kättäsi 180 astetta, vaaleanpunainen johtava, samalla kun napsautat peukaloa ei-hallitsevalla kädelläsi eteenpäin pyörittääksesi palloa. Suorita molemmat liikkeet samanaikaisesti, jotta voisit luoda saman voiman pallon molemmille puolille. Jos päätät käyttää linkousta vain yhdellä kädellä, jätä huomiotta ei-hallitseva peukalo.
8. 8 Ohjaa palloa sormetyynyillä oikeaan suuntaan. Voit käyttää sormien tyynyjä pitämään pallon sormellasi. Käytä niitä myös ohjaamaan palloa ja varmista, että se ei kallistu toiselle puolelle tai kaatu.
9. 9 Harjoittele nakata useita kertoja. Pidä nakata vain muutama tuuma ilmassa, jotta voit asettaa sormesi nopeasti pallon alle. Jos heität pallon liian korkealle, sitä on erittäin vaikea tarttua sormellasi.
   • Mitä nopeammin pallo pyörii, sitä kauemmin pystyt pitämään sitä sormellasi, mutta sitä vaikeampaa on olla tasapainossa.
   Mainos

Osa 3 / 3: Pyörittää palloa

1. yksi Ota pallo hallitsevan etusormesi kärjestä. Heitä pallo nopeasti, mutta varovasti etusormellesi. Kun olet oppinut pallonheiton nopeuden ja korkeuden, sinun on voitava tarttua palloon sormellasi ilman suurempia vaikeuksia. Mitä lähempänä voit pitää kätesi palloon, sitä helpompaa se on.
   • Älä heitä sitä liian kovaa. Voit vahingoittaa sormeasi.
   • Joidenkin mielestä on helpompaa pyöriä palloa keskisormillaan.
2. 2 Pidä sormesi suoraan pallon keskellä, missä urat kohtaavat. Tämä asento helpottaa pallon pitämistä vakaassa asennossa. Jos sitä ei ole, voit säätää palloa, kunnes se on. Älä pelkää harjoitella tätä muutaman kerran ennen kuin saat sen oikein.
3. 3 Liikuta toista kättäsi ylöspäin palloa kohdataksesi. Et halua, että pallo kelluu yksinään hyvin kauan, joten siirrä toista kättäsi ylöspäin ja ota yhteyttä pallon pohjaan sormenpäillä. Varmista, että jätät tilaa pallon ja kämmenesi väliin.
4. 4 Tuo kätesi takaisin alas mukavaan asentoon. Kun sormi koskettaa palloa, tuo kätesi alas hitaasti. Käytä asteittaista alaspäin suuntautuvaa liikettä, kunnes käsivartesi on mukavalla lepokorkeudella. Useimmille ihmisille tämä on vyötärön korkeutta.
5. 5 Pyöritä sitä kynselläsi tai sormenpäilläsi nopeammin ja sujuvammin. Naulan avulla pallo voi pyöriä vähemmän vastuksella. Jos asento on kuitenkin sinulle epämukava, voit sen sijaan pyörittää palloa sormenpäilläsi.
6. 6 Napsauta palloa kevyesti hallitsemattomalla kädelläsi. Opi asteittain luomaan nopeampi pyöritys lyömällä pallon sivua hallitsemattomalla kädelläsi samaan suuntaan kuin pallo pyörii. Aluksi pallon lyöminen aiheuttaa todennäköisesti sen putoamisen sormeltasi, mutta lopulta voit lyödä sitä aiheuttamatta sen putoamista.
   • Tee 3 tai 4 läppää kerrallaan ja varmista, että et lyö liian kovaa.
   • Kevyen, mutta nopean lyönnin pitäisi olla riittävä pitämään pallo menemättä häiritsemättä pyöriä.
7. 7 Jatka harjoittelua, kunnes voit tasapainottaa pallon täydellisesti. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin hallitset pyöräytyksen, mutta pidä sitä, kunnes teet! Kun voit pyörittää palloa yli 30 sekunnin ajan, olet ammattilainen!
   • Yritä löytää päivittäin aika harjoitteluun, vaikka se tapahtuisi television katselun aikana.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

• Kysymys Mikä on koripallon kehräämisen temppu?Ryan Tremblay
  Koripallovalmentaja Ryan Tremblay on koripallovalmentaja ja kansallisen urheilutunnuksen sekä PACK-koripallon omistaja. Ryanilla on yli 30 vuoden kokemus koripallovalmennuksesta, sosiaalisen median markkinoinnista ja verkkosivujen suunnittelusta. Ryan loi kansallisen urheilutunnuksen alustana nuorten urheilijoiden iän / asteen ja STACK Basketballin inspiroimiseksi innoittamaan nuoria urheilijoita kasvamaan aikuisiksi yksilöiksi ja koripalloilijoiksi. Ryan oli ensimmäisen joukkueen vuosikymmenen koripalloilija Bergenin piirikunnassa ja sijoittui läänin historian kaikkien aikojen parhaimpien maalintekijöiden joukkoon 1730 pisteellä. Hän jatkoi Caldwellin yliopistoon koripalloapurahalla, jossa hän oli osa kolmea mestaruusjoukkua. Ryan oli kaksinkertainen pääkaupunkiseudun, koko valtion ja kokouksen pisteiden vartija ja kaikkien aikojen kolmen pisteen johtaja koulun historiassa ja laskeutui hänet Caldwell University University Athletic Hall of Fameen.Ryan TremblayKoripallovalmentaja-asiantuntijan vastaus Aivan kuten mikään muu koripallossa, paras tapa oppia kehräämään palloa on katsella jonkun tekevän sitä ja yrittää kopioida hänet. Yritä vain tehdä mitä he tekevät, uudestaan ​​ja uudestaan.
• Kysymys Voiko tämä tehdä millä tahansa pallolla? Ei kaikki pallot. Jotkut pallot ovat liukkaita, toiset tarttuvat liikaa tai ovat erittäin kevyitä. Koripallo on paras pallo kokeilla sitä; jalkapallot ovat kuitenkin myös käyttökelpoisia.
• Kysymys Voinko pyörittää sitä vastakkaisella puolella? Mitä tahansa oletkin mukava. Jos yrität kehrätä sitä toisella puolella ja se saa enemmän vauhtia, jatka sitä. Mutta jos se ei ole niin hienoa, yritä kehrätä sitä toisella tavalla.
• Kysymys Kuinka tasapainotan palloa, jotta se ei putoa? Keskity vain ja yritä heiluttaa kättäsi.
• Kysymys Voinko pyöriä viipaletta pizzaa? Voit kokeilla, mutta koska se ei ole tasapainossa, päädyt todennäköisesti pizzasi lattialle.
• Kysymys Voinko tehdä tämän lentopallolla? Voit tehdä sen millä tahansa pallomaisella ja riittävän kevyellä pallolla, jotta voit tasapainottaa sormellasi ilman liikaa stressiä.
• Kysymys Entä jos pallo satuttaa sormeani? Sitä ei tapahdu, jos teet sen oikein, mutta se voi rikkoa sormesi, jos käytät jotain liian raskasta.
• Kysymys Voinko tehdä tämän keilapallolla? Ei, se olisi aivan liian raskasta, ja saatat vahingoittaa itseäsi.
• Kysymys Kuinka kauan kestää sen saaminen oikein? Se riippuu siitä, kuinka paljon aikaa ja vaivaa käytät.
• Kysymys Pitääkö kynsien olla lyhyitä pallon pyörittämiseksi? Kyllä, lyhyet naulat ovat ihanteellisia koripallon sylkemiseen.