Kuinka ampua koripalloa

Tieto kuinka ampua koripallo oikein on tärkein taito, joka sinun on hallittava pelataksesi peliä. Koripallo on sydämessään yksinkertainen peli. Sinun täytyy pystyä asettamaan pallo vanteeseen. Koripallon edetessä korkeimmalla tasolla on tullut yhä tärkeämmäksi mahdollisuus ampua palloa pitkältä etäisyydeltä. Et ehkä ole syntynyt lahjakkana uskomattomalla korkeudella, mutta kykysi ampua on jotain, jota voit hallita. Oikealla muodolla ja tottumuksilla olet hyvissä ajoin ennen peliä!

Askeleet

Osa yksi / 4: Oikea asenne

1. yksi Pidä jalkasi korkeintaan hartioiden leveydellä, mieluiten lähempänä toisiaan ja hieman porrastettuina. Ammuntajalka tulee sijoittaa hyvin vähän ennen ampumatonta jalkaa. Ammuntajalka on jalka samalla puolella kuin ampumavarsisi - jos olet oikeakätinen, se on oikea jalkasi. Jalkasi tulisi kääntyä 10-45 astetta poispäin kohti kättäsi, ja olkapään, lonkan ja kyynärpään tulee olla linjassa korin kanssa.
2. 2 Taivuta polviasi hieman. Polvien lukitseminen helpottaa tasapainon pudottamista. Taivuta polviasi mukavasti, jotta voit hypätä heti, kun sinulla on pallo.
   • Pidä mielesi mielessä, kun opit ampumataidetta ja aloitat harjoittelun. Kun löydät itsellesi parhaiten sopivan asennon, käytä sitä joka kerta. Tavoitteena on tottua asenteeseen niin paljon, että sinun ei tarvitse ajatella sitä ennen kuin jalkasi ottavat oikean asennon päästääkseen suuren laukauksen lentämään.
3. 3 Käänny enemmän ilmassa ja hyppää eteenpäin, pitäen hartiat taaksepäin, jos sinun tarvitsee ampua pidempi laukaus. Voima tulee enimmäkseen vuorostasi ja hartiat ovat rentoja. Laukaus on paljon epätarkempi ja sujuvampi, jos yrität heittää palloa eteenpäin käyttämällä voimaa rinnassa ja käsivarsissa. Harjoittele vuoroasi 0–90 astetta ilman palloa. Varmista, että hyppäät eteenpäin ja että hartiat ovat takaisin ja rentoja. Mainos

Osa 2 / 4: Pidä palloa oikein

1. yksi Kasta pallo alas vyötärölle tai reiteen. Pallon ja ampumissilmäsi tulisi muodostaa suora viiva koriin.
2. 2 Aseta kyynärpääsi siten, että se on linjassa olkapääsi kanssa, ei suoraan pallon alla. Opi sijoittamaan pallo samaan paikkaan joka kerta, kun valmistaudut ottamaan laukauksen. Kun joku ohittaa sinulle pallon, upota se vyötäröllesi tai reidellesi. Jos saat kiinni palautumispisteen tai toisen matalan passin tai ammutat dribbleä, sinun ei tarvitse kastaa, koska olet jo upottamalla.
   • Jos olet oikeakätinen, pidä vasen kätesi linjan puolella ja oikea käsi pitämällä pallon takaosaa tiukasti paikallaan. Käytä ampumiseen kättäsi, jolla kirjoitat. Toinen kätesi on vain opas. Jos olet vasenkätinen, tee päinvastoin.
3. 3 Tartu palloon oikein. Sijoita ampumiskäsi niin, että sormenpäät ovat kohtisuorassa pallon saumoihin. Tämä käsi on vastuussa pallon laukaisemisesta. Aseta ampumaton käsi pallon sivulle toimimaan laukauksen ohjaimena. Kämmenesi ei ehkä koske palloon, kun valmistaudut ampumaan - palloa voi hallita sormilla ja peukalolla.
   • Jätä vähän tilaa kämmenesi ja pallon väliin, jotta pallo voi liikkua helposti sormenpäilläsi. Pallon tulisi istua sormenpäilläsi. Levitä sormesi leveäksi, jotta voit hallita palloa paremmin.
   Mainos

Osa 3 / 4: Kuvan ottaminen

1. yksi Etsi kohde. Jos haluat pallon menevän verkkoon, sinun on tarkasteltava verkkoa. Jos aiot pankata pallon pois takalevystä, katso sitten sitä taustalevyn kohtaa, johon haluat lyödä. Silmäsi ovat uskomattoman tärkeä osa hyvää laukausta koripallossa. Kun päästät irti, voit joko seurata pallon lentoa (mikä on yleistä suurten NBA-ampujien keskuudessa) tai jatkaa vanteen suuntaamista.
2. 2 Suorista polvet ja hyppää. Käytä jalkojasi pallon kuljettamiseen hyppäämällä ylöspäin, kun ammuntakäsi laukaisee pallon ja hartiat nojaavat taaksepäin. Ota jalat, vartalo ja käsivarret yhteen koordinoidusti ottaaksesi kuvan.
3. 3 Hyppää hieman eteenpäin, kun ammut, varmista, että hartiat nojaa taaksepäin ja ovat rentoja. Jalkojesi ei tule laskeutua samaan asentoon, josta ne alkoivat, koska se aiheuttaa paljon jännitteitä niskaasi ja hartioihisi. Hyppääminen eteenpäin antaa myös pallollesi enemmän valokaarta.
   • Älä nojaa eteenpäin, kun hyppäät. Jos kehosi on tasapainossa, sinun tulisi hypätä luonnollisella liikkeellä, se saa laukauksesi tasapainoon ja lievittää jännitystä.
4. 4 Työnnä palloa ylöspäin ampumiskädelläsi. Kun lantiosi nousee ylös ja aloitat hyppyliikkeesi, siirrä palloa tasaisella liikkeellä upotuksestasi silmätasolle. Sen kaikkien pitäisi olla yksi sujuva liike. Lantiosi nousee kyynärpääsi noustessa pallon mukana, ja sinun tulisi kääntyä mihin tahansa 20-90 astetta kohti poispäin olevaa kättäsi.
   • Älä anna pallon mennä pään taakse tai pois sivulta. Ammu se juoksevalla, eteenpäin suuntautuvalla liikkeellä. Ammuttamaton kätesi palvelee vain pallon ohjaamista ja pitämistä vakaana, kun ammuntakäsi käyttää voimaa.
5. 5 Vapauta pallo. Juuri ennen kuin saavutat hyppysi korkeuden, vapauta pallo ampumalla kätesi koriin. Suorista kyynärpääsi ja työnnä ranteesi niin, että pallo kaartuu sen sijaan, että liikkuisit koria kohti suorassa linjassa. Kun vapautat pallon, ohjaavan kätesi tulisi liikkua koskettaaksesi kevyesti ampumavartta ranteen alapuolella.
   • Vieritä pallo sormenpäistäsi koria kohti. Voit selvittää, ammuitko sen oikein katsomalla taaksepäin; jos koripallon linjat pyörivät symmetrisesti, sijoitit pallon oikein.
6. 6 Viedä läpi. Tämä on erittäin tärkeä osa koripallon ammunta. Jos kuvaat ranteeltasi seuraamatta kuvaa, se ei ole läheskään yhtä tarkka. Kun laukaus on valmis, ammuntakäsi muistuttaa joutsenen muotoa; käsivartesi on kaareva tyylikkäästi koria kohti, kätesi löyhästi alaspäin ja sormesi osoittavat kehää kohti. Tätä kutsutaan seurannaksi. Mainos

Osa 4 / 4: Tekniikan parantaminen

1. yksi Kehitä LIHASMUISTIA. Koripallo on nopeatempoinen peli, eikä sinulla ole aikaa miettiä ammuntamekaniikkaa, kun kello on loppumassa ja vastustajat yrittävät varastaa sinulta pallon. On tärkeää harjoitella ammunta niin paljon kuin pystyt, jotta kuvan ottaminen - asennosta ja otteesta hyppyyn ja vapautukseen - tuntuu luonnolliselta.
   • Harjoittele monesta näkökulmasta. Ammu korin kaikilta puolilta ja useilta etäisyyksiltä käyttäen samaa muotoa joka kerta riippumatta siitä, ammutko kolmipisteviivalta vai lähemmäksi koria. Sinun tulisi kuitenkin kääntyä enemmän ja hypätä kauemmas eteenpäin pidempää laukausta varten kuin lyhyempi.
2. 2 Harjoittele vapaaheittoja. Vapaaheittoja tai virheellisiä laukauksia tehdään vapaaheittoviivalta, joka sijaitsee 15 jalkaa (4,6 m) korista. Harjoittelusta on hyvä matka, ja koska se sijaitsee korin takana olevan takalevyn edessä, pallo yleensä palautuu takaisin sinulle eikä sinun tarvitse ajaa sen jälkeen yhtä usein.
3. 3 Aloita takalevyn käyttö. Takalevy voi olla hyödyllinen työkalu, erityisesti laukauksissa, jotka otat lähellä koria. Riippuen siitä, missä olet kentällä, sinun on pankattava pallo pois takalevystä eri tavoin. Yleensä, jos olet kentän oikealla puolella, tavoitat neliön oikeaa yläkulmaa takalevyllä. Jos olet kentän vasemmalla puolella, tavoitat neliön vasenta yläkulmaa.
   • Käytä taustalevyä milloinampua layups, jotka otetaan pois tiputuksesta pikemminkin kuin seisovasta asennosta.
4. 4 Harjoittele peliympäristössä. Kun olet mukava ampua yksin, hanki ystäväsi yhteen ottamaan koripallopeli tai liity liigaan, jotta voit pelata pelejä. Ammunta pelin paineen aikana on hieman vaikeampaa kuin itse tekeminen takapihallasi, koska sinun on tartuttava syöttöihin, vältettävä varastuksia ja oltava tietoinen strategiasta, jonka valmentajasi ja muut pelaajat odottavat sinun käyttävän. Kuitenkin, jos harjoittelet oikeaa muotoa ja kehität hyvää lihasmuistia, keräät pisteet hetkessä. Mainos

Kokeiltavien laukaustyyppien ja harjoitusten tyypit

Laukaisuja koripallossa Harjoitukset koripallotaidon täydentämiseksi

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Kuinka pidän koripalloa kunnolla?Ryan Tremblay
  Koripallovalmentaja Ryan Tremblay on koripallovalmentaja ja kansallisen urheilutunnuksen sekä PACK-koripallon omistaja. Yli 30 vuoden kokemuksella Ryan on erikoistunut koripallovalmennukseen, sosiaalisen median markkinointiin ja verkkosivujen suunnitteluun. Ryan loi kansallisen urheilutunnuksen alustana nuorten urheilijoiden iän / asteen ja STACK Basketballin inspiroimiseksi innoittamaan nuoria urheilijoita kasvamaan aikuisiksi yksilöiksi ja koripalloilijoiksi. Ryan oli ensimmäisen joukkueen vuosikymmenen koripalloilija Bergenin läänissä ja sijoittui läänin historian kaikkien aikojen parhaimpien maalintekijöiden joukkoon 1730 pisteellä. Hän jatkoi Caldwellin yliopistoon koripalloapurahalla, jossa hän oli osa kolmea mestaruusjoukkua. Ryan oli kaksinkertainen pääkaupunkiseudun, kaikkien osavaltioiden ja kokousten pisteiden vartija ja kaikkien aikojen kolmen pisteen johtaja koulun historiassa ja laskeutui hänet Caldwell University University Athletic Hall of Fameen.Ryan TremblayKoripallovalmentajan asiantuntijan vastaus Sinun on pidettävä palloa niin, että sormesi ovat kohtisuorassa pitoon kuuluviin viivoihin.
• Kysymys Omat laukaukseni kulkevat paljon vasemmalle ja oikealle, mutta niillä on aina hyvä etäisyys. Mitä voin tehdä? Oletko kyynärpääsi suoraan pallon alla. Ammu myös sormenpäistäsi. Ei kämmenesi. Jos teet tämän, laukauksesi menee (toivottavasti) suoraan. Harjoittele paljon.
• Kysymys Kuinka minulla on täydellinen tekniikka, kun ammutaan kolmiosaista, jos olen lyhyt? Käytä jalkojasi ja lantioasi saadaksesi enemmän voimaa. Tämä antaa sinulle etäisyyden.
• Kysymys Kuinka voin lisätä laukaukseni enemmän voimaa? Aloita laukaus rintakehästäsi ja ota se esiin suurella vauhdilla, jotta laukauksella olisi enemmän voimaa sen takana. Voit myös aloittaa alhaalta maahan ja käyttää jalkojasi tuottamaan enemmän voimaa.
• Kysymys Kuvani eivät aina saavuta reunaa 3-pisteisestä viivasta. Mitä voin tehdä? Käytä käsivartesi ja jalkasi voimaa ja varmista, että seuraat ammuntasi läpi. Voit lisätä voimaa tekemällä kyykkyjä ja punnerruksia.
• Kysymys Kuinka ampun, jos olen nuori? Käänny enemmän ilmassa, upota enemmän ja hyppää eteenpäin. Varmista, että hartiat ovat nojaten taaksepäin ja rentoina. Tämä antaa sinulle enemmän valtaa.
• Kysymys Missä asennossa minun pitäisi olla käsiä ammuttaessa palloa? Sinulla pitäisi olla yksi käsi pallon puolella ja toinen käsi pallon takana.
• Kysymys Kuinka lopetan laukausten ilmapallot? Aloita laukaus rintakehästäsi ja nosta se esiin suurella vauhdilla, jotta laukauksella olisi enemmän voimaa sen takana. Voisit myös yrittää aloittaa alhaalta maahan ja käyttää jalkojasi ylöspäin ja tuottaa enemmän voimaa.
• Kysymys Kuinka voin heittää pallon kolmesta pisteestä? Aloita laukaus rintakehästäsi ja tuo se esiin suurella vauhdilla. Tällä tavalla laukauksella on enemmän voimaa sen takana. Voit myös yrittää aloittaa laukauksen lähemmäksi maata ja käyttää jalkojasi tuottamaan enemmän voimaa.
• Kysymys Kuinka ammun tätä tekniikkaa käyttäessäni muiden pelaajien paineessa? Harjoittele, jotta voit tottua paineen tunteeseen.

Näytä lisää vastauksia Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.

Vinkkejä

• Jaloillasi on suuri rooli siinä, kuinka pitkälle voit ampua palloa. Varmista, että käytät koko kehoasi ampumiseen, ei vain käsivaroihisi.
• Harjoitus tekee mestarin! Yritä niin paljon kuin mahdollista.
• Kasta pallo aina ennen ampumista, ellei se vedä tiputuksesta tai sinulla on jo pallo alhaalla. Kastelu luo rytmiä ja tekee laukauksesta vähemmän kireän ja luonnollisemman, ja auttaa myös, jos sinulla on vaikeuksia pitkän kantaman laukausten kanssa.
• Ohjaa palloa kädet ja vapauta se vartaloosi.
• Älä harjoittele ampumalla palloa uudelleen yhdellä kädellä. Tämä voi tuhota laukauksesi, kun et anna kastaa palloa.
• Lisää voimaa kääntämällä taaksepäin ja sitten neliöasentoon korin kanssa ja siirtymällä sitten tavalliseen kuvausliikkeeseen. Sinun täytyy myös kyykky alas, laittaa kätesi pallon alapuolelle ja sivulle ja heittää.
• Käytä hyppykokoelmaa vapauttamisen nopeuttamiseksi. Hyppyjoukko on sellainen, jossa syötöstä tai tiputuksesta poiketen otat pienen, yhden tai kahden tuuman hypyn, kun nappaat pallon tai otat tiputuksen.

Mainos