Kuinka päivittää romantiikkaa

Joskus romanssi voi menettää osan kipinöstään, kun vietät enemmän ja enemmän aikaa yhdessä, ja ulkopuoliset tekijät alkavat painaa suhdettasi. On tärkeää yrittää pitää romanssi suhde tekemällä aikaa tehdä hauskoja asioita yhdessä. Pienet romanttiset teot voivat rikkoa arkipäivän työ- ja elämänkysymysten yksitoikkoisuuden ja paineen ja auttaa sinua palaamaan romantiikkaasi. Osoita, kuinka paljon välität, mutta ymmärrä, että suhteisiin tarvitaan työtä ja kärsivällisyyttä sekä rakkautta.

mikä on tennisottelu

Askeleet

Menetelmä yksi / 2: Suhteen virkistäminen

1. yksi Yllätä kumppanisi. Kaikilla jokapäiväisen elämän stressillä voi olla vaikea löytää aikaa ja tilaisuutta tehdä hyviä asioita kumppanillesi. Sinun ei pitäisi koskaan pitää häntä itsestäänselvyytenä, mutta isojen romanttisten eleiden tekeminen ei ole aina käytännöllistä. Yritä yllättää kumppani pienillä eleillä silloin tällöin ja näyttää hänelle, miltä sinusta tuntuu.
   • Kokeile jotain yksinkertaista ja odottamatonta, kuten laittaa muistilappu jääkaappiin, jossa lukee ”Rakastan sinua”, tai liu'uttaa seteliinsä tasku, jossa lukee ”En voi odottaa tapaamistasi tänä iltana”.
   • Muistiinpanon löytäminen, kun et usko sen olevan, voi luoda erittäin lämpimän ja rakastavan tunteen.
   • Se osoittaa, että ajattelet kumppaniasi jokapäiväisen elämän paineista huolimatta.
2. 2 Palauta seksielämäsi. Jokainen suhde on erilainen, mutta usein romanssi putoaa, kun seksielämäsi muuttuu rutiininomaisemmaksi ja vähemmän jännittäväksi. Kokeile uusia asioita ja keskustele kumppanisi kanssa seksielämästäsi. Yritä olla hämmentynyt ja olla rehellinen toiveidesi suhteen sekä kiinnittää huomiota kumppaneihisi. Pidä asiat rentona ja hauskana äläkä tee siitä inkvisitio.
   • Yritä ajatella seksielämääsi keskeisenä osana suhdettasi ja tapaa, jolla voit muodostaa yhteyden ja päästä lähemmäksi kumppaniasi.
   • Varmista, että sinulla on varaa aikaa olla yhdessä, mutta älä ajattele sitä osana rutiiniasi kuten kaikkea muuta.
3. 3 Pidä viikoittainen treffi-ilta. Kun asut kumppanisi kanssa, vietät todennäköisesti paljon aikaa talossa yhdessä, mutta tämä aika ei välttämättä ole kovin romanttinen tai intiimi. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on lapsia juoksemassa. Aikaviiveen pitämiseen viikoittaiseen päiväillaan voit taata yhdessä olevan ajan, jolloin voit olla vain pari ja nauttia viettää aikaa yhdessä.
   • Tulet huomaamaan, että aloitat sellaiset keskustelut kuin ennen, ja opit uusia asioita toisistasi.
   • Vapaa oleminen jokapäiväisen elämän keskeytyksistä antaa sinun keskittyä toisiinsa.
   • Tämän läheisen yhteyden palauttaminen voi kääntyä sukupuolielämääsi.
4. 4 Keskustele syvällisesti keskenään. Kun olet alkanut tehdä enemmän aikaa yhteyden muodostamiseen, vähemmän häiriöitä ulkomaailmasta, saatat huomata, että pystyt paremmin keskustelemaan syvällisesti ja mielekkäästi. Keskustele pelkoistasi, tavoitteistasi ja suhteestasi. Nämä keskustelut voivat tuoda sinut lähemmäksi toisiaan ja auttaa jatkamaan uusien asioiden löytämistä toisistaan. Muista, mikä ensiksi herätti romanssisi, ja puhu siitä.
   • Vaikka saatat huomata, että sinulla ei ole aikaisempaa vapaata aikaa, muistutat toisiasi siitä, mikä toi sinut yhteen.
   • Puhuminen hauskoista asioista, joita olet aiemmin tehnyt yhdessä, vahvistaa yhteyttä sinun ja kumppanisi välillä.
   • Voit kehottaa näitä syvempiä keskusteluja esittämällä toisilleen kysymyksiä. Tutkimus on ehdottanut, että tietyt kysymykset voivat tuoda sinut ja kumppanisi lähemmäksi toisiaan.
   • Esitettäviä kysymyksiä ovat: '' Mistä sinusta tuntuu eniten kiitollista elämässäsi? '' ja 'mikä on arvokkain muistosi?'
5. 5 Ole tietoinen kumppanisi tarpeista ja toiveista. Tärkeä osa vahvaa suhdetta on, että meillä on kaksi ihmistä, jotka ymmärtävät toistensa tarpeet ja toiveet sekä emotionaalisesti että seksuaalisesti. Sinun tulisi keskittyä kumppanisi miellyttämiseen ja hänen onnelliseen tekemiseen. Voit tehdä tämän sinun täytyy todella kommunikoida keskenään ja kuunnella mitä toinen sanoo.
   • Jos sinulla on romanttinen idea, jaa se kumppanisi kanssa.
   • Keskity selkeään ja tarkkaan ja 'I-lausuntojen' käyttämiseen. Tämä voi olla 'Olen todella väsynyt työstä tällä viikolla. Voisitko viedä sinut huolehtimaan askareista auttaaksesi minua? '
   • Yritä ilmaista tarve kuulostamatta tuomitsevalta. Älä sano jotain 'sinun pitäisi tehdä askareita, olen väsynyt työstä'.
6. 6 Kuuntele aktiivisesti. Sinun tulisi yrittää harjoittaa aktiivista kuuntelua varmistaaksesi, että kuulet ja ymmärrät todella kumppanisi sanoja. Aktiivinen kuuntelu on kuuntelemista tarkoituksella ymmärtää, ei tarkoituksella vastata.
   • Anna palautetta osoittaaksesi, että kuuntelet tarkkaan ja otat vastaan ​​sen, mitä kumppanisi sanoo, kuten vain nyökkäävät tai sanot kyllä.
   • Salli tauot ja lyhyet hiljaisuusjaksot, mutta ole tarkkaavainen ja tee selväksi, että kuuntelet.
7. 7 Keskity positiivisiin. On tärkeää korostaa kumppanisi ja suhteesi positiivisia puolia, jotta se pysyy vahvana ja onnellisena. Pienet ärsytykset voivat kerääntyä ajan myötä, ja ne voivat näyttää olevan keskeisempiä suhteessasi kuin positiivisemmat asiat, joita saatat pitää itsestäänselvyytenä. Yritä torjua tätä keskittymällä positiivisiin ja toistamalla ne usein.
   • Tutkimukset viittaavat siihen, että positiivisten ja negatiivisten kommenttien suhde 5: 1 liittyy avioliiton pitkäaikaiseen vakauteen.
   • Suhde 0,8: 1 tai pienempi ennustaa yleensä avioeroa, joten ole varma, että positiivinen on suurempi kuin negatiivinen.
   • Toistuvat kohteliaisuudet, riippumatta siitä kuinka pieniäkin, voivat auttaa jokaista kumppania tuntemaan itsensä rakastetummaksi.
8. 8 Harkitse rakkauskieliäsi. 'Jos sinusta tuntuu, että sinä ja kumppanisi etenette etkä ole kunnolla kommunikoimassa, sinun on harkittava eri tapoja, joilla ihmiset ilmaisevat kiintymystä ja rakkautta. On teoria, joka väittää, että on olemassa viisi päärakennusta. Kumppanisi 'puhuvien' tunnistaminen voi auttaa sinua kommunikoimaan ja ymmärtämään toisiaan paremmin. Viisi rakkauskieliä ovat:
   • Rohkaisun tai vahvistuksen sanat.
   • Laadukas yhdessä vietetty aika.
   • Lahjat ja kiintymyksen merkit.
   • Palvelut tai apua tarvittavien tehtävien suorittamiseen.
   • Fyysinen kosketus, kuten kädestä kiinni pitäminen tai seksi.
9. 9 Kosketa ja halata toisiaan. Fyysisesti intiimi oleminen jonkun kanssa ei ole vain seksiä, vaan myös koskemista ja halailua. Jos kosketat jotakuta tai halailet hänen vieressään, voit tuntea olosi turvalliseksi ja lämpimäksi, mutta se voi myös tehdä sinusta tuntuu onnellisemmalta ja terveellisemmältä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysinen läheisyys jonkun kanssa johtaa siihen, että kehosi vapauttaa oksitosiinia, molekyyliä, joka voi auttaa sinua tuntemaan hellyyttä ja luottamusta.
   • Suhteen ylläpito, jolla on usein fyysisiä kontakteja, kuten halailu ja kädestä kiinni pitäminen, liittyy myös positiivisempaan seksuaaliseen suhteeseen.
   • Yleisempi fyysinen kontakti on liittynyt lisääntyneeseen suhteeseen suhteisiin.
   Mainos

Menetelmä 2 / 2: Tauko arjesta

1. yksi Ota aikaa yhdessä. Joskus jokapäiväisen elämän paino on sellainen, että sinun ja kumppanisi on päästävä irti kaikesta saadaksesi todellista laatua ja intiimi aika yhdessä. Ajattele aika, jolloin molemmat voivat olla poissa työstä, eikä kumpikaan sinulla ole muita sitoumuksia ja keskityt vain toisiinsa.
   • Sinun ei tarvitse tehdä mitään erityisen epätavallista, mutta vain yhdessä oleminen, kun molemmat tiedät, että kumpikaan ei ole mitään vetää pois, voi auttaa.
   • Tee yksinkertaisia ​​mutta hauskoja asioita yhdessä auttaaksesi sinua tuntemaan itsesi lähemmäksi.
   • Pelkkä puhelimien kääntäminen ja koko viikonlopun viettäminen sängyssä voi päivittää romanssisi.
2. 2 Suunnittele iso matka. Jos se on mahdollista, sinun tulisi yrittää tehdä matka yhdessä päästäksesi todella irti kaikesta. Menemällä jonnekin kumpikaan aikaisemmista ei ole mahdollista, joten voit luoda uusia jaettuja kokemuksia yhdessä. Lomailu voi antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua yhdessä ja piristää suhdettasi altistamalla sinut uusille asioille.
   • Voit muodostaa yhteyden uudestaan, kun yrität kommunikoida vieraalla kielellä, tai kokeilla salaperäisiä paikallisia cocktaileja.
   • Vaikka sinulla ei olisikaan varaa päästä pois, suunnittele jonkin aikaa yhdessä unelmamatkasi. Tämä antaa sinulle jotain odotettavaa ja vahvistaa, että haluat kokea sen yhdessä.
3. 3 Tee jotain epätavallista. Loma on hieno tapa saada uusia kokemuksia yhdessä, jotka voivat virkistää suhdettasi, mutta voit tehdä myös tästä pienempiä versioita. Yritä tehdä yhdessä jotain, jota kumpikaan teistä ei ole aiemmin tehnyt. Se vie sinut pois jokapäiväisestä elämästäsi ja auttaa sinua muodostamaan yhteyden uudelleen. Keskustele ideoiden läpi ja heitä sitten itsesi siihen. Voisit esimerkiksi ottaa luokan yhdessä.
   • Uusien asioiden oppiminen yhdessä on hieno tapa auttaa sinua tuntemaan yhteyden ja hauskanpitoa.
   • Voisit osallistua urheiluluokkaan, kuten tennis tai golf.
   • Voit kokeilla taiteiden luokkaa, kuten keramiikkaa tai elämänpiirustusta.
   Mainos

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Kuinka voin rakentaa suhteiden tunteita uudelleen?Moshe Ratson, MFT, PCC
  Avioliitto- ja perheterapeutti Moshe Ratson on New Yorkin valmentaja- ja terapiaklinikan, spiral2grow Marriage & Family Therapy, toimitusjohtaja. Moshe on Kansainvälisen valmentajaliiton akkreditoitu Professional Certified Coach (PCC). Hän sai MS avioliiton ja perheterapian Iona Collegesta. Moshe on amerikkalaisen avioliitto- ja perheterapiayhdistyksen (AAMFT) kliininen jäsen ja kansainvälisen valmentajaliiton (ICF) jäsen.Moshe Ratson, MFT, PCCAvioliitto- ja perheterapeutin asiantuntija Vastaus Aikojen jakaminen avoimesti tunteiden välittämiseen toisille auttaa k.ep suhdettasi vahvana, mutta yritä myös suunnitella hauskoja yllätyksiä tai toimintaa, josta voit nauttia yhdessä,

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos