Sepak Takraw on urheilulaji, jota pelataan pääasiassa Kaakkois-Aasiassa, erityisesti Filippiineillä, Malesiassa ja Thaimaassa. 'Sepak' on malaijinkielinen sana, joka tarkoittaa potkia tai murskata, ja 'Takraw' on thaimaalainen sana, joka tarkoittaa rottinki-palloa. Perusteet ovat yksinkertaisia ja samanlaisia kuin lentopallo, vain pelaajat potkaavat palloa verkon yli käden sijaan.
Askeleet
Osa yksi / 3: Päästä alkuun
- yksi Perustaa tuomioistuin. Tuomioistuin on suorakulmainen ja sen koko on 13,4 metriä 6,1 metriä, suunnilleen saman kokoinen kuin sulkapallokenttä. Verkko on keskellä kenttää ja sen pitäisi olla 1,52 metriä korkea. Huoltopyörä tulisi piirtää 3,05 m takareunasta ja 2,45 m sivusta. Huoltopyörän säteen tulisi olla 0,3 m. Jokaisessa kulmassa on vapaa alue aivan merkityn kentän ulkopuolella, jonka pituus on 3 m x 3 m. Neljännesympyrä, jonka säde on 0,9 m, ulottuu keskilinjan sivuilta.
- Hanki Sepak Takraw -pallo, jonka tulisi olla pallomainen, noin lentopallon kokoinen ja valmistettu kudotusta kuidusta.
- Naisilla verkon tulisi olla 1,42 metriä korkea.
- 2 Kokoa joukkueesi. Sepak Takrawa pelataan kahden joukkueen kanssa, nimeltään Regu ja Mississauga. Jokaisessa Regussa on yhteensä 5 pelaajaa - 3 pelaajaa kentällä ja 2 varajäsentä.
- Palvelin, joka tunnetaan myös nimellä Tekong, seisoo tuomioistuimen keskellä. Tekong syöttää pallon verkon yli. Tavoitteena on palvella sitä, joten toisen joukkueen on vaikea puolustaa.
- Vasen sisäpuoli, joka tunnetaan myös nimellä syöttölaite, seisoo kentän vasemmalla puolella. Syöttölaite hallitsee palloa eniten pelin aikana. He asettivat pallon hyökkääjän perusteella. He voivat piikkiä palloon ja heittää niin, että hyökkääjä voi iskeä. Nämä pelaajat ovat yleensä erittäin ketteriä ja reagoivia.
- Oikea sisäpuoli, joka tunnetaan myös nimellä Striker tai Killer, seisoo kentän oikealla puolella. Hyökkääjän tavoitteena on sijoittaa pallo toisen joukkueen kentälle. Ne estävät myös toisen joukkueen piikkejä.
- 3 Tiedä miten Sepak Takraw pisteytetään. Kun pelaat Regu-formaattia, ottelu koostuu kolmesta sarjasta. Ottelu voitetaan, kun joukkue voittaa 2 erää. Jokainen sarja pelataan 21 pisteeseen.
- Jos joukkue ei voita 2 sarjaa peräkkäin, kolmannella sarjalla, nimeltään 'Tie-break', on vain 15 pistettä.
- Jos ottelu on tasan 20-20, voittaja on ensimmäinen joukkue, joka on edessään 2 pistettä, enintään 25 pistettä. Tie-break-ottelussa, jos ottelu on 14-14, voitetaan ensimmäistä kertaa 2 pistettä, enintään 17 pistettä.
Osa 2 / 3: Oppiminen perus potkuja
- yksi Tunne perustaidot. Sepak Takrawissa et voi koskettaa palloa kädellä tai käsillä. Tämä tarkoittaa, että sinun on käytettävä jalkoja, jalkoja ja polvia hallita palloa. Vaikka se vie vähän ketteryyttä ja urheilullisuutta, voit oppia joitain perusliikkeitä.
- 2 Opi sisäpuolen potku. Sisäinen potku on luultavasti tärkein taito oppia, koska se on se, jota käytät eniten. Tätä käytetään pallon hallintaan. Voit käyttää tätä potkua hyviin piikkeihin.
- Tätä potkua varten seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan tukijalan ollessa taivutettu polvessa. Osuma palloon hallitsevan jalkasi sisäpuolella. Harjoittele työskentelyä molemmilla jaloilla saadaksesi enemmän ketteryyttä ja joustavuutta potkuissasi.
- Kun pallo tulee kohti sinua, nosta jalkasi sisäpuolta muodostaaksesi yhteyden palloon.
- Harjoittele tätä potkua tiputtamalla palloa potkimalla sitä jalkasi sisäpuolella. Käytä eri jalkaa joka kerta kun pallo putoaa.
- Tämän potkun muunnelma käyttää jalan ulkopintaa. Kun pallo tulee sinua kohti ja et pääse asentoon käyttämään jalkasi sisäosaa, käytä sen sijaan sen ulkopintaa.
- 3 Opi varpaiden potku. Varpaiden potkua käytetään pelastamaan pallo, ei hallitsemaan sitä. Laajenna jalkaa. Anna pallon pomppia varpaassasi tai nosta jalkaa, jos pallo on korkeampi. Tämä tulisi suorittaa hitaasti ja ilman virtaa. Tätä käytetään palloa vastaanotettaessa.
- Kun pallo tulee luoksesi matalasta kulmasta, palautu palloon jalkasi yläosasta.
- 4 Käytä otsikkoa. Otsikko on toinen pelin keskeinen taito. Tämä 'potku' käyttää päätä, mieluiten otsaasi hiuksissasi. Tätä käytetään, kun pallo tulee sinua kohti vyötärön yläpuolelle. Sinun täytyy todennäköisesti kumartua päästäksesi pallon alle.
- Harjoittele tottumista pallon tunteeseen päätäsi vastaan, koska se voi satuttaa. Tätä käytetään sekä tarjoilussa että silmiinpistävässä.
- 5 Käytä polvi / reisi potku. Tätä potkua käytetään, kun pallo vastaanotetaan. Polvi / reisi potkaisee palloa, kun se tulee sinua kohti vyötärön ja polvien väliin. Lyömällä palloa reidelläsi tai polvellasi, siirrät palloa uudelleen, jotta voit käyttää sisäosaa. Sitä käytetään myös, kun pallo menee liian lähelle kehoa.
- Polvi- ja reisipotku on kuin marssi, jolla on korkea polvi. Reiden käyttäminen polven sijasta antaa sinulle paremman hallinnan. Tätä käytetään yleensä pelaajien kanssa, jotka saavat palvelun. Tätä potkua tulisi harjoitella sisäpuolella.
- 6 Opi lyödä. Pallon lyöminen tai piikittäminen lähettää sen verkon yli. Tähän päästään eri tavoin.
- Lakko jalkasi pohjalla. Kun olet pomppinut pallon ilmaan, potkaise jalkasi ylös ilmaan noin pään korkeuteen. Lyö sitten palloa jalkasi pohjalla.
- Käytä sisäjalkaa lyödäksesi palloa. Kun pallo on pudonnut riittävän korkealle ilmassa, pyöritä jalkasi olkapään korkeudelle ja osu palloon jalkasi sisäpuolella.
- Suorita takapotku jalkasi yläosalla, jos olet asennossa, jossa et voi kohdata verkkoa. Potkaise jalkasi olkapään korkeudelle varmistaen, että jalkasi yläosa on yhteydessä palloon. Lisää voimaa tekemällä yhdistetty potku. Aloita potkimalla polvea lyömättömälle jalallesi, sitten kun jalka osuu maahan, käytä sitä voimaa potkaistaksesi maasta kovempaan, nopeampaan iskuun.
- Käytä päätäsi lyömällä lyömällä palloa päätäsi. Varmista, että nojaat eteenpäin lähettääksesi pallon verkon yli eikä ilmaan.
- 7 Käytä rintaa ja hartioita. Voit käyttää mitä tahansa kehon osaa paitsi kädet ja kädet sepak takrawia pelatessasi. Voit palauttaa pallon rintaan ja hartioihin, kun yrität saada sen oikeaan peliasentoon.
- Yritä olla vastaanottamatta tarjouksia tai iskuja rintaan ja hartioihin.
Osa 3 / 3: Pelin pelaaminen
- yksi Heitä kolikkoa. Joukkueiden kapteenit kutsuvat sitä. Kuka soittaa oikein, saa valita mennä ensin (nimeltään 'palvelun valinta') tai valita puoli, jolla hän haluaa olla (nimeltään 'valitseva puoli').
- 2 Tarjoile palloa. Nimetty joukkue palvelee ensin. Ottelun alussa syöttölaite ja hyökkääjä seisovat neljännesympyrässä kentän puolella, kun taas Tekong seisoo yhdellä jalalla palvelupyörän sisällä. Joko Feeder tai Hyökkääjä heittää pallon Tekongille aloittaakseen ottelun. Sitten hän potkaisee pallon ylös ja verkon yli siten, että jalka ei ole tarjoilupiirissä.
- Toinen joukkue voi olla missä tahansa kentällä.
- Palveleva joukkue saa pisteen, jos pallo koskettaa verkkoa ja laskeutuu kentälle. Joukkue palvelee joka kerta, kun heille annetaan piste.
- Ensimmäisen tarjoilun jälkeen kaikki pelaajat voivat vapaasti liikkua kentän ympäri.
- 3 Anna pallo hyökkääjälle. Vastauksena palveluun puolustava joukkue yrittää saada pallon verkon yli 3 kosketuksella palloon. Tekong ja Feeder molemmat liikkuvat kentän ympäri ja välittävät pallon hyökkääjälle 1-2 kosketuksella. Hyökkääjä käyttää viimeistä kolmatta kosketusta lähettääksesi pallon verkon yli.
- Pelaajilla voi olla useampi kuin yksi kosketus.
- 4 Siirrä pallo toiselle joukkueelle käyttämällä vain jalkojasi ja päätäsi. Pelin jatkuessa joukkue ei voi käyttää käsiään tai aseitaan. Jokaisella joukkueella on 3 kosketusta lähettää pallo takaisin verkon yli.
- Peli jatkuu, kunnes joukkue tekee vian. Tämä tapahtuu, kun joukkue ei palauta palloa verkon yli 3 kosketuksen aikana, kun palloa ei potkaista ennen kuin se osuu maahan, verkko estää sen menemästä kentän toiselle puolelle tai se laskeutuu rajojen ulkopuolelta. . Jos virhe tehdään, toinen joukkue tekee maalin.
- Kun joukkue voittaa pisteen, he saavat seuraavan palvelun.
- 5 Vaihda kentän sivu uudelle sarjalle. Kun yksi joukkue on saavuttanut 21 (tai 25) pistettä, sarja on ohi. Uuden sarjan aloittamiseksi joukkueet vaihtavat kentän puolta. Joukkue, joka hävisi edellisen sarjan, palvelee. Kun joukkue voittaa kaksi sarjaa, uusi ottelu aloitetaan. Mainos
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Mitä hyötyä sepak takrawista on lapsille? Se auttaa pitämään heidät fyysisesti hyvässä kunnossa ja antaa heille luottamusta uuden taiton oppimiseen.
- Millä puolella Sepak Takraw -kenttää palvelin palvelee? Vastaus
- Voinko pitää estoa yhtenä kosketuksena? Vastaus
Mainos
Vinkkejä
- Voit käyttää vain jalkojasi, jalkojasi, vartaloasi ja päätäsi pelataksesi pallolla.
- Sarjoja ei saa koskaan olla enemmän kuin kolme.
Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!
Varoitukset
- Muista venyttää ja lämmetä ennen pelaamista. Tämä on tärkeää, koska potkaisit erittäin korkealle.
