Kuinka tehdä kyyhkynen makuuasento
Kallistuva kyyhkysasento, jota kutsutaan myös kuolleeksi kyyhkyseksi, neulan silmäksi tai neulan langoittamiseksi, on jooga-aihe, joka sopii aloittelijoille. Pose auttaa venyttämään hamstringit ja neloset sekä antamaan sinulle mahdollisuuden avata ...
Kuinka tehdä korjaavaa joogaa
Jos tunnet itsesi jäykäksi tai epämuodostuneeksi tai jos sinulla on krooninen sairaus, joka aiheuttaa kipua tai nivelten jäykkyyttä, saatat ajatella, että mukava joogaharjoittelu ei tule kysymykseen sinulle. Palauttava jooga liikkuu kuitenkin lempeämmällä, ...
Kuinka tehdä Scorpion Pose
Skorpionipose tai Vrschikasana on yksi vaikeimmista jooga-aiheista. Ennen kuin kokeilet sitä, sinun on hallittava joitain perustehtäviä ja rakennettava voimaa ja joustavuutta hartioihin ja selkäsi. Kun olet tarpeeksi luottavainen kokeilemaan ...
Kuinka tehdä olkapään harjoituksia joogassa
Olipa olkasi tiukka ja kipeä pitkistä työpäivistä, tai haluat vain lisätä olkapääsi, on jooga-asento, joka voi auttaa sinua! Aloita Mountain Mountain -asennolla ja siirry monimutkaisemmaksi ...
Kuinka tehdä Baby Crow -asento
Varispoikavauva on varis-poseeraus, joka auttaa parantamaan tasapainoa ja vahvistamaan hartioita ja käsivarsia. Se auttaa myös venyttämään yläselää ja työskentelemään ydinlihaksia. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Käy ensin läpi ...
Kuinka varis aiheuttaa (jooga)
Varis tai nosturin asento, jota sanskritin kielellä kutsutaan bakasanaksi, on yksi joogan opiskelijoiden ensimmäisistä käsivarsien tasapainoista. Variksen asento vahvistaa käsiä, ranteita ja vatsalihaksia. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Se myös ...
Kuinka tehdä delfiinilautanen joogassa
Delfiinilankku, joka tunnetaan myös nimellä makara adho mukha svanasana tai kyynärvarren lankku, on sekä muunnelma delfiiniasennosta että muunnelma lankkuasennosta. Voit tehdä delfiinilankkujoogan joogassa joko aloittamalla lankkuasennosta ...
Kuinka tehdä käännetty pää polvipaikalle joogassa
'Parivrtta Janu Sirsasana' tai 'Kääntyvä pää polviasentoon' on pose, joka venyttää hamstrissia, selkärankaa, hartioita, alaselkää ja vatsasi sivuja. Http://yoganonymous.com/yoga-pose- erittely-parivrtta-tammikuu-sirsasana-r ...
Kuinka tehdä temppeliasento
Temppeliasema on aloittelijatason joogaasento, jota voit käyttää osana useiden poseerien sarjaa osana yleistä joogaharjoitusta tai itsenäisenä harjoituksena. Temppeliasento toimii koko alavartaloosi painottaen ...
Kuinka tehdä joogaa ystävien kanssa
Joogan tekeminen ystävien kanssa voi tehdä prosessista nautinnollisemman. Pidät todennäköisemmin kiinni siitä ja saat viettää aikaa jonkun kanssa, josta pidät. Jos olet uusi jooga, voit liittyä luokkaan ystävän kanssa aloittaaksesi. Jos olet tehnyt ...
Kuinka auttaa pahoja polvia joogalla
Kuinka auttaa pahoja polvia joogalla. Joogahahmojen tai asanoiden, kuten niitä perinteisesti kutsutaan, harjoittelu, joka keskittyy polviniveliin, auttaa pitämään polvet joustavina ja terveinä sekä auttaa kuntoutamaan jäykät tai loukkaantuneet ...
Kuinka tehdä kotitekoinen joogamatto
Kuinka tehdä kotitekoinen joogamatto. Haluatko päästä joogaan käyttämättä paljon rahaa joogavarusteisiin? Vaikka käytännössä voi käyttää useita joogatyökaluja, joogahihnoista lohkoihin upeisiin joogahousuihin, joogamatto on todennäköisesti ...
Kuinka sävyttää vatsasi joogalla
Kuinka sävyttää vatsasi joogalla. Voit tehdä sydän säännöllisesti ja terveellisen ruokavalion, jossa on vähän rasvaa ja runsaasti proteiinia, mutta huomaat, että rutiinistasi puuttuu jotain. Säännöllinen joogaharjoittelu ei ole vain rentouttava tapa ...
Kuinka käyttää joogaa rannekanavan oireyhtymään
Kuinka käyttää joogaa rannekanavan oireyhtymään. Rintakanava, joka koostuu luusta, nivelsiteistä ja taipuisista jänteistä, on vastuussa käden lihasten ja sormien liikkumisesta. Keskihermo kulkee rannekanavan läpi; kun...