Sisäjalkapallo voi olla hauska, fyysisesti tiukka urheilu. Vaikka ulkona on sama jalkapallon perusajatus, siinä on monia eroja, mukaan lukien kentän koko, tietyt säännöt ja pelitekniikat. Tämä opetusohjelma näyttää kuinka pelata ja kehittää sisäjalkapalloa.
kiinnitä kyynärpäätuki
Askeleet
Osa 1 / 4: Sisäjalkapallon sääntöjen oppiminen
- 1 Ymmärrä pelin tavoite. Jalkapallo on suhteellisen yksinkertainen peli, koska tavoitteena on yksinkertaisesti saada pallo vastustajan maalialueelle. Pallon saaminen maaliruutuun saa joukkueelle yhden pisteen ja sitä kutsutaan maaliksi.
- Jalkapallopelissä on kaksi joukkuetta, jotka kohtaavat toisiaan kentällä, maaliruutujen ollessa kentän vastakkaisissa päissä. Siksi pelaajien on kilpailtava saadakseen pallon haltuunsa vastapuolen joukkueen alueelta ja lopulta ampumaan se maaliin saadakseen pisteen.
- Tyypilliseen peliin kuuluu, että yksi joukkue kuljettaa palloa (juoksee pallon jaloillaan) ylös kentälle ja välittää sen keskenään, jotta se olisi riittävän lähellä, jotta yksi pelaaja voi ampua maalia. Vastakkainen joukkue yrittää myös hallita koko ajan, joten pallo liikkuu usein kentän molemmilla puolilla.
- kaksi Tunne ensisijaiset säännöt. Jalkapallon ehkä tärkein sääntö on, että pelaajat (paitsi maalivahtia) eivät voi koskettaa palloa käsillä tai käsillä, kun pallo on pelissä.
- Pelaajat eivät myöskään voi tarttua, työntää, lyödä tai muutoin tahallaan loukata tai sabotoida vastustajiaan.
- Jos pallo menee ulos kentältä, joukkueen, joka on aiheuttanut pallon poistumisen, menetetään hallussapito ja toisen joukkueen saa potkaista tai heittää palloa takaisin peliin. Sisäjalkapallo eroaa kuitenkin tältä osin, koska paikasta riippuen on usein mahdotonta, että pallo menee ulos kentältä, koska se vain palautuu takaisin seiniltä.
- 3 Tunne eri asemat. Jokainen jalkapallojoukkue on jaettu karkeasti puolustukseen ja hyökkäykseen, ja eri pelaajilla on erityiset tavoitteet, kuten pallon ampuminen tai puolustaminen. Sisäjalkapallossa pelaajien välillä on vähemmän eroja, joten vaikka heille annetaan seuraavat asemat, heillä on enemmän joustavuutta ja liikkuvat kentän ympärillä vapaammin kuin ulkona jalkapallossa.
- Kaksi henkilöä on nimetty puolustusasemalle ja auttavat maalivahtia estämään vastustajia tekemästä maalia.
- Kaksi muuta pelaajaa aloittaa seisomalla muutaman jalan puolustajien edessä ja heidät tunnetaan hyökkääjinä. He ovat hyökkääviä, eli he työskentelevät pelatakseen palloa kentän vastakkaiselle puolelle maalin saamiseksi.
- Yksi henkilö pelaa keskikenttäpelaajaa ja alkaa joukkueensa etupuolelta ja keskeltä kentän puolelta. Tämä henkilö pelaa sekä eteenpäin että puolustuksen tarpeen mukaan.
- Samoja sääntöjä sovelletaan jokaiseen pelaajaan heidän sijainnistaan riippumatta, ainoa poikkeus on maalivahti (joka tunnetaan myös nimellä maalivahti). Maalivahti on viimeinen puolustuslinja vastustajaryhmää vastaan, ja hänen saa käyttää käsiään kiinni tai estää pallon menemästä maalialueelle.
- 4 Ymmärrä miten peli alkaa ja päättyy. Jalkapallopeli alkaa aloituspelistä ja päättyy tietyn ajan kuluttua, ja joukkue, jolla on eniten maaleja loppuun mennessä, nimetään voittajaksi. Ammattimainen jalkapallo-ottelu on 90 minuuttia pitkä, mutta ajan pituus voi vaihdella tyypistä riippuen, onko kumpikin joukkue tehnyt maalin vai ei, ja niin edelleen.
- Aloitus on kun molemmat joukkueet ottavat paikkansa kentän puoliskoilla pallon ollessa keskellä kenttää ja kaksi pelaajaa kummallakin puolella. Kun erotuomari kutsuu pelin peliin, kaksi pelaajaa yrittää hallita palloa ensin. Aloitus aloittaa pelin ja käynnistää sen uudelleen myös maalin saatuaan.
- 5 Ymmärtää erotuomarin rooli. Tuomari on vastuussa pelin valvonnasta ja siitä, että pelaajat noudattavat sääntöjä. Tuomari ilmoittaa myös pelin alusta ja lopusta ja antaa lopullisen kutsun voittajalle.
- Tuomarit voivat antaa erilaisia kortteja, kun joku on rikkonut pelisääntöjä, mikä tunnetaan virheenä. Kun erotuomari näkee pelaajan rikkoneen (esimerkiksi työntämällä toista pelaajaa), he voivat antaa pelaajalle keltaisen kortin, joka osoittaa varoituksen.
- Jos pelaaja saa kaksi keltaista korttia, heidät poistetaan pelistä ja joukkueen on pelattava ilman korvaavaa pelaajaa. Jos erotuomari päättää, että pelaaja on syyllistynyt useisiin rikkomuksiin tai joka osoittaa erittäin huonoa urheiluharrastusta, hän voi antaa pelaajalle punaisen kortin, joka poistaa heidät automaattisesti pelistä.
Osa kaksi / 4: Sisä- ja ulkotilojen jalkapallosääntöjen erottaminen
- 1 Tunne eri asemat. Sisä- ja ulkotilojen jalkapallo vaihtelee tietyillä ratkaisevilla tavoilla (lähinnä sisäjalkapallokentän pienemmän koon vuoksi), mukaan lukien pelaajien erilaiset sijainnit. Sisäjalkapallossa kussakin joukkueessa on vain 6 pelaajaa, mukaan lukien maalivahti. .
- Pelaajilla, joita normaalisti pidetään puolustuksina tai hyökkääjinä, on enemmän joustavuutta tehtävissään ja he voivat pelata sekä hyökkääviä että puolustavia rooleja. Pohjimmiltaan kaikilla pelaajilla (mukaan lukien maalivahti) on enemmän vapautta liikkua areenalla ja he ovat vähemmän sitoutuneita yhteen tiettyyn toimintoon pelissä.
- kaksi Opi sisäjalkapallokohtaisia sääntöjä. Koska sisäjalkapalloa pelataan pienemmällä, suljetulla alueella, on olemassa tiettyjä sääntöjä, jotka eroavat ulkona olevasta jalkapallosta. Monet näistä säännöistä ovat samanlaisia kuin muut areenalajit.
- Pelaajat voidaan vaihtaa milloin tahansa pelin aikana.
- Esimerkiksi sisäjalkapallossa peli jatkuu ilman rangaistuksia tai keskeytyksiä, jos pallo osuu kenttää ympäröiviin seiniin. Peli jatkuu yksinkertaisesti, kun jokainen pelaaja kiirehtii ottamaan pallon haltuunsa. Tämä käytäntö tunnetaan nimellä 'pelata seinät'.
- Vain jos pallo menee muurien yli ja kokonaan kentän ulkopuolelle, pysähtyminen tapahtuu ja joukkue, joka ei löytänyt palloa, saa heittää tai pudottaa pallon takaisin (kuten ulkona jalkapallossa). Joissakin sisätiloissa on kuitenkin seinät, jotka sulkevat alueen kokonaan, jolloin palloa on mahdotonta mennä rajojen ulkopuolelle.
- 3 Tiedä, mitkä säännöt ovat samat kuin ulkona jalkapallossa. Vaikka sisä- ja ulko-jalkapallon välillä on paljon eroja, yleinen tavoite ja pelimenetelmät ovat samanlaisia kuin erilaiset. Siksi yhtäläisyyksien tunteminen auttaa sinua valitsemaan sisäjalkapallon mekaniikan nopeammin.
- Esimerkiksi sisäjalkapallossa sovelletaan tavallisia yhteystietosääntöjä. Et voi lyödä, tahallisesti potkia tai muuten fyysisesti estää toista pelaajaa pelin aikana.
- Menetelmä maalien tekemiseen on myös sama. Maalin tekemiseksi pelaajan on potkaistava pallo vastustajan joukkueen maalikenttään, ohittaen maaliviivan, pylväiden väliin ja poikittaispalkin alle.
- Jos erotuomari kutsuu rikkomuksen säännön rikkomisesta (kuten käsien käyttämisestä), sama vastapuolen vapaapotkun sääntö pätee.
- 4 Päätä ottelun kesto. Ammattimaista sisäjalkapallo-ottelua pelataan kuusikymmentä minuuttia kerrallaan, neljännes kerrallaan, kolmen minuutin lepo kunkin vuosineljänneksen ja viidentoista minuutin tauko puoliajalla. Rennoissa peleissä ja ei-ammattimaisissa liigoissa peliaikojen ja taukojen määrä vaihtelee, joten joko selvitä etukäteen tai, jos olet luomassa omaa peliä kavereidesi kanssa, päättää etukäteen, kuinka peliaika erotetaan.
- Jos ammattimainen sisäjalkapallopeli on tasa-arvoinen, peliaikaa voi olla kaksi ylimääräistä viidentoista minuutin puoliaikaa sillä sopimuksella, että maalin tehnyt joukkue voittaa pelin ensin.
Osa 3 / 4: Mukautuminen pelaamiseen sisätiloissa
- 1 Hanki oikea vaihde. Aivan kuten ulkona jalkapallossa, tarvitset säärisuojat, pitkät sukat ja kengät. Ulkona olevien jalkapallokenkien sijaan tarvitset kuitenkin pari sisäjalkapallokenkiä, jotka eroavat toisistaan tasaisilla ulkopohilla.
- Kevyet lenkkarit tai juoksukengät voivat toimia myös hyppysissä, mutta sinulla ei ole samaa nopeutta ja helppoa liikkumista.
- kaksi Harjoittele pelaamista pallolla sisätiloissa. Jos olet ulkona jalkapalloilija, joka sopeutuu pelaamiseen sisätiloissa, viettää aikaa tottuessasi palloon sisätiloissa. Olitpa pelaamassa astroturfilla tai kovalla, sileällä pinnalla, pallolla on paljon vähemmän pitoa ja sinun on todennäköisesti siirrettävä jalkojasi nopeammin hallitaksesi palloa kentän poikki.
- 3 Pelaa nopeasti. Sisäjalkapallo on nopeammin kuin ulkona, mikä pitää sinut kunnossa ja myös terävöittää pelitaitojasi, mutta nopea tempo vie jonkin verran tottua.
- Keskity nopeaan syöttöön ja pieniin, hallittuihin liikkeisiin jaloillasi, kunnes nopeampi pelaaminen tulee luonnollisesti.
- Ole verbaalisesti kommunikoivampi. Koska peli on niin nopea ja olet suljetussa tilassa, odota puhuvan enemmän joukkuetovereidesi kanssa. Usein voit antaa syötön vain löytääksesi itsesi loistavasta paikasta saadaksesi pallon uudelleen. Näissä hetkissä on parasta huutaa 'pass' tai antaa muuten joukkuetovereillesi tietää missä olet.
Osa 4 / 4: Tulossa loistavaksi sisäpelaajaksi
- 1 Harjoittele ampumista tarkasti. Sisäjalkapalloareenoilla tavoitteet on yleensä upotettu seiniin ja ne ovat myös pienempiä. Tämän vuoksi on tärkeää kuvata mahdollisimman tarkasti.
- Harjoittele ampumista yksin tai kaverin kanssa. Kokeile erilaisia laukauksia, kuten tavoitteleminen aina vain poikittaispalkin alle (vaatii maalivahdin hyppäämistä estääkseen sen).
- kaksi Käytä seinät hyödyksi. Ehkä suurin ero sisä- ja ulkona olevan jalkapallon välillä on se, että voit pelata seinältä. Ammattilaiset sisäjalkapallopelaajat käyttävät seinät hyödykseen lyömällä palloa seinää vasten etenemään etenevän vastustajan ohi.
- Harjoittele tarkoituksellisesti potkimalla palloa seinää vasten joko siirtämään se jollekulle tai ohittamaan vastakkainen joukkue. Ole kuitenkin kärsivällinen itsellesi, koska tämä on hyvin monimutkainen taito, jonka kehittäminen vie paljon harjoittelua ajan myötä.
- 3 Hanki kunto. Sisäjalkapallo on fyysisesti paljon haastavampi kuin ulkona, koska pelit ovat nopeampia ja jokainen pelaaja on mukana enemmän tai vähemmän jatkuvasti koko pelin ajan.
- Juoksu (mukaan lukien sprintit), painojen nostaminen ja muiden harjoitusten tekeminen, jotka rakentavat lihaksiasi ja lisäävät myös nopeutta, auttavat sinua parantamaan sisätilojen jalkapalloilijana.
- 4 Opi pieniä liikkeitä huijaamaan vastakkainen joukkue. Pienet liikkeet ovat elintärkeitä sisäjalkapallossa, koska haluat jatkuvasti saada yläpuolen kädestä huijaamalla toinen joukkue. Jos sinulla on joukko temppuja hihassasi, sinusta tulee parempi jalkapalloilija ja antaa joukkueellesi etua.
- Esimerkiksi, kun ampuu palloa, yritä tehdä varpaalla. Koska etäisyys ei ole niin tärkeä tekijä ammuntaan, pallon ampuminen varpailla aiheuttaa pallon äkillisen nousun ylöspäin, mikä voi huijata maalivahtia estämään sitä ajoissa.
- Sen sijaan, että syötät pallon suoraan joukkueen pelaajan seisomaan, välitä pallo tilaan, johon pelaaja todennäköisimmin saa pallon. Pelaaja näkee pallon kurssin ja pääsee todennäköisesti sinne ajoissa ottaakseen pallon haltuunsa, ennen kuin vastustajajoukkue voi varastaa pallon.
- Toinen suuri taito on Vedä takaisin. Vedä takaisin vetämällä pallo takaisin jalkasi alle (toisin kuin tiputtamalla sitä eteenpäin) ja tuomalla se lähemmäksi itseäsi. Näin suojaat hallussapitoa ja annat itsellesi enemmän mahdollisuuksia joko siirtää palloa toiseen suuntaan tai tehdä nopea syöttö.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys Onko tämä erilainen kuin jalkapallo nurmikolla? Sisäjalkapallo eroaa hieman tavallisesta jalkapallosta - sisäjalkapallossa on seinät kentän ulkopuolella, ja joskus verkot ja kentät ovat pienempiä. Voit palauttaa pallon seiniltä kiertääksesi puolustajan. Lisäksi melkein kaikilla sisäjalkapallokentillä on tekonurmi, mutta vain joillakin ulkona olevilla kentillä on tekonurmi.
- Kysymys Onko mahdollista pelata ilman oikeita kenkiä ja varusteita sekä ilman joukkuetta? Sinulla pitäisi olla oikea varustus, jos haluat pelata jalkapalloa. Kiinnitysten ja pallon, jonka kanssa voit harjoitella, pitäisi olla kaikki mitä tarvitset, jos olet vasta aloittamassa. Etsi paikallisia joukkueita, joilla saatat pystyä pelaamaan.
- Kysymys Miksi jalkapalloa pelataan 11 ihmisen kanssa? Koska 11 on täydellinen määrä ihmisiä, joilla on keskimääräinen kenttä. Jos pelaajia ei ole tarpeeksi, kentän levittäminen on vaikeaa ja pelaajat väsyvät todella nopeasti. Jos pelaajia olisi liian monta, kenttä tungosta ja siellä olisi vaikea pelata.
Mainos
Vinkkejä
Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään huolellisesti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!Tarvittavat asiat
- Säärisuojat
- Tiimi
- Pelipaidat (joukkueiden erottamiseksi)
- Oikeat jalkineet
- Pallo
