Kuinka mitata kehyksen koko

Rungon koko, joka ottaa huomioon luumassan ja lihasmassan, on tärkeä osa teoreettisten painoalueiden määrittämisessä. Nämä alueet vuorostaan ​​toimivat oppaina ihmisille, jotta he voivat määrittää painon, jonka heidän pitäisi olla, rungon koosta riippuen. Kehyskokoluokkia on kolme: pieni, keskikokoinen ja suuri. Jokainen alue vaihtelee sukupuolestasi riippuen. Voit määrittää luokkasi mittaamalla ranteesi tai kyynärpääsi leveyden. Alla oleva vaihe 1 alkaa yksityiskohtaisesti jokaisesta menetelmästä.

Askeleet

Menetelmä yksi / 2: Ranteen ympärysmitta

1. yksi Kääri mittanauha ranteen ympärille (oikea tai vasen). Ota mittanauhan pää ja tuo se koko ranteen ympärille.
2. 2 Huomaa ranteen ympärysmitta. Voit määrittää alla olevan taulukon avulla kehyksen koon ranteesi koon mukaan. Mainos

Menetelmä 2 / 2: Kyynärpään leveys

1. yksi Taivuta kätesi 90 asteen kulmassa. Varmista, että kyynärvarsi on kohtisuorassa maahan. Sillä ei ole väliä mitä kättä käytät, mutta saatat huomata, että alla oleva taulukko toimii parhaiten, jos käytät hallitsevaa puolta.
2. 2 Valmis. Mainos

Laskelmat

Rungon kehyslaskennan näyte Näytekehyksen laskelmat kyynärpäähengitys

Yhteisön kysymykset ja vastaukset

Hae Lisää uusi kysymys

• Kysymys Kuinka saan ihmiset lopettamaan koon arvioimisen naisena? Et voi pakottaa ihmisiä lopettamaan kokosi arviointia, mutta voit jättää sen huomiotta eikä antaa sen päästä sinulle. Jotkut ihmiset eivät vain ymmärrä, että kaikki ovat kauniita.

Esitä kysymys 200 merkkiä jäljellä Lisää sähköpostiosoitteesi saadaksesi viestin, kun tähän kysymykseen vastataan. Lähetä
Mainos

Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.

Vinkkejä

• Voit selvittää kehyksen koon käyttämällä online-kehyskokolaskuria. Sinun on vielä mitattava ranteesi tai kyynärpääsi, mutta voit syöttää tiedot laskimeen ja antaa sen määrittää kehyksen koon automaattisesti.
• Säännöllinen liikunta ja terveellinen syöminen voivat tarjota näkökulman kehosi muutoksiin laihduttaessa. Käytä näitä muutoksia motivaationa ylläpitää sinulle sopivaa terveyttä.
• Kolmen kehyskokon lisäksi on olemassa kolme yleistä 'kehotyyppiä': endomorfi, mesomorfi ja ektomorfi. Endomorfeilla on suuremmat luut ja suuremmat määrät kehon rasvaa, ja laihtuvat hitaasti. Mesomorfit ovat keskikokoisia, vahvoja, urheilullisia, laihtua ja lihaksia suhteellisen helposti. Ektomorfit ovat laihoja ja pitkäraajaisia, ja niissä on tyypillisesti vähän lihaksia tai kehon rasvaa.
• Määritä kehyksen koon avulla, miten painonpudotus vaikuttaa ulkonäköön. Jos sinulla on luonnollisesti suuri kehys, tietyt kehosi osat, kuten hartiat, pysyvät suhteellisen suurina riippumatta siitä, kuinka paljon painoa menetät. Jos sinulla on luonnollisesti pieni kehys, tunnet painonnousun vaikutukset suhteellisen nopeammin kuin joku, jolla on keskikokoinen tai iso kehys.

Mainos Lähetä vihje Kaikki vihjeet lähetetään tarkasti läpi ennen niiden julkaisemista Kiitos, että lähetit vinkin tarkistettavaksi!