Rikkoutuneet kädet ovat yleinen vamma, joka voi tapahtua sekä nuorille että vanhoille. Tauko liittyy johonkin kolmesta käsivarren muodostavasta luusta: joko olkaluun, kyynärluu tai säde. Murtumattoman käsivarren hallitsemiseksi sinun on käsiteltävä tauko välittömästi, hakeuduttava lääkärin hoitoon ja annettava käsivartesi oikea aika ja hoito parantumaan täysin.
Askeleet
Osa yksi / 3: Hoidon saaminen
- yksi Arvioi tilanne. Taukon vakavuudesta riippuen saatat joutua soittamaan pelastuspalveluihin tai menemään paikalliseen sairaalaan. Minuutin käyttäminen tilanteen arvioimiseksi ennen minkään hoitotoimenpiteen toteuttamista voi auttaa estämään lisävammoja.
- Sinulla on todennäköisesti murtunut käsivarsi, jos kuulet napsahduksen tai halkeilun.
- Muu tauon merkkejä ovat voimakasta kipua, joka voi lisääntyä, jos liikutat sitä, turvotusta, mustelmia, käsivarren epämuodostumia tai ongelmia kämmenen kääntämisessä kämmenelle alaspäin.
- Soita hätäpalveluihin tai mene sairaalaan mahdollisimman pian, jos huomaat seuraavaa: Henkilö ei vastaa, ei hengitä tai ei liiku; on voimakasta verenvuotoa; jopa lempeä paine tai liike aiheuttaa kipua; loukkaantuneen käsivarren pää, kuten sormi, on kärjessä tunnoton tai sinertävä; epäilet, että luussa on murtunut niska, pää tai selkä; jos luu rikkoo ihon pinnan; tai jos käsivarsi on epämuodostunut.
- Jos et pääse hätäpalveluihin, lue seuraava wikiHow-artikkeli: Kuinka tarjota ensiapua rikkoutuneelle luulle .
- 2 Lievitä verenvuotoa. Jos tauko on aiheuttanut verenvuotoa, on tärkeäälopeta verenvuotoniin pian kuin mahdollista. Käytä kevyttä painetta alueelle siteellä, puhtaalla liinalla tai puhtaalla esineellä tai vaatteella.
- Muista soittaa hätäpalveluihin tai mennä sairaalaan, jos verenvuotoja esiintyy.
- 3 Vältä luun suuntaamista. Jos luu työntyy ulos tai on epämuodostunut, älä kohdista sitä missään olosuhteissa. Mene lääkäriin ja vakauta käsivarsi, jotka molemmat voivat auttaa estämään lisävammoja ja epämukavuutta.
- Luun uudelleen suuntaaminen voi aiheuttaa lisävammoja ja kipuja ja johtaa todennäköisesti infektioon.
- 4 Vakaa murtunut käsivarsi. On erittäin tärkeää varmistaa, ettei liiallinen liike vahingoita rikkoutunutta luita. Aseta a lastu tauon ylä- ja alapuolella vakauttamiseksi, kunnes saat hoitoa.
- Voit valmistaa lastan useilla tavaroilla, mukaan lukien rullatut sanomalehdet tai pyyhkeet. Joko teippi tai kääri a rintareppu käsivarren ympärillä pitämään lastat paikoillaan.
- Lastojen pehmuste voi auttaa lievittämään epämukavuutta.
- 5 Levitä kylmä pakkaus tai jäätä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Aseta jääpakkaus taukolle sen jälkeen, kun se on kääritty pyyhkeeseen tai liinaan. Tämä voi auttaa hallitsemaan kipua ja turvotusta, kunnes pääset lääkäriin.
- Älä levitä jäätä tai pakkausta suoraan iholle, mikä voi aiheuttaa paleltumia. Kääriminen jonkinlaiseen liinaan tai pyyhkeeseen voi estää jäätymisen.
- Jätä jäätä 20 minuutin ajan kerrallaan, kunnes pääset sairaalaan tai lääkäriin.
- 6 Ota yhteys lääkäriin. Taukosi vakavuudesta riippuen saatat tarvita valettua, lastaa tai kiinnitintä vakiintuneeksi alueelle. Lääkäri tai paikallinen sairaala voi päättää tauon parhaasta hoidosta.
- Lääkäri todennäköisesti kysyy sinulle useita kysymyksiä tutkien murtunutta käsivartta, mukaan lukien oireesi, niiden vakavuus ja kaikki, mikä tekee kipustasi pahempaa.
- Lääkäri tai sairaala voi määrätä röntgenkuvat tai magneettikuvaus parhaan hoidon määrittämiseksi.
- 7 Pidä luu asetettuna. Jos sinulla on tauko, joka on siirtynyt murtuma, lääkäri saattaa joutua manipuloimaan luun takaisin paikalleen. Vaikka tämä voi olla tuskallista, lääkäri voi ryhtyä toimenpiteisiin auttaakseen sinua pääsemään läpi toimenpiteen.
- Lääkäri voi antaa sinulle lihasrelaksantin tai rauhoittavan aineen, kun hän asettaa luusi.
- Lääkäri voi käyttää kipsilevyä, kiinnitintä, lastaa tai rintareppu, kun käsivarsi paranee.
Osa 2 / 3:
- yksi Muista käyttää RICE-periaatetta. Kun sinulla on päivittäisiä aktiviteetteja, on tärkeää muistaa RICE (lepo, jää, puristus, korkeus) -periaate. RICE: n käyttäminen voi auttaa sinua siirtymään päivässäsi helpommin ja mukavammin.
- 2 Levitä kätesi. Anna käsivartesi mahdollisuus levätä koko päivän. Liikkumattomuus voi auttaa käsivartesi parantumaan kunnolla ja voi myös estää kipua tai epämukavuutta.
- 3 Jää kätesi. Levitä jääpakkaus käsivarteen. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään kipua.
- Käytä jäätä niin usein kuin tarpeen 20 minuuttia kerrallaan.
- Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen suojaaksesi valasi kosteudelta.
- Jos se on liian kylmä tai ihosi tuntuu, poista pakkaus.
- 4 Pakkaa vamma. Kääri tai purista joustava side käteen. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään kipua.
- Turvotus voi johtaa liikkuvuuden menetykseen ja puristus voi auttaa estämään tämän.
- Käytä puristusta, kunnes sairastunut alue ei ole enää turvotusta tai lääkäri ehdottaa sitä.
- Voit hankkia puristavia kääreitä ja siteitä mistä tahansa apteekista tai lääketarvikekaupasta sekä monista suurista osastokauppiaista.
- 5 Nosta kätesi sydämesi yläpuolelle. Nosta kätesi sydämesi tason yläpuolelle. Tämä minimoi turvotuksen ja voi myös auttaa säilyttämään liikkuvuuden.
- Jos et pysty nostamaan käsivartesi, tuki sitä tyynyillä tai huonekalulle.
- 6 Suojaa valettuasi vedeltä. Vaikka voi olla helppo pysyä poissa uima-altaista tai porealtaista, on hieman vaikeampaa välttää suihkua tai kylpemistä, kun käsivarsi paranee. Kun suihkussa tai kylvyssä (kokeile asienikylpy) on tärkeää pitää kosteus poissa mahdollisista valetuista tai kiinnikkeistä. Tämä voi auttaa varmistamaan, että parantut kunnolla eikä kehitä ihoinfektioita tai ärsytyksiä.
- Voit kääriä valasi raskaaseen muoviin, kuten roskapussiin tai jopa muovikelmuun. Varmista, että koko kipsi on kääritty ja kiinnitetty.
- Haluat ehkä laittaa pienen pyyhkeen valukappaleeseesi estääkseen veden vuotamisen sisälle. Tämä varmistaa paitsi valun eheyden, myös auttaa estämään ihoärsytyksiä tai infektioita.
- Jos valasi kastuu, kuivaa se hiustenkuivaajalla. Tämä voi auttaa varmistamaan näyttelijöiden eheyden. Jos valu kastuu, soita lääkärillesi ja kysy häneltä, miten edetä.
- 7 Käytä järkeviä vaatteita. Vaatteiden asettaminen murtuneella käsivarrella voi olla erityinen haaste. Valitse päivittäin käytettävä järkevä vaatetus, joka on helppo pukea ja ottaa pois eikä aiheuta sinulle epämukavuutta.
- Käytä löysiä vaatteita, joissa on suuret varren reiät. Lyhythihaisia paitoja tai toppeja voi olla myös helpompaa käyttää.
- Jos se on kylmä, voit kietoa villapaidan murtuneen käsivarren olkapään ympärille. Käden pitäminen villapaidan sisällä voi auttaa pitämään sen lämpimänä.
- Jos haluat käyttää käsineitä, mutta et voi nostaa niitä päälle, yritä laittaa sukka kätesi ympärille.
- 8 Käytä sinun vastakkainen käsi ja käsivarsi . Jos olet rikkonut hallitsevan kätesi, käytä toista kättäsi niin paljon kuin mahdollista. Tämä saattaa viedä jonkin verran tottua, mutta se voi auttaa sinua pysymään itsenäisempinä.
- Voit oppia harjaamaan hampaita, hiuksia tai käyttämään keittiövälineitä hallitsemattomalla kädelläsi.
- 9 Pyytää apua. Voi olla erittäin haastavaa tehdä joitakin toimintoja itse rikkoutuneella käsivarrella. Harkitse ystävääsi tai perheenjäsentäsi antamaan sinulle apua, kun käsivarsi on liikkumaton.
- Voit pyytää ystävää tekemään muistiinpanoja sinulle luokassa tai kirjoittamaan papereita. Voit myös kysyä opettajalta, voitko nauhoittaa luokan.
- Huomaat, että myös muukalaiset tarjoavat todennäköisemmin apua sinulle, kun sinulla on murtunut käsivarsi. Auttamalla sinua päivittäistavaroiden ostamisessa pitämään ovia auki sinulle, käytä tilaisuutta levätä kätesi näissä tapauksissa.
- Pysy kaukana haastavasta toiminnasta. Tietyt toiminnot, kuten ajaminen, voivat olla vaikeampia, kun käsivarsi on murtunut. Kysy ystäviltäsi tai perheenjäseniltäsi ratsastusta tai julkista liikennettä.
Osa 3 / 3: Paranemisen edistäminen
- yksi Vältä liiallista liikettä. Käden pitäminen mahdollisimman paikallaan voi auttaa parantumisprosessia. Olitpa yllään valettu tai vain rintareppu, yritä välttää liiallista liikettä tai iskemistä käsivarteen esineisiin.
- Tämä on erityisen kriittistä, jos sinulla on tauko ja lääkäri odottaa laittaa kipsi, kun turvotus on vähentynyt.
- Voit odottaa muutama viikko palataksesi tavalliseen toimintaan tai kunnes lääkäri antaa sinulle hyväksynnän.
- 2 Hallitse kipua ja epämukavuutta lääkkeillä. Sinulla voi olla jonkin verran - tai paljon - kipua tauon aikana. Lääkityksen ottaminen sen lievittämiseksi voi auttaa sinua rentoutumaan ja auttaa myös pitämään sitä liikaa.
- Voit ottaa joko käsikauppalääkkeitä, kuten aspiriinia, ibuprofeenia, naprokseeninatriumia tai asetaminofeenia. Ibuprofeeni ja naprokseeninatrium voivat myös auttaa vähentämään turvotusta.
- Alle 18-vuotiaat lapset ja nuoret eivät saa käyttää aspiriinia, ellei lääkäri ole sitä hyväksynyt.
- Sinun tulisi myös välttää aspiriinia ja muita lääkkeitä, jotka voivat ohentaa verta, jos luu rikkoi ihon tai siihen liittyy verenvuotoa.
- Jos kipu on tarpeeksi vakava, lääkäri voi määrätä kipulääkettä huumeiden kanssa muutaman päivän ajan.
- 3 Käy kuntoutuksessa tai fysioterapiassa. Monissa tapauksissa kuntoutushoito voi alkaa suhteellisen pian ensimmäisen hoidon jälkeen. Voit aloittaa yksinkertaisilla liikkeillä jäykkyyden minimoimiseksi ja työskennellä vähitellen fysioterapian parissa, kun heittosi, tukisi tai hihnasi on poistettu.
- Suorita kuntoutus vain lääkärisi luvalla ja johdolla.
- Varhainen kuntoutus voi sisältää yksinkertaisia liikkeitä verenkierron edistämiseksi ja jäykkyyden estämiseksi.
- Fysioterapia voi auttaa palauttamaan lihasvoiman, nivelten liikkeen ja joustavuuden, kun kaikki valukappaleet on poistettu tai jos olet parantunut leikkauksestasi.
- 4 Leikkaa voimakkaasti murtunut käsivarsi. Jos sinulla on yhdistetty murtuma tai murtuma, joka rikkoo luun, saatat tarvita leikkausta. Tämä voi auttaa varmistamaan, että käsivarsi paranee kunnolla, ja minimoimaan seuraavien taukojen riskin.
- Leikkauksen aikana ortopedinen kirurgi voi asettaa kiinnityslaitteet, jotka vakauttavat luusi. Ruuvit, naulat, levyt ja johdot ovat kaikenlaisia kiinnityslaitteita. Nämä auttavat ylläpitämään luiden asemaa parantumisprosessin aikana.
- Tämän toimenpiteen aikana siirryt paikallispuudutukseen, kun lääkäri lisää ja kiinnittää kiinnityksen.
- Palautuminen riippuu usein tauon vakavuudesta ja siitä, kuinka hyvin hoidat sitä.
- Leikkauksen jälkeen saatat tarvita fysioterapiaa lihasvoiman, joustavuuden ja nivelten liikkeen palauttamiseksi.
- 5 Syö ruokia, jotka vahvistavat luustasi. Terveellisen ruokavalion syöminen, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, voi auttaa vahvistamaan luustasi. Tämä voi myös antaa kehollesi tarvittavia ravintoaineita käsivartesi rakentamiseen ja estää tulevia taukoja.
- Kalsium ja D-vitamiini voivat yhdessä auttaa luustasi vahvistumaan.
- Hyviä kalsiumin lähteitä ovat maito, pinaatti, soijapapu, lehtikaali, juusto ja jogurtti.
- Voit ottaa kalsiumlisäaineita, jos ruokavalio ei yksin riitä vastaamaan kalsiumtarpeitasi, vaikka sinun pitäisi pyrkiä saamaan niin paljon kuin voit täysravinnoista.
- Hyviä D-vitamiinilähteitä ovat lohi, tonnikala, naudanmaksa ja munankeltuaiset.
- Kuten kalsiumin kohdalla, voit ottaa D-vitamiinilisäaineita ruokavalintasi lisäämiseksi.
- Harkitse kalsiumilla tai D-vitamiinilla väkevöityjen elintarvikkeiden syömistä. Monet hedelmämehut, kuten viinirypäle tai appelsiini, voivat sisältää kalsiumia tai D-vitamiinia. Jotkut maitotuotteet on väkevöity D-vitamiinilla.
- 6 Tee painonhallintaharjoituksia luiden vahvistamiseksi. Vaikka useimmat ihmiset ajattelevat lihaksistaan treenatessaan, myös luusi reagoivat liikuntaan. Ihmiset, jotka harjoittavat, saavuttavat suuremman luun tiheyden kuin ne, jotka eivät, ja liikunta auttaa myös tasapainossa ja koordinaatiossa, mikä voi auttaa estämään kaatumisia ja onnettomuuksia.
- Kokeile voimaharjoittelua, kävelyä, patikointia, lenkkeilyä, kiipeämistä portaita, tennistä ja tanssia luiden vahvistamiseksi ja ylläpitämiseksi.
- Varmista, että tarkistat lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos sinulla on osteoporoosi.
Yhteisön kysymykset ja vastaukset
Hae Lisää uusi kysymys- Kysymys, jonka rikkoin ranteeni, ja se on tällä hetkellä valettu. Kuinka voin vakauttaa käsivarteni enemmän, jotta se ei satuta? Käytä hihnaa pitämään käsivarsi vakaana. Voit myös nostaa kätesi tyynylle.
- Kysymys Minun käteni tuntuu jäykältä, miten voin toimia palauttamaan joustavuuden? Ehdotan, että aloitat hitaasti; liikuta sormiasi auki ja kiinni. Siirrä ranne hitaasti ylös ja alas. Kun tunnet alueen vahvistuneen, kokeile suurempia liikkeitä.
- Kysymys Entä jos näyttelijäni tuntuu toisinaan lämpimältä? Siirry lähemmäksi tuuletinta, ikkunaa tai ilmastointilaitetta jäähtyäksesi.
- Kysymys Kuinka estän käteni halkeilemasta, kun se oli aiemmin rikki? Käden lihasten harjoittaminen olisi paras tapa estää se halkeilemasta.
- Kysymys Käsittelen kyynärmurtumaa samalla tavalla kuin murtunut käsivarsi? Enimmäkseen kyllä, mutta hanki täysi käsivarsi. Se estää sinua käyttämästä kyynärpääsi.
- Onko ok tehdä fyysistä nostoa ja liikkumista toisen käsivarteni kanssa heti leikkauksen jälkeen? Vastaus
- Kuinka voin auttaa jotakuta murtuneella käsivarrella? Vastaus
- Kuinka kauan murtuneen käsivarren parantuminen kestää? Vastaus
Mainos
Video . Tätä palvelua käyttämällä joitain tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa.
Vinkkejä
- Käytä aina suojavarusteita, kun harrastat urheilua tai harrastat pyöräilyä, rullaluistelua jne.
Mainos
